Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.









































































































Kupendekeza kuongeza

Ikiwa wewe ni mtu ambaye anapenda kula afya na mazoezi, labda tayari unajua umuhimu wa ulaji wa kutosha wa protini.

Protini ni moja wapo ya macronutrients muhimu ambayo ni muhimu kwa afya.

Ni muhimu sana kwa wanariadha na mtu yeyote anayefanya mazoezi mara kwa mara. Na, ingawa protini imejumuishwa katika vyakula anuwai (kama nyama, mayai, maziwa, nafaka, na mboga kadhaa), wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kupata protini ya kutosha kila siku.

Hii inaweza kuwa kweli kweli kwa watu juu ya mlo wa kuzuia.

Kwa mfano, watu ambao wanala chakula cha mboga au mboga wanaweza kupigana kufikia mahitaji ya kila siku ya ulaji wa protini. Folks ambazo ni lactose zisizokubalika au nyeti kwa maziwa zinaweza kupata sawa.

Kwa bahati, kuna virutubisho vinavyoweza kusaidia kuongeza ulaji wa protini kwa kawaida, bila kutoa sadaka ya upendeleo wako wa chakula.

Mchanganyiko huo ni protini ya pea, mojawapo ya protini maarufu zaidi ya mimea huko nje.

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kuweka chini virutubisho bora vya protini za pea kwenye soko hivi sasa.

Vipindi vya juu vya protini ya Pea ya 10 ikilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. SASA Protini ya Pea ya Chakula

Sasa vyakula vya Pea za Chakula

NOW Programu ya Pea ya Chakula ni protini ya pea ya asili ambayo hutoa 24g ya protini katika kila hutumikia. Haifai na haifai, na kuifanya uchaguzi unaofaa sana na wenye afya. Kwa maelezo kamili ya amino asidi, fomu ya ufugaji wa vegan, na kuunga mkono mojawapo ya majina yanayoheshimiwa zaidi katika sekta ya ziada, hii ni chaguo bora kwa mtu yeyote anayetafuta chanzo kizuri cha protini ya mmea.

Highlights:

  • 24g protini kwa kuwahudumia
  • Unflavored na unsweetened
  • Kamili wasifu amino acid
  • Tajiri katika BCAAs
  • Nzuri chanzo cha protini
  • Inasaidia kupona baada ya kazi
  • Vegan & mboga
  • Yasiyo ya GMO
  • Huru ya mzio wa kawaida
  • Yaliyotolewa na kampuni kubwa
  • Thamani kubwa

Nini ndani yake:

  • Programu ya pea ya 24g

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na MANUO sasa, mgawanyiko wa Chakula cha sasa. SASA ni mojawapo ya wazalishaji wengi wa vyakula vya afya na virutubisho duniani, na bidhaa zaidi ya 1,000. Wanaendeleza, kutengeneza na kusambaza virutubisho vya afya, vyakula vya afya, vitamini, na mengi zaidi. SASA ni kampuni inayoheshimiwa sana, yenye bidhaa bora na bei ndogo.

Bottom line: Na formula rahisi na safi inayotumia mbaazi zisizo za GMO na nyongeza, SASA inatoa bidhaa safi sana kwa watu wanaotambua afya. Pamoja, bei ya bei rahisi sana na inapatikana kwa wingi kwa akiba kubwa zaidi!

Ambapo kupata hiyo

2. Vipu Vidonge vya Pua Pili Pure

bora pea protini poda unaweza kununua

Vipengee vya Wingi wa protini ya Pea ni poda rahisi, safi na yenye nguvu ya pea. Inayo protini safi ya pea - na hakuna kitu kingine! Hakuna watengenezaji wa filamu, hakuna vihifadhi, hakuna watamu; protini safi tu ya msingi wa mmea. Bidhaa hiyo pia imejaribiwa maabara kwa usafi na ni chaguo bora kwa wale wanaotafuta kufuata lishe safi na rahisi. Kwa kuongeza, formula rahisi ya bidhaa hii pia inafanya kuwa moja ya bidhaa za bei nafuu kwenye orodha hii.

Highlights:

  • 24g protini kwa kuwahudumia
  • Pure safi ya protini ya pea
  • NO viungo vingine
  • Hakuna kujaza, vihifadhi, harufu, au vitamu
  • Bure ya gluten, maziwa, soya na chachu
  • Thamani na bei nzuri
  • Chanzo bora cha protini kamili
  • Yaliyotolewa na kampuni kubwa
  • Rahisi na safi

Nini ndani yake:

  • Programu ya 24g kutoka kwa protini ya pea
  • Hakuna kingine!

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imetengenezwa na BulkSupplements, muuzaji wa jumla na muuzaji na mtengenezaji wa virutubishi vya ubora wa hali ya juu. Kwa kuzingatia fomula rahisi, yenye ufanisi, na kwa kuweka gharama chini kupitia utengenezaji wa wingi, ufungaji wa friji hakuna, na uuzaji mdogo, BulkSupplements ina uwezo wa kuweka kiwango cha juu sana wakati kutunza bei ya chini sana. Hautapata uuzaji wa dhana au madai ya ujasiri hapa; bidhaa rahisi tu, safi, na bora kwa bei ya chini!

Bottom line: Inasonga orodha yetu kwa sababu formula yake rahisi-rahisi hutoa protini ya amino-asidi-tajiri mwili wako, bila vipengee vyovyote vya lazima, fillers, au sweeteners. Ukweli kwamba haukufadhaika pia hufanya kuwa mchanganyiko kabisa, kama unavyoweza kutumia katika vyakula vilivyotumiwa na vitamu.

Ambapo kupata hiyo

3. Protini ya Pea ya Maabara ya Olympian

Olympian-maabara-pea-protini

Maabara ya Olmpian Vanilla Pea Protini hutoka kwa mtengenezaji wa ubora wa juu. Inatoa 25g ya protini katika kila kuhudumia na inaangaziwa na ladha ya asili ya vanilla ya asili (na imechomwa na Stevia). Pia hutumia protini ya karanga ya kikaboni, ambayo ni kubwa zaidi kwa wale wanaotaka kushikamana na bidhaa za kikaboni. Yaliyomo katika protini nyingi hufanya iwe moja ya poda zenye nguvu zaidi za proteni ya pea, na formula yake safi inafanya kuwa chaguo nzuri kwa watu wenye nia ya afya.

Highlights:

  • 25g protini kwa kuwahudumia
  • 100% kupanda makao protini
  • Imefanywa na mbaazi za kikaboni
  • Sukari na Stevia
  • Asili vanilla ladha
  • Inasaidia kujenga misuli
  • Inasaidia kupona baada ya kazi
  • Bure ya mafuta, cholesterol, gluteni, maziwa, na allergener nyingine ya kawaida
  • Bora amino asidi wasifu
  • Njia rahisi ya kuongeza ulaji wa protini
  • Thamani nzuri

Nini ndani yake:

  • Programu ya 25g, kutoka kwa protini ya pea ya kikaboni

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Olympian Labs, kampuni ya lishe ya michezo iliyoanzishwa katika 1992. Kwa zaidi ya miaka ya 25 ya uzoefu wa sekta, Maabara ya Olimpiki imejiweka mbali na ushindani kwa kuunda mara kwa mara kujenga vidonge vya ubunifu, vya bei nafuu na vyema.

Bottom line: Katika protini ya 25g kwa kuhudumia, hii ni njia bora ya kuongeza ulaji wa protini yako ya kila siku kwa njia rahisi, rahisi na nafuu. Zaidi, hutumia mbaazi za kikaboni, na hufurahia vizuri.

Ambapo kupata hiyo

4. Naturade Pea Protini

Naturade pea Protein

Protini ya Peur ya Naturade ni poda ya kiwango cha juu cha pea iliyotengenezwa na mtengenezaji anayeongezewa anayejulikana. Inatoa 20g ya protini katika kila kuhudumia na imetengenezwa bila matumizi ya tamu bandia. Na huduma kubwa ya protini inayotokana na mmea, nyongeza hii hutoa kuongezeka kwa ulaji wako wa kila siku wa proteni kwa njia rahisi na ya bei nafuu.

Highlights:

  • 20g protini kwa kuwahudumia
  • 100% kupanda makao protini
  • wasifu uwiano amino acid
  • Hakuna utamu bandia
  • Kubwa kwa ajili ya wanariadha
  • Husaidia kujenga misuli
  • Yaliyotolewa na kampuni kubwa
  • Thamani nzuri

Nini ndani yake:

  • Programu ya pea ya 20g

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na Naturade, mtengenezaji wa kuongeza kiwango kikubwa ambao ulianzishwa katika 1926. Kwa karibu karne moja, Naturade imekuwa ngumu kufanya kazi ikitoa virutubishi vya lishe bora ili kukidhi mahitaji ya jamii inayokua yenye afya. Leo, zinajulikana na zinaheshimiwa kwa bidhaa za hali ya juu, za bei nafuu.

Bottom line: Inatoa kipimo cha protini cha pea cha 20g kamili, na hutolewa kwa bei nzuri. Upungufu pekee ni orodha ya muda mrefu ya viungo, ambayo inajumuisha viungo vingine ambavyo wengi wanaweza kupata bila ya lazima.

Ambapo kupata hiyo

5. Kuongezeka kwa Naturals Pea Protini Poda

Kukua-Naturals-Pea-Protein-Poda

Kukua kwa Poda ya protini ya Peak ni kiboreshaji cha protini mbichi ya pea iliyotengenezwa na mtengenezaji maarufu wa chakula cha afya. Inayo 15g ya protini katika kila kuwahudumia na hutumia zisizo za GMO, mbaazi za kikaboni.

Highlights:

  • 15g protini kwa kuwahudumia
  • Protini ya pea ya mchanga
  • viungo vya kikaboni
  • Sukari ya chini na mafuta
  • Vasty vanilla ladha
  • wasifu uwiano amino acid
  • Mufti chanzo cha protini
  • Yote ya asili

Nini ndani yake:

  • Programu ya pea ya 15g

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii imeundwa na Ukuaji wa Kukua, mtengenezaji wa kuongeza afya ambayo ilianzishwa katika 2009. Naturals zinazokua zinalenga bidhaa zenye msingi wa mmea, pamoja na aina ya poda za protini zenye msingi wa mmea.

Bottom line: Ikiwa unatafuta poda ya protini isiyo ya GMO isiyo na GMO na viungo vya kikaboni, hii ni chaguo nzuri. Ni tad kwa upande wa gharama kubwa, lakini hakika ni bidhaa ya hali ya juu kutoka kampuni nzuri.

Ambapo kupata hiyo

6. Protein ya Pea ya Swanson

Swanson-100-kuthibitishwa-hai-pea-protini-unga

Protein ya Pean ya Swanson inafanywa na mtengenezaji maarufu wa chakula cha afya. Fomu yake ya ultra-rahisi ina 100% ya pea ya protini poda, na hakuna chochote kingine. Kwa wale wanaotafuta bidhaa safi, sawa, hii ni chaguo kubwa.

Highlights:

  • 15g protini kwa kuwahudumia
  • 100% ya pea ya protini ya poda
  • Hakuna viungo vingine
  • Vegan, gluten-bure, nk.
  • Fomu rahisi na safi
  • Mufti chanzo cha protini

Nini ndani yake:

  • Programu ya pea ya 15g

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na Bidhaa za Afya za Swanson, chakula cha msingi cha afya cha Amerika na mtengenezaji wa kuongeza. Kwa miaka mingi, Swanson imekuwa kiongozi katika tasnia ya kuongeza, mara kwa mara hutoa bidhaa zenye ubora wa juu kwa bei nzuri.

Bottom line: Ikiwa unatafuta kuepuka vidonge kama vitamu na vijazaji, ni chaguo kubwa. Hiyo ilisema, wengi wa watazamaji hawakuwa na furaha sana na ladha ya bidhaa hii.

Ambapo kupata hiyo

7. Chanzo Naturals Pea Protini Poda

chanzo-naturals-pea-protini-nguvu

Chanzo Naturals Pea Protini Poda inatoa 13g ya protini katika kila kuwahudumia. Inatumia formula rahisi sana na safi ili kutoa protini safi, na hakuna chochote kingine.

Highlights:

  • 13g protini kwa kuwahudumia
  • Chanzo cha ubora wa protini
  • wasifu uwiano amino acid
  • Manufaa kwa wanariadha
  • Fomu rahisi na hakuna kujaza
  • Imetengenezwa na kampuni inayoheshimiwa

Nini ndani yake:

  • Programu ya pea ya 13g

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Naturals Chanzo, kampuni inayoongeza ambayo ilianzishwa nyuma katika 1982. Kwa miaka mingi, Naturals Chanzo imekuwa ngumu katika kazi kujenga kizazi kijacho cha bidhaa za afya.

Bottom line: Bidhaa hutumia saizi ndogo kuliko kawaida, kwa hivyo haina utajiri mwingi wa protini - lakini bila shaka unaweza kuchukua zaidi ya huduma moja. Pia ni kidogo kwa upande wa gharama kubwa.

Ambapo kupata hiyo

8. Jarrow Formuli Proteins za Kupanda Mazao

Jarrow-Formulas-Mojawapo-Plant-Protini

Protini za mmea bora wa Jarrow ni mchanganyiko mzuri wa protini zenye msingi wa mmea ambao hutoa maelezo mafupi ya asidi ya amino na faida nyingi. Inatumia mchanganyiko wa kipekee wa protini ya pea, protini ya mchele wa kahawia, protini ya hemp, chlorella, na mbegu nyeupe ya chia, ikitoa 21g ya protini katika kila kuhudumia.

Highlights:

  • 21g protini kwa kuwahudumia
  • Mchanganyiko wa mbegu, mchanga, mchele wa kahawia, mbegu nyeupe za chia, na protini ya chlorella
  • 100% kupanda makao protini
  • wasifu uwiano amino acid
  • Nzuri chanzo cha protini
  • Inafaa kwa vegans, wanariadha na zaidi

Nini ndani yake:

  • Programu ya 21g, kutoka kwa mchanganyiko wa mbegu, mchanga, mchele wa kahawia, mbegu nyeupe za chia, na protini ya chlorella

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Jarrow Formula, mtengenezaji wa Los Angeles-msingi wa virutubisho vya afya na bidhaa za lishe. Kampuni hiyo ilianzishwa nyuma katika 1977, hivyo timu ya Jarrow ina zaidi ya uzoefu wa miaka 40 chini ya ukanda wao!

Bottom line: Ikiwa unatafuta unga wa protini unaotokana na mmea, na huna nia ya mchanganyiko wa aina tofauti, hii ni chaguo nzuri. Njia ya kipekee kweli ina mengi ya kutoa. Pamoja na hayo kusema, ni ghali kidogo kwa kile inachotoa na sio protini safi ya pea.

Ambapo kupata hiyo

9. Lishe ya Mwili Gardenia All-Natural Vegan Protein

mwili-lishe-gardenia-all-asili-vegan-protini

Gardenia Vegan Protein Yote Iliyotokana na mimea ni asili na kitamu cha unga cha protini cha mmea. Inachanganya protini ya pea, protini ya quinoa na protini ya hemp na viungo vilivyoongezwa kama nyuzi, Enzymes ya diji, na antioxidants. Matokeo yake ni bidhaa bora ya afya na yenye faida.

Highlights:

  • 20g protini kwa kuwahudumia
  • Pua, pea, na protini ya quinoa
  • Aliongeza enzymes digestive, nyuzi, na antioxidants
  • Chanzo cha protini cha vegan
  • Mafuta ya chini na sukari
  • Vegan

Nini ndani yake:

  • Programu ya 20g, kutoka kwa mchanga wa poa, kondoo na quinoa
  • antioxidant mchanganyiko
  • Vipodozi vya prebiotic & omega 3 mchanganyiko
  • Mchanganyiko digestive enzyme

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na Lishe ya Mwili, kampuni ya ubunifu ya lishe ya michezo ambayo inalenga kujenga bidhaa zinazofaa kwa wanariadha, wasaidizi wa afya na wanachama wa Jeshi la Jeshi.

Bottom line: Hii sio bidhaa safi ya protini ya pea lakini hutoa faida zilizoongezwa za vyanzo mbadala vya proteni na viungo vingi vya kuongeza. Haiwezi kusaidia tu kuongeza ulaji wako wa proteni ya kila siku lakini pia inaweza kusaidia kuboresha afya kwa ujumla.

Ambapo kupata hiyo

10. AI Michezo ya Lishe Hakuna WHEY

ai-michezo-lishe-no-whey

AI Michezo Lishe Hakuna Whey ni protini ya msingi ya protini ambayo inachanganya protini ya pea na protini ya mchele. Imeandaliwa kutoa mbadala ya mimea kwa wale wanaopendelea kuepuka bidhaa za wanyama / maziwa.

Highlights:

  • 22g protini kwa kuwahudumia
  • Mchanganyiko wa protini ya poa na protini ya mchele ya mchele
  • Tu 3g sukari kwa kuwahudumia
  • Protini ya msingi
  • Manufaa kwa wanariadha
  • Bidhaa za maziwa na wanyama bila malipo

Nini ndani yake:

  • Programu ya 22g, kutoka kwa protini ya poa na protini ya mchele

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hiyo imetengenezwa na AI Sports Nutrition, kampuni ya kuongeza nguvu ambayo ilianzishwa katika 2006. Lishe ya Michezo ya AI inazingatia ulimwengu wa kujenga mwili, kukuza na kutoa virutubisho bora vya lishe ili kukidhi mahitaji ya jamii ya usawa.

Bottom line: Bidhaa hii hutumia aina mbili za aina nyingi za protini za mimea; pea na mchele. Kwa kuwa alisema, ni ghali kidogo na hesabu ni ya kawaida.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu Powini za protini za Pea

Je, ni Pow Protini Powders?

Pepini za protini za pea ni kile ambacho zinaonekana kama: virutubisho vya poda vilivyotengenezwa kutoka kwa protini iliyotokana na mbaazi. Yep, mbaazi ya kawaida - kama ilivyo, mbaazi katika pod. Mbali na mboga huenda, mbaazi ni nyingi sana katika protini, na takriban 8.6g ya protini kwa kikombe cha 1 cha mbaazi zilizopikwa. Poda ya protini ya pea kwa ujumla hutolewa na mbaazi za njano, ambazo hujulikana kama mgawanyiko wa mbaazi.

Viunga vya protini za pea hutolewa kutoka kwa mbaazi kwa ujumla hutumia mchakato wa uchimbaji wa maji-msingi. Hii inaruhusu protini safi kabisa kutolewa, na poda za protini za pea kwa ujumla huishia kuwa katika aina tofauti ya proteni safi ya 80-95%. Kwa kuongeza, poda huishia kuwa kalori ndogo sana, mafuta kidogo / hakuna mafuta, na haina cholesterol.

Kwa hivyo, kwa maneno mengine, poda za protini za pea hutoa njia yenye lishe zaidi, yenye kiwango cha chini cha kuongeza ulaji wako wa proteni ya kila siku kwa kiasi kikubwa. Kwa watu ambao hawakula protini ya kutosha, faida za kuongezeka kwa ulaji wa protini zinaweza kuwa muhimu sana. Na, kwa kweli, kwa kuwa msingi wa virutubisho hivi ni protini tu iliyotolewa kutoka kwa mbaazi zilizogawanyika, virutubisho hivi vinaendana na vizuizi na upendeleo wa kawaida wa lishe. Ni ya mboga na vegan-ya urafiki, na bidhaa nyingi nzuri pia zinaweza kupatikana katika aina ya bure ya GMO au kikaboni.

Ni faida gani za protini za pea?

Faida za proteni ya pea ni pamoja na kutokuwa na gluteni, bila-soya, bila maziwa, bure ya lactose, chanzo cha bure cha proteni. Poda nyingi za proteni za pea hutoa mahali popote kutoka 15 hadi 25 + gramu za protini katika kila huduma, ambayo inafanya iwe rahisi kufikia malengo ya ulaji wa proteni ya kila siku.

Baadhi ya faida muhimu za protini za pea ni pamoja na:

  • Nzuri chanzo cha protini
  • Protini ya msingi
  • wasifu uwiano amino acid
  • Huru bure ya maziwa, soya, gluten, cholesterol, bidhaa za wanyama na zaidi
  • Lactose ya bure
  • Husaidia kujenga misuli zaidi
  • Muhimu kwa wanariadha na mashabiki wa fitness
  • Inasaidia kupona baada ya kazi
  • Muhimu kwa ajili ya dieting
  • Inaweza kutumika kutengeneza unga badala
  • Chanzo cha vegan cha ubora wa juu
  • Husaidia kukarabati kuharibiwa misuli tishu
  • Inakusaidia kukutana na mahitaji ya kila siku ya ulaji wa protini

Daily mahitaji ya ulaji wa protini tofauti kulingana na umri wako, ngono, ngazi ya shughuli, na zaidi. Hata hivyo, wengi wetu - hususan wale ambao wanaepuka nyama na bidhaa nyingine za wanyama - huenda hawatumii kiasi cha protini kila siku. Protini ni kabisa virutubisho muhimu ambayo hutumikia majukumu mengi katika mwili - kwa hivyo ni muhimu kuipata.

Protini husaidia kurekebisha tishu za misuli iliyoharibiwa na husaidia mwili wako kutengeneza homoni, enzymes, na kemikali zingine za mwili. Pia ufunguo "jengo la ujenzi"Ya misuli, ngozi, damu, na mifupa.

Bila protini, mwili wako haukuweza kufanya kazi kama unavyopaswa - na bila ulaji wa kutosha wa protini, mwili wako kamwe hautakuwa na afya au ufanisi kama ilivyoweza.

Kuhakikisha unakula vyakula vyenye protini nyingi ni muhimu sana ikiwa wewe ni mtu anayefanya mazoezi ya mara kwa mara. Poda ya proteni ya pea inaweza kusaidia kuboresha ulaji wako wa protini, na kuchochea ukuaji zaidi wa misuli na kupona haraka. Pia ni chanzo cha bei nafuu cha protini wakati unalinganisha na nyama.

Protini ya pea ni chaguo maarufu kati ya watu ambao ni lactose isiyo na nguvu, kama wengi wa poda ya protini ya kawaida ni maziwa-msingi. Pia ni maarufu miongoni mwa wazao wa mboga na vegans, ambao wanataka kuepuka bidhaa za wanyama.

Nani anayeweza kufaidika na protini ya Pea?

Watu wengi wanaweza kupata faida kutokana na kuchukua poda ya protini ya pea. Baadhi ya vikundi muhimu ni pamoja na:

  • Mboga - watu ambao wanafuata chakula cha mboga wanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kula protini chini kuliko ilivyofaa, kutokana na asili ya chakula cha mboga. Wakati kuna vyanzo vya protini vingi vya mbolea, bado inaweza kuwa vigumu wakati mwingine kufikia viwango vya ulaji wa protini bora.
  • vegans - sawasawa na watu wa mboga, vifunga pia wakati mwingine huwa vigumu kutumia protini ya kutosha. Na wakati wakulima wanaweza kula poda na maziwa ya poda ya protini (kama whey), vigeni haviwezi. Kwa hiyo, protini ya poa ni chaguo bora kwa wale walio kwenye chakula cha vegan ambao wanatafuta kuongeza ulaji wao wa protini.
  • Dieters - ikiwa uko kwenye chakula, hakikisha unajisikia kamili inaweza kuwa na msaada mkubwa katika kuzuia kuzuia vitafunio. Protini ni sehemu muhimu ya satiety au hisia ya ukamilifu. Kwa ujumla, ikiwa utakula protini zaidi, utahisi tamaa ndogo ya njaa siku nzima. Kwa hivyo, watumiaji wa lishe mara nyingi hutumia protini hutikisa kati ya milo (au mabadiliko ya unga) kusaidia kuweka lishe yao kwenye wimbo. Pamoja, protini ya pea ni kalori ndogo sana, chini / hakuna mafuta, nk.
  • Wanariadha - wanariadha, na mtu yeyote ambaye anafurahiya mazoezi ya kawaida anapaswa kuchukua hatua za ziada ili kuhakikisha ulaji wa kutosha wa proteni. Protini ni muhimu kwa kila mtu, lakini ni muhimu kabisa kwa wanariadha - na kwa ujumla, wanariadha wanahitaji kula protini zaidi kuliko mtu wa kawaida.
  • Bajeti - protini ni muhimu kwa afya ya jumla, lakini kwa bahati mbaya, inaweza kuwa na bei. Hasa kwa vyakula kama nyama nyekundu, samaki, na maziwa, gharama za protini zinaweza kuongeza. Bidhaa ya bei nafuu ya protini ya pea ni njia nzuri ya kuongeza ulaji wa protini wakati kutunza bajeti yako katika mstari. Baadhi ya poda zetu za proteni za pea zinazopendekezwa huja ni bei ya karibu $ 0.02- $ 0.03 kwa gramu ya protini!

Je! Kuna Athari Zingine za Pea za Protein?

Poda ya proteni ya pea sio kawaida husababisha athari za upande, kwa muda mrefu kama inachukuliwa kama ilivyoelekezwa. Watu wengine wanaweza kupata usumbufu mdogo wa tumbo, bloating, gesi, nk lakini hii ni nadra sana. Athari za mzio zinaweza kutokea kila wakati, lakini ni nadra sana. Ongea na daktari wako ikiwa una wasiwasi wowote.

Je! Ninaweza kuchukua Pipi ya protini ya Pea?

Poda ya protini ya pea inakuja kwenye tubs kubwa, kwa kawaida zina zenye kupimwa ndani ya ndani. Unaweza kutumia alama hii ili kupima huduma moja. Kutoka huko, unaweza kuchanganya poda ndani ya smoothie, kwa kutumia mapishi yako ya kupendeza ya protini, au unaweza kuchanganya tu na maji au maziwa.

Bidhaa fulani za protini za pea zimefunikwa, wakati wengine sio. Utahitaji kufikiria ladha / utamu wa bidhaa kabla ya kutetemeka. Kwa ujumla, wale ambao hawajafadhaika watahitaji matunda zaidi ya tunda / vitamu vingi vinavyoongezwa ili kutengeneza kitamu chenye kitamu, wakati poda hizo za kupendeza huwa na ladha nzuri.

Pia ni kawaida kwa watu kutumia poda ya protini ya poa kama chaguo la ubadilishaji wa unga. Kwa kufanya hivyo, tunapendekeza kufanya kuitingisha kwa lishe kutumia matunda safi au waliohifadhiwa, poda ya protini na kioevu kama maziwa, maziwa ya almond, nk. Unaweza hata kutupa katika jua safi, kama mchicha au kale, kwa kuongeza nguvu zaidi ya virutubisho!

Kama kwa kipimo, bidhaa nyingi zitakuwa na kijiko kilichopimwa kabla, ambazo kwa ujumla hutoa huduma katika aina mbalimbali za gramu za 15-25 za protini. Wewe ni wa kweli bila uhuru kutengeneza ukubwa huu wa kutumikia mahitaji yako.

Mwishowe, ni wazo nzuri kunywa maji mengi wakati unatumia aina yoyote ya poda ya protini, kama inaweza wakati mwingine kusababisha athari ya maji ya kutosha.

Je! Ninawezaje Kupata Poda ya Prota ya Pipi?

jambo muhimu zaidi kwa kuangalia katika unga pea protini ni kwamba watengenezaji ni kutumia kujilimbikizia pea protini au pea protini kujitenga.

Kama wewe kuja hela protini chini safi basi unaweza kuanza uzoefu baadhi upset utumbo kwa sababu bidhaa hizo si kama sana iliyosafishwa.

Maudhui ya sukari huelekea kuwa suala linalohusiana na kuunganisha hilo, lakini ni lazima kutaja kwamba unapaswa kuweka jicho kwenye maudhui ya kabohaidreti ya poda yoyote ya protini ambayo unayotumia ili kuhakikisha kwamba haitapoteza chakula chako nje ya whack na sukari zilizofichwa.

Ikiwa una uzoefu fulani wa kutumia poda za proteni basi unaweza pia kutaka kufikiria kuchagua poda ya protini ya pea ambayo imetengenezwa na bidhaa unayofahamu na kuamini tayari.

Hii mapenzi bila shaka kukupa kidogo aliongeza amani ya akili kwamba wewe ni kutumia ubora wa bidhaa kwamba unaweza kuwategemea.

Nyingine zaidi ya hayo, tunapendekeza kuchagua moja ya poda ya protini ya pea katika orodha hapo juu kwa sababu tumeutumia maoni ya mtumiaji, umaarufu, na ubora wa viungo vinavyotumiwa katika kila bidhaa na mambo mengine ya kuwatenganisha.

Mawazo ya mwisho

Hivyo kama tunaweza kuona, kuna mengi ya aina mbalimbali linapokuja suala la kuchagua pea protini poda kwa sababu kuna wengine wengi vyanzo vya protini kwamba huwa na kuchanganywa na viungo msingi.

Kama wewe ni si sasa kutumia virutubisho au aina fulani ya antioxidant kuongeza basi utakuwa dhahiri kufikiria kutumia moja ya unga protini sisi zilizotajwa ambayo yana misombo hizi za ziada.

faida ya afya ya kutumia ubora mboga protini poda ni undeniable, hivyo kama wewe ni mbaya kuhusu kufanya maendeleo katika mafunzo yako mwenyewe kama vegan au mboga kisha sisi sana kupendekeza kuwekeza katika moja ya bidhaa tumeangalia leo.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi