Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.
























































































































Kupendekeza kuongeza

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu Powders za protini za Soy

Je, Soy Protini Poda nini?

Kazi za protini kama kimuundo sehemu seli zetu zote, kama antibody kinga, kama enzyme, na mengi zaidi.

Tunahitaji takriban gramu za 0.36 za protini kwa kilo moja ya mwiliweight - ambayo inatafsiri karibu na 54g ya protini kwa siku kwa mtu wa kawaida wa 150.

Hata hivyo, kiasi hicho kinapendekezwa ni upande wa chini kwa watu wengi, hasa wale ambao hufanya kazi mara kwa mara au wanahitaji protini zaidi kwa sababu nyingine.

Kwa baadhi, kufikia ulaji wa kutosha wa protini kutoka kwa chakula peke yake inaweza kuwa ngumu, ambayo ni sababu moja ya watu kugeuka kwenye virutubisho vya protini.

Poda za protini za soya ni virutubisho vya afya ambavyo hutumia protini iliyotolewa kwenye soya. Pia inajulikana kama maharage ya soya, soya ni aina ya asili ya asili ya mashariki mwa Asia, ambayo sasa imepandwa ulimwenguni. Ni mazao ambayo ni rahisi kukuza, yenye lishe, na tajiri ya protini, ambayo hufanya kuwa mazao maarufu sana kwa kilimo cha kibiashara.

Soy hutumiwa katika bidhaa nyingi za kiafya na pia ni kingo kuu katika vyakula vingi pamoja na tofu, mchuzi wa soya, maziwa ya soya, nk. Kawaida hutumika kama uingizwaji wa nyama kwa wale wanaofuata chakula cha mboga au vegan. Soy inasindika kawaida kuwa poda za protini za soya ambazo kimsingi huchukua kavu, kusindika na kutoa protini kutoka kwake. Bidhaa hizi zinaweza kutoa juu ya 20g ya protini katika kila huduma, kwa hivyo ni njia nzuri ya kuongeza ulaji wako wa proteni ya kila siku.

Mbali kama protini halisi poda, Wao ni kile tu wao kuonekana kama: protini kuondolewa katika soy, kavu, na unga kwa urahisi. The protini ni kuondolewa ama kutumia uchimbaji wa maji au mchakato wa uchimbaji wa pombe. Kuna ushahidi wa kuthibitisha kwamba njia ya uchimbaji wa maji inao maudhui ya juu ya isoflavone katika bidhaa iliyomalizika.

Kwa kawaida poda haya hutumiwa na kufanya vinywaji au shakes, lakini wao pia inaweza kutumika katika kupika / kuoka. Wao kutoa hodari, rahisi na nafuu njia ya kuongeza protini ulaji, na kwa hiyo ni kuongeza tabaka la maarufu sana.

Matumizi na faida za protini za Soy ni nini?

Soy protini ni chanzo cha utajiri wa protini ya shaba, ambayo ni muhimu kwa afya njema. Protini hufanya juu kuhusu 15% ya mwili wetu wa habari, na bila ulaji wa kutosha wa proteni, tunaweza kuteseka kutoka kwa anuwai ya anuwai ya afya. Kwa hivyo, kwa njia, faida za protini za soya ni sawa na faida za proteni yenyewe.

Zaidi ya hayo, faida zifuatazo za protini za soya ni:

  • Tajiri protini
  • 15 25-gramu + ya protini kwa kuwahudumia
  • Nzuri amino asidi wasifu
  • Inasaidia misuli afya, ngozi, nywele na zaidi
  • Muhimu kwa misuli ahueni
  • Mboga mboga na vegan
  • Muhimu kama chombo dieting
  • Protini inaweza kukusaidia kujisikia kamili zaidi kwa muda mrefu
  • Inaweza kusaidia kuongeza misuli na nguvu
  • Inasaidia mfupa afya
  • Soy ina isoflavones
  • Inasaidia afya njema kama sisi umri

Protini ni chanzo kikuu cha amino asidi, ambayo hutumikia kazi nyingi katika mwili wa kibinadamu. Baadhi ya aminos yanaweza kuzalishwa katika miili yetu, wakati wengine wanapaswa kutumiwa kupitia mlo wetu. Protini ya Soy inajumuisha vitu vyote vya amino muhimu kwa kiasi kikubwa, ambacho kinaweza kutoa faida nyingi za afya.

Zaidi ya hayo, virutubisho vya protini vya soya vina viwango vya juu vya isoflavones. Soy isoflavones ni kiwanja cha asili kilichopatikana katika soya, na wameonyeshwa kuwa na athari za afya nzuri.

Kwa moja, isoflavones imeonyeshwa kuwa na mali za kisaikolojia, ambayo husaidia kuweka moyo kuwa na afya. Wanaweza pia kusaidia kuboresha wiani wa mfupa na kuboresha afya mfupa, Miongoni mwa faida nyingine. All poda protini ya soya vyenye isoflavones, lakini utapata viwango vya juu katika bidhaa kwamba matumizi ya maji ya uchimbaji (tumekuwa alibainisha ambayo ndio kutumia maji ya uchimbaji katika mwongozo).

Kweli, ni vigumu overstate umuhimu wa ulaji wa kutosha protini. Ni inaweza kuleta tofauti kubwa katika afya yako. Kwa kuwa alisema, baadhi ya watu kupata protini ya kutosha kutoka mlo wao peke yake, wakati wengine wanaweza kuhitaji msaada wa juu ya unga protini ya soya. Tutaweza kujadili hili kwa undani katika mwongozo chini.

Ni nani anayeweza kufaidika na protini ya Soy?

Protini ni muhimu kwa kila mtu. Ni muhimu hasa kwa makundi maalum ya watu, kama wanariadha. Katika sehemu hii, tutaangalia kwa makini makundi maalum ya watu ambao wanaweza kupata manufaa zaidi kutoka kwa bidhaa za protini za soya.

  • Wanariadha - Wanariadha haja mengi zaidi protini kuliko mtu wa kawaida kwa sababu protini ni sehemu muhimu ya kufufua misuli. Ili kufikia ulaji wa protini unaopendekezwa zaidi kuliko wastani, wanariadha wengi hubadilika kwa virutubisho kusaidia, kwani inaweza kuwa ngumu kufikia viwango vya protini kutoka vyanzo vya lishe pekee.
  • Mboga - pamoja na kila siku ilipendekeza ulaji wa protini kuwa angalau 50g / siku kwa watu wazima (na mara nyingi zaidi ya hapo ni ilipendekeza), na kufikia kwamba ulaji protini bila ya bidhaa za nyama zinaweza kuwa vigumu. Wengi wetu hupata protini nyingi kutoka kwa nyama, hivyo wakulima ambao wamefanya uchaguzi wa malazi kuepuka bidhaa za nyama wanaweza mara nyingi kupambana na kula protini ya kutosha.
  • vegans - Kama mboga, vegans mara nyingi mapambano na mahitaji yao ya kila siku protini. Kwa kweli, vegans na ugumu hata zaidi, kwa sababu wengi vyakula protini-tajiri kwamba ni mboga, si vegan. Hii inajumuisha mayai na bidhaa za maziwa. Zaidi ya hayo, wengi wa virutubisho vya protini maarufu zaidi, kama vile protini ya whey, hufanywa na maziwa na kwa hiyo sio mboga. Pipi ya protini ya Soy ni moja ya virutubisho vyenye virusi vya protini na kutoa vifuniko kwa njia rahisi na yenye ufanisi ili kuongeza ulaji wa protini.
  • Dieters - Poda ya protini ya soya inaweza kutumika kuongeza mlo wako na pia inaweza kutumika kama zana za uingizaji wa unga. Vitisho vya protini vya Soy vinaweza kujaza sana, na protini husaidia kujisikia kwa muda mrefu (unaojulikana kama satiety). Kwa hiyo, wengi wanatumia kutumia virutubisho vya protini vya soya kama njia ya kuongeza jitihada zao za chakula.

Je, mimi huchukua Pipi ya protini ya Soy?

Poda za protini za soya zinauzwa kwenye zilizopo kubwa, na kawaida, zina visu ambazo zinaweza kutumika kupima huduma moja. Huduma moja kawaida ina 15-25g ya protini, ingawa kipimo cha protini ya soya (na saizi ya kuhudumia) inaweza kutofautiana kutoka bidhaa hadi bidhaa.

Kuna ladha na unflavored toleo zote zinapatikana. Bila kujali, wao itabidi haja ya kuwa na mchanganyiko ndani ya maji, kama vile maji au maziwa. Unaweza pia kutupa katika viungo vingine mbalimbali kufanya kitamu, kujaza protini shakes. Kwa kawaida, ni bora kutumia blender au shaker chupa kuchanganya poda haya up, kama tu kuchochea na kijiko inaweza kuacha baadhi chunks.

Watu wengine pia hupenda kupika na protini ya soya, ambayo ni njia rahisi ya kuongeza maudhui ya protini zaidi kwa vyakula ambavyo tayari hukula. Unaweza kuongezea supu, kuchochea-kaanga, na kusonga, kutumia kama mbadala ya nyama, na zaidi. Ili kufanya hivyo, tunapendekeza kuchagua bidhaa isiyofurahia ili iathiri ladha ya chakula chako.

Kwa wanariadha, protini ya soya inapaswa kuchukuliwa baada ya kufanya kazi nje, kwa haraka iwezekanavyo baada ya kumaliza kutumia. Haraka unaweza kupata asidi ya amino katika mfumo wako baada ya kufanya kazi, bora zaidi. Protein ya Soy ina maelezo mafupi ya amino asidi ambayo yanaweza kufaidika baada ya kuokoa kazi.

Kwa ajili ya uingizaji wa ziada wa protini / unga, protini ya soya inaweza kuchukuliwa wakati wowote wa siku. Hakikisha kunywa maji mengi wakati unatumia bidhaa za poda za protini.

Je! Kuna Athari Zingine za Vitamini vya Soy?

Soy protini virutubisho inaweza kusababisha baadhi ya masuala madogo ya utumbo katika baadhi folks, ikiwa ni pamoja na kichefuchefu, kuharisha, upset tumbo, nk Watu wengi si taarifa madhara yoyote kikubwa upande, ingawa.

Kuna wasiwasi fulani na matumizi ya muda mrefu ya bidhaa za soya, pamoja na protini ya soya. Utafiti kadhaa umependekeza athari za kusumbua zinazowezekana wakati bidhaa za soya zinachukuliwa kwa muda mrefu.

Soy inaweza kusababisha kuvimba kwa muda mrefu, koo lenye uharibifu, upungufu wa madini, na zaidi. Pia kuna wasiwasi kulingana na ukweli kwamba idadi kubwa ya soy imeongezeka ni soya ya GMO, ingawa kuna chaguzi zisizo za GMO huko nje.

Ikiwa una wasiwasi, unapaswa kuongea na daktari wako na ufanye utafiti wako mwenyewe. Kwa sasa, ujue hii: idadi kubwa ya athari hizi zinazosababishwa zinasababishwa na utumiaji wa muda mrefu, kwa hivyo matumizi ya muda mfupi ni lazima iwe sawa.

Zaidi ya hayo, kuna tafiti nyingi zinazopingana huko, na wataalam wengine wanadai kwamba soya haina madhara, na wengine kuwa soya ni hatari. Ongea na mtaalamu wako wa afya ikiwa una wasiwasi.

Je! Ninawezaje kuchagua Poda ya Protein ya Soy?

Kama wengi wa bidhaa siku hizi, kuna tani ya chaguzi linapokuja suala la kuchagua ufanisi soy protini poda. Kama wewe ni kuangalia kwa chaguo bora kwa ajili yenu, kuweka mambo yafuatayo katika akili:

  • protini - kuzingatia kubwa lazima iwe kiasi cha protini inayotolewa na bidhaa. Kila bidhaa hutoa kiasi tofauti cha protini, kwa ujumla na aina mbalimbali za 15 kwa gramu za 25 kwa kila kutumikia. Unapofananisha bidhaa, tambua kiwango cha protini kwa kila huduma, na ukubwa wa kujihudumia yenyewe. Bidhaa zingine zinaweza kuonekana kuwa na maudhui ya chini ya protini, lakini huenda ikawa na ukubwa mdogo wa kuwahudumia kuliko wastani.
  • Viungo ni pamoja na - Kuangalia nini ni katika bidhaa (s) wewe ni kuzingatia. Je, ni tu soy protini, au kuna ziada viungo? Je, ni protini ya soya kujitenga, au aina nyingine? Pia, kufikiria sensitivities yoyote malazi una, na kushika jicho nje kwa bidhaa yoyote unaweza unataka kuepuka, kama vile ladha bandia / utamu, bidhaa GMO, nk
  • ubora wa bidhaa - nani hufanya bidhaa? Je, ni kampuni inayojulikana, yenye sifa nzuri? Katika orodha yetu ya poda ya protini ya soya, tumependekeza tu bidhaa na makampuni makubwa. Hata hivyo, kuna bidhaa nyingi nje huko, hivyo ukichagua duka mahali pengine, fanya utafiti kuhusu mtengenezaji kabla ya kununua.
  • Ladha / ladha - hii inaweza kuwa vigumu, dhahiri, bila kuwa na uwezo wa kujaribu kila bidhaa. Hata hivyo, utataka kupata kitamu cha protini cha soya bora kwa wewe, kulingana na ladha unazopenda. Unaweza pia kuangalia maoni ya watumiaji ili ujue jinsi watu wengine walipenda ladha. Kwa ujumla, ni bora kwenda na ladha rahisi, kama chokoleti au vanilla, au hata haijastahili, hivyo una aina mbalimbali za uchaguzi linapokuja suala la nini unaweza kuchanganya poda na.

Jisajili kwa Sasisho!

Pata Sasisho za Kuongezea, Habari, Mikataba, Matolea na Zaidi!

Tafadhali ingiza anwani ya barua pepe.
Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi