Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.






























































































































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kupunguza virutubishi bora vya turmeric kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa za juu za XMUMX za Turmeric Zilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Mimea ya India ya Mfumo wa Mimea

Organic India Manjano Mfumo

Mfumo wa India wa Turmeric wa Kikaboni ni bidhaa yote ya mimea ya Turmeric ambayo imeundwa na curcumin na Trikatu. Imeongeza piperine kwa kunyonya bora. Haina filimbi zenye kudhuru, na kofia hiyo ni ya kikaboni na ya msingi wa veggie. Bidhaa hii ni vegan, mboga mboga na bure, na haitumii bidhaa zozote za GMO.

Highlights:

  • kuthibitishwa kikaboni
  • Uwezo mkubwa wa bioavailability
  • Imetengenezwa na dondoo ya curcuminoid
  • Vegan, mboga mboga, kosher na gluten-bure
  • Yasiyo ya GMO

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (Vidonge 2) ina
    • 740 mg Kikaboni cha kikaboni cha Turmeric (Curcuma longa)
    • 170 mg Kikaboni cha Kikaboni cha Turmeric - Min 90% curcuminoids
    • Trikatu ya kikaboni
      • 30 mg Mbegu Nyeusi ya Pilipili (Piper nigrum)
      • 30 mg Kikaboni cha tangawizi cha kikaboni (Zingiber officinale)
      • 30 mg Kikaboni cha muda mrefu cha Pilipili (Piper longum)

Ambao hufanya hivyo:

India kikaboni ni kampuni ya afya na ustawi ambayo ilianzishwa katika 1990s na wanafunzi wa mwalimu wa kiroho anayeitwa Poonja katika mji uitwao Lucknow Kaskazini mwa India. Wanafunzi hao walikuwa kutoka ulimwenguni kote na walikuwa wamesafiri kujifunza juu ya utaftaji wa ukweli na kujitambua kutoka Poonja.

Aliongoza kwa mafundisho yake, waliamua kufanya kazi pamoja ili kuanzisha mfano wa biashara endelevu ambao utainua maelfu ya wakulima wa India nje ya umaskini na wakati huo huo kuzalisha bidhaa za afya hai ili kuboresha maisha ya watumiaji duniani kote.

Bottom line:

Njia hii imejengwa kwa uwekaji wa hali ya juu na bioavailability na ni ya bei nafuu sana. Haijalishi ni faida gani za turmeric baada ya, kiboreshaji hiki kitafanya kazi hiyo.

Ambapo kupata hiyo

2. Nguvu ya Turmeric ya Sura Mpya

mpya-sura-turmeric-nguvu

Nguvu mpya ya Turmeric Force ni bidhaa nzima ya turmeric ambayo hukupa misombo yenye faida inayopatikana ndani ya mmea kwa kipimo kizuri cha turmeric. Bila vichungi vya kutengeneza, viungo vya GMO au bandia, bidhaa hii nzuri ni chaguo nzuri ikiwa unahitaji turmeric.

Highlights:

  • Isiyo na GMO, mboga na 100% ya mboga na gluten, maziwa na soya-bure
  • Upeo mmoja wa ukubwa wa capsule
  • Fundi la 3 lilipimwa
  • Uwezo mkubwa wa bioavailability

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (1 Capsule) ina
    • 320 mg manjano (Rhizome) dondoo la maji
    • 80 mg Kikaboni Turmeric (rhizome) supercrential dondoo

Ambao hufanya hivyo:

Sura mpya ni brand ya afya ya asili inayozingatia ufumbuzi wa asili, wa chakula wote kwa afya. Wamekuwa karibu kwa kipindi cha miaka 35 kukuza ufumbuzi wa afya ya asili na kuboresha ustawi wa wateja.

Wanatumia mbinu za ufuatiliaji endelevu, mbinu za kilimo za hali ya hewa, na wao ni wajibu na taka zao - wao mbolea, recycle, au kutumia zaidi ya 80% yake!

Bottom line:

Mojawapo ya mambo ya kipekee ya bidhaa hii ni kwamba ina uingizwaji mzuri bila kuongezewa dondoo la pilipili nyeusi kutokana na mkusanyiko wa misombo yenye faida ambayo inaboresha umoja. Pia ina faida ya kuwa kipimo kofia moja kwa siku, na kuifanya kuwa nyongeza rahisi kwa utaratibu wako wa kila siku.

Ambapo kupata hiyo

3. Gaia Herbs Turmeric Nguvu ya ziada ya Nguvu

Gaia Herbs Manjano Kuu Extra Strength

Gaia Herbs Turmeric Nguvu ya Ziada ya ziada ni kuongeza kiboreshaji cha turmeric kama fomu ya kifurushi cha ziada cha nguvu ya kioevu ambacho hutolewa na kushughulikiwa kuwa na ufanisi katika kipimo cha siku moja kwa siku. Uingizaji wake ulioboreshwa hutoka kwa kujengwa na donge la pilipili nyeusi. Njia hii safi pia ni gluten na maziwa-bure, na 100% vegan. Mimea ya Gaia pia hukuruhusu kuingiza kitambulisho cha mikutano ya bidhaa za #YouHours # mkondoni kugundua vitu kama vile mimea kwenye bidhaa zako imetoka na zaidi! Ni chaguo nzuri sana.

Highlights:

  • Nafuu
  • Gluten na bila ya maziwa
  • 100% mboga
  • Vegan kioevu phyto-kofia
  • Chaguo la kitambulisho cha meetYourHerbs

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (1 Capsule) ina
    • 482 mg Mchanganyiko wa Dondoo
      • Dawa ya kikaboni Turmeric (Curcuma longa) dondoo ya mizizi, Turmeric (Curcuma longa) dondoo ya mizizi, Turmeric (Curcuma longa) mzizi wa super2 muhimu COXNUMX
      • 36 mg Curcumins
    • 7 mg Pilipili Nyeusi (Piper nigrum) dondoo supercritical CO2 dondoo

Ambao hufanya hivyo:

Mimea ya Gaia imejitolea kwa usafi, uadilifu, na uwezo katika bidhaa zao. Bidhaa zao za asili zilikuwa dondoo za kioevu zenye kujilimbikizia zinazotokana na vyanzo vya mmea, ambazo hutaalamisha. Hii inafanya bidhaa zao za dondoo za kioevu kuwa zenye nguvu na bora zaidi kuliko virutubisho vingine vya mimea. Wao hupima bidhaa zao kila wakati kwa usafi pia, kuhakikisha kuwa unajua kile kilicho kwenye kisaida chako.

Bottom line:

Bidhaa hii hukupa faida zote za turmeric ambayo mimea inapeana, lakini kwa cap yenye nguvu zaidi ya phyto phyto yenye nguvu na dondoo la pilipili nyeusi. Imetengenezwa na chapa ya kuaminika, pia haina glasi na maziwa, na pia mboga 100%.

Ambapo kupata hiyo

4. Nguvu ya Nyota ya MegaFood Kwa Mwili Mzima

Nishati ya Megafood Nguvu ya Nguvu Kwa Mwili Mzima

Nguvu ya MegaFood Turmeric kwa Mwili mzima inakuja katika mfumo wa kibao. Imejengwa na vitamini C, mchanganyiko wa matunda ya antioxidant, dondoo takatifu la jani la basil na dondoo la pilipili nyeusi. Mchanganyiko wa matunda ya mavuno ya bustani yao hutoa antioxidants nyingine kutoka kwa misombo tofauti katika matunda maridadi ambayo inaweza kusaidia kuboresha faida za turmeric.

Highlights:

  • Kipimo kikubwa cha turmeric
  • Superior ngozi
  • Inaweza kuchukuliwa wakati wowote wa siku, hata kwenye tumbo tupu
  • Yasiyo ya GMO, gluten, maziwa, na ya bure
  • kuthibitishwa vegan

Nini ndani yake:

  • Kutumikia Moja (Vidonge 2)
    • Vitamini C ya 120 mg (asidi ascorbic na machungwa kikaboni)
    • 700 mg Turmeric Nguvu Mchanganyiko (481 mg Curcumin)
      • Dondoo ya mizizi ya 500 mg ya Turmeric (95% Curcuminoids) (Curcuma longa), 200 mg Mzizi wa Turmeric (Curcuma longa)
    • 350 mg Uvunwaji wa Matunda ya Bustani
      • 100 mg Tart Cherry, 75 mg Black Raspberry Extract (Rubus occidentalis), 75 mg Cranberry Extract, 75 mg Wild Blueberry, 25 mg Matunda Phenolic Blend (Organic whole Orange, Organan Cranberry, Organic Blueberry)
    • 200 mg Tolea la Msingi wa Jani la Msingi (Ocimum sanctum)
    • 3 mg BioPerine Black Pilipili Dondoo (95% Piperine) (Piper nigrum)

Ambao hufanya hivyo:

MegaFood ni chapa ya afya na ustawi iliyojitolea kuboresha maisha ya wateja wake. Wamejitolea kutengeneza bidhaa tu ambazo hutoa faida za afya ya chakula. Tangu 1973, wamekuwa wakitumia bidhaa kutoka kwa shamba linalomilikiwa na familia. Wanashirikiwa hata na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha New Hampshire ili kuwasaidia kutoa bidhaa bora zaidi za afya kwenye soko.

Bottom line:

Njia ya kupasuka na antioxidants na asili ya kupambana na uchochezi, fomula hii hutoa faida za turmeric katika kutumikia vidonge viwili kwa siku.

Ambapo kupata hiyo

5. Tengeneza Extract ya Root ya Turmeric iliyosimama

Solgar sanifu Manjano Root Extract

Mchanganyiko wa mizizi ya Solgar sanifu ya Kiwango cha jua ni kichungi kimoja cha mboga ambacho unaweza kuchukua kila siku kwa faida zake za turmeric. Ni ya bei nafuu, ya mboga mboga, isiyo ya GMO na haina gluten, maziwa, soya, ngano, na chachu.

Imetengenezwa na Solgar, moja ya bidhaa za zamani zaidi na za kuaminika zaidi za ziada, ina sifa nzuri. Ikiwa unatafuta bidhaa ya mazao ambayo ni ya msingi, yenye ufanisi, na dozi moja kwa siku, hii inaweza kuwa chaguo nzuri kwako.

Highlights:

  • Nafuu
  • Upeo mmoja wa ukubwa wa capsule
  • Sio GMO, gluten, maziwa, soya, ngano na chachu bure
  • Zinazofaa kwa walaji mboga
  • rahisi formula

Nini ndani yake:

  • Kutumikia Moja (Capsule 1 ya mboga) ina
    • 400 mg sanifu ya Turmeric Extract (mzizi) (curcuminoids 372 mg [93%])

Ambao hufanya hivyo:

Solgar amekuwa mtengenezaji wa kuongezewa kuaminika tangu 1947. Dhumuni lao ni kuwapa wateja "virutubishi bora, ubunifu, na lishe msingi wa sayansi ili kusaidia afya yao yote na ustawi." Wao huajiri kile wanachoita Solgar Gold Standard ya utengenezaji wa bidhaa zao zote, na kusababisha udhibiti thabiti wa ubora na bidhaa bora.

Ambapo kupata hiyo

6. Mavuno ya Nyasi ya Oregon

Oregon Mavuno ya Pori ya Nyasi

Turmeric ya Oregon's Harvest Turmeric hutoa wigo wa misombo ya turmeric, zote kutoka kwa laini safi ya turmeric na dondoo ya curcuminoid iliyosimamishwa ya turmeric. Imeandaliwa na dondoo nyeusi ya matunda ya pilipili, ikitoa bioavailability bora na kunyonya. Pia ni bure ya allergener, kama maziwa, ngano, gluten, soya, karanga, na mahindi.

Highlights:

  • Bure ya maziwa, ngano, gluten, soya, karanga, na mahindi
  • Kuimarisha bioavailability na ngozi
  • Inajumuisha aina mbalimbali za misombo ya mawe

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (Vidonge 3) ina
    • 825 mg Rhizome ya manjano (Curcuma longa) poda hutolewa sanifu kwa curcuminoids 95%
    • 525 mg Kikaboni cha kikaboni cha Turmeric (Curcuma longa)
    • 9 mg Nyeusi pilipili matunda (Piper nigrum) (BioPerine) sanifu kwa 95% piperine

Ambao hufanya hivyo:

Mavuno ya Pori ya Oregon ni brand ya asili ya afya na ustawi iliyozinduliwa katika 1994 na Randy na Pam. Randy alikuwa muuguzi wa upasuaji aliyesajiliwa kwa miaka zaidi ya 20.

Bottom line:

Huu ni chaguo la ufanisi wa maji ambayo hutoa faida za kupambana na uchochezi na antioxidant ya nyuzi. Pia hufanywa na kampuni inayoaminika yenye viungo vya ubora. Hata hivyo, inachukua dawa tatu kwa kipimo, na ni ghali zaidi kuliko njia nyingine.

Ambapo kupata hiyo

7. Chanzo Naturals Turmeric 1000

Chanzo Naturals Turmeric 1000

Naturals Chanzo Turmeric 1000 ni kibao kikuu ambacho kinajumuisha kipimo kikubwa cha curcuminoids, ambacho kimeondolewa kwenye rhizome ya mizizi (mizizi). Pia inajumuisha dondoo mweusi na bromelain ili kuboresha ufanisi na bioavailability ya nyota.

Highlights:

  • Nguvu ya ziada ya turmeric
  • Inajenga dondoo nyeusi na pilipili
  • Uwezo mkubwa wa bioavailability
  • Kupambana na uchochezi
  • Chanzo cha nguvu cha antioxidant

Nini ndani yake:

  • Kutumikia Moja (1 Kompyuta) ina
    • 1 g Curcuminoids (kutoka 1,052 mg densi ya turmeric rhizome)
    • 150 mg Bromelain (2,000 GDU ** kwa gramu)
    • 10 mg Matunguu Matunda ya pilipili Nyeusi (BioPerine)

Ambao hufanya hivyo:

Chanzo Naturals ni chapa ya asili ambayo ilianzishwa katika 1982. Walijifunza wazo la kuchanganya mimea, lishe, na virutubishi na Njia yao ya Ustawi. Zinayo njia kamili ya afya ambayo inachanganya alignment, usawa, na lishe kwa kuboresha afya na ustawi kwa jumla.

Bottom line:

Huu ni uundaji wenye nguvu wa kuongeza mchanganyiko ambao hutoa kipimo cha juu chenye nguvu na dondoo nyeusi ya pilipili na bromelain. Hata hivyo, hauna misombo ya aina nyingi kwa sababu ni ya kawaida kwa curcuminoids tu, na inatumia zaidi ya fillers.

Ambapo kupata hiyo

8. Solaray Turmeric Root Extract

Solaray Manjano Root Extract

Mchanganyiko wa mizizi ya Solaray Turmeric ni fomula ya siku moja ambayo imesimamishwa kwa curcuminoids 95%. Imetengenezwa na chapa ya kuaminika na ya kuaminika ambayo imekuwa kwenye tasnia ya kuongeza nguvu kwa muda mrefu, na hata inahakikisha potency.

Highlights:

  • Nafuu
  • Imetengenezwa na brand inayoaminika
  • Inasimamiwa kwa 95% curcuminoids
  • capsules mboga

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (1 VegCap) ina
    • 300 mg manjano (Curcuma muda mrefu) (dondoo ya mizizi) (Imehakikishiwa kuwa na [285%] Curcumin

Nani Hufanya Ni:

Solaray ni kampuni ya lishe ambayo ina shauku ya kutengeneza bidhaa zenye afya. Zimeunganishwa kwa wima, ambayo inamaanisha wanawajibika kwa utengenezaji, kusambaza, kuuza na kuuza bidhaa zao. Hii inawafanya washiriki katika kila hatua ya mchakato, na kuweza kudhibiti ubora kwa ufanisi zaidi. Pia inawaruhusu kutoa bidhaa bora kwa bei nafuu!

Ambapo kupata hiyo

9. Bluu ya Bluebonnet Lishe ya Msaada wa Mizizi ya Turmeric

BLUEBONNET-lishe-sanifu-turmeric-mizizi-dondoo

Bluebonnet Lishe iliyokadiriwa Turmeric Mizizi ni bidhaa ya turmeric ambayo imekadiriwa kuwa 95% curcuminoids. Inafanya hufanya bora kwa wale wanaotafuta formula rahisi ya turmeric ambayo wanaweza kuongeza kwa urahisi kwenye utaratibu wao wa kila siku.

Highlights:

  • Mboga na vegan
  • uendelevu kuvunwa
  • Gluten-Bure na Soy-Bure
  • Yasiyo ya GMO na Kosher

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (1 Capsule) ina
    • 400 mg Turmeric Mizizi Dondoo (Curcuma longa L., Iliyosimamishwa hadi 95% [380 mg] jumla ya curcuminoids

Ambao hufanya hivyo:

Lishe ya Bluebonnet ni chapa ya kuongeza umri wa miaka 26 ambayo imejitolea kutengeneza virutubisho ambavyo "karibu na asili iwezekanavyo." Bidhaa zao ni zaidi ya meza-kwa-meza, virutubisho vya chakula cha asili cha USDA.

Ambapo kupata hiyo

10. Jibu la Hali ya Turmeric-3

asili-jibu-turmeric-3

Jibu la Nature Turmeric-3 ni dondoo iliyokolea ya turmeric ambayo inakuja katika mfumo wa matone. Inayo nguvu na safi kwa sababu unayechukua ni safi tu. Walakini, inakuja kwa idadi ndogo ya utumikiaji, na dosing ni rahisi sana kuliko vidonge au vidonge kwa watu wengine. Pia hutoa kipimo cha chini cha turmeric.

Highlights:

  • Matone ya dondoo ya maji
  • Safi na yenye nguvu
  • Gluten-Free
  • Pombe-Bure
  • kosher

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (1mL [takriban matone 28]) ina
    • 200 mg manjano (Curcuma longa) Rhizome Extract sanifu kwa 95% Curcuminoids, 190 mg

Ambao hufanya hivyo:

Jibu la Asili, lililoanzishwa katika 1972, ni chapa ya kuongeza asili ambayo hutoa bidhaa kulingana na mbinu za jumla za afya. Wote wawili hutengeneza na kushughulikia virutubisho vyao, kwa hivyo wanahakikisha ubora wa hali ya juu na usafi.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu Vidonge vya Kituruki

Je, ni kijivu?

Kuvimba ni msingi wa masuala mengi ya afya na magonjwa. Ni jibu la mwili kwa vitisho vinavyotambulika, ambapo seli nyeupe za damu huwavamia wavamizi wa kigeni. Damu ya ziada katika eneo husababisha upeo na uvimbe, ambayo inaweza kusababisha hali ya arthritic wakati uliowekwa ndani ya viungo vyako.

Wale wenye ugonjwa wa arthritis na hali nyingine za uchochezi wanaweza kufaidika kutokana na ziada ya ziada ya asili.

Turmeric, mzizi, inaweza kusaidia kupunguza maumivu, uvimbe na kuvimba kwa sababu ya mali yake ya kuzuia uchochezi.

Ni mwanachama wa familia ya tangawizi, na mizizi inaonekana sawa na mizizi ya tangawizi. Mmea una inatokana chini ya ardhi inayojulikana kama rhizomes. Kama tangawizi, hutumiwa katika kupikia Asia kama moja ya viungo kuu katika curry.

Vyanzo vya chakula vya turmeric ni pamoja na kitu chochote cha viungo na hilo! Dawa ya ayurvedic ya Hindi pia imetumia dawa kama mimea ya dawa. Kwa ujumla, turmeric imekuwa kutumika kwa angalau miaka 4,000 kwa madhumuni ya kibinadamu.

Curcumin ni nini?

Curcumin ni kiwanja kinachopatikana katika turmeric, na hupa rangi ya rangi ya machungwa.

Vyakula vya curcumin ya kawaida ni vyakula ambavyo vinakuwa na kiungo kama vile viungo vya Hindi. Inatumika kwa faida zake za afya katika taaluma kadhaa za dawa za jadi. Uchunguzi unaonyesha kuwa curcumin ni ur kazi kiwanja wajibu wa faida za manjano. Ingawa ni kazi, ina chini sana bioavailability, hivyo curcumin virutubisho kusaidia mwili wako kutumia zaidi ya bidhaa safi manjano (ambayo una chini curcumin), kusababisha athari nguvu zaidi.

Vidonge vingine vya curcumin vinatengenezwa na viungo vya ziada ambavyo vinasaidia uwezo wa mwili wa kunyonya curcumin, au hutumia aina tofauti za curcumin.

Matumizi na Faida Zinazotumiwa na Watoto?

Turmeric ni mimea ambayo inajulikana kwa kupambana na uchochezi. Inatumika sana katika vyakula anuwai vya ulimwengu na pia imesomwa sana kwa faida zake (kwa kweli, zipo juu ya tafiti zilizopitiwa kwa rika la 10,000 kuangalia mkanda na curcumin, kiwanja cha kazi kilichopatikana katika mto.

Baadhi ya faida nyingi za almasi zimejumuisha:

  • Kuvimba: Labda faida inayojulikana zaidi ya mfunguzi ni athari yake juu ya kuvimba. Curcumin, kiwanja cha kazi katika kijivu, husaidia kuweka uvimbe kwenye bay katika mwili. Ni ufanisi sana ilikuwa imejulikana kama kuwa ufanisi zaidi katika kudhibiti uchochezi kuliko ibuprofen au aspirini. Athari za kupambana na uchochezi za turmeric zinahusika na faida nyingi za kupigana na magonjwa na kuongeza afya ya mimea.
  • Antioxidant: Curcumin ni antioxidant yenye nguvu, maana inasaidia kupambana na uharibifu unaosababishwa na radicals huru. Antioxidants huchangia katika nyanja mbalimbali za afya yetu kwa kulinda seli zetu kutokana na uharibifu. Mbali na maudhui yake ya antioxidant, mtungi pia unaweza kusaidia kuongeza mwili wa asili wa antioxidant enzymes, ingawa madhara haya yameonekana katika masomo ya wanyama. Ni muhimu kutambua kwamba curcumin hufanya tu kuhusu 3% ya turmeric kwa uzito, hivyo ni bora kuchukua dondoo na mkusanyiko wa curcumin ya juu.
  • Magonjwa: Madhara makubwa ya kupambana na uchochezi na antioxidant ya nyuzi inaweza kusaidia kutunza magonjwa ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, kansa, Alzheimer's, syndrome metabolic na zaidi. Imeanzishwa kuwa kuvimba kwa muda mrefu kunaweza kuchangia maendeleo ya magonjwa haya, na curcumin inafaa katika kuzuia kuvimba. Curcumin ni ufanisi katika kuzuia NF-kB, molekuli ambayo inaaminika kuwa na jukumu kubwa katika kuvimba na magonjwa mengi ya muda mrefu. Kwa hiyo, inadhaniwa kuwa turmeric na sehemu yake ya kazi ya curcumin inaweza kuwa na manufaa katika kupunguza hatari ya magonjwa fulani - ingawa watafiti wanaonya kuwa turmeric ni mbali na tiba-yote.
  • Kazi ya ubongo: Inadhaniwa kuwa curcumin inaweza kuongeza ubongo-inayotokana na neurotrophic factor (BDNF) katika ubongo. BDNF ni homoni ya ukuaji ambayo ni muhimu kwa kutengeneza neurons na seli mpya katika ubongo. Viwango vya chini vya BDNF vimekuwa inayohusishwa na unyogovu na Ugonjwa wa Alzheimer, kati ya wengine, kwa hiyo kuna uwezekano kwamba mali za BDNF-kuongeza nguvu za ubongo zinaweza kusaidia kuboresha utendaji wa ubongo na kupunguza hatari ya magonjwa mbalimbali ya ubongo na kazi ya ubongo ya umri inapungua. Upimaji wa wanyama umezalisha matokeo mazuri sana, lakini majaribio zaidi ya binadamu yanahitajika kuthibitisha matokeo haya.
  • Afya ya Moyo: Ugonjwa wa moyo ni mwuaji wa #1 ulimwenguni, kwa hiyo watafiti wamejitolea muda na jitihada muhimu katika kujifunza magonjwa haya mauti. Uchunguzi wa awali umepata curcumin kuwa na baadhi madhara ya kinga juu ya moyo kuhusu ugonjwa wa moyo. Inadhaniwa kuwa curcumin inaweza kusaidia kuboresha kazi ya endothelium, mfumo wa mishipa ya damu. Endothelial dysfunction ni dereva maarufu wa ugonjwa wa moyo, hivyo ni wazo la curcumin athari nzuri juu ya kazi ya mwisho inaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
  • Arthritis: Curcumin imeonyeshwa inathiri dalili za ugonjwa wa arthritis. Hii ni kutokana na athari za kupambana na uchochezi wa mimea. Utafiti mmoja uligundua kuwa curcumin ilikuwa hata ufanisi zaidi kwa osteoarthritis kuliko dawa inayojulikana ya kupambana na uchochezi.

Kwa ujumla, turmeric / curcumin ina faida nyingi na imepokea vizuri na watu wengi walio na athari ndogo.

Ni muhimu kutambua kuwa curcumin inaweza kuwa vigumu kuchimba kwa watu wengine. Inashauriwa uone virutubisho vyenye pilipili nyeusi (Bioperine), kwa sababu hii inaweza kuongeza sana ngozi ya curcumin.

Ni nani anayeweza kufaidika na mtumishi?

  • Wale walio na Arthritis - Utafiti umeonyesha kwamba faida za kupambana na uchochezi za turmeric zinaweza kusaidia kutibu sababu ya msingi ya ugonjwa wa arthritis, pamoja na kutoa misaada ya asili na salama. Kuna aina mbili za arthritis kubwa - osteoarthritis na arthritis ya kifua - na wote husababisha maumivu na ugumu wa viungo. Osteoarthritis ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa arthritis, na hutokea kwa kuzorota kwa kichwa kati ya viungo; mara nyingi kutoka kwa kuvaa na kuvuta na kuzeeka. maumivu ya viungo ni ugonjwa wa uchochezi unaotokana na uchochezi unaosababishwa na mfumo wa kinga ya kushambulia tishu za pamoja. Kijivu dozi ya 400 kwa 600mg mchezaji wa kawaida mara tatu kwa siku yameonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kusaidia kutibu osteoarthritis. Dalili za taa za kawaida za 500mg mara mbili kwa siku zimetumika kwa kuboresha arthritis ya ugonjwa wa damu.
  • Wale walio na Masuala ya Digestive - Muhtasari unaweza kusaidia kutibu matatizo ya ugonjwa kama vile gesi, indigestion, kichocheo cha moyo, Syndrome Irritable (IBS) na Ukimwi wa Ukimwi (IBD). Misombo ya asili katika turmeric kusaidia kuzuia zaidi ya uzalishaji wa asidi ambayo inaweza kusababisha gassiness, na husaidia kutibu maumivu ya tumbo ambayo yanaweza kwenda pamoja na gesi. Turmeric pia ni chanzo cha asili cha magnesiamu na potasiamu, ambayo inaweza kusaidia kutibu kuhara. Moja kujifunza aligundua kuwa virutubisho vya turmeric husababisha kuumia kwa mucosal katika aina za asidi-ikiwa colitis, ambayo ni IBD inayosababisha kuvimba kwa kitambaa cha koloni.
  • Wakubwa Watu wazima - Kijivu kinaweza kusaidia kutibu na kuzuia masuala mengi ya kawaida ya afya yanayotokea tunapokuwa na umri. Arthritis na masuala ya utumbo huanguka chini ya kikundi hiki. Juu ya hii, turmeric ni antioxidant nguvu. Antioxidants ni misombo ambayo hulinda seli kutoka kwa uharibifu, na ni manufaa kwa watu wazima kwa sababu husaidia kupunguza uharibifu wa seli za kioksidishaji ambazo huchangia kuzeeka kulingana na bure ya msingi ya nadharia ya kuzeeka. Hii ina maana kwamba antioxidants inaweza kusaidia kupunguza mchakato wa uzeeka. Vidonge vinavyo na vidonge vilivyo na nguvu za polyphenols na curcuminoids ambazo zinapigana uharibifu mkubwa kwa seli zako.
  • Wale walio na Cholesterol High - Turmeric inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa wale wanaougua cholesterol kubwa. Uchunguzi juu ya wanyama umependekeza turmeric inaweza kusaidia kupunguza cholesterol ya LDL, viwango vya cholesterol jumla na viwango vya triglyceride kwenye mtiririko wa damu. Hivi sasa, hakuna masomo mengi ambayo yamefanywa kwa wanadamu, lakini polyphenols katika turmeric tayari zinajulikana kuwa manufaa kwa mfumo wa moyo.
  • wanariadha - Upungufu wa maumivu na faida za kupambana na uchochezi wa maji huonekana kama misaada kamili kwa kufurahia athari, sawa? Vidonge vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kuvimba ambayo inakwenda pamoja na zoezi kali. Masomo mengine pia yanaonyesha kwamba turmeric inaweza kusaidia kuboresha kasi ya ahueni kutokana na maudhui yake ya curcumin. Moja kujifunza iligundua kwamba panya kuchukua curcumin uzoefu kamili ahueni ya misuli siku 4 baada ya uharibifu wa misuli, na kikundi kudhibiti kuchukua siku 20 kupata ahueni kamili. Turmeric inaweza kusaidia kuboresha uokoaji wako wa riadha na mafunzo kwa ujumla.

Je! Kuna Athari Zingine za Mganda?

Turmeric ni kiboreshaji asili salama sana. Walakini, watu wengine hupata athari za athari. Madhara haya yanaweza kujumuisha kichefichefu, kukasirika kwa tumbo, kuhara, n.k.

Je, mimi huchukulia kijivu?

Njia za turmeric ni pamoja na vidonge vya turmeric au vidonge, tinctures, dondoo, chai, nk Dozi tofauti za turmeric zinaweza kuwa bora kwa sababu tofauti za kuongeza.

Dalili za kawaida zaidi kutoka kwa 1 hadi 3 gramu mizizi ya unga kwa siku, au 400 kwa 600mg mara tatu kwa siku ya unga uliowekwa.

Tinctures inapendekezwa katika 15 hadi matone ya 30, mara nne kila siku. Turmeric pia ni mumunyifu wa mafuta, kwa hivyo ni bora kuichukua na chanzo cha mafuta.

Je! Ninawezaje Kutafuta Bidhaa Bora ya Turmeric?

Kama ilivyo na virutubisho vyote, unataka kuzingatia mambo machache kabla ya kununua. Hizi ni pamoja na:

  • Kipimo cha Turmeric
  • Brand / mtengenezaji
  • Viungo
  • Inapendekezwa kipimo
  • Bei / thamani
  • Maoni ya Wateja

Jisajili kwa Sasisho!

Pata Sasisho za Kuongezea, Habari, Mikataba, Matolea na Zaidi!

Tafadhali ingiza anwani ya barua pepe.
Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi