Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.





























































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kupunguza mbegu bora zaidi kwenye soko hivi sasa.

Mipango ya juu ya mbegu ya Chia ya 10 Ikilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Viva Labs Mbegu za Mazao ya Chia

Viva Labs Organic Chia Mbegu

Hiyo ni mbegu rahisi na nzuri ya mbegu za chia iliyofanywa na kampuni inayojulikana. Inatumia mbegu za kikaboni, za mbegu za mbichi zilizotengenezwa katika mfuko wa 2-pound.

Specs

  • Mfuko wa 2lb wa mbegu za chia (32 oz)
  • Imetengwa kutoka Mexico, Argentina, na Paragwai
  • Ulaji wa gluten na vimbi
  • Chanzo kizuri cha nyuzi, protini, na mafuta yenye afya
  • Nafuu sana kwa kikaboni
  • Ukidhifu umehakikishiwa

Nani Anaifanya?

Viva Naturals ilianzishwa katika 2011 na lengo la kuzalisha bora, chakula cha asili cha bei nafuu, na virutubisho kwa wateja wao. Wanajivunia kujitolea kwao kwa ubora, uthabiti, na uimara.

Bottom Line

Ikiwa unatafuta mbegu bora za kikaboni, hizi ni chaguo kubwa. Wao ni tu priri tu kuliko mapendekezo yetu ya juu, ambayo si hai. Viva Naturals inajulikana kwa ubora na thabiti katika bidhaa zao zote, na hii sio tofauti.

Ambapo kupata hiyo

2. Mbegu za Chia za Afya

Afya ya Chia Mbegu

Mbegu za Afya ya Chia ni mbichi, mbegu za chia zisizo na wadudu zilizowekwa tu na kuuzwa katika kifurushi cha 2lb. Zinapatikana kwa bei nafuu, zimepitiwa vizuri, na ni moja ya bidhaa bora zaidi zinazouzwa kwenye mkondoni. Kifurushi hicho hakina chochote lakini safi, chaya mbichi chia zinazozalishwa katika Mexico na Amerika ya Kusini.

Specs

  • Mfuko wa 2lb wa mbegu za chia (32oz)
  • Nyeupe, haijafanywa na haipatikani
  • Ulaji wa gluten na vimbi
  • Mkulima mzima na kuvuna
  • Fiber nyingi, protini, na yaliyomo ya omega-3
  • Udhibitisho wa 100% umehakikishiwa

Nani Anaifanya?

Kazi za afya ni mtengenezaji na msambazaji wa bidhaa za asili za chakula. Imewekwa huko Scottsdale, Arizona, kampuni hiyo inazingatia kinachojulikana kama "Superfoods" ambazo zina utajiri mkubwa wa virutubishi na huongeza nyongeza ya lishe ya kisasa. Wanasimama nyuma ya bidhaa zao zote na dhamana ya kuridhisha.

Bottom Line

Hii ni moja ya bidhaa bora za mbegu za chia, na hutolewa kwa bei ya ajabu. Sio chochote lakini mbegu za mbegu za mbegu zilizo safi, na ni za bei nafuu, na zinaungwa mkono na kampuni kubwa.

Ambapo kupata hiyo

3. Nutiva Organic Chia Mbegu

nutiva-hai-chia-mbegu

Hii ni mbegu ya juu ya mbegu ya chia inayotolewa katika mfuko wa 32oz. Ni bei nafuu na ni USDA iliyohakikishwa na Organic.

Specs

  • Mfuko wa 2lb (32oz)
  • USDA Certified Organic
  • Yasiyo ya GMO
  • Gluten ya bure
  • Nafuu sana

Nani Anaifanya?

Nutiva ni kampuni ya chakula cha afya ambayo ilianzishwa katika 1999. Wanalenga kugeuza jinsi dunia inakula kwa kutoa bidhaa za afya, za lishe.

Bottom Line

Hii ni bidhaa za mbegu za mbegu za bei nafuu sana, na ni kikaboni pia.

Ambapo kupata hiyo

4. Navitas Naturals Mbegu za Chia za Kikaboni

Navitas Naturals Organic Chia Mbegu

Hizi ni mbegu za kikaboni, zisizo za GMO na gluten zisizo na glasi kwenye mfuko mdogo wa 8oz. Bidhaa hii ni chaguo nzuri kwa wale ambao ni mpya kwa kutumia mbegu za chia na hawataki kununua begi kubwa, kuanzia. Na hiyo ikasemwa, hizi ni ghali zaidi kuliko kununua kwa wingi.

Specs

  • 8oz ya mbegu za chia za kikaboni (pia zinapatikana katika mfuko wa ozako wa 16)
  • Kuthibitishwa Organic
  • Yasiyo ya GMO
  • Gluten ya bure
  • Chanzo kizuri cha nyuzi, madini, na vitamini, na protini

Nani Anaifanya?

Navitas Organics ni kampuni inayojulikana ya bidhaa za afya ambayo ni mtaalamu wa vyakula vya juu na vyakula vingine vya afya. Navitas ni B Corporation iliyoidhinishwa, ambayo inamaanisha kuwa wamejitolea sana kwa uwajibikaji wa kijamii na mazingira.

Bottom Line

Hizi ni mbegu za juu za chia kutoka kwenye alama ya juu. Ukubwa mdogo ni nzuri kwa wale wapya kwa chia ambao hawataki kununua kwa wingi.

Ambapo kupata hiyo

5. Mbegu za Chia za Mwekundu za Bob

bobs-nyekundu-mill-chia-mbegu

Hii ni bidhaa rahisi na yenye bei nafuu ya mbegu za chia ambazo zinauzwa kwa wingi. Imeungwa mkono na mojawapo ya majina ya kuaminika katika sekta nzima ya chakula.

Specs

  • 4x paket 16oz ya mbegu za chia (jumla ya 4lb)
  • Yasiyo ya GMO
  • Gluten ya bure
  • Thamani nzuri

Nani Anaifanya?

Bob Mill Mill ni mtengenezaji maarufu na mgawanyiko wa mbolea, oti, mbegu na viungo vingine. Unaweza kupata bidhaa zao katika maduka duniani kote, na tangu 1978 wamejenga sifa kwa ubora na uwiano.

Bottom Line

Hii ni bidhaa nzuri, inayotolewa kwa wingi kwa bei ya haki. Hata hivyo, si kila mtu atakayehitaji kununua kiasi kikubwa kwa mara moja.

Ambapo kupata hiyo

6. Mbegu za Chia za Mbolea za Terrasi za Terrasoul

Terrasoul Superfoods Organic Chia Mbegu

Huu ni ziada ya mbegu za mbegu za chia ambazo hutumia mbegu nyeupe za chia. Mbegu hizi nyeupe zinaonekana kuwa lishe sawa na mbegu za kawaida za chia nyeusi.

Specs

  • Mfuko wa kipande cha 1 (16 oz)
  • USDA Organic
  • Yasiyo ya GMO
  • Mbegu nyeupe za chia
  • Ghali

Nani Anaifanya?

Superfoods ya Terrasoul ni mtayarishaji wa superfoods ya mbichi, hai na vegan na bidhaa za afya.

Bottom Line

Hii ni bidhaa nzuri, lakini ni ghali na kunaonekana kuwa hakuna faida ya ziada kwa chia nyeupe ikilinganishwa na mbegu nyeusi za chia.

Ambapo kupata hiyo

7. Spectrum Muhimu Mbegu za Chia

Spectrum Essentials Chia Mbegu

Hiyo ni mbegu rahisi na nzuri ya mbegu ya chia kutoa sadaka ndogo ya mbegu za chia za kikaboni.

Specs

  • 12oz kwa kila mfuko
  • USDA Organic
  • Yasiyo ya GMO
  • Ghali

Nani Anaifanya?

Vigezo vya Spectrum vilianzishwa katika 1986 na ujumbe wa kuwa mpenzi wako jikoni. Kulingana na California, Spectrum inasambaza vyakula mbalimbali vya afya, mafuta ya kupikia na zaidi.

Bottom Line

Hii ni bidhaa nzuri, lakini ni ghali sana kwa msingi wa kila wakati.

Ambapo kupata hiyo

8. Sasa Chakula cha Nyeupe za Chia Nyeupe

Sasa Foods White Chia Mbegu

Hii ni mfuko wa 1-lb wa mbegu nyeupe za chia, ambazo hazina tofauti za lishe kutoka kwa mbegu nyeusi za chia.

Specs

  • Mfuko wa 1lb (16 oz)
  • Mbegu nyeupe za chia - hakuna tofauti kati ya lishe kutoka kwa mbegu nyeusi
  • USDA Organic
  • Yasiyo ya GMO
  • Ghali kidogo

Nani Anaifanya?

Hii inafanywa na Chakula cha sasa, mojawapo ya chakula cha afya kubwa na wazalishaji wa ziada duniani. Wanatoa bidhaa za 1,400 na kuuza vitu vyake duniani kote.

Bottom Line

Hii ni bidhaa nzuri, lakini inaonekana kuwa hakuna tofauti halisi kati ya mbegu nyeupe na mbegu nyeusi, kwa hiyo hii inawezekana tu ni pengezo la masoko.

Ambapo kupata hiyo

9. Barleans mafuta ya kikaboni Mazao ya kiumbe ya Chia

Barleans Organic Oils Organic Chia Mbegu

Hizi ni mbegu nzuri za kia hai kutoka kwa kampuni inayoaminika. Wao ni ghali, hata hivyo.

Specs

  • Mfuko wa ozito wa 12
  • USDA Certified Organic
  • Yasiyo ya GMO
  • Gluten ya bure
  • Ghali sana

Nani Anaifanya?

Barlean ni mtengenezaji wa vyakula vya afya na mafuta ambazo zinasimama katika Jimbo la Magharibi la Washington.

Bottom Line

Hii ni bidhaa nzuri kutoka kwa mtengenezaji wa kuaminika, lakini ni ghali kabisa.

Ambapo kupata hiyo

10. Bustani ya Maisha Mbegu ya Chia ya Chia

Garden Of Life Organic Chia Mbegu

Hizi ni baadhi ya mbegu bora za chia, lakini kwa bahati mbaya, wao ni badala ya bei.

Specs

  • Mfuko wa ozito wa 12
  • USDA Certified Organic
  • Gluten-Free
  • Yasiyo ya GMO
  • Ghali

Nani Anaifanya?

Bustani ya Maisha ni mtengenezaji maarufu wa virutubisho, vyakula vya afya na bidhaa za ustawi. Unaweza kupata bidhaa zao kwenye rafu za duka duniani kote.

Bottom Line

Hii ni bidhaa bora, lakini ni gharama kubwa kwa kulinganisha na mapendekezo yetu ya juu.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu Mbegu za Chia

Je, Chia Mbegu nini?

Mbegu za Chia zinatoka kwenye mmea wa jangwa inayojulikana kama salvia hispanica, ambayo ni asili ya Amerika ya Kati. Kwa karne mbegu ya chia ilitumiwa kama chakula kikuu katika utamaduni wa Aztec. Pia kuna mimea kama hiyo katika Amerika ya Kusini magharibi ambayo ilikuwa kikuu cha vyakula kadhaa vya Native American.

Katika kipindi cha miaka kumi iliyopita, mbegu za chia zimepuka kwa umaarufu katika vyakula vya kisasa. Wao huchukuliwa kuwa "vyakula vya juu", na hivyo kusababisha watu wengi wenye ufahamu wa afya kuwaongezea kwenye mlo wao.

Chia ina wasifu mkubwa wa virutubisho asili, inayopea bidhaa nyingi za nyuzi, asidi ya mafuta ya omega-3, chuma, magnesiamu, zinki, na kalsiamu. Pia ni sawa na matumizi ya - unaweza kula yao mbichi, kupikwa, kulowekwa katika maji, ardhi ndani ya unga, na zaidi.

Matumizi na Faida za Mbegu za Chia ni nini?

Mbegu za Chia huchukuliwa kuwa "superfood", na wengi wanasema kwamba mbegu hizi ndogo ni nguvu za nguvu za afya. Ingawa ni wazi kuwa chia hutoa wasifu bora wa virutubisho na inaweza kuwa na kuongeza afya kwa mlo wako, baadhi ya madai ya afya ya juu yameongezeka zaidi.

  • Wasifu wa maandishi: Mbegu za Chia ni tu Zikiwa na virutubisho, hasa ikilinganishwa na thamani ya chini ya caloric. Ondoa 1 ya chia ina 4g ya protini, fiber 11g 5g omega-3 mafuta, 18% ya kalsiamu yako ya kila siku. 30% ya manganeses na magnesiamu, na kiasi kikubwa cha B3, potasiamu, B1, B2, na zinki. Zaidi, 1-oz hutumikia (kuhusu tbsp ya 2) ina kalori ya 137 tu.
  • Antioxidant: Mbegu za Chia ni chanzo kizuri cha antioxidants asili, ambayo ni ya manufaa kwa njia mbalimbali. Antioxidants husaidia kupunguza uharibifu wa vioksidishaji kwa seli zinazosababishwa na radicals bure, ambayo inaweza kusaidia ishara ya kupungua kwa kuzeeka, kupunguza hatari ya magonjwa fulani, na kuongeza afya kwa ujumla.
  • Fiber: Sisi wote tunahitaji kula fiber zaidi, na wastani wa Marekani hutumia tu 15g kwa siku, ikilinganishwa na ilipendekeza 25 kwa 30g kwa siku. Kama zinageuka, mbegu za chia ni chanzo bora cha fiber, na vijiko vya 2 tu vya chia kutoa 10g ya fiber (takriban 30% ya RDA).
  • Mafuta ya afya: Chia ni sana tajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3, aina ya mafuta yenye afya inayojulikana kwa manufaa mbalimbali ya afya. Hata hivyo, wataalam wengine wanaamini kuwa tangu chia huongeza kiwango cha damu cha EPA na ALA, lakini si DHA, matumizi yake kama chanzo cha omega-3 inaweza kupanuliwa.
  • Usimamizi wa uzito: Ikiwa hutumiwa kwa usahihi, pamoja na chakula bora na zoezi, mbegu za chia zinaweza kusaidia kusimamia uzito wa afya. Hii ni kutokana na maudhui yao ya juu ya nyuzi na protini, ambayo inaweza kusaidia ongezeko ukamilifu na satiety. Walakini, tafiti kadhaa zinazoangalia athari za chia juu ya kupunguza uzito zina haonyeshe faida yoyote, hivyo utafiti zaidi unahitajika.

Kwa ujumla, mbegu za chia ni chanzo kikubwa cha virutubisho vingi muhimu, hivyo kunaweza kuwa na faida nyingi za mbegu za chia. Hata hivyo, watu wengi hufanya madai zaidi juu ya manufaa ya afya, wakati utafiti halisi haukubali madai hayo. Bila kujali, chia ni kuongeza afya na vyakula vingi, na pia ni kitamu kabisa!

Ninawezaje Kuchukua Mbegu za Chia?

Mbegu za Chia zinaweza kutumika kwa njia mbalimbali. Wanaweza kuongezwa kwa vyakula wakati wa kupika, walipunjwa juu ya saladi, yogurts, nk, hufanywa katika pudding ya mbegu za chia, aliongeza kwa kusunguka, na zaidi. Angalia matumizi ya kipekee ya mbegu za chia hapa.

Chia ina ladha ya upole, kwa hiyo mara moja unapoitumia unaweza kuinyunyiza juu ya kitu chochote kwa lishe ya ziada. Watu wengine huenda hawapendi ladha au utunzaji wa mbegu za mbegu za mbichi, hivyo wengine wanapendelea kupika au kuzipiga kwa maji.

Je! Kuna Athari Zingine za Chia?

Mbegu za Chia ni vitu vya kawaida vya chakula na husababisha matatizo yoyote au madhara.

Kwa kuwa alisema, athari ya athari daima inawezekana. Ikiwa una mifugo ya chakula, endelea tahadhari na jaribu kiasi kidogo cha chia.

Katika hali nyingine, mbegu za chia zinaweza kusababisha masuala ya utumbo, kama vile kuzuia au gesi. Hii ni kutokana na maudhui ya juu ya fiber ya mbegu. Ikiwa unapata kuwa unakabiliwa na madhara ya utumbo, jaribu kupika mbegu zako za chia na kuepuka kula mbegu za mbichi.

Mbegu za Chia pia zinaweza kufanya kazi nyembamba ya damu na shinikizo la damu la chini. Ingawa hii ni jambo jema kwa wale walio na shinikizo la damu, inaweza kusababisha masuala ya wale walio na viwango vya afya au viwango vya chini vya shinikizo la damu.

Ninawezaje Kupata Chombo cha Mbegu Bora cha Chia?

Wakati unapochagua bidhaa, angalia uthibitisho wowote ulio muhimu kwako. Kwa mfano, ikiwa unapenda kula vyakula vya kikaboni, angalia bidhaa za kikaboni za USDA zilizohakikishwa. Watakuwa na gharama kidogo zaidi kuliko chaguzi za kawaida, lakini ni muhimu kama kikaboni ni mapendeleo yako.

Mbegu za Chia kawaida hazina gluten na allergener nyingine nyingi za kawaida. Na hayo yaliyosemwa, ikiwa una vizuizi vya lishe au mizio, hakikisha kuangalia lebo ili kuona ikiwa mbegu za chia zilichakatwa katika huduma iliyojitolea, au katika eneo la pamoja. Bidhaa zingine za bei rahisi zinaweza kusindika katika kituo ambacho pia husindika vyenye gluten au bidhaa zingine zenye allergen.

Mwishowe, tafuta bidhaa ambayo inatoa thamani nzuri kwa pesa yako iliyopatikana kwa bidii. Kwa kawaida kununua kwa wingi ni nafuu zaidi, na chaguo nzuri zaidi katika upeo wa 1-2lb.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi