Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kupunguza chini poda bora za proteni za mchele kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa za Protein za Mchele za 10 Zinazotolewa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Naked Rice 100% Organic Imekuzwa na Lishe Naked

Naked Mchele 100 Organic Imepandwa Kwa Chakula Chakula

RAHISI RED ni poda ya asili ya protini iliyotengenezwa na protini safi ya kahawia na hakuna jambo lingine. Kwa kweli ina kingo moja tu, na kuifanya kuwa chaguo-safi na rahisi. Imetengenezwa kwa kutumia mchele wa kahawia uliokaushwa na hupakia 25g ya protini kwa kila kutumikia.

Highlights:

  • 25g protini kwa kuwahudumia
  • Kiungo cha 1 tu
  • Iliyotolewa na mchele wa kikaboni uliozalishwa
  • Hakuna vitamu, fillers au vidonge
  • Ultra rahisi na safi
  • GMO-bure, kikaboni, bila gluteni, nk.
  • Chanzo bora cha protini inayotokana na mmea
  • Vipindi vya vifuranga

Nini ndani yake:

  • Programu ya 25g kutoka mchele wenye rangi ya kahawia (kikaboni)
  • Hakuna kingine!

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na Lishe ya NAKED, kiboreshaji kikubwa na mtengenezaji wa bidhaa za afya. Lishe ya NAKED inaangazia kuunda bidhaa safi na rahisi kukidhi mahitaji ya jamii yenye akili. Bidhaa zao zinafaa sana na huepuka utumiaji wa kitu chochote bandia au kisichohitajika.

Bottom line: Kwa ujumla, kama wewe ni mtu ambaye anapenda kula chakula safi, hii ni chaguo bora. Katika protini ya 25g, pamoja na kalori 120 tu na 4g ya carbu, hii ni bora kwa dieters, weightlifters, wanariadha, vegans na zaidi. Hakika hauwezi kwenda vibaya na NAKED RICE - ni mapendekezo yetu ya juu kwa jumla.

Ambapo kupata hiyo

2. Zen Kanuni Organic Brown Rice Protein Poda

Zen Kanuni Organic Brown Rice Protein Poda

Zen Kanuni Organic Brown Rice Protein Poda ni mojawapo ya mazao bora ya protini ya mchele wa kikaboni. Ina protini ya kikaboni yenye mchele wa kikaboni, na hakuna chochote kingine. Pia ina moja ya kiasi kikubwa cha protini kwa kuhudumia kwenye orodha hii.

Highlights:

  • 26g protini kwa kuwahudumia
  • USDA kikaboni
  • Kiunga pekee ni kujitenga kwa protini ya mchele wa kahawia iliyokaushwa
  • Safi na rahisi
  • Kipindi cha protini cha mchele kinaongeza
  • Mixes urahisi
  • Vipindi vya vifuranga
  • Vizuri sana

Nini ndani yake:

  • Programu ya 27g, kutoka kwa protini ya mchele wa kijivu iliyosababishwa (imeongezeka)

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii hufanywa na Kanuni ya Zen, mtengenezaji wa bidhaa za asili ambazo hutumia viungo vyenye ustawi ili kuunda bidhaa za afya na ubunifu. Lengo lao ni kuwasaidia wateja wao kufikia afya bora, uzuri na ustawi kamili kwa njia ya bidhaa za asili.

Bottom line: Hii ni uchaguzi mzuri wa poda ya protini ya mchele na chaguo bora kwa ujumla. Ina moja ya vipimo vya juu vya protini vya bidhaa yoyote kwenye orodha hii. Na, inafanywa na mchele wa kikaboni uliozalishwa, na hakuna chochote kingine. Kikwazo pekee ni kwamba tangu haijapendekezwa na haifai, baadhi ya watu hawapendi ladha yake ya udongo.

Ambapo kupata hiyo

3. Uongezekaji wa Mazao ya Pipi ya Mbolea ya Mbolea

Uongezekaji wa Mazao ya Pipi ya Mbolea ya Mbolea

Kukua Naturals Organic Rice Protein Powder ni kiboreshaji cha kiwango cha juu cha proteni iliyoandaliwa na kampuni kubwa. Inatumia mchele wa kahawia wa kikaboni na tamu za asili kuunda kitamu na cha kupendeza. Katika 24g ya protini kwa kutumikia, ina kile unachohitaji mafuta misuli yako na kutoa mwili wako lishe inayohitaji kustawi.

Highlights:

  • 24g protini
  • Kufanywa na viungo kikaboni
  • Chanzo kizuri cha protini ya mmea wa hali ya juu
  • Yaliyotolewa na kampuni kubwa
  • Sukari na Stevia
  • Kalori 110 tu na carb 4g
  • Chanjo bora katika mapitio ya poda ya protini ya mchele
  • Vipindi vya vifuranga

Nini ndani yake:

  • Protein ya 24g, kutoka kwa protini ya mchele yenye rangi ya kahawia (kikaboni)
  • Watamu wa asili (Stevia)

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Kukua Naturals, chakula kikubwa afya / mtengenezaji wa kuongeza. Kwa miaka mingi, Naturals zinazokua zimekuwa katika biashara ya kukuza, kutengeneza na kusambaza virutubishi vya ubora wa hali ya juu kwa kutumia viungo safi kabisa. Ni chapa ambayo unaweza kuamini bila shaka.

Bottom line: Inatoa maudhui ya protini tajiri na hesabu ya chini ya kalori na hesabu ya chini ya carb. Pia hutumia viungo vya kikaboni, ambayo ni nzuri kwa wale wanaopendelea kula lishe safi zaidi.

Ambapo kupata hiyo

4. Nitribiotic Rice Protein

Nutribiotic Rice Protein

Protein ya Mchele ya Nutribiotic hutoa 13g ya protini kwa kila utumishi. Kwa kalori tu za 60 kwa kutumikia, ni chakula cha kirafiki sana, na orodha yake ya viungo rahisi sana ni nzuri kwa watu wanajaribu kula safi.

Highlights:

  • 13g protini kwa kuwahudumia
  • Kalori 60 tu na carb 2g
  • Kufanywa kwa mchele wa nafaka nzima
  • Naam upya
  • Kamili wasifu amino acid
  • Urahisi mwilini
  • Mchele mzuri wa mchele wa protini

Nini ndani yake:

  • Programu ya 13g, kutoka kwa mchele wa kahawia unaosababishwa na enzymatically

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na Nutribiotic, nyongeza kubwa, na mtengenezaji wa bidhaa za afya. Nutribiotic imejitolea kusaidia wateja wake kufikia afya bora kupitia lishe bora, virutubisho vya lishe, na mazoezi. Wanaamini kuwa kila mtu anastahili afya njema, na huendeleza bidhaa zao kusaidia kufikia afya njema!

Bottom line: Kipimo cha protini ya mchele ni kidogo kidogo kuliko wastani, lakini ukubwa wa kutumika pia ni mdogo sana. Inatoka kwa kampuni kubwa, pia, hivyo ni chaguo nzuri ikiwa unatafuta bidhaa ya msingi.

Ambapo kupata hiyo

5. Sunwarrior - Classic Protini

Sunwarrior Classic Protini

Sunwarrior Classic Protini ni poda ya protini ya vegan inayotengenezwa na mchele wenye rangi ya kahawia. Ni bidhaa rahisi na yenye lishe ambayo inaweza kusaidia kuongeza ulaji wa protini yako ya kila siku kwa kiasi kikubwa. Inatoa 15g ya protini kwa kila huduma, na kalori za 80 tu. Na, tamu na Stevia, ina tu ya 4g ya wanga kwa kuwahudumia.

Highlights:

  • 15g protini kwa kuwahudumia
  • Carb 4g na kalori za 80
  • Imetengenezwa na mchele wote wa kahawia mbichi
  • Inaboresha ulaji wa kila siku wa protini
  • Muhimu kwa wanariadha na vegans
  • Kamili wasifu amino acid
  • Asili & ladha ya vanilla ladha

Nini ndani yake:

  • Protini ya 15g kutoka mchele mbichi wa kahawa nzima (iliyokaushwa na kuchoma)

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Sunwarrior, mtengenezaji wa afya inayoongeza mtaalamu wa virutubisho vya mimea na poda ya protini ya vegan. Sunwarrior ni juu ya kuunda virutubisho vyenye ubunifu, vyema na vyema kwa jumuiya yenye nia ya afya, na ni kampuni ambayo unaweza kuamini kikamilifu.

Bottom line: Ina protini kidogo chini ya utumishi kuliko ushindani wake, lakini hiyo ni kwa sababu tu ukubwa wa huduma ni mdogo. Mapitio ya bidhaa hii yanaonyesha kuwa ina ladha ya asili ya vanilla ya asili.

Ambapo kupata hiyo

6. Aina ya Jarrow Protein ya Mchele Mbolea

Jarrow Formulas Brown Rice Protein Concentrate

Jarrow Formula Mafuta ya Programu ya Mchele ya Mchele ni ya ajabu ya mchele wa protini ya mchele iliyofanywa na kampuni kubwa. Ni USDA kuthibitishwa Organic, na kutumika yasiyo ya GMO kahawia mchele. Katika protini ya 11g na kalori 60 kwa kutumikia, ni njia rahisi ya kuongeza ulaji wa protini yako ya kila siku kwa kawaida (na kwa gharama nafuu).

Highlights:

  • 11g protini kwa kuwahudumia
  • Tu 60 kalori
  • USDA kikaboni
  • Kamili wasifu amino acid
  • Vegan na mboga
  • Ladha ya vanilla

Nini ndani yake:

  • Programu ya 11g kutoka mchele wa kahawia

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Jarrow Formula, Los Angeles, California-based supplement manufacturer. Jarrow mtaalam katika probiotics, lakini pia huzalisha vidonge mbalimbali na bidhaa za afya.

Bottom line: Inafanywa kwa kutumia viungo hai, ambayo ni pamoja. Kwa upande mwingine, wachunguzi kadhaa wa mtandao walisema kwamba hawakupenda ladha, hivyo kubeba hiyo kwa akili.

Ambapo kupata hiyo

7. Naturals Chanzo Brown Rice Protein Poda

Naturals Chanzo Brown Rice Protein Poda

Chanzo Naturals Brown Rice Protein Powder ni poda rahisi na yenye nguvu ya protini ambayo imetengenezwa na kampuni yenye sifa kubwa. Inayo 6g ya protini kwa kuhudumia, lakini saizi ya kuhudumia ni ndogo sana na inaweza kwa urahisi mara mbili. Ni rahisi kuchimba, vegan-kirafiki, na bidhaa nzuri kwa jumla, ingawa kiasi cha proteni kwa kuhudumia ni kidogo.

Highlights:

  • 6g protini kwa kuwahudumia
  • Tu 30 kalori kwa kuwahudumia
  • Yaliyotolewa na kampuni nzuri
  • Imefanywa kutoka mchele wa kahawia
  • Njia rahisi ya kuongeza ulaji wa protini

Nini ndani yake:

  • Programu ya 6g kutoka mchele wa kahawia

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Naturals Chanzo, mtengenezaji anayejulikana na mwenye kuheshimiwa maarufu wa Marekani. Kwa miaka mingi, Naturals Chanzo imekuwa ngumu katika kazi kujenga vidonge vyenye ubunifu na vyema vya afya.

Bottom line: Ukubwa wa kutumikia ni mdogo sana ili utakahitaji kuchukua huduma zaidi ya moja. Pia ni ghali sana kwa nini.

Ambapo kupata hiyo

8. Sasa Michezo Ilienea Protein ya rangi ya Rice

Sasa Chakula Chakula Kiprotini cha Mchele cha Brown

Chakula cha sasa kimeenea Protein ya brown Rice ni poda rahisi ya protini iliyotengenezwa na moja ya kampuni inayojulikana zaidi kwenye tasnia hiyo. Inayo protini isiyo na GMO ya protini inayojilimbikiza, na hakuna kitu kingine. Oddly, SASA hutumia saizi ndogo sana ya kijiko moja tu, ambayo ina 4g tu ya protini. Ni wazi unaweza kuchukua servings nyingi kufikia kiwango cha protini taka.

Highlights:

  • Programu ya 4g kwa huduma (ukubwa mdogo sana kutumika)
  • Hakuna kitu kinachosababishwa na protini ya mchele mweusi
  • Imeungwa mkono na moja ya makampuni bora katika sekta hiyo
  • Chanzo kizuri cha protini ya vegan-kirafiki
  • Orodha ya maelezo ya kawaida ya amino asidi kwa kuwahudumia
  • Nafuu

Nini ndani yake:

  • Programu ya 4g, kutoka kwa makini ya protini ya mchele (yaliyotokana)

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na MANUO sasa, mgawanyiko wa Chakula cha sasa. SASA ni mojawapo ya majina makubwa katika sekta ya chakula na kuongeza huduma za afya, huzalisha mamia ya bidhaa tofauti katika makundi kadhaa ya soko. Wanajulikana kwa bidhaa zenye ufanisi, zisizo za frills ambazo zinafanya kazi ifanyike.

Bottom line: Hii ni bidhaa nzuri kwa bei nzuri, na inayoungwa mkono na kampuni nzuri. Kando pekee ni saizi ndogo ndogo ya kutumiwa kwenye bidhaa, lakini ni rahisi kutosha kuchukua tu huduma kadhaa.

Ambapo kupata hiyo

9. Pata Poda ya Kilimo cha Kiasi cha Kikaboni

Orgain Organic Plant Kulingana protini Poda

Pipi ya protini ya Orgain Plant Based Based Pine ni mchanganyiko wa kipekee wa protini mbalimbali ambazo hutumikia kama chanzo cha protini maarufu sana cha vegan. Huenda umeona brand hii kwenye duka la chakula chako cha ndani au hata klabu ya kuhifadhi, kama Orgain sasa inajulikana sana. Ina mchanganyiko wa protini ya mchele, protini ya pea, protini ya kamba, mbegu za chia, na zaidi ili kuunda protini yenye usawa na kamili na maelezo mazuri ya amino.

Highlights:

  • 21g protini kwa kuwahudumia
  • Imefanywa kwa mchanganyiko wa mchele, sufuria, protini ya hemp + zaidi
  • Ladha la chokoleti ladha ladha
  • Kipindi kinachojulikana sana cha protini ya poda
  • Inaelekea kuchanganya rahisi zaidi kuliko poda ya plastiki ya mchele
  • Imefanywa na kampuni inayojulikana, inayojulikana
  • Organic

Nini ndani yake:

  • Protein ya 21g, kutoka kwa protini ya mchele, protini ya pea, protini ya kamba, mbegu za chia na zaidi

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Orgain, mtengenezaji mkuu wa vyakula vya afya ya kikaboni, poda za protini, shakes lishe, na zaidi. Orgain mtaalamu wa bidhaa za kikaboni za asili za protini, hivyo zina uwezo wa kukamilisha na kufanya kazi kamilifu. Wao sasa ni mmoja wa wazalishaji wakuu katika niche hii.

Bottom line: Ikiwa unatafuta tu poda ya protini nzuri ya vegan na huhitaji haja ya kushikamana na protini ya mchele tu, hii ni chaguo nzuri. Ni bidhaa maarufu, na ni ghali zaidi kuliko wengi kwenye orodha hii, lakini ni chaguo nzuri hata hivyo.

Ambapo kupata hiyo

10. Bustani ya Maisha Vegan Organic Protini Poda

Bustani ya Maisha Vegan Organic Protini Poda

Bustani ya Maisha Vimelea ya kikaboni Protini Poda ni poda ya protini ya mchele ambayo ina mengi zaidi kuliko protini ya mchele. Kwa kweli ni mchanganyiko wa protini kutoka kwa vyanzo mbalimbali tofauti, ikiwa ni pamoja na mchele, pea, mimea, mizizi na zaidi. Zaidi, pamoja na vitamini na probiotics zilizoongezwa, bidhaa hii ya lishe hufunika besi nyingi.

Highlights:

  • 22g protini kwa kuwahudumia
  • Protini kutoka vyanzo mbalimbali vya mimea
  • Probiotics na Vitamini vingi
  • Kutetemea lishe kamili kwa moja
  • Yaliyotolewa na kampuni nzuri
  • Organic

Nini ndani yake:

  • Protini ya 22g, kutoka kwa mchanganyiko wa pea, mchele, protini ya hemp, na mimea ya mimea
  • Aliongeza enzymes, probiotics, vitamini na zaidi

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Garden of Life, mtayarishaji wa kikaboni, isiyo ya GMO, na virutubisho ghafi na vyakula vya afya. Wao huzingatia kutumia vyakula vyenye kuzalisha virutubisho vya ubunifu na ufanisi kwa wateja wao, na kulenga masuala yote ya afya.

Bottom line: Huu ni uchaguzi mzuri unaofunika besi nyingi, kwa kuwa una mambo mengi ambayo ungependa kutetemeka lishe. Hiyo ilisema, ni badala ya gharama kubwa kwa idadi ya huduma zinazotolewa.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu Pipi za Programu za Mchele

Je! Je, Programu za Pipi za Mchele ni nini?

Pipi ya protini ya mchele ni virutubisho vya protini vyenye poda iliyotokana na mchele (kwa kawaida mchele wa kahawia). Mchele wa Brown kawaida una maudhui ya protini yenye kiasi kikubwa (kwa nafaka), lakini pia ni kaboni kubwa sana. Wafanyabiashara wa ziada hutenganisha protini kutoka kwa mchele kupitia mchakato wa uchimbaji.

Hii inakusanisha na kuongeza poda ambayo ni karibu na protini safi, huku ikilinganishwa na kalori ya chini, carb chini, sukari ya chini, nk.

Poda nzuri za protini za mchele hutoa njia rahisi ya kuongeza ulaji wa proteni ya kila siku. Ni muhimu kwa watu wa kila siku ambao wanahitaji protini zaidi, wanariadha, na wale walio kwenye lishe ya kizuizi.

Protini ya mchele pia ni chaguo bora kwa wale ambao wanataka kudumisha ulaji wa protini ya kutosha wakati kupunguza ulaji wa nyama na bidhaa nyingine za wanyama.

Matumizi na Faida za Protein za Rice?

Protini ya mchele ni chanzo bora cha protini kamili. Ni njia rahisi, rahisi na ya gharama nafuu ya kuongeza kiasi kikubwa cha ulaji wa protini yako ya kila siku. Kwa hadi 20g au zaidi ya protini katika kila huduma, kuongeza kuongeza mchele wa protini kwa mlo wako unaweza kufanya tofauti kubwa.

Hapa ni baadhi ya faida za protini ya mchele:

  • High protini
  • Huongeza ulaji wa protini
  • High protini, carb chini & kalori ya chini
  • Maziwa ya bure
  • Lactose ya bure
  • Vipindi vya vifuranga
  • Bidhaa nyingi ni za kikaboni, zisizo na GMO, zisizo na gluteni, nk.
  • Inaboresha baada ya Workout ahueni
  • Inaweza kusaidia kuimarisha misuli
  • Inaweza kusaidia kujenga tena tishu za misuli zilizoharibika
  • Manufaa kwa afya ya jumla
  • chanzo nafuu ya protini ya ubora

Protini ni muhimu kwa afya ya jumla na hutumikia idadi ya majukumu muhimu katika mwili. Wakati protini inapatikana katika vyakula vingi tofauti, kwa baadhi inaweza kuwa vigumu kufikia kiasi kilichopendekezwa cha protini kila siku. Hii inaweza kuwa kweli hasa kwa watu wanaofuata mlo wa kulazimisha, kama vile vegans na mboga.

Protini ya mchele pia ni protini ya kiwango cha juu, na hadhi ya usawa ya amino acid. Asidi za Amino ni vizuizi vya ujenzi vya proteni, na kimsingi proteni ndio vizuizi vya ujenzi vya tishu za misuli. Kwa kuwa protini ya mchele ina idadi kubwa ya aminos muhimu zaidi, inaweza kuwa alisema kuwa protini ya mchele - hasa protini ya mchele wa kahawia - ina wasifu wa hali ya juu wa amino acid.

Faida nyingine muhimu ya poda ya protini ya mchele ni kwamba ni mboga na mboga. Kuna poda mbalimbali za protini huko nje, maarufu zaidi ambayo hutolewa kutoka kwa maziwa au bidhaa za nyama.

Kwa kutumia protini ya mchele, unaweza kuvuna faida zote za ulaji wa protini ya juu, bila kuacha mapendekezo yako ya chakula au vikwazo.

Nani anayeweza kufaidika na Protein ya Mchele?

Aina nyingi za watu zinaweza kufaidika kwa kuchukua poda yenye proteni kali ya mchele. Karibu kila mtu ambaye anataka kuongeza ulaji wa protini yake anaweza kufaidika, lakini vikundi muhimu vimeorodheshwa hapa chini.

  • Wanariadha - wanariadha kuweka miili yao kupitia mnachuja mwingi kuliko mtu wa kawaida, na kwa hivyo wanahitaji protini nyingi kuliko wastani. Protini Inaweza kusaidia kuunda tishu za misuli iliyoharibiwa na ni muhimu kwa kupona tena baada ya mazoezi. Protini za mchele zinaweza kufaidika sana wanariadha, uzito wa uzito, na mtu yeyote anayefanya kazi. Ni bora kutumia mara moja kufuata mazoezi.
  • Wanyamaji na Vegans - watu kwenye lishe yenye vizuizi watathamini kuwa protini ya mchele ni 100% vegan-kirafiki. Imetokana na mchele wa kahawia, na viungo vingine vilivyojumuishwa kwa ujumla ni ladha na tamu. Poda za protini nyingi hutokana na maziwa na / au bidhaa zingine za wanyama, kwa hivyo protini ya mchele ni moja wachaguo bora kwa wale wanaopewa lishe. Kwa mfano, protini ya Whey ndio aina maarufu zaidi ya kuongeza protini #1, lakini hutolewa kutoka kwa maziwa, hivyo sio vegan-kirafiki, na pia inaweza kusababisha matatizo kwa wale walio na uvumilivu wa lactose. Protini ya mchele, kwa upande mwingine, ni 100% vegan na hypoallergenic.
  • Wale kwenye Diet - ikiwa una kwenye mlo au unajaribu kupoteza uzito, unapunguza ulaji wa carbu wakati ukiongeza ulaji wa protini unaweza kusaidia sana. Protein Inaweza kusaidia mwili kujisikia kamili zaidi, ambayo inafanya iwe rahisi kuepuka vitafunio na kula chakula safi. Pia, poda ya protini ya mchele huwa ni kalori ya chini sana / kabasi ya chini, bado inajazwa kutokana na maudhui ya protini ya juu. Unaweza hata kutumia poda ya protini shakes kama badala ya unga. Watu wengi wanapenda kuruka kifungua kinywa au chakula cha mchana na badala yake kuwa na protini nyepesi na yenye lishe hutazama kusaidia kunyoa kalori fulani bila hisia.
  • Wale wanaokula safi - ikiwa wewe ni mtu anayependa kula lishe safi na rahisi, kuokota kiunga kizuri cha proteni ya mpunga ni njia bora ya kuongeza ulaji wako wa protini. Bidhaa nyingi kwenye orodha yetu ni za kikaboni, bila-bure ya GMO, isiyokuwa na gluteni, nk na nyingi zina viungo vibichi, visivyoweza kufikiwa.

Je! Kuna Athari Zingine za Programu za Mchele?

Protini ya mchele haina kusababisha madhara yoyote. Hiyo ilisema, kuna baadhi ya athari za nadra, na watumiaji wengine wanasema madhara zisizohitajika kama bloating na maji mwilini.

Hakikisha kunywa maji mengi wakati unatumia aina yoyote ya poda ya protini na usichukue zaidi ya inavyopendekezwa.

Pia, daima kuna uwezekano wa mmenyuko wa mzio, hivyo endelea kwamba katika akili na uonge na daktari wako ikiwa una wasiwasi wowote.

Je, mimi huchukua Pipi ya Pipi ya Mchele?

Maelekezo ya kipimo cha protini ya mchele kwa ujumla hujumuishwa moja kwa moja kwenye ufungaji wa bidhaa. Wakati mwingi kutakuwa na 15-20g + ya protini katika kila hutumikia, na mara nyingi kutakuwa na sherehe iliyojumuishwa kwenye mfuko ili upate kupima kuwa rahisi kutumika. Ukubwa wa kutumikia sio muhimu sana, hata hivyo, ili uweze kuboresha kiasi ambacho unatumia kwa ladha yako na mahitaji yako.

Kwa jinsi ya kuchukua protini ya mchele, kuna mambo mengi unayoweza kufanya. Unaweza kuchanganya unga na maji au maziwa, au uongeze kwenye smoothie. Unaweza hata kuoka na poda ya protini, kuongezea kwa pancakes, nk. Kuweka tu kukumbuka ladha ya poda ya protini unayotumia na jinsi itaingiliana na viungo vingine unayopanga kutumia.

Je! Kumbuka kwamba protini ya mchele ya kahawia inaweza kuwa vigumu sana kuchanganya kwenye maji, na inaweza kuwa na wakati mwingine. Kwa matokeo bora, tunapendekeza kutumia blender kuchanganya, kama kuchanganya mkono kunaweza kusababisha clumping. Unaweza kuchanganya katika blender na kioevu chochote, au kufanya kitamu cha kula badala ya kutikisa kwa kutumia matunda na mboga yoyote unayo nayo.

Nini Ningaweza Kuingiza Pipi ya Programu ya Mchele?

Pipi ya protini ya mchele husaidia sana, lakini pia kuna pembejeo za protini za mchele ambazo unaweza kutumia ili kuboresha zaidi faida unazopata. Baadhi ya chaguzi ni pamoja na:

  • Protini za mpunga, ubunifu, na kafeini kwa wanariadha - Je! Wewe ni mwanariadha, uzani wa uzito au mjenga? Ikiwa ni hivyo, unaweza kutaka kufikiria ujenzi wa sufuria ya unga wa protini na mvinyo na kafeini. Caffeine hufanya nyongeza bora na safi ya kabla ya mazoezi ili kuongeza nguvu yako, wakati creatine inajulikana kusaidia kukuza utendaji wa riadha na uvumilivu wa misuli. Protini ya mchele ni bora kwa ahueni ya baada ya mazoezi kwa sababu inaweza kusaidia kuanza kuponya na ukuaji wa misuli yako.
  • Kipandikizi cha mchele, vitamini B12 na asidi ya mafuta ya omega kwa viji - kama wewe ni vegan, kuna virutubisho fulani ambavyo huenda iwezekanavyo. Protein ni moja, lakini protini ya mchele husababisha tatizo hilo. Vipindi vingine vya kawaida ambavyo vijiji vingi havipata kutosha ni omega mafuta na asidi na vitamini B12. Ikiwa unashikilia yote haya matatu pamoja, utakuwa na uingizaji mkubwa wa ziada kwa vifuniko.
Mwisho Ingia
  • Updated juu ya 4 / 5 / 2018


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi