Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.





























































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kulinganisha virutubisho bora vya iodini kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa za Iodini za juu za 10 Zilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Suluhisho la J.CROW'S® Lugol ya Iodini 2%

Jcrows Lugols Suluhisho la Iodini Asilimia 2

Jedwali la Sulugu ya Lugol ya Iodini ni ziada ya kioevu ya iodini ambayo ina suluhisho kali zaidi inayopatikana kisheria.

Highlights:

  • Husaidia kupambana na upungufu wa iodini
  • Inaweza kuchukuliwa ndani au nje
  • Kubwa thamani ya fedha
  • kitaalam kubwa

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii ni yaliyotolewa na J. CROW ya, watengenezaji wa tiba asili ya afya. Kwa kulenga rahisi, viungo kuthibitika, vikichanganywa na maarifa ya dawa za kiasili, J. CROW imeunda baadhi ya ufanisi zaidi virutubisho asili huko nje. Leo hii, wao ni chanzo kuaminiwa zaidi ya madini maji, kama vile kadhaa bidhaa nyingine manufaa.

Ambapo Kununua Solution ya J.CROW'S® Lugol

2. SASA Chakula Chakula cha Kelp

SASA-Foods-Kelp-Caps

Chakula cha sasa Kofia za Kelp ni njia nzuri ya kupata kipimo cha iodini kila siku. Kelp ni mboga ya bahari, kama mwani, ambayo kwa asili ina iodini nyingi. Hii "supu ya kijani kibichi", kama inavyojulikana, ni ya kupendwa kati ya wanaovutia kiafya kwa sababu ni ya asili na yenye ufanisi sana. Kwa jumla, hii ni chaguo nzuri kwa wale wanaotafuta bidhaa rahisi, asili na isiyo ya syntetisk. Kijalizo hiki hutumia mboga safi ya bahari, na hakuna chochote zaidi, kwa hivyo unaweza kuwa na uhakika kuwa unapata kipimo safi cha virutubishi unahitaji. Pamoja, inatoka kwa Vyakula vya SASA, ambayo ni moja wapo ya kampuni bora katika tasnia hiyo.

Highlights:

  • Kheri ya asili
  • Ina 325mcg ya madini ya asili per capsule
  • Bora thamani ya fedha
  • Naam lilipimwa katika mapitio madini
  • Linatokana na kampuni kubwa

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 250mg kelp zenye 325mcg madini. Kelp ni bahari mboga kwamba ni kawaida matajiri katika madini hayo muhimu. dozi 325mcg ya madini inawakilisha 217% ya thamani ya kila siku.
  • 150mg dulse (Palmaria palmata). Hii madini tajiri bahari mboga mchango ufanisi wa asili ya kelp.

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na Chakula cha sasa, moja ya kampuni kubwa na bora zaidi huko. Ilianzishwa zaidi ya miaka 60 iliyopita huko 1948, Chakula cha sasa hivi imekua hadi sasa ambapo wanazalisha bidhaa zaidi ya 1,400 za kiafya, pamoja na virutubisho vya chakula, vyakula vya afya, bidhaa za lishe ya michezo, na zaidi. SASA inachukuliwa kuwa moja ya majina yenye kuheshimiwa sana katika tasnia, na kwa sababu nzuri - mara kwa mara wanazalisha bidhaa zenye ubora zaidi zinazopatikana, kwa bei nzuri sana!

Wapi Upate Lishe ya Vyakula vya SASA Kelp

3. Optimox Iodoral High Potency Iodini / Iodide ya Potasiamu

Optimox Iodoral High Potency Iodini ya Isodidi ya Potasiamu

Vidonge vya Iodini ya Iodini ya kiwango cha juu cha iodidix ni viongezaji rahisi vya iodini ambayo hutoka kwa kampuni kubwa na inatoa dhamana kubwa kwa pesa yako uliyopata ngumu. Ni bidhaa ya juu sana, kwa hivyo uzingatie.

Highlights:

  • 5mg madini per capsule
  • 7.5mg iodide potassium
  • High potency
  • Muuzaji bora
  • Thamani kubwa

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 5mg madini - kiwango kikubwa cha potency ya iodidi safi.
  • 7.5mg iodide (kama chumvi potassium) - chumvi ya iodini.

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na Optimox Lishe, mtengenezaji wa kuongeza nguvu wa California. Wakati sio maarufu kama majina mengine ya kaya ya tasnia ya kuongeza, Optimox imekuwa ikikua kwa kasi, shukrani kwa bidhaa zao zenye ubora wa juu na bei nzuri.

Wapi Kununua Optimox Iodoral

4. Iodini ya Nascent ya mazingira

Iodini ya Nascent ya mazingira

Iodini ya Nasote ya mazingira ni ziada inayojumuisha aina ya iodini katika fomu yake ya atomiki badala ya fomu yake ya Masi. Fomu hii inaruhusu mwili iweze kikamilifu na urahisi virutubisho, na kusababisha ufanisi bora. Sio chaguo cha bei nafuu, lakini bado inawakilisha thamani kubwa. Na ingawa matone ya maji ni kidogo kidogo wakati ikilinganishwa na vidonge, viwango vya kuongezeka kwa ngozi ni thamani ya usumbufu.

Highlights:

  • 400mcg changa madini kwa tone
  • Changa madini ni urahisi kufyonzwa na mwili
  • kitaalam kubwa
  • Thamani nzuri kwa ajili ya fedha

Nini ndani yake: tone moja ina:

  • 400mcg changa madini (kwa kila tone).

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na Enviromedica, ambayo zamani ilikuwa inajulikana kama LL Magnetic Clay. Hapo asili huko California, Enviromedica ilipata kipindi cha ukuaji wa haraka na sasa imehamia Texas. Leo, wao hutengeneza bidhaa anuwai ya afya, bafu za udongo, dawa mbadala, na virutubisho. Ingawa wamebadilisha majina, bado wanashikamana na kanuni zao za msingi; ubora, uthabiti, na afya bora!

Ambapo kupata hiyo

5. Detoxadini ~ Supplement ya Iodini ya Juu

Global Healing Center Detoxadine

Detoxadine Advanced Iodini Supplement ni kuongeza iodini kubwa ambayo hutumia fomu ya nascent ya hii virutubisho muhimu. Matumizi yake ya aina ya asidi ya virutubisho huu ina maana kwamba inachukua haraka na zaidi kabisa. Kwa kusema hivyo, ni kwa gharama kubwa zaidi, hivyo endelea kwamba katika akili ikiwa bajeti ni jambo kwako.

Highlights:

  • 1950mcg madini kwa kuwahudumia (3 matone)
  • Inachukua urahisi & kabisa
  • Naam upya

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 1950mcg changa madini (Per 3 matone). Changa madini ni urahisi sana kufyonzwa, na kusababisha kiwango cha juu ufanisi kwa watu wengi.

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na Kituo cha Kuponya Ulimwenguni au GHC kwa muda mfupi. Ilianzishwa katika 1998, GHC imejitolea kuweka viwango vya sekta ya afya asilia. Leo, wamekua sana, kwa sababu ya kuzingatia bidhaa bora, na bidhaa zao sasa zimesambazwa ulimwenguni kote katika nchi zaidi ya 20.

Ambapo kupata hiyo

6. IOPlus na Uwepo Bora

Ioplus Kwa Uwezo Bora

IOPlus na Pure Horizon ni kuongeza bora ya kutoa chanzo mzuri wa iodini ambayo ni bure. Inayo 12.5mg ya iodini na iodini kwa kidonge, hizi ni dawa zenye nguvu sana.

Highlights:

  • 5mg madini na 7.5mg iodide kwa kuwahudumia
  • Aliongeza selenium na vitamini B12
  • Kufanywa katika Marekani
  • Kuja na dhamana ya fedha-nyuma
  • High potency

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 5mg madini na 5mg iodide (kama chumvi ya potasiamu). Mchanganyiko huu hutoa dozi kubwa ya iodidi safi.

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na Pure Horizon, mtengenezaji wa kuongeza umeme wa Amerika. Ilianzishwa katika 2009, Pure Horizon imekua haraka na inajulikana sana kwa kutengeneza virutubishi vya kiwango cha juu. Kwa kutoa bidhaa bora na kuhakikisha wanakidhi viwango vya ubora madhubuti, Pure Horizon huunda bidhaa nzuri na ni chapa unayoweza kuamini.

Ambapo kupata hiyo

7. Njia ya Hali Kelp

Njia Njia Kelp

Kelp ni aina ya mboga ya bahari, sawa na mwani. Kwa 600mg ya kelp kavu kwa capsule, kila huhudumia ina 300mcg ya iodini ya asili. Kwa wale wanaotafuta bidhaa za asili na rahisi, hii ni chaguo nzuri.

Highlights:

  • Yote ya asili
  • 300mcg madini per capsule
  • 100% ya asili kelp (aina ya mwani)
  • njia rahisi ya kuongeza madini joto ulaji wako
  • Katika vidonge kwa urahisi
  • Yasiyo ya GMO kuthibitishwa
  • Naam upya

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 600mg kelp (Aina ya mwani). Hii asili dondoo kelp ina 300mcg madini, Hivyo capsule moja ina 200% ya Daily Thamani ya madini hayo.

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na Njia ya Asili, moja wapo ya kampuni kubwa za kuongeza huko. Kwa kuzingatia kutumia viungo asili, rahisi kwa ufundi virutubisho bora, Njia ya Asili imekuwa kiongozi wazi katika tasnia. Na kwa kuchukua hatua kuelekea uendelevu, kama kushirikiana na Mradi usio wa GMO, Njia ya Asili inaonyesha sio tu kujitolea kusaidia watu kuboresha afya zao lakini pia kujitolea kusaidia afya ya sayari yetu.

Ambapo kupata hiyo

8. Pungufu Puri ya Iodidi ya Potassiamu

Kuondoa Pure Iodide ya Potassiamu

Safi za Kusongezea Potasiamu Iodidi huja imejaa 225mcg ya iodini (kama iodini ya potasiamu) kwa kuhudumia, nyongeza hii inatoa njia rahisi ya kutoshea kipimo chako ili kupata kiasi unachohitaji. Inatoka kwa kampuni yenye ubora wa hali ya juu na kwa ujumla ni bidhaa nzuri sana.

Highlights:

  • 225mcg madini per capsule
  • Rahisi na safi
  • Chini kipimo kiasi hufanya customizing dozi rahisi
  • Naam upya

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 225mcg madini (kama iodidi ya potasiamu). Aina hii ya iodini husaidia ugavi mwili wako na virutubisho hiki, bila kujaza au viongeza.

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na Pure Encapsulations, kampuni ambayo inalenga kuunda virutubishi rahisi, safi ili kukidhi mahitaji ya jamii. Imewekwa Massachusetts, Usafi wa Usafi sasa unafanya kazi ulimwenguni kote na inazingatia fomula rahisi, safi ambazo hutoa athari kubwa bila vichujio au viongeza.

Ambapo kupata hiyo

9. Swanson Premium Kelp

Swanson Premium Kelp

Swanson Premium Kelp ni kiboreshaji rahisi cha iodini na asilia inayotumia kelp, mboga ya baharini ambayo ina utajiri mwingi wa iodini. Imesimamishwa kuwa na 225mcg ya iodini katika kila kofia, hizi ni za bei rahisi, rahisi kuchukua, na ni za asili. Pamoja, wao hutoka Swanson, kampuni inayojulikana katika tasnia.

Highlights:

  • Kufanywa kwa kutumia kelp ya asili (sawa na mwani)
  • 225mcg madini kwa tembe
  • Nafuu sana
  • Kubwa thamani ya fedha
  • kitaalam nzuri

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 225mcg madini (Kutoka kelp). kuongeza hii inatumia kelp ya asili, aina ya bahari mboga, kutoa dozi imara ya madini.

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na Vitamini vya Swanson, mtengenezaji wa bidhaa kubwa za afya. Baada ya kuwa katika biashara kwa zaidi ya miaka 47, Bidhaa za Afya za Swanson zinajua tasnia ya ndani na nje na inaunda bidhaa zingine zinazofaa zaidi - na bei nafuu zaidi. Pia hutoa dhamana ya kurudishiwa pesa ya 100% kwenye bidhaa zao zote!

Ambapo kupata hiyo

10. Utafiti wa Biotics - Iodini ya Maji

Utafiti wa Biotics Uthibabu wa Iodini

Utafiti wa Biotics Iodini ya Machafu ina 75mcg kwa tone, ni juu ya kipimo nyepesi ya kipimo cha hekima. Kwa watu wengi, hii inaweza kweli kuwa kitu chanya, kwa sababu inafanya iwe rahisi kuwezesha kipimo chako ili kuzingatia mahitaji yako halisi. Pia ni chaguo la bei nafuu, kutoka kwa kampuni nzuri!

Highlights:

  • 75mcg madini kwa tone
  • Liquid formula kwa ajili ya ngozi kwa kasi
  • Chini dozi kwa tone inafanya kuwa rahisi Customize resheni
  • Thamani nzuri kwa ajili ya fedha

Nini ndani yake: tone moja ina:

  • 75mcg madini (kwa kila tone). Hii ni mwisho wa kiwango cha chini, ambayo inaweza kuwa pro au con kulingana na jinsi unaiangalia.

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na Shirika la Utafiti wa Baiolojia, kampuni inayotumia "bora zaidi ya sayansi na maumbile" kuunda virutubishi bora vya lishe. Leo, kampuni hii kubwa ya lishe hutoa aina nyingi za virutubisho muhimu na bidhaa za afya ili kutosheleza mahitaji ya jamii inayokua inayoelewa afya.

Ambapo Kununua Bidhaa za Biotiki Utafiti wa Iodini ya Machafu

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu virutubisho vya Iodini

Iodini ni nini?

Iodini ni kipengele kemikali kwamba ni muhimu kwa ajili ya hatua nyingi za asili katika mwili. mwili wa binadamu mahitaji madini kufanya kazi vizuri, lakini hawezi kufanya hivyo juu yake mwenyewe - ambayo ina maana lazima kupatikana kwa njia mlo wetu.

Kwa bahati mbaya, vyanzo asili vya iodini ni chache na mbali kati. Kuna vyakula vichache vyenye madini ya iodini, na mfano bora kuwa mboga za bahari kama kelp na wengine wachache. Isipokuwa ukila chumvi nyingi za mwani na iodini, huwezi kupata iodini ya kutosha mara kwa mara.

Kama huna kupata madini ya kutosha katika mlo wako, unaweza kuteseka kutoka upungufu wa madini joto. Dalili za upungufu wa iodini zinaweza kutofautiana kutoka kwa madhara madogo na matatizo makubwa ya afya. Ni muhimu kwamba tupate iodini ya kutosha kwa mara kwa mara, ndiyo sababu serikali ya Marekani ilianza kuongeza iodini ili kuweka chumvi nyuma katika 1924.

Ingawa chumvi meza ni inayoongezewa madini ya iodini, sehemu kubwa ya chumvi kutumika katika vyakula vya kusindika si. Hivyo, wakati kwamba kuinyunyiza kidogo cha chumvi wewe kutupa kwenye mayai yako katika asubuhi inaweza kukusaidia, kiasi kikubwa cha sodiamu kupatikana katika idadi kubwa ya vyakula vya kusindika ni dhahiri si kwenda kusaidia.

Lakini hata kwa chumvi iodized, watu wengi nchini humo na mamilioni zaidi duniani kote wanakabiliwa na dalili za upungufu wa iodini. Ikiwa utaanguka chini ya jamii hii, virutubisho vya iodini vinaweza kusaidia. Ambayo inasababisha sehemu yetu ijayo ...

Je, nini Iodini virutubisho?

Iodini virutubisho ni tu vidonge, dawa au matone kioevu kwamba msaada ugavi kwa madini. Hii husaidia kuhakikisha kwamba kupata kutosha juu ya kila siku, ambayo unaweza kuboresha afya yako katika idadi ya njia.

vidonge iodini au vidonge ni maarufu zaidi, sadaka dozi kujilimbikizia katika fomu ya unga kwa ajili ya ngozi rahisi na digestion. Iodini matone, vifurushi katika chupa ndogo na droppers, kutoa potency juu, angalau kwa gharama ya chini urahisi.

Ni faida gani za Iodini?

Iodini hutumikia majukumu muhimu katika mwili wa binadamu. Mamilioni ya watu duniani kote wanakabiliwa na upungufu wa iodini, na husababisha matatizo makubwa ya afya.

Manufaa ya iodini yanaonekana kwa watu ambao huanza kuchukua virutubisho wanapokuwa na upungufu wa madini - kwa maneno mengine ikiwa utapata iodini ya kutosha kutoka kwa lishe yako ya kawaida, uwezekano hautaona faida kubwa kutoka kwa virutubisho hivi.

Moja ya majukumu muhimu madini katika mwili ni kusaidia tezi. Bila hivyo, mapambano tezi kufanya homoni. Hii inaweza kusababisha mwili kusukuma tezi kufanya kazi vigumu na vigumu, ambayo inaweza kusababisha matatizo ya afya ikiwa ni pamoja na tezi. Theroid pia ina jukumu muhimu katika uzalishaji wa nishati, kiwango cha metabolic, Na zaidi.

Mbali na kuathiri jinsi tezi inavyofanya kazi, iodini ina jukumu muhimu katika mambo mengine mengi ya afya. Ukosefu wa iodini ya kutosha katika mfumo wako inaweza kusababisha hypothyroidism, ambayo inaweza kusababisha viwango vya chini vya nishati, kupata uzito, ngozi kavu, cholesterol ya juu, na matatizo mengine makubwa ya afya.

Wakati wa ujauzito, madini ulaji ni muhimu sana. Upungufu wa iodini ni kawaida wakati wa ujauzito, Na inaweza kusababisha baadhi ya madhara makubwa sana kwa wewe na mtoto wako. ukosefu wa madini hayo muhimu wakati wa ujauzito unaweza kusababisha kudumaa (wote wawili wa akili & kimwili), upungufu wa akili, na hata quadriplegia na uziwi.

Ni nani anayeweza kufaidika na Iodini?

Kwa wale walio na upungufu katika virutubisho, au wale wanaofanya hatua kadhaa za maisha, virutubisho vya iodini vinaweza kuwa na manufaa sana. Chini utapata baadhi ya makundi muhimu ambayo yanaweza kufaidika zaidi na kuchukua bidhaa hizi.

  • Wale walio na upungufu wa iode - Upungufu katika virutubishi hiki muhimu unaweza kusababisha athari mbaya na inaweza kuathiri hadi 74% ya watu wazima ulimwenguni. Athari za upungufu wa damu zinaweza kusababisha kitu chochote kutoka kwa uchovu hadi kupata uzito hadi ugonjwa wa moyo na saratani. Ikiwa upungufu wa iodini au mtuhumiwa unaweza kuwa, virutubisho hivi vinaweza kufanya maajabu.
  • Mboga, vifuniko, nk - Kwa kuwa vyakula vingi vyenye madini mengi ya iodini ni vyakula vya baharini na nyama nyingine, mboga mboga na vegani kwa ujumla hukabiliwa na upungufu wa madini haya. Kwa kusema hivyo, kuna vyakula kadhaa, kama mboga za baharini, ambazo zina iodini nyingi na ni vegan. Pia, wale wanaokula chakula cha chumvi kidogo wanaweza kupata upungufu kwa sababu ya kuzuia chumvi iodini (chumvi la meza ya kawaida).
  • Wanawake wajawazito - Wanawake ambao ni mjamzito, au wanaweza kuwa na mjamzito, wako katika hatari ya upungufu wa iode. Mbolea hii ina jukumu muhimu katika maendeleo ya mtoto wako. Ikiwa una mjamzito, unapaswa kuongea na daktari wako kuhusu kuongeza vidonge vya iodini kwenye regimen yako ya ziada.
  • Wale wanaotaka kupoteza uzito - Ikiwa mipango ya kupoteza uzito iko katika siku zijazo zako, unaweza kufaidika na kuchukua ziada ya iodini. Kazi inayofaa ya tezizi ina jukumu muhimu katika kiwango cha kimetaboliki, hivyo kama tezi yako haifanyi kazi vizuri unaweza kuteseka na kimetaboliki kidogo, ambayo inafanya kuwa vigumu sana kuchoma mafuta. Sasa, bidhaa za iodini hakika hakuna dawa ya kupoteza uzito wa uchawi, lakini inaweza kusaidia watu fulani wenye metabolisms chini ya wastani.

Makundi mengine tunaweza kufaidika, kama vile. Ni thamani yake kwa kuzungumza na daktari wako kuhusu virutubisho madini, hata kama wewe si kuanguka katika moja ya makundi ya juu. Watu wengi wanakabiliwa na upungufu wa virutubisho bila hata kutambua hilo.

Je! Kuna Athari Zingine za Iodini?

Kama kitu chochote, kuna baadhi ya uwezekano wa madhara ya bidhaa hizo. Ni muhimu kutambua kwamba kila mtu kuguswa na virutubisho kwa njia tofauti kidogo. Pamoja na kwamba kuwa alisema, hizi ni baadhi ya madhara ya kawaida upande The taarifa:

  • Kichefuchefu na maumivu ya tumbo (wala kuchukua juu ya tumbo tupu)
  • mafua pua
  • Kuumwa kichwa
  • Metallic ladha
  • Kuhara

Wengi wa madhara haya ni haki kali na watu wengi si uzoefu madhara yoyote hasi wakati wote. Pamoja na kwamba kuwa alisema, kuchukua pia madini mengi yanaweza kusababisha athari uwezekano mkubwa upande. Matumizi ya muda mrefu ya virutubisho haya pia imekuwa wanaohusishwa na matatizo makubwa zaidi, hivyo kwa ujumla kuzungumza bidhaa hizi si maana kwa ajili ya matumizi ya muda mrefu. Kusoma zaidi kuhusu matatizo ya uwezo hapa.

Kama kawaida, sisi kupendekeza akizungumza na daktari wako kabla ya kuanza kuongeza yeyote mwezi. Tangu virutubisho kuathiri watu mbalimbali kwa njia tofauti, na kuna athari ya uwezo na virutubisho vingine na dawa, ni muhimu kuzungumza na mtaalamu wa matibabu kabla ya kuendelea.

Ninawezaje Kuchukua Vidonge vya Iodini?

Kwa ujumla, kuchukua virutubisho vya iodini ni muhimu tu ikiwa una upungufu.

Watu wengi hupata chakula cha kutosha kutokana na chakula cha kawaida, hasa kama wanala mboga mboga na chumvi iodized.

Kama ilivyo kwa aina yoyote ya kuongeza au dawa, ni muhimu kwa kufuata sahihi dosing maelekezo. Kimsingi, ni muhimu kwa kuchukua sana ya kuongeza kutolewa, kama ambayo inaweza kusababisha madhara.

kiasi cha madini katika virutubisho mbalimbali inatofautiana, lakini kwa ujumla kuwa mahali fulani katika kati 300mcg na 5mg. Hiyo kabisa mbalimbali, na maalum iodine kipimo unapaswa kuchukua inategemea mahitaji yako.

Shirika la Afya Ulimwenguni linaorodhesha Kiwango cha Ulaji wa Kuingiliana (Ul) cha iodini kuwa 1100 mcg (1.1mg) kwa watu wazima. Soma zaidi juu mapendekezo madini kipimo hapa.

Mbali kama wakati kuchukua virutubisho madini, haina kufanya sehemu kubwa sana tofauti katika suala la muda wa siku wewe kuchagua kuchukua hiyo. Pamoja na kwamba kuwa alisema, ni busara kuchukua ni juu ya tumbo tupu, kama kwamba unaweza uwezekano wa kusababisha baadhi madogo tumbo usumbufu. Nyingine zaidi ya kwamba, tu kuongeza kwa vitamini / kuongeza yako ya kila siku regimen na wewe utakuwa vizuri kwenda!

Ikiwa unachukua matone ya iodini, ni bora kuchanganya matone yaliyojilimbikizwa na maji. Pata glasi ndogo ya maji na kuongeza idadi sahihi ya matone (kwa kawaida 1-4 kulingana na mkusanyiko), kuchanganya na kunywa. Haipaswi kuonja kama mengi, lakini ikiwa unapata ladha mbaya unaweza pia kuchanganya na juisi au kinywaji kingine.

Watu wengine pia huchanganya iodini ya kioevu na lotions au bidhaa nyingine na waache ikafanye kupitia ngozi yao. Hii inaweza kuwa chaguo ikiwa hupendi ladha ya matone ya iodini, lakini haijakuwa na utafiti wa kutosha juu ya njia hii ili kukupa jibu la uhakika kuhusu kama hii ni njia sahihi ya ulaji.

Kama kawaida, sisi kupendekeza akizungumza na daktari wako kabla ya kuanza yoyote kuongeza.

Ninawezaje Kupata Bidhaa Bora ya Iodini?

Supplement bora ya iodini itakuwa na sifa kadhaa muhimu. Na kwa kuwa kuna bidhaa nyingi tofauti huko nje, ni muhimu kulipa kipaumbele na kuchagua kondom ya iodini sahihi kwa mahitaji yako na bajeti. Chini, pata vitu muhimu ambavyo unapaswa kuangalia wakati unapofanya uteuzi wako.

  • Aina ya kuongeza - ni capsule, kibao, au matone ya iodini? Ingawa hakuna aina yoyote inayoonekana kuwa bora kuliko wengine, utahitaji kufikiria ni aina gani ya ziada ya ununuzi. Aina za maji, wakati ufanisi sana, ni kidogo kidogo kuliko dawa. Hata hivyo, katika tafiti kadhaa, fomu za kioevu zenye iodini za Masi zimeonyeshwa kuwa bora kuliko fomu ya capsule / kibao.
  • Kiasi cha Iodine - Ni wazi maudhui halisi ya madini katika kila capsule / kuwahudumia ukubwa ni muhimu. Kulinganisha kila kiungo studio wewe ni kuzingatia na kuchukua kumbuka ya maalum iodine kipimo inatoa. Kulingana na mahitaji yako na mlo, unaweza haja potency juu au chini potency.
  • Gharama / thamani - Gharama ya kuongeza afya dhahiri haipaswi kuwa sababu kuu katika uamuzi wako, lakini kuna uwezekano kuwa sababu bila kujali. Kulinganisha gharama za kila kuongeza wewe ni kuzingatia, na kuwa na uhakika wa kutumia kwa kuwahudumia gharama, badala ya kulinganisha bei mbili tofauti za virutubisho viwili tofauti. Ikiwa huwezi kuongezea nyongeza ya iodhini katika bajeti yako na unaweza kufaidika kwa kutumia tu chumvi la meza ambayo imekuwa iodized, na mara nyingi hii inatosha kwa watu wengi ambao hawana ugonjwa wa hypothyroidism au hali inayohusiana.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi