Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.





























































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kupunguza virutubishi bora vya turmeric kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa za juu za XMUMX za Turmeric Zilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Mimea ya India ya Mfumo wa Mimea

Organic India Manjano Mfumo

Fomiki ya India ya Turmeric ya Kikaboni ni nyongeza ya kikaboni ya 100% ambayo imeimarishwa na dondoo la curcuminoid na iliyowekwa ndani ya tangawizi kwa ufanisi mzuri. Haina filimbi zenye kudhuru, na kofia hiyo ni ya kikaboni na ya msingi wa veggie. Bidhaa hii ni vegan, mboga mboga na bure, na haitumii bidhaa zozote za GMO.

Highlights:

  • Nafuu
  • Uwezo mkubwa wa bioavailability
  • Imetengenezwa na dondoo ya curcuminoid
  • Vegan, mboga mboga na bure
  • Yasiyo ya GMO
  • Kamili ya antioxidants

Nini ndani yake:

  • 740mg kikaboni cha rhizome kikaboni
  • Dhahabu ya 160mg extract (iliyowekwa kwa ajili ya 95% curcuminoids)
  • 100mg tangawizi ya rhizome

Ambao hufanya hivyo:

India kikaboni ni kampuni ya afya na ustawi ambayo ilianzishwa katika 1990s na wanafunzi wa mwalimu wa kiroho anayeitwa Poonja katika mji uitwao Lucknow Kaskazini mwa India. Wanafunzi hao walikuwa kutoka ulimwenguni kote na walikuwa wamesafiri kujifunza juu ya utaftaji wa ukweli na kujitambua kutoka Poonja.

Aliongoza kwa mafundisho yake, waliamua kufanya kazi pamoja ili kuanzisha mfano wa biashara endelevu ambao utainua maelfu ya wakulima wa India nje ya umaskini na wakati huo huo kuzalisha bidhaa za afya hai ili kuboresha maisha ya watumiaji duniani kote.

Bottom line:

Fomu hii ni zaidi ya bioava zaidi kuliko virutubisho vingine vya maji, ambayo ina dondoo ya taa iliyosimamiwa kwa curcuminoids, na ni nafuu sana. Bila kujali manufaa gani ya upepo uliyofuata, hii ya ziada itafanya kazi.

Ambapo kupata hiyo

2. Nguvu ya Turmeric ya Sura Mpya

mpya-sura-turmeric-nguvu

Nguvu ya Turmeric ya Sura ni kidonge cha kila siku kinachokupa mali zake za kupinga. Ni bidhaa nzima ambayo hutoa mamia ya misombo ya manufaa inayopatikana ndani ya mmea kwa kiwango kikubwa cha maji.

Baadhi ya misombo hii ni pamoja na curcuminoids na turmerones, ambazo ni muhimu sana misombo na bioavailability turmeric na faida. Bila ya kujaza mazao yoyote, viungo vya GMO au bandia, bidhaa hii nzuri ni chaguo nzuri ikiwa unahitaji turmeric.

Highlights:

  • Kufanywa katika Marekani
  • Isiyo na GMO, mboga na 100% ya mboga na gluten, maziwa na soya-bure
  • Kidonge moja kwa siku
  • Fundi la 3 lilipimwa
  • Uwezo mkubwa wa bioavailability
  • antioxidant nguvu

Nini ndani yake:

  • Dhahabu ya 320mg ya hydrotheanoli
  • 80mg kikaboni kikaboni cha udanganyifu

Ambao hufanya hivyo:

Sura mpya ni brand ya afya ya asili inayozingatia ufumbuzi wa asili, wa chakula wote kwa afya. Wamekuwa karibu kwa kipindi cha miaka 35 kukuza ufumbuzi wa afya ya asili na kuboresha ustawi wa wateja.

Wanatumia mbinu za ufuatiliaji endelevu, mbinu za kilimo za hali ya hewa, na wao ni wajibu na taka zao - wao mbolea, recycle, au kutumia zaidi ya 80% yake!

Bottom line:

Moja ya vipengele vya kipekee vya bidhaa hii ni kwamba ina bioavailability bora bila kuongeza ya dondoo nyeusi ya pilipili kutokana na mkusanyiko wa misombo ya manufaa ambayo husaidia kuboresha ngozi. Pia ina manufaa ya kuwa na dozi moja ya kidonge kwa siku, na kuifanya iwe rahisi zaidi kwa utaratibu wako wa kila siku.

Ambapo kupata hiyo

3. Gaia Herbs Turmeric Nguvu ya ziada ya Nguvu

Gaia Herbs Manjano Kuu Extra Strength

Gaia Herbs Turmeric Nguvu ya Ziada ya ziada ni kipongezi cha turmeric ambacho kilikadiriwa ambacho kinadadisi bioavailability, uwezo, na ufanisi. Ni kidonge cha nguvu zaidi ya ziada ambayo imeandaliwa kuwa na ufanisi katika kipimo kimoja kwa siku.

Uboreshaji wake wa bioavailability hutoka kwa kujengwa kwa duru nyeusi ya pilipili, ambayo masomo yameonyesha kuboresha uwekaji wa misombo yenye faida katika turmeric. Gaia Herbs Extracts za kioevu zisizo na pombe huingizwa kwenye kifurushi cha kutolewa haraka cha gel ambayo pia inasaidia utendaji wake. Njia hii safi pia haina glasi na maziwa, na 100% vegan.

Highlights:

  • Nafuu
  • Gluten na bila ya maziwa
  • 100% mboga
  • Kidonge cha gel kijivu cha gel
  • Kidonge moja kwa siku
  • Uwezo mkubwa wa bioavailability

Nini ndani yake:

  • 406mg mchanga wa mizizi ya mizizi
  • 42mg dondoo ya mizizi ya mizizi (iliyowekwa kwa curcumins)
  • 34mg mizizi ya mizizi ya supercritical extract
  • 7mg dondoli nyeusi matunda supercritical dondoo

Ambao hufanya hivyo:

Mimea ya Gaia imejitolea kwa usafi, uadilifu, na uwezo katika bidhaa zao. Bidhaa zao za asili zilikuwa dondoo za kioevu zenye kujilimbikizia zinazotokana na vyanzo vya mmea, ambazo hutaalamisha. Hii inafanya bidhaa zao za dondoo za kioevu kuwa zenye nguvu na bora zaidi kuliko virutubisho vingine vya mimea. Wao hupima bidhaa zao kila wakati kwa usafi pia, kuhakikisha kuwa unajua kile kilicho kwenye kisaida chako.

Bottom line:

Bidhaa hii hukupa faida zote za turmeric ambayo mimea inapeana, lakini katika kidonge chenye nguvu zaidi cha turmeric iliyo na dondoo nyeusi ya pilipili. Imetengenezwa na chapa ya kuaminika, pia haina gluten na maziwa, na mboga za 100%.

Ambapo kupata hiyo

4. Nguvu ya Nyota ya MegaFood Kwa Mwili Mzima

Nishati ya Megafood Nguvu ya Nguvu Kwa Mwili Mzima

Nguvu ya MegaFood Turmeric kwa Mwili mzima inakuja katika mfumo wa kibao. Imejengwa na vitamini C, mchanganyiko wa matunda ya antioxidant, dondoo takatifu la jani la basil na dondoo la pilipili nyeusi.

Mchanganyiko wao wa matunda ya bustani hutoa antioxidants ziada kutoka kwa aina mbalimbali ya misombo yenye rangi ya rangi ambayo husaidia kuboresha manufaa ya mtungi.

Highlights:

  • Kipimo kikubwa cha turmeric
  • Superior ngozi
  • Inaweza kuchukuliwa wakati wowote wa siku, hata kwenye tumbo tupu
  • Yasiyo ya GMO, gluten, maziwa, na ya bure
  • kuthibitishwa vegan
  • Kupambana na uchochezi
  • Imewekwa na aina mbalimbali za antioxidants

Nini ndani yake:

  • Chakula cha 120mg Orange vitamini C
  • Mchanganyiko wa nguvu ya 700mg ya mchanganyiko (481mg curcumin)
  • 350mg mavuno ya matunda ya bustani ya bustani
  • 200mg dondoo takatifu la majani ya basil
  • 3mg dondoo nyeusi ya pilipili

Ambao hufanya hivyo:

MegaFood ni chapa ya afya na ustawi iliyojitolea kuboresha maisha ya wateja wake. Wamejitolea kutengeneza bidhaa tu ambazo hutoa faida za afya ya chakula. Tangu 1973, wamekuwa wakitumia bidhaa kutoka kwa shamba linalomilikiwa na familia. Wanashirikiwa hata na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha New Hampshire ili kuwasaidia kutoa bidhaa bora zaidi za afya kwenye soko.

Bottom line:

Kupasuka na antioxidants na kupambana na uchochezi wa asili, fomu hii hutoa faida nzuri sana za maji katika kipimo cha vidonge viwili kwa siku.

Ambapo kupata hiyo

5. Tengeneza Extract ya Root ya Turmeric iliyosimama

Solgar sanifu Manjano Root Extract

Solgar sanifu Kiwango cha Turmeric ni kidonge kimoja cha turmeric ambacho unaweza kuchukua kila siku kwa faida zake za turmeric. Ni ya bei nafuu, ya mboga mboga, isiyo ya GMO na haina gluten, maziwa, soya, ngano, na chachu.

Imetengenezwa na Solgar, moja ya bidhaa za zamani zaidi na za kuaminika zaidi za ziada, ina sifa nzuri. Ikiwa unatafuta bidhaa ya mazao ambayo ni ya msingi, yenye ufanisi, na dozi moja kwa siku, hii inaweza kuwa chaguo nzuri kwako.

Highlights:

  • Nafuu
  • Kidonge kimoja cha mchana kwa siku
  • Sio GMO, gluten, maziwa, soya, ngano na chachu bure
  • Yanafaa kwa walaji mboga
  • Kupambana na uchochezi
  • rahisi formula
  • Inaweza kuchukuliwa hadi mara tatu kila siku

Nini ndani yake:

  • Dondoo ya 400mg iliyochaguliwa (93% curcuminoids)

Ambao hufanya hivyo:

Solgar imekuwa mtengenezaji wa ziada wa kuaminika tangu 1947. Kazi yao ni kutoa wateja na "vyenye ubora wa juu, ubunifu, na msingi wa sayansi ili kusaidia afya yao yote na ustawi."

Wao huajiri kile wanachoita Solgar Gold Standard ya viwanda kwa bidhaa zao zote, na kusababisha udhibiti wa quality thabiti na bidhaa bora.

Ambapo kupata hiyo

6. Mavuno ya Nyasi ya Oregon

Oregon Mavuno ya Pori ya Nyasi

Mavuno ya Oregon ya Mavuno ya Nyasi ni kidonge cha mboga cha mboga ambacho hutoa wigo kamili wa misombo ya turmeric, kutoka kwa rhizome safi ya mto na dondoli ya curcuminoid ya kawaida. Ni yenye nguvu na dondoo nyeusi ya matunda ya pilipili, ikitoa bioavailability bora na ngozi.

Pia ni bure ya allergener, kama maziwa, ngano, gluten, soya, karanga, na mahindi. Vidonge ni mimea kabisa na imetengenezwa kutoka kwa kingo moja. Hakuna vichungi visivyo vya maana hapa.

Highlights:

  • Mboga
  • Bure ya maziwa, ngano, gluten, soya, karanga, na mahindi
  • Kuimarisha bioavailability na ngozi
  • Inajumuisha aina mbalimbali za misombo ya mawe
  • Chanzo kikubwa cha antioxidants
  • Kupambana na uchochezi

Nini ndani yake:

  • 825mg turmeric rhizome (95% curcuminoids)
  • 525mg kikaboni cha rhizome kikaboni
  • 9mg dondoo nyeusi ya pilipili

Ambao hufanya hivyo:

Mavuno ya Pori ya Oregon ni brand ya asili ya afya na ustawi iliyozinduliwa katika 1994 na Randy na Pam. Randy alikuwa muuguzi wa upasuaji aliyesajiliwa kwa miaka zaidi ya 20.

Bottom line:

Huu ni chaguo la ufanisi wa maji ambayo hutoa faida za kupambana na uchochezi na antioxidant ya nyuzi. Pia hufanywa na kampuni inayoaminika yenye viungo vya ubora. Hata hivyo, inachukua dawa tatu kwa kipimo, na ni ghali zaidi kuliko njia nyingine.

Ambapo kupata hiyo

7. Chanzo Naturals Turmeric 1000

chanzo-naturals-turmeric-1000

Naturals Chanzo Turmeric 1000 ni kibao kikuu ambacho kinajumuisha kipimo kikubwa cha curcuminoids, ambacho kimeondolewa kwenye rhizome ya mizizi (mizizi). Pia inajumuisha dondoo mweusi na bromelain ili kuboresha ufanisi na bioavailability ya nyota.

Highlights:

  • Nguvu ya ziada ya turmeric
  • Inajenga dondoo nyeusi na pilipili
  • Uwezo mkubwa wa bioavailability
  • Kupambana na uchochezi
  • Chanzo cha nguvu cha antioxidant

Nini ndani yake:

  • 1g curcuminoids
  • Bromelain ya 150mg
  • 10mg dondoo nyeusi ya pilipili

Ambao hufanya hivyo:

Chanzo Naturals ni chapa ya asili ambayo ilianzishwa katika 1982. Walijifunza wazo la kuchanganya mimea, lishe, na virutubishi na Njia yao ya Ustawi. Zinayo njia kamili ya afya ambayo inachanganya alignment, usawa, na lishe kwa kuboresha afya na ustawi kwa jumla.

Bottom line:

Huu ni uundaji wenye nguvu wa kuongeza mchanganyiko ambao hutoa kipimo cha juu chenye nguvu na dondoo nyeusi ya pilipili na bromelain. Hata hivyo, hauna misombo ya aina nyingi kwa sababu ni ya kawaida kwa curcuminoids tu, na inatumia zaidi ya fillers.

Ambapo kupata hiyo

8. Solaray Turmeric Root Extract

Solaray Manjano Root Extract

Solaray Turmeric Root Extract ni kidonge cha maua ambacho kinafanywa na vidonge vya mboga. Ni formula moja ya siku ambayo ni sawa na 95% curcuminoids ili kuboresha ufanisi na ngozi. Kidonge hiki kinatengenezwa na brand ya kuaminika na kuaminika ambayo imekuwa katika sekta ya ziada kwa muda mrefu, na hata kuhakikisha potency. Pia GreenScreen imethibitishwa, ambayo inamaanisha ni udhibitisho unaohakikisha bidhaa hutumia kemikali salama za utengenezaji.

Highlights:

  • Nafuu
  • Imetengenezwa na brand inayoaminika
  • GreenScreen imethibitishwa
  • Inasimamiwa kwa 95% curcuminoids
  • Kupambana na uchochezi
  • potent antioxidant

Nini ndani yake:

  • 300mg dondoo ya mizizi ya mizizi (iliyowekwa kwa 95% curcuminoids)

Ambao hufanya hivyo:

Solaray ni kampuni ya nutraceutical ambayo inafurahia kufanya bidhaa za afya. Wao ni pamoja na kuunganishwa, ambayo ina maana kuwa ni wajibu kwa wote wa viwanda, kusambaza, masoko na kuuza bidhaa zao.

Hii inafanya kuwashiriki katika hatua zote za mchakato, na uwezo wa kudhibiti ubora zaidi. Pia huwawezesha kutoa bidhaa bora kwa bei nafuu!

Ambapo kupata hiyo

9. Bluu ya Bluebonnet Lishe ya Msaada wa Mizizi ya Turmeric

BLUEBONNET-lishe-sanifu-turmeric-mizizi-dondoo

Bluu ya Bluebonnet Lishe Iliyotumiwa ya Dutu ya Mtozi wa Turmeric ni kidonge cha turmeric ambacho kinawekwa kuwa 95% curcuminoids. Ni kidonge kimoja kwa kila siku ndani ya capsule ya mboga. Capsule ya gel hupigwa haraka kwa urahisi, kutolewa kwa haraka ya dondoo la maji. Inatoa msaada mkubwa kwa wale wanaotafuta formula rahisi ambayo wanaweza kuongeza kwa urahisi kila siku.

Highlights:

  • Mboga na vegan
  • uendelevu kuvunwa
  • Bure ya nafaka, gluten, chachu, shayiri, mchele, sukari, na sodiamu
  • Inaweza kumeza urahisi capsule ya veggie
  • Kupambana na uchochezi
  • Antioxidant-matajiri

Nini ndani yake:

  • 400mg mchizi wa mizizi ya mzizi (sawa na 95% curcuminoids)

Ambao hufanya hivyo:

Lishe ya Bluebonnet ni chapa ya kuongeza umri wa miaka 26 ambayo imejitolea kutengeneza virutubisho ambavyo "karibu na asili iwezekanavyo." Bidhaa zao ni zaidi ya meza-kwa-meza, virutubisho vya chakula cha asili cha USDA.

Bottom line:

Huu ni chaguo nzuri la turmeric kwa sababu hutoa formula rahisi, yenye ufanisi ya siku moja. Walakini, hutumia dondoo iliyosimamishwa kwa curcuminoids na haiingii misombo ya ziada ya turmeric. Pia hutumia vichungi zaidi kuliko njia mbadala, na ina bei kidogo zaidi.

Ambapo kupata hiyo

10. Jibu la Hali ya Turmeric-3

asili-jibu-turmeric-3

Jibu la Nature Turmeric-3 ni dondoo ya turmeric ambayo inajumuisha mkusanyiko wa misombo tatu muhimu za turmeric, inayoitwa curcuminoids. Dondoo hiyo haina pombe na ina usawa kamili. Inachukuliwa kama matone ya dondoo ya turmeric, ni safi kabisa na yenye nguvu.

Highlights:

  • Matone ya dondoo ya maji
  • Safi na yenye nguvu
  • Kupambana na uchochezi
  • Tajiri katika antioxidants

Nini ndani yake:

  • Dondoo ya 200mg ya dhahabu (sawa na 95% curcuminoids)

Ambao hufanya hivyo:

Jibu la Asili, lililoanzishwa katika 1972, ni chapa ya kuongeza asili ambayo hutoa bidhaa kulingana na mbinu za jumla za afya. Wote wawili hutengeneza na kushughulikia virutubisho vyao, kwa hivyo wanahakikisha ubora wa hali ya juu na usafi.

Bottom line:

Jibu la Nature Turmeric-3 ni dondoo iliyojaa ya turmeric ambayo inakuja katika mfumo wa matone. Inayo nguvu na safi kwa sababu unayechukua ni safi tu. Walakini, inakuja kwa idadi ndogo ya utumikiaji, na dosing ni rahisi sana kuliko vidonge au vidonge. Pia hutoa kipimo cha chini cha turmeric.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu Vidonge vya Kituruki

Je, ni kijivu?

Kuvimba ni msingi wa masuala mengi ya afya na magonjwa. Ni jibu la mwili kwa vitisho vinavyotambulika, ambapo seli nyeupe za damu huwavamia wavamizi wa kigeni. Damu ya ziada katika eneo husababisha upeo na uvimbe, ambayo inaweza kusababisha hali ya arthritic wakati uliowekwa ndani ya viungo vyako.

Wale wenye ugonjwa wa arthritis na hali nyingine za uchochezi wanaweza kufaidika kutokana na ziada ya ziada ya asili.

Turmeric, mzizi, inaweza kusaidia kupunguza maumivu, uvimbe na kuvimba kwa sababu ya mali yake ya kuzuia uchochezi.

Ni mwanachama wa familia ya tangawizi, na mizizi inaonekana sawa na mizizi ya tangawizi. Mmea una inatokana chini ya ardhi inayojulikana kama rhizomes. Kama tangawizi, hutumiwa katika kupikia Asia kama moja ya viungo kuu katika curry.

Vyanzo vya chakula vya turmeric ni pamoja na kitu chochote cha viungo na hilo! Dawa ya ayurvedic ya Hindi pia imetumia dawa kama mimea ya dawa. Kwa ujumla, turmeric imekuwa kutumika kwa angalau miaka 4,000 kwa madhumuni ya kibinadamu.

Matumizi na Faida Zinazotumiwa na Watoto?

Turmeric ni mimea ambayo inajulikana kwa kupambana na uchochezi. Inatumika sana katika vyakula anuwai vya ulimwengu na pia imesomwa sana kwa faida zake (kwa kweli, zipo juu ya tafiti zilizopitiwa kwa rika la 10,000 kuangalia mkanda na curcumin, kiwanja cha kazi kilichopatikana katika mto.

Baadhi ya faida nyingi za almasi zimejumuisha:

  • Kuvimba: Labda faida inayojulikana zaidi ya mfunguzi ni athari yake juu ya kuvimba. Curcumin, kiwanja cha kazi katika kijivu, husaidia kuweka uvimbe kwenye bay katika mwili. Ni ufanisi sana ilikuwa imejulikana kama kuwa ufanisi zaidi katika kudhibiti uchochezi kuliko ibuprofen au aspirini. Athari za kupambana na uchochezi za turmeric zinahusika na faida nyingi za kupigana na magonjwa na kuongeza afya ya mimea.
  • Antioxidant: Curcumin ni antioxidant yenye nguvu, maana inasaidia kupambana na uharibifu unaosababishwa na radicals huru. Antioxidants huchangia katika nyanja mbalimbali za afya yetu kwa kulinda seli zetu kutokana na uharibifu. Mbali na maudhui yake ya antioxidant, mtungi pia unaweza kusaidia kuongeza mwili wa asili wa antioxidant enzymes, ingawa madhara haya yameonekana katika masomo ya wanyama. Ni muhimu kutambua kwamba curcumin hufanya tu kuhusu 3% ya turmeric kwa uzito, hivyo ni bora kuchukua dondoo na mkusanyiko wa curcumin ya juu.
  • Magonjwa: Madhara makubwa ya kupambana na uchochezi na antioxidant ya nyuzi inaweza kusaidia kutunza magonjwa ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, kansa, Alzheimer's, syndrome metabolic na zaidi. Imeanzishwa kuwa kuvimba kwa muda mrefu kunaweza kuchangia maendeleo ya magonjwa haya, na curcumin inafaa katika kuzuia kuvimba. Curcumin ni ufanisi katika kuzuia NF-kB, molekuli ambayo inaaminika kuwa na jukumu kubwa katika kuvimba na magonjwa mengi ya muda mrefu. Kwa hiyo, inadhaniwa kuwa turmeric na sehemu yake ya kazi ya curcumin inaweza kuwa na manufaa katika kupunguza hatari ya magonjwa fulani - ingawa watafiti wanaonya kuwa turmeric ni mbali na tiba-yote.
  • Kazi ya ubongo: Inadhaniwa kuwa curcumin inaweza kuongeza ubongo-inayotokana na neurotrophic factor (BDNF) katika ubongo. BDNF ni homoni ya ukuaji ambayo ni muhimu kwa kutengeneza neurons na seli mpya katika ubongo. Viwango vya chini vya BDNF vimekuwa inayohusishwa na unyogovu na Ugonjwa wa Alzheimer, kati ya wengine, kwa hiyo kuna uwezekano kwamba mali za BDNF-kuongeza nguvu za ubongo zinaweza kusaidia kuboresha utendaji wa ubongo na kupunguza hatari ya magonjwa mbalimbali ya ubongo na kazi ya ubongo ya umri inapungua. Upimaji wa wanyama umezalisha matokeo mazuri sana, lakini majaribio zaidi ya binadamu yanahitajika kuthibitisha matokeo haya.
  • Afya ya Moyo: Ugonjwa wa moyo ni mwuaji wa #1 ulimwenguni, kwa hiyo watafiti wamejitolea muda na jitihada muhimu katika kujifunza magonjwa haya mauti. Uchunguzi wa awali umepata curcumin kuwa na baadhi madhara ya kinga juu ya moyo kuhusu ugonjwa wa moyo. Inadhaniwa kuwa curcumin inaweza kusaidia kuboresha kazi ya endothelium, mfumo wa mishipa ya damu. Endothelial dysfunction ni dereva maarufu wa ugonjwa wa moyo, hivyo ni wazo la curcumin athari nzuri juu ya kazi ya mwisho inaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
  • Arthritis: Curcumin imeonyeshwa inathiri dalili za ugonjwa wa arthritis. Hii ni kutokana na athari za kupambana na uchochezi wa mimea. Utafiti mmoja uligundua kuwa curcumin ilikuwa hata ufanisi zaidi kwa osteoarthritis kuliko dawa inayojulikana ya kupambana na uchochezi.

Kwa ujumla, turmeric / curcumin ina faida nyingi na imepokea vizuri na watu wengi walio na athari ndogo.

Ni muhimu kutambua kuwa curcumin inaweza kuwa vigumu kuchimba kwa watu wengine. Inashauriwa uone virutubisho vyenye pilipili nyeusi (Bioperine), kwa sababu hii inaweza kuongeza sana ngozi ya curcumin.

Ni nani anayeweza kufaidika na mtumishi?

  • Wale walio na Arthritis - Utafiti umeonyesha kwamba faida za kupambana na uchochezi za turmeric zinaweza kusaidia kutibu sababu ya msingi ya ugonjwa wa arthritis, pamoja na kutoa misaada ya asili na salama. Kuna aina mbili za arthritis kubwa - osteoarthritis na arthritis ya kifua - na wote husababisha maumivu na ugumu wa viungo. Osteoarthritis ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa arthritis, na hutokea kwa kuzorota kwa kichwa kati ya viungo; mara nyingi kutoka kwa kuvaa na kuvuta na kuzeeka. maumivu ya viungo ni ugonjwa wa uchochezi unaotokana na uchochezi unaosababishwa na mfumo wa kinga ya kushambulia tishu za pamoja. Kijivu dozi ya 400 kwa 600mg mchezaji wa kawaida mara tatu kwa siku yameonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kusaidia kutibu osteoarthritis. Dalili za taa za kawaida za 500mg mara mbili kwa siku zimetumika kwa kuboresha arthritis ya ugonjwa wa damu.
  • Wale walio na Masuala ya Digestive - Muhtasari unaweza kusaidia kutibu matatizo ya ugonjwa kama vile gesi, indigestion, kichocheo cha moyo, Syndrome Irritable (IBS) na Ukimwi wa Ukimwi (IBD). Misombo ya asili katika turmeric kusaidia kuzuia zaidi ya uzalishaji wa asidi ambayo inaweza kusababisha gassiness, na husaidia kutibu maumivu ya tumbo ambayo yanaweza kwenda pamoja na gesi. Turmeric pia ni chanzo cha asili cha magnesiamu na potasiamu, ambayo inaweza kusaidia kutibu kuhara. Moja kujifunza aligundua kuwa virutubisho vya turmeric husababisha kuumia kwa mucosal katika aina za asidi-ikiwa colitis, ambayo ni IBD inayosababisha kuvimba kwa kitambaa cha koloni.
  • Wakubwa Watu wazima - Kijivu kinaweza kusaidia kutibu na kuzuia masuala mengi ya kawaida ya afya yanayotokea tunapokuwa na umri. Arthritis na masuala ya utumbo huanguka chini ya kikundi hiki. Juu ya hii, turmeric ni antioxidant nguvu. Antioxidants ni misombo ambayo hulinda seli kutoka kwa uharibifu, na ni manufaa kwa watu wazima kwa sababu husaidia kupunguza uharibifu wa seli za kioksidishaji ambazo huchangia kuzeeka kulingana na bure ya msingi ya nadharia ya kuzeeka. Hii ina maana kwamba antioxidants inaweza kusaidia kupunguza mchakato wa uzeeka. Vidonge vinavyo na vidonge vilivyo na nguvu za polyphenols na curcuminoids ambazo zinapigana uharibifu mkubwa kwa seli zako.
  • Wale walio na Cholesterol High - Turmeric inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa wale wanaougua cholesterol kubwa. Uchunguzi juu ya wanyama umependekeza turmeric inaweza kusaidia kupunguza cholesterol ya LDL, viwango vya cholesterol jumla na viwango vya triglyceride kwenye mtiririko wa damu. Hivi sasa, hakuna masomo mengi ambayo yamefanywa kwa wanadamu, lakini polyphenols katika turmeric tayari zinajulikana kuwa manufaa kwa mfumo wa moyo.
  • wanariadha - Upungufu wa maumivu na faida za kupambana na uchochezi wa maji huonekana kama misaada kamili kwa kufurahia athari, sawa? Vidonge vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kuvimba ambayo inakwenda pamoja na zoezi kali. Masomo mengine pia yanaonyesha kwamba turmeric inaweza kusaidia kuboresha kasi ya ahueni kutokana na maudhui yake ya curcumin. Moja kujifunza iligundua kwamba panya kuchukua curcumin uzoefu kamili ahueni ya misuli siku 4 baada ya uharibifu wa misuli, na kikundi kudhibiti kuchukua siku 20 kupata ahueni kamili. Turmeric inaweza kusaidia kuboresha uokoaji wako wa riadha na mafunzo kwa ujumla.

Je! Kuna Athari Zingine za Mganda?

Turmeric ni kiboreshaji asili salama sana. Walakini, watu wengine hupata athari za athari. Madhara haya yanaweza kujumuisha kichefichefu, kukasirika kwa tumbo, kuhara, n.k.

Je, mimi huchukulia kijivu?

Njia za turmeric ni pamoja na vidonge vya turmeric au vidonge, tinctures, dondoo, chai, nk Dozi tofauti za turmeric zinaweza kuwa bora kwa sababu tofauti za kuongeza.

Dalili za kawaida zaidi kutoka kwa 1 hadi 3 gramu mizizi ya unga kwa siku, au 400 kwa 600mg mara tatu kwa siku ya unga uliowekwa.

Tinctures inapendekezwa katika 15 hadi matone ya 30, mara nne kila siku. Turmeric pia ni mumunyifu wa mafuta, kwa hivyo ni bora kuichukua na chanzo cha mafuta.

Je! Ninawezaje Kutafuta Bidhaa Bora ya Turmeric?

Kama ilivyo na virutubisho vyote, unataka kuzingatia mambo machache kabla ya kununua. Hizi ni pamoja na:

  • Kipimo cha Turmeric
  • Brand / mtengenezaji
  • Viungo
  • Inapendekezwa kipimo
  • Bei / thamani
  • Maoni ya Wateja


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi