Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.
























































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kulinganisha virutubisho bora vya protini za soya kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa za Protein za Soy za juu za 10 Zilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Vijiko vya Puri vya Soy Pure Isolate Poda

Bulksupplements-Pure-Soy-Protein-Isolate-Powder

Vijiko vya Pure Soy Protein Isolate Poda ni rahisi na safi safi protini ya kuongeza. Ina 27g ya protini katika kila huduma ya 30g, ikifanya juu ya 90% protini kwa uzito. Haijui chochote isipokuwa protini ya soya inayojitenga. Urahisi huu ni bora kwa wale wanaotafuta bidhaa "safi", na pia hufanya hii ni moja ya chaguo zaidi zaidi kwenye orodha hii.

Highlights:

  • 27g protini kwa kuwahudumia
  • Safi protini ya soya kujitenga - kitu kingine
  • Nzuri amino asidi wasifu
  • Safi na rahisi
  • Hakuna livsmedelstillsatser au utamu
  • kalori chini na mafuta
  • Perfect kwa ajili ya dieters
  • Yaliyotolewa na kampuni kubwa
  • thamani nzuri sana kwa ajili ya fedha
  • Naam upya
  • Unflavored kwa versatility
  • Maabara iliyopimwa kwa usafi na uthabiti

Nini ndani yake:

  • 27g protini ya soya kujitenga
  • Hakuna kingine!

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii ni yaliyotolewa na Bulksupplements, online muuzaji wa virutubisho rahisi na safi na bidhaa za afya. Badala ya kutumia ufungaji dhana au masoko fujo, Bulksupplements akiamua badala kuzingatia nishati yao kwa kujenga rangi ya shaba, ufanisi na bidhaa za bei nafuu. ufungaji yao rahisi na masoko kuweka bei ya chini, wakati maabara majaribio kuhakikisha yao anaendelea msimamo wao na ubora wa juu.

Bottom line: Kwa vijaza hakuna vyema, ladha, vitamu, au "fluff", hii ni protini ya soya moja ya moja kwa moja katika mfuko wa wingi rahisi - kamilifu kwa wale wanaotafuta bidhaa safi ili kuwasaidia kuongeza ulaji wao wa protini. Sio kupendeza, hivyo unaweza kuchanganya na karibu chochote, na ni nafuu sana.

Ambapo Ununuzi wa Bulksupplements Protein safi ya Soy

2. SASA Vitalu vya Soy Chakula

SASA-Foods-Soy-Protein

SASA Chakula cha Soy Protini ni bidhaa ambayo ina protini ya soy isolated, na hakuna chochote kingine. Hata bora, soya hutumiwa ni 100% GMO-Free, ambayo inafanya hii kuwa chaguo kubwa kwa wale wanaotaka kudumisha mlo safi. Katika 20g kwa kuwahudumia, ni upande wa chini wa wadogo kwa suala la protini ya soya, lakini kumbuka kwamba kutumikia kawaida pia ni ndogo kuliko kawaida, hivyo 20g kipimo ni si muhimu sana.

Highlights:

  • 20g protini kwa kuwahudumia (katika ndogo, 24g kipimo)
  • Safi yasiyo ya GMO protini ya soya kujitenga
  • 100% GMO-bure
  • Rahisi na safi
  • Husaidia kuboresha baada ya Workout ahueni
  • Chini calorie na mafuta
  • Inaboresha juhudi dieting
  • Muhimu kwa ajili ya mlo badala
  • Inapatikana unflavored na katika ladha mbalimbali
  • Nzuri chanzo cha protini kamili
  • Yaliyotolewa na kampuni bora
  • Thamani nzuri kwa ajili ya fedha

Nini ndani yake:

  • 20g protini ya soya kujitenga

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na Chakula cha SASA, mtayarishaji mkubwa wa vyakula vya kiafya, virutubisho vya mazoezi ya mwili, na bidhaa zingine za kiafya. Ilianzishwa kwa 1968, Chakula cha sasa sasa kimepanuka kuwa moja ya wazalishaji wakubwa na wazuri katika tasnia hiyo. Saizi yao kubwa inawaruhusu kutoa bidhaa zenye ubora wa juu kwa bei ya chini, na sifa yao ya ubora na uthabiti hailinganishwi.

Bottom line: Ni bidhaa rahisi na yenye ufanisi, bila kujaza au nyongeza zisizohitajika. Vipindi vingi vya protini vya soya vinapatikana bila ya matumizi ya soya ya GMO, kwa hiyo hii ni ya kipekee na ya kukaribishwa kwa orodha hii. Na, kwa hakika, hufanywa na Chakula Cha sasa, mojawapo ya majina maarufu na yenye kuheshimiwa zaidi katika biashara.

Wapi Pata Protini ya Chakula cha Sawa Sasa

3. Sita ya sita ya Programu ya Lishe ya Wasomi Soy Protein Poda

Six-Star-Pro-Lishe-Elite-Series-Soy-Protein-Powder

Siri sita ya Soy Protini Poda ni rahisi poda protini poda kutoka kwa waundaji wa Sita Star / MuscleTech. Inatumia mchanganyiko wa protini ya kutengeneza soya na protini ya soya kuzingatia kutoa 20g ya protini katika kila hutumikia. Pia inaongeza vitamini B, ikiwa ni pamoja na B6 na B12. Pia hutolewa katika mfuko mdogo, ambayo ni nzuri ya kupima vitu nje.

Highlights:

  • 20g protini kwa kuwahudumia
  • Protini ya soya kujitenga na kujihusisha
  • Aliongeza vitamini B6 na B12
  • Tasty french vanilla ladha
  • Aliongeza mchanganyiko digestive enzyme
  • Inasaidia ukuaji wa misuli
  • Faida baada ya Workout ahueni
  • Inaweza kutumika kama misaada malazi
  • Imetengenezwa na kampuni inayojulikana

Nini ndani yake:

  • 20g protini, kutoka protini ya soya kujitenga na soy protini makini
  • Aliongeza Enzymes digestive

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii ni yaliyotolewa na Six Star Pro Nutrition, kampuni michezo lishe ilianzishwa mwaka 2005. Six Star inamilikiwa na MuscleTech, ambayo ni kubwa lishe kampuni hiyo ni anajulikana sana na vizuri kuheshimiwa. Six Star Pro inalenga katika michezo lishe, kuandika virutubisho ubunifu na ufanisi kwa jamii riadha.

Bottom line: Kwa ujumla, hii ni ziada kutoka kwa kampuni nzuri. Ni upande wa chini wa protini-hekima ya kiwango kikubwa, kutokana na matumizi yake ya makini ya protini ya soya ambayo ina kiwango cha chini cha protini-kwa-gramu kuliko kujitenga. Zaidi ya hayo, bidhaa hii hutumia tamu za kutengeneza bandia. Pia huja vifurushi katika chombo kidogo cha haki, na huduma za 15 pekee - hii inaweza kuwa kitu kizuri au jambo baya, kulingana na jinsi unavyoiangalia.

Ambapo kupata hiyo

4. Naturade 100% Soy Protini Booster

Naturade-100-Soy-Protein-Booster

Naturade 100% Soy Protein Booster ni ya kipekee soya protini poda ambayo inachanganya GMO-bure bure protini na enzymes, phytonutrients, na zaidi. Kwa 25g ya protini katika kila hutumikia, pamoja na mchanganyiko wa phytonutrient kutoka karoti, mchicha, broccoli na zaidi, bidhaa hii ni nyongeza bora ya afya na chaguo kubwa kwa wale wanaotafuta njia kamili zaidi ya ziada ya protini.

Highlights:

  • 25g protini kwa kuwahudumia
  • Soya ya bure ya GMO
  • aliongeza Enzymes
  • Aliongeza phytonutrients kutoka karoti, mchicha, broccoli, nk
  • Hakuna utamu bandia au livsmedelstillsatser
  • Asili ladha kwa versatility
  • Zero sukari; chini carbs, kalori, mafuta.
  • Muhimu kwa ajili ya dieting

Nini ndani yake:

  • 25g protini ya soya kujitenga
  • Mchanganyiko wa phytonutrient, kutoka karoti, broccoli, nyanya, kabichi, na mchicha
  • Enzyme mchanganyiko, kutokana na bromelain na papain

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na Naturade, kiboreshaji kikubwa na mtengenezaji wa bidhaa za afya iliyojengwa katika 1926. Na uzoefu wa karibu karne, Naturade inajulikana kwa kutengeneza bidhaa bora, nafuu na ubora wa juu. Sasa wao hufanya bidhaa anuwai za kiafya na huchagua kuzingatia aina rahisi, safi.

Bottom line: Ni chaguo nzuri kwa wale wanaotaka poda ya protini ya soya na manufaa ya ziada ya phytonutrients na enzymes. Kwa hiyo alisema, ni dhahiri upande wa ghali wa mambo, na watu wengine hawapendi ladha.

Wapi Kununua Naturade 100% Soy Protein Booster

5. Hali ya Plus Plus Spiru-Tein

Natures-Plus-Spiru-Tein

Spishi-Tein ya Nature ni bidhaa ya kipekee na ya ubunifu ya afya ambayo imekusudiwa kutumiwa kama uingizwaji wa mlo. Inayo protini ya soya, lakini hutoa mengi zaidi kuliko hayo. Njia yake yenye utajiri wa protini ni pamoja na soya, mchele na protini ya karanga, na pia 100% kila siku ya vitamini yote, madini muhimu, poleni ya nyuki, spirulina, Enzymes, na mengi zaidi. Imeandaliwa kwa vanilla, ambayo inafanya iwe rahisi na rahisi kutumia na aina ya vyakula.

Highlights:

  • 14g protini kwa kuwahudumia
  • Inachanganya soya, mchele, na protini ya pea
  • Soya ya bure ya GMO
  • 100% thamani ya kila siku ya vitamini asilimia yote makubwa
  • Aliongeza madini malazi
  • aliongeza Enzymes
  • Spirulina, choline na wengine misaada malazi
  • Kubwa kwa ajili ya unga badala au afya snacking
  • Tu 99 kalori kwa kuwahudumia, lakini kujaza sana
  • Yaliyotolewa na kampuni nzuri
  • Naam upya

Nini ndani yake:

  • 14g protini, kutoka soy, mchele na pea protini
  • Spirulina, choline, nyuki poleni na zaidi
  • Enzymes
  • Vitamini na madini

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii ni yaliyotolewa na Nature ya Plus, asili kuongeza uzalishaji makao yake mjini New York. Tangu 1972, Nature ya Plus imekuwa wakfu kwa kujenga ufanisi fitness na afya virutubisho kwa kutumia asili, wholesome viungo. Na zaidi ya 45 uzoefu wa miaka, na rikodi bora na sifa, Nature Plus ni kampuni kubwa ya kununua kutoka.

Bottom line: Bidhaa hii ni bora kutumia kama badala ya chakula kwa wale walio kwenye mlo, kwa vile huingiza katika tani ya virutubisho kwenye pakiti ya chini ya kalori.

Ambapo Kununua Nature Plus Plus Spiru-Tein

6. Jarrow Formulas Iso-Rich Soy

Jarrow-Formulas-Iso-Rich-Soy

Jarrow Formulas Iso-Rich Soy ni poda nzuri ya soya yenye 25g ya protini katika kila hutumikia. Bidhaa hutumia mbinu za uchimbaji maji, kuruhusu kuwa matajiri katika isoflavones, darasa la phytochemicals lililopatikana kwa kawaida katika soya. Isoflavones imeonyeshwa kuwa na uwezo wa kupambana na magonjwa.

Highlights:

  • 25g protini kwa kuwahudumia
  • Maji uchimbaji majani isoflavones intact
  • 56mg zinazotokea isoflavones kwa kuwahudumia
  • Inasaidia baada ya Workout ahueni
  • Muhimu kwa ajili ya dieting
  • Hakuna ladha bandia au utamu
  • Unflavored kwa versatility
  • Yaliyotolewa na kampuni ya kuaminika
  • Thamani nzuri

Nini ndani yake:

  • 25g yasiyo ya GMO protini ya soya kujitenga
  • Maji, akanawa uchimbaji kudumisha isoflavone yaliyomo

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii ni yaliyotolewa na Jarrow Formulas, Los Angeles makao kuongeza mtengenezaji. Ilianzishwa mwaka 1988, Jarrow sasa ina shughuli za duniani, na mazao yake na alishinda tuzo mbalimbali kwa ubora wao juu na ufanisi. Jarrow Formulas inalenga katika kujenga avancerad virutubisho mpya kwa kutumia miaka yao ya uzoefu wa sekta na wanachama mtaalam timu.

Bottom line: Hii ni moja ya bidhaa chache kwenye orodha hii inayotumia mbinu za uchimbaji wa maji, ambayo husaidia kuweka viwango vya isoflavone juu katika bidhaa iliyomalizika. Imefanywa na kampuni kubwa na inayotolewa kwa bei nzuri, lakini wengine wanaweza kupata ladha isiyofurahi.

Ambapo kupata hiyo

7. EAS Soy Protini Poda

Pula Powder ya Soy Powder

EAS Soy protini Poda ni rahisi bidhaa ambayo inatoa 20g ya protini ya soya katika kila kuwahudumia. Ni sukari na fructose, ambayo ni habari njema kwa wale kuangalia ili kuepuka utamu bandia, lakini pia ina maana kwamba ina juu ya thamani caloric na ya juu sukari maudhui kuliko wastani. vanilla ladha yake rahisi inafanya kuwa rahisi kwa kuchanganya na aina ya viungo tofauti.

Highlights:

  • 20g protini kwa kuwahudumia
  • Protini ya soya kujitenga
  • Sukari na fructose asili
  • Inasaidia ukuaji wa misuli
  • Stimulates ahueni baada ya kufanya kazi nje
  • Husaidia kupata fit na toned

Nini ndani yake:

  • 20g protini ya soya kujitenga

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na EAS, kampuni kubwa ya lishe ya michezo yenye uzoefu wa miaka zaidi ya 20. Wana utaalam katika virutubisho vya michezo / mazoezi ya mwili, pamoja na poda za protini, virutubisho vya mazoezi ya mapema, misaada ya kupunguza uzito, nk Ni kampuni isiyojulikana lakini kwa hakika hufanya bidhaa nzuri.

Bottom line: Inatoa 20g ya protini, na hupendezwa na fructose ya asili. Ni kidogo juu ya ghali, na ina 17g ya sukari kwa kuwahudumia - hivyo kama unatazama viwango vya sukari yako au unene wa mkoba wako, kuna chaguo bora zaidi huko.

Ambapo kupata hiyo

8. Bob ya Red Mill Gluten ya Soy Protein Poda

Bobs Red Mill Gluten ya Soy Protein Poda

Bob Mill ya Gluten ya Soy Protini ya Poda ina kiungo kimoja: protini ya soya yenye pekee - na chochote kingine. Hii ni kweli iliyofanywa na mtengenezaji wa chakula ambaye ni mtaalamu wa nafaka, flours, na bidhaa nyingine za kuoka. Hauna masoko yoyote ya mazao ya bidhaa nyingine, lakini ni bidhaa nafuu na safi sana na chaguo kubwa kwa watu wengine.

Highlights:

  • 17g protini kwa kuwahudumia (ndogo kuwahudumia ukubwa)
  • Unflavored kwa versatility
  • dissolves instantly
  • Inaweza kuchanganywa na shake, bidhaa zilizooka, oatmeal, nk.
  • Safi soy protini na kitu kingine
  • Kamili protini chanzo
  • Rahisi na safi
  • kosher
  • Yaliyotolewa na kampuni kubwa
  • Thamani nzuri

Nini ndani yake:

  • 17g protini ya soya kujitenga (kuwahudumia ukubwa ni ndogo)

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii ni yaliyotolewa na Bob ya Red Mill, watengenezaji kubwa ya bidhaa kuoka, unga, nafaka, baking mixes, na bidhaa nyingine chakula. Umefanya hakika kuonekana Bob Red Mill bidhaa katika grocer lako katika kuoka au vyakula vya asili sehemu. Bob ya imejenga sifa kwa ubora na bei nafuu bora, na ni kampuni kubwa kufanya kazi pamoja.

Bottom line: Imefanywa na kampuni ya chakula, si kampuni ya kuongezea, kwa hivyo huna kupata masoko au vidonge vya flashy; protini safi ya soya! Ingawa ina tu 17g ya protini kwa kila huduma, kukumbuka kwamba ukubwa wa kutumika ni ndogo kuliko wastani.

Ambapo kupata hiyo

9. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR ni protini ya kipekee ya protini inayochanganya aina mbalimbali za protini, pamoja na aliongeza amino asidi, katika bidhaa moja yenye nguvu. Bidhaa hii ni mchanganyiko wa protini ya soya, protini ya protini, na protini ya casein, pamoja na BCAAs za ziada na asidi za amino kwa boot. Imeundwa ili kutoa protini ya kutolewa kwa muda mrefu siku nzima, hadi masaa ya 12. Hii ni kuongeza kinga ya protini, lakini endelea kukumbuka kuwa ina vyenye maziwa.

Highlights:

  • 20g protini kwa kuwahudumia
  • Inaunganisha soy, whey na casein protini
  • Aliongeza BCAAs na amino
  • Mfumo wa kutolewa uliohifadhiwa
  • Iliyoundwa na kushika misuli kulishwa kwa hadi 12 masaa
  • Husaidia kujenga misuli
  • Nishati baada ya Workout ahueni
  • Bora kwa ajili ya wanariadha
  • Nzuri amino asidi wasifu

Nini ndani yake:

  • 20g protini, kutoka protini ya soya kujitenga, casein protini, na whey kujihusisha protini
  • Aliongeza asidi ya amino-mnyororo

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na MHP, ambayo inasimamia Utendaji wa Binadamu wa kiwango cha juu. MHP huendeleza virutubisho tofauti lakini inazingatia protini, nguvu na virutubisho vya uokoaji, na zana za kupunguza uzito. Kusudi lao ni kusaidia wateja wao kufikia Upeo wa Utendaji wa Binadamu, kupitia juhudi za mazoezi ya mwili na kuongeza.

Bottom line: Kwa ujumla, hii ni bidhaa nzuri kwa wale kuangalia kwa potent baada ya Workout ahueni mchanganyiko. mchanganyiko wake wa kipekee wa 3 aina mbalimbali za protini ina maana kwamba itakuwa kutoa mkondo wa kutosha wa amino kwa hadi masaa 12 baada ya kuchukua hiyo. Pia ina BCAAs aliongeza, ambayo ni sana manufaa kwa ajili ya kufufua. Kwa kuwa alisema, ni gani vyenye maziwa, hivyo kama sababu yako kwa ajili ya kutaka bidhaa soy protini ni kutokana na malazi kizuizi / upendeleo, kuendelea kuwa katika akili.

Ambapo kupata hiyo

10. Universal Lishe Protein ya juu ya Soy

Universal-Lishe-Advanced-Soy-Protein

Protein ya Lishe ya Juu ya Lishe ni unga rahisi na mzuri wa protini ya soya. Inayo 27g ya kuvutia ya protini katika kila huduma, na kuifanya kuwa moja ya bidhaa zenye utajiri zaidi wa protini kwenye orodha hii. Inatumia mchakato wa kuosha maji, badala ya mchakato wa uchimbaji wa jadi wa pombe, ili kudumisha yaliyomo ya isoflavones, ambayo inaweza kutoa faida zaidi. Pamoja, hii imetengenezwa na moja ya majina maarufu katika biashara, kwa hivyo unaweza kutumaini kuwa unapata bidhaa nzuri unapoenda na Lishe ya Universal.

Highlights:

  • 27g protini kwa kuwahudumia
  • Protini ya soya kujitenga
  • Kuondolewa kwa maji ili kudumisha isoflavone yaliyomo
  • Hadi 125mg isoflavones kwa kuwahudumia
  • Bora amino asidi wasifu
  • Iliyoundwa kwa ajili ya wanariadha kuongeza ahueni
  • Husaidia kujisikia kamili kwa muda mrefu - kubwa kwa dieting
  • kalori chini na mafuta
  • nafuu na ufanisi chanzo cha protini ya ubora
  • Yaliyotolewa na kampuni kubwa
  • Thamani bora

Nini ndani yake:

  • 27g protini ya soya kujitenga

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii ni yaliyotolewa na Universal Lishe, kubwa michezo lishe kampuni ambayo imekuwa katika biashara tangu 1977. Pamoja 40 + uzoefu wa miaka sekta hiyo, timu ya saa Universal Lishe ni uzoefu na ufanisi katika kuzalisha mpya, ufanisi na avancerad bidhaa. Wao sasa utengenezaji mbalimbali ya bidhaa muhimu, lakini mtazamo wao daima imekuwa juu ya jamii ya michezo. Leo, Universal Lishe ni moja ya bidhaa zaidi kuheshimiwa miongoni mwa wanariadha na nguvu wakufunzi, na kwa sababu nzuri!

Bottom line: Fomu yake rahisi hufanya uchaguzi wa bei nafuu sana, na uchimbaji wake unaoosha maji hufanya utajiri katika isoflavones ambazo hupatikana kwa kawaida katika soya, lakini si lazima katika bidhaa sawa za protini za soya.

Ambapo Kununua Nutriti ya Kimataifa ya Soy Protini

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu Powders za protini za Soy

Je, Soy Protini Poda nini?

Kazi za protini kama kimuundo sehemu seli zetu zote, kama antibody kinga, kama enzyme, na mengi zaidi.

Tunahitaji takriban gramu za 0.36 za protini kwa kilo moja ya mwiliweight - ambayo inatafsiri karibu na 54g ya protini kwa siku kwa mtu wa kawaida wa 150.

Hata hivyo, kiasi hicho kinapendekezwa ni upande wa chini kwa watu wengi, hasa wale ambao hufanya kazi mara kwa mara au wanahitaji protini zaidi kwa sababu nyingine.

Kwa baadhi, kufikia ulaji wa kutosha wa protini kutoka kwa chakula peke yake inaweza kuwa ngumu, ambayo ni sababu moja ya watu kugeuka kwenye virutubisho vya protini.

Poda za protini za soya ni virutubisho vya afya ambavyo hutumia protini iliyotolewa kwenye soya. Pia inajulikana kama maharage ya soya, soya ni aina ya asili ya asili ya mashariki mwa Asia, ambayo sasa imepandwa ulimwenguni. Ni mazao ambayo ni rahisi kukuza, yenye lishe, na tajiri ya protini, ambayo hufanya kuwa mazao maarufu sana kwa kilimo cha kibiashara.

Soy hutumiwa katika bidhaa nyingi za kiafya na pia ni kingo kuu katika vyakula vingi pamoja na tofu, mchuzi wa soya, maziwa ya soya, nk. Kawaida hutumika kama uingizwaji wa nyama kwa wale wanaofuata chakula cha mboga au vegan. Soy inasindika kawaida kuwa poda za protini za soya ambazo kimsingi huchukua kavu, kusindika na kutoa protini kutoka kwake. Bidhaa hizi zinaweza kutoa juu ya 20g ya protini katika kila huduma, kwa hivyo ni njia nzuri ya kuongeza ulaji wako wa proteni ya kila siku.

Mbali kama protini halisi poda, Wao ni kile tu wao kuonekana kama: protini kuondolewa katika soy, kavu, na unga kwa urahisi. The protini ni kuondolewa ama kutumia uchimbaji wa maji au mchakato wa uchimbaji wa pombe. Kuna ushahidi wa kuthibitisha kwamba njia ya uchimbaji wa maji inao maudhui ya juu ya isoflavone katika bidhaa iliyomalizika.

Kwa kawaida poda haya hutumiwa na kufanya vinywaji au shakes, lakini wao pia inaweza kutumika katika kupika / kuoka. Wao kutoa hodari, rahisi na nafuu njia ya kuongeza protini ulaji, na kwa hiyo ni kuongeza tabaka la maarufu sana.

Matumizi na faida za protini za Soy ni nini?

Soy protini ni chanzo cha utajiri wa protini ya shaba, ambayo ni muhimu kwa afya njema. Protini hufanya juu kuhusu 15% ya mwili wetu wa habari, na bila ulaji wa kutosha wa proteni, tunaweza kuteseka kutoka kwa anuwai ya anuwai ya afya. Kwa hivyo, kwa njia, faida za protini za soya ni sawa na faida za proteni yenyewe.

Zaidi ya hayo, faida zifuatazo za protini za soya ni:

  • Tajiri protini
  • 15 25-gramu + ya protini kwa kuwahudumia
  • Nzuri amino asidi wasifu
  • Inasaidia misuli afya, ngozi, nywele na zaidi
  • Muhimu kwa misuli ahueni
  • Mboga mboga na vegan
  • Muhimu kama chombo dieting
  • Protini inaweza kukusaidia kujisikia kamili zaidi kwa muda mrefu
  • Inaweza kusaidia kuongeza misuli na nguvu
  • Inasaidia mfupa afya
  • Soy ina isoflavones
  • Inasaidia afya njema kama sisi umri

Protini ni chanzo kikuu cha amino asidi, ambayo hutumikia kazi nyingi katika mwili wa kibinadamu. Baadhi ya aminos yanaweza kuzalishwa katika miili yetu, wakati wengine wanapaswa kutumiwa kupitia mlo wetu. Protini ya Soy inajumuisha vitu vyote vya amino muhimu kwa kiasi kikubwa, ambacho kinaweza kutoa faida nyingi za afya.

Zaidi ya hayo, virutubisho vya protini vya soya vina viwango vya juu vya isoflavones. Soy isoflavones ni kiwanja cha asili kilichopatikana katika soya, na wameonyeshwa kuwa na athari za afya nzuri.

Kwa moja, isoflavones imeonyeshwa kuwa na mali za kisaikolojia, ambayo husaidia kuweka moyo kuwa na afya. Wanaweza pia kusaidia kuboresha wiani wa mfupa na kuboresha afya mfupa, Miongoni mwa faida nyingine. All poda protini ya soya vyenye isoflavones, lakini utapata viwango vya juu katika bidhaa kwamba matumizi ya maji ya uchimbaji (tumekuwa alibainisha ambayo ndio kutumia maji ya uchimbaji katika mwongozo).

Kweli, ni vigumu overstate umuhimu wa ulaji wa kutosha protini. Ni inaweza kuleta tofauti kubwa katika afya yako. Kwa kuwa alisema, baadhi ya watu kupata protini ya kutosha kutoka mlo wao peke yake, wakati wengine wanaweza kuhitaji msaada wa juu ya unga protini ya soya. Tutaweza kujadili hili kwa undani katika mwongozo chini.

Ni nani anayeweza kufaidika na protini ya Soy?

Protini ni muhimu kwa kila mtu. Ni muhimu hasa kwa makundi maalum ya watu, kama wanariadha. Katika sehemu hii, tutaangalia kwa makini makundi maalum ya watu ambao wanaweza kupata manufaa zaidi kutoka kwa bidhaa za protini za soya.

  • Wanariadha - Wanariadha haja mengi zaidi protini kuliko mtu wa kawaida kwa sababu protini ni sehemu muhimu ya kufufua misuli. Ili kufikia ulaji wa protini unaopendekezwa zaidi kuliko wastani, wanariadha wengi hubadilika kwa virutubisho kusaidia, kwani inaweza kuwa ngumu kufikia viwango vya protini kutoka vyanzo vya lishe pekee.
  • Mboga - pamoja na kila siku ilipendekeza ulaji wa protini kuwa angalau 50g / siku kwa watu wazima (na mara nyingi zaidi ya hapo ni ilipendekeza), na kufikia kwamba ulaji protini bila ya bidhaa za nyama zinaweza kuwa vigumu. Wengi wetu hupata protini nyingi kutoka kwa nyama, hivyo wakulima ambao wamefanya uchaguzi wa malazi kuepuka bidhaa za nyama wanaweza mara nyingi kupambana na kula protini ya kutosha.
  • vegans - Kama mboga, vegans mara nyingi mapambano na mahitaji yao ya kila siku protini. Kwa kweli, vegans na ugumu hata zaidi, kwa sababu wengi vyakula protini-tajiri kwamba ni mboga, si vegan. Hii inajumuisha mayai na bidhaa za maziwa. Zaidi ya hayo, wengi wa virutubisho vya protini maarufu zaidi, kama vile protini ya whey, hufanywa na maziwa na kwa hiyo sio mboga. Pipi ya protini ya Soy ni moja ya virutubisho vyenye virusi vya protini na kutoa vifuniko kwa njia rahisi na yenye ufanisi ili kuongeza ulaji wa protini.
  • Dieters - Poda ya protini ya soya inaweza kutumika kuongeza mlo wako na pia inaweza kutumika kama zana za uingizaji wa unga. Vitisho vya protini vya Soy vinaweza kujaza sana, na protini husaidia kujisikia kwa muda mrefu (unaojulikana kama satiety). Kwa hiyo, wengi wanatumia kutumia virutubisho vya protini vya soya kama njia ya kuongeza jitihada zao za chakula.

Je, mimi huchukua Pipi ya protini ya Soy?

Poda za protini za soya zinauzwa kwenye zilizopo kubwa, na kawaida, zina visu ambazo zinaweza kutumika kupima huduma moja. Huduma moja kawaida ina 15-25g ya protini, ingawa kipimo cha protini ya soya (na saizi ya kuhudumia) inaweza kutofautiana kutoka bidhaa hadi bidhaa.

Kuna ladha na unflavored toleo zote zinapatikana. Bila kujali, wao itabidi haja ya kuwa na mchanganyiko ndani ya maji, kama vile maji au maziwa. Unaweza pia kutupa katika viungo vingine mbalimbali kufanya kitamu, kujaza protini shakes. Kwa kawaida, ni bora kutumia blender au shaker chupa kuchanganya poda haya up, kama tu kuchochea na kijiko inaweza kuacha baadhi chunks.

Watu wengine pia hupenda kupika na protini ya soya, ambayo ni njia rahisi ya kuongeza maudhui ya protini zaidi kwa vyakula ambavyo tayari hukula. Unaweza kuongezea supu, kuchochea-kaanga, na kusonga, kutumia kama mbadala ya nyama, na zaidi. Ili kufanya hivyo, tunapendekeza kuchagua bidhaa isiyofurahia ili iathiri ladha ya chakula chako.

Kwa wanariadha, protini ya soya inapaswa kuchukuliwa baada ya kufanya kazi nje, kwa haraka iwezekanavyo baada ya kumaliza kutumia. Haraka unaweza kupata asidi ya amino katika mfumo wako baada ya kufanya kazi, bora zaidi. Protein ya Soy ina maelezo mafupi ya amino asidi ambayo yanaweza kufaidika baada ya kuokoa kazi.

Kwa ajili ya uingizaji wa ziada wa protini / unga, protini ya soya inaweza kuchukuliwa wakati wowote wa siku. Hakikisha kunywa maji mengi wakati unatumia bidhaa za poda za protini.

Je! Kuna Athari Zingine za Vitamini vya Soy?

Soy protini virutubisho inaweza kusababisha baadhi ya masuala madogo ya utumbo katika baadhi folks, ikiwa ni pamoja na kichefuchefu, kuharisha, upset tumbo, nk Watu wengi si taarifa madhara yoyote kikubwa upande, ingawa.

Kuna wasiwasi fulani na matumizi ya muda mrefu ya bidhaa za soya, pamoja na protini ya soya. Utafiti kadhaa umependekeza athari za kusumbua zinazowezekana wakati bidhaa za soya zinachukuliwa kwa muda mrefu.

Soy inaweza kusababisha kuvimba kwa muda mrefu, koo lenye uharibifu, upungufu wa madini, na zaidi. Pia kuna wasiwasi kulingana na ukweli kwamba idadi kubwa ya soy imeongezeka ni soya ya GMO, ingawa kuna chaguzi zisizo za GMO huko nje.

Ikiwa una wasiwasi, unapaswa kuongea na daktari wako na ufanye utafiti wako mwenyewe. Kwa sasa, ujue hii: idadi kubwa ya athari hizi zinazosababishwa zinasababishwa na utumiaji wa muda mrefu, kwa hivyo matumizi ya muda mfupi ni lazima iwe sawa.

Zaidi ya hayo, kuna tafiti nyingi zinazopingana huko, na wataalam wengine wanadai kwamba soya haina madhara, na wengine kuwa soya ni hatari. Ongea na mtaalamu wako wa afya ikiwa una wasiwasi.

Je! Ninawezaje kuchagua Poda ya Protein ya Soy?

Kama wengi wa bidhaa siku hizi, kuna tani ya chaguzi linapokuja suala la kuchagua ufanisi soy protini poda. Kama wewe ni kuangalia kwa chaguo bora kwa ajili yenu, kuweka mambo yafuatayo katika akili:

  • protini - kuzingatia kubwa lazima iwe kiasi cha protini inayotolewa na bidhaa. Kila bidhaa hutoa kiasi tofauti cha protini, kwa ujumla na aina mbalimbali za 15 kwa gramu za 25 kwa kila kutumikia. Unapofananisha bidhaa, tambua kiwango cha protini kwa kila huduma, na ukubwa wa kujihudumia yenyewe. Bidhaa zingine zinaweza kuonekana kuwa na maudhui ya chini ya protini, lakini huenda ikawa na ukubwa mdogo wa kuwahudumia kuliko wastani.
  • Viungo ni pamoja na - Kuangalia nini ni katika bidhaa (s) wewe ni kuzingatia. Je, ni tu soy protini, au kuna ziada viungo? Je, ni protini ya soya kujitenga, au aina nyingine? Pia, kufikiria sensitivities yoyote malazi una, na kushika jicho nje kwa bidhaa yoyote unaweza unataka kuepuka, kama vile ladha bandia / utamu, bidhaa GMO, nk
  • ubora wa bidhaa - nani hufanya bidhaa? Je, ni kampuni inayojulikana, yenye sifa nzuri? Katika orodha yetu ya poda ya protini ya soya, tumependekeza tu bidhaa na makampuni makubwa. Hata hivyo, kuna bidhaa nyingi nje huko, hivyo ukichagua duka mahali pengine, fanya utafiti kuhusu mtengenezaji kabla ya kununua.
  • Ladha / ladha - hii inaweza kuwa vigumu, dhahiri, bila kuwa na uwezo wa kujaribu kila bidhaa. Hata hivyo, utataka kupata kitamu cha protini cha soya bora kwa wewe, kulingana na ladha unazopenda. Unaweza pia kuangalia maoni ya watumiaji ili ujue jinsi watu wengine walipenda ladha. Kwa ujumla, ni bora kwenda na ladha rahisi, kama chokoleti au vanilla, au hata haijastahili, hivyo una aina mbalimbali za uchaguzi linapokuja suala la nini unaweza kuchanganya poda na.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi