Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumeimarisha multivitamini bora kwa wanaume kwenye soko hivi sasa.

Mipira ya Mume Bora ya 10 Inalinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Bustani ya Maisha Vitamini Kanuni-Wanaume

Bustani ya Maisha Vitamini Kanuni Wanaume

Vitamin Kanuni Men ni nguvu mbichi chakula zima virutubisho yaliyotolewa na Bustani ya Maisha. Inatumia virutubisho inayotokana na vyakula vyote ili kutoa wanaume na mahitaji ya kila siku ya lishe. Ni ghafi, gluten huru, maziwa ya bure, na hufanywa bila kujaza au wanaofunga, na kuifanya uchaguzi mzuri kwa watu wenye vyakula vikwazo. Mbali na multivitamini ghafi kwenda, Bustani ya Maisha imekuwa upainia katika sekta ya sasa inayoendelea. Bidhaa hii hutoa njia bora ya kutoa mwili wako kile kinachohitaji, kwa kawaida.

Highlights:

  • Chakula mbichi nzima fomula - virutubisho na vitamini kuondolewa katika vyakula, sio synthetically umba
  • Maendeleo hasa kwa wanaume
  • Minimally processed - kabisa mbichi, bichi na bila kutibiwa
  • Ina probiotics kuishi na Enzymes
  • Yaliyoandaliwa kwa digestion rahisi
  • Ina matunda kikaboni na mboga mchanganyiko

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Kamili virutubisho, yenye mchanganyiko wenye nguvu wa B, vitamini A, C, D, E na zaidi.
  • Kamili ya madini mchanganyiko, yenye kalsiamu, zinki, magnesiamu, seleniamu, na zaidi.
  • 560mg RAW kikaboni matunda na mboga mboga mchanganyiko
  • 110mg RAW probiotic na enzyme mchanganyiko

Ambao hufanya hivyo: Vitamini Kanuni Wanaume virutubisho ni yaliyotolewa na bustani ya Maisha, maarufu watengenezaji wa virutubisho fitness, afya vyakula, na bidhaa nyingine yanayohusiana na afya. Kwa miaka mingi, bustani ya Maisha imekuwa kiongozi katika afya sekta ya kuongeza, kwa lengo la kutumia zima vyakula, viungo mbichi, na vyanzo viumbe hai.

Ambapo kupata hiyo

2. Mmoja wa Wanaume na Nuru ya Upinde wa Rainbow

Upinde wa mvua Mwanga Mens One

Wanaume One Energy Multivitamin kutoka Rainbow Mwanga ni nguvu, isiyo na chuma, ya multivitamin kwa wanaume. Ina mchanganyiko mzuri wa B-mchanganyiko wa nishati na stamina, pamoja na maelezo mazuri ya vitamini kwa ustawi wa jumla.

Highlights:

  • Nguvu B-tata mchanganyiko
  • Mpole juu ya tumbo na rahisi Digest
  • Iron bure
  • Ina probiotics milioni ya 25 kwa kila dozi
  • Thamani nzuri kwa ajili ya fedha

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Kamili virutubisho, yenye vitamini A, C, D, E, K, tata B-tata, na zaidi.
  • Kamili ya madini tata, yenye kalsiamu, zinki, magnesiamu, na zaidi.
  • Milioni 25 kazi probiotics ikiwa ni pamoja na protease, amylase na zaidi.

Ambao hufanya hivyo: Men's One Energy Multivitamin imetengenezwa na Upinde wa mvua, kampuni kubwa ya kuongeza lishe. Ujumbe uliosemwa wa Upinde wa mvua ni kujenga hali yenye afya zaidi kwa wateja wao wakati wanapotumia viungo na mazoea endelevu iwezekanavyo na mazoea iwezekanavyo.

Ambapo kupata hiyo

3. Njia ya Njia Aliishi! Mara baada ya watu wa kila siku

Njia Njia Aliyoishi Mara baada ya Kila Mens

Kuishi Mara kwa mara Wanaume kutoka Njia ya Hali ni kamili, ultra-potent, multivitamin kila siku. Ina vipimo vingi vya virutubisho muhimu, kama vile 2,000% RDA ya Vitamini B6 na 1,667% ya Vitamini B12, ili kukusaidia kujisikia kamili ya nishati, kukuza kimetaboliki yako na msaada wa jicho la afya, mfupa, moyo na ujasiri wa kazi. Uundaji huu unashughulikia karibu kila kitu, na kwa nini umefanya orodha yetu.

Highlights:

  • Njia ya Ultra-potent iliyo na viwango vingi vya vitamini muhimu
  • Ina vitamini na madini muhimu
  • Aliongeza 'mchanganyiko wa wanaume' waliojaa kamili ya antioxidants
  • Aliongeza nishati na mchanganyiko wa uvumilivu
  • Aliongeza mchanganyiko wa cardio
  • Aliongeza mchanganyiko wa enzymes ya utumbo

Nini ndani yake: Mtumishi mmoja ana:

  • Vitamini A kwa E
  • Vitamin K
  • Folic Acid
  • Biotin
  • Pantotheni Acid
  • calcium
  • Iodini
  • Magnesium
  • zinki
  • Selenium
  • Copper
  • Manganisi
  • Molybdenum
  • Potassium
  • Blend ya Wanaume
  • Mboga ya Matunda / Garden Veggies Blend
  • Mchanganyiko wa Nishati na Ustahiki
  • Mchanganyiko wa Cardio
  • CHOLINE
  • Citrus Bioflavonoid Complex
  • Mchanganyiko wa kila siku wa Greens
  • Mchanganyiko wa Enzyme ya Digestive
  • Inositol
  • Organic Uyoga Mycelium Ulinzi Blend
  • Rutin
  • Lutein

Ambao hufanya hivyo: Aliishi! Mara baada ya Wanaume wa Kila siku hufanywa na njia ya asili, alama ya ustawi na uzoefu wa karibu wa miaka 50 katika shamba. Imara katika 1969, Njia ya Hali inatoa sasa juu ya bidhaa za ubora wa 1,000, zilizotengenezwa kwa kutumia mchanganyiko wa sayansi ya kisasa na utamaduni wa jadi.

Ambapo kupata hiyo

4. Vitamini vya Gummy vya Vitafusion

Vitafusion Mens Gummy Vitamini

Vitamini vya Gummy vya Vitafusion Vitamu vya gummy vinapendeza mahsusi kukutana na mahitaji ya lishe ya wanaume. Gummies hizi ni chanzo kikubwa cha vitamini A, C na D, kusaidia kusaidia kimetaboliki bora na kuongeza mfumo wa kinga. Hata hivyo, ina vyenye 7g ya sukari, hivyo endelea kwamba katika akili.

Highlights:

  • Gamu ya matunda yenye matunda
  • Iliyotolewa na ladha ya matunda ya asili
  • Kamili virutubisho
  • Thamani kubwa
  • Inapatikana katika Walmart

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Vitamini A kwa E
  • Folate
  • Biotin
  • Pantotheni Acid
  • Iodini
  • zinki
  • Chromium
  • Molybdenum
  • Sodium
  • Boroni

Ambao hufanya hivyo: Gummies hizi zinafanywa na Vitafusion, brand ya Marekani ya #1 gummy. Vitafusion hutoa aina mbalimbali za virutubisho maalum ambazo zinaendelezwa kwa watu wa umri wote. Vipimo vilijengwa kwa msaada wa wanasayansi, kuhakikisha kuwa Vitafusion bidhaa ni salama na ufanisi kwa kila mtu.

Ambapo kupata hiyo

5. SASA ADAM

Sasa Adamu

ADAM Amana ya Vitamini nyingi za mbao kutoka sasa vyenye kila kitu unachohitaji ili kuweka mwili wako ulishweke kila siku, bila kitu kisichohitajika. Mbali na mchanganyiko wako kamili wa vitamini na madini, vidonge hivi pia vina vidonge vilivyo juu ya antioxidants, vitu vinavyoweza kusaidia kupambana na magonjwa na hata vimeunganishwa na kupambana na kuzeeka.

Highlights:

  • Mimtivitamini kamili iliyo na vitamini na madini muhimu
  • Saw Polmetto, kwa afya ya prostate
  • Extracopiano na mbegu za mbegu za zabibu, kwa kuongeza antioxidant
  • Alpha Lipoic Acid - asidi ya amino ili kuongeza nishati
  • CoQ10, kwa afya ya moyo

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Vitamini A kwa E
  • Vitamin K
  • Folate
  • Biotin
  • Pantotheni Acid
  • calcium
  • Iodini
  • Magnesium
  • zinki
  • Selenium
  • Copper
  • Manganisi
  • Chromium
  • Molybdenum
  • Potassium
  • Saw Polmetto
  • Alpha Lipoic Acid
  • Organic Aloe Vera
  • Mbegu zabibu Extract
  • CHOLINE
  • Inositol
  • CoQ10
  • Trans-Resveratrol ya asili
  • Lycopene
  • Lutein

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa kwa sasa, kampuni ya Marekani yenye sifa yenye uzoefu wa miaka 50 katika uwanja wa afya ya asili. SASA inajitahidi kuleta bidhaa bora, bidhaa za asili kwa wateja wake, kutumia vifaa bora zaidi na viungo vingi vya ziada.

Ambapo kupata hiyo

6. Mfumo wa Afya wa Wanaume wa Siku moja

Mfumo wa Afya ya Mada ya Siku moja

Mfumo wa Afya wa Wanaume wa Siku moja na Bayer ni multivitamin kamili ambayo haina vyenye vibaya, visivyohitajika. Vidonge hivi vinatengenezwa ili kusaidia afya ya moyo na mishipa, kuongeza nishati na kazi ya misuli ya msaada. Kila kibao kina 300% RDA ya Vitamini B12 na 300mcg kwa kick antioxidant. Ni thamani ya thamani ya bidhaa, iliyofanywa na brand yenye thamani ya kimataifa.

Highlights:

  • Kamili virutubisho
  • Tajiri katika madini
  • 300mcg lycopene
  • Thamani ya ajabu
  • Hakuna vitamu, vitamu au rangi ya maandishi

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Vitamini A kwa E
  • Vitamin K
  • Niasini
  • Folic Acid
  • Biotin
  • Pantotheni Acid
  • calcium
  • Magnesium
  • zinki
  • Selenium
  • Copper
  • Manganisi
  • Chromium
  • Lycopene

Ambao hufanya hivyo: Mfumo wa Afya wa Wanaume wa Siku moja unafanywa na Bayer, kampuni ya sayansi ya maisha duniani ambayo imekuwa karibu zaidi ya miaka 150! Bayer ina sifa ya ajabu ulimwenguni pote, ili uweze kuhakikisha kwamba unununua ubora wa juu, bidhaa za kisayansi zilizoandaliwa.

Ambapo kupata hiyo

7. Sura mpya kila siku ya kila mtu

Sura mpya kila Mans One Daily

Kila siku ya kila mtu, na sura mpya ni kibao kikubwa cha multivitamin. Iliyotokana na vyakula vyote vilivyotumiwa, hii ya ziada inaweza kupatikana sana. Kila siku ya kila mtu imeundwa kusaidia afya ya moyo, kuboresha viwango vya nishati na kuongeza mfumo wako wa kinga. Bidhaa hii haina amino asidi, hivyo inaweza kuwa #1 kwa wajenzi wa mwili, lakini ni chaguo kubwa kwa wanaume wanaotafuta multivitamin kamili ambayo pia hutoa mfumo wa kinga ya kinga.

Highlights:

  • Kamili virutubisho
  • Msaada wa Mkazo na Nguvu
  • Msaada wa Cardio Msaada
  • Msaada wa Msaada wa Kinga
  • Thamani kubwa
  • Punguzo linapatikana kwa usajili wa kila mwezi
  • Bure meli

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Vitamini A kwa E
  • Vitamin K
  • Folate
  • Biotin
  • Pantotheni Acid
  • Iodini
  • zinki
  • Selenium
  • Copper
  • Manganisi
  • Chromium
  • Molybdenum
  • Msaada wa Mkazo na Nguvu
  • Msaada wa Cardio Msaada
  • Msaada wa Msaada wa Kinga

Ambao hufanya hivyo: Multivitamin hii inafanywa na Sura ya Nne, brand ya ziada ya ziada na uzoefu zaidi ya miaka ya 35 katika biashara. Sura mpya ina lengo la kutumia hekima ya asili ili kuboresha afya na ustawi. Wanatoa usafirishaji wa bure kwenye bidhaa zote na huduma zao kwa wateja ni wa pili.

Ambapo kupata hiyo

8. MegaFood Men's One Daily

Megafood Mens Daily Daily

Siku moja ya Wanaume ni maalum iliyoandaliwa na wanaume katika akili. Ni kuongeza bora zaidi iliyofanywa kabisa kutoka kwa vyakula vyote. Inashughulikia besi zote - ina vitamini B na D kwa afya ya moyo na mishipa, pamoja na afya ya Zinc kwa prostate afya.

Highlights:

  • Imefanywa kutoka kwa vyakula vya 100% nzima
  • Ubora unahakikishwa na vyeti vingi
  • Inajumuisha Vitamini B ili kusaidia afya ya moyo na mishipa ya moyo
  • Inajumuisha Vitamini D kwa mifupa ya afya
  • Aliongeza Zinc kwa afya ya prostate
  • Sasa ni thamani zaidi

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Vitamini A kwa E
  • Vitamin K
  • Niasini
  • Folate
  • Biotin
  • Pantothenic asidi
  • Iodini
  • Madini - zinki, selenium, shaba, manganese, chromiamu
  • Molybdenum
  • Boroni
  • Kula chakula na mchanganyiko wa mimea

Ambao hufanya hivyo: Siku moja ya Wanaume hufanywa na MegaFood, brand ya Marekani ambayo inachukua uhakika wa kiwango kwa ngazi inayofuata. Bidhaa zake zote ni kuthibitishwa mabaki ya glyphosate bure na kila hatua ya mchakato wao wa uzalishaji ni ufuatiliaji kwa uangalifu ili kuhakikisha ubora bora tu. MegaFood pia ni B Corporation yenye kuthibitishwa, maana yake inakabiliwa na viwango vikubwa kwa utendaji wa mazingira, uwazi na uwajibikaji.

Ambapo kupata hiyo

9. Wanaume wa SmartyPants wamekamilisha

Smartypants Mens Kamili

Wanaume wa SmartyPants wamekamilisha huja kwa namna ya matunda ya matunda na hupatikana katika ladha ya ladha ya 3. Kwa hiyo zaidi hujaribu kuliko capsule au tembe ya kawaida ya ladha. Multivitamin hii kamili pia ina asidi ya mafuta ya Omega 3, ambayo imehusishwa na faida nyingi za afya, ikiwa ni pamoja na kuboresha afya ya seli. Wao ni kidogo juu ya upande wa pricier, lakini kila ununuzi ni pamoja na ruzuku ya lishe kwa Vitamini Malaika, hivyo unaweza kujisikia vizuri kuhusu wapi fedha yako ni kwenda. Wanao na 7g ya sukari kwa seving, ili iweze kuwa mkimbizi wa mpango kwa watu wengine.

Highlights:

  • Gamu ya matunda yenye matunda
  • Kwa chupa kila kuuzwa, SmartyPants hufanya 1: Ruzuku ya lishe ya 1 kwa Malaika ya vitamini
  • Kamili virutubisho
  • Omega 3s kwa afya ya seli
  • CoQ10 kwa afya ya moyo
  • Lycopene kwa kuongeza antioxidant
  • Hakuna vitamu vya maambukizi, ladha au vihifadhi

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Vitamini A kwa E
  • Vitamin K
  • Folate
  • Biotin
  • Pantotheni Acid
  • Iodini
  • zinki
  • Selenium
  • Sodium
  • Samaki Mafuta
  • Jumla ya Omega-3 mafuta ya asidi
  • EPA
  • DHA
  • Lycopene
  • CHOLINE
  • Inositol
  • CoQ10

Ambao hufanya hivyo: Bidhaa hii inafanywa na SmartyPants, kampuni inayojulikana kwa vitamini gummies. SmartyPants ni nia ya kuleta bidhaa bora kwa wateja wake - bidhaa zote ni huru kutoka kwa GMO na allerergens. SmartyPants pia ni nia ya uendelezaji wa mazingira na maendeleo ya kimataifa.

Ambapo kupata hiyo

10. Hali Alifanya Multi kwa Yeye

Hali Ilifanya Mbalimbali Kwa Yeye

Hali Alifanya Multi kwa Yeye vidonge ni thamani kubwa na vyenye virutubisho vya 22, hususani vilivyoandaliwa ili kukidhi mahitaji ya afya ya wanadamu. Kuchukua moja ya vidonge hivi kila siku kwa mifupa ya afya, misuli na meno.

Highlights:

  • Imewekwa na virutubisho vya 22
  • Chanzo kikubwa cha vitamini A, C, D na E
  • Hakuna rangi aliyoongeza au vihifadhi
  • Hakuna ladha bandia
  • Thamani ya ajabu

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • Vitamini A kwa E
  • Vitamin K
  • Folic Acid
  • Biotin
  • Pantotheni Acid
  • calcium
  • Iodini
  • Magnesium
  • zinki
  • Selenium
  • Copper
  • Manganisi
  • Chromium
  • Molybdenum

Ambao hufanya hivyo: Hizi multivitamini zinafanywa na Nature Made. Kwa zaidi ya uzoefu wa miaka 20 katika shamba, Nature Made utafiti anatumia utafiti wa kisayansi ili kukuletea ubora bora zaidi, bidhaa bora zaidi.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu Multivitamini ya Wanaume

Kwa nini Tunahitaji Vitamini?

Kwa mujibu wa Serikali ya Marekani, zaidi ya 1 / 3rd ya watu wa Marekani ni kuchukuliwa feta. Wakati vyakula vilivyotumiwa zaidi na ukosefu wa shughuli za kimwili kwa kiasi kikubwa ni lawama, upungufu wa virutubisho pia ni sehemu ya tatizo. Wengi wa watu hawana tu vitamini na madini ya kutosha kutoka kwa vyakula wanavyokula.

CDC inabainisha kwamba, Marekani, chuma na vitamini D zilikuwa upungufu wa kawaida wa virutubisho aliona, lakini kwamba vitamini na madini mengine muhimu sana hupungukiwa sana kutokana na mlo wetu wa kisasa.

Chakula na afya ni muhimu kwa kila mtu, lakini kwa fitness enthusiasts na bodybuilders, kudumisha chakula na afya na kuteketeza vitamini na madini ya kutosha ni muhimu mno. Mwili wa mwili huhitaji micronutrients zaidi kuliko wastani wa mtu binafsi, kwa sababu wao hufanya kazi zaidi na vigumu kwenye miili yao.

Kwa kuwa weightlifters kuweka mwili wao chini ya shinikizo zaidi na matatizo kuliko mtu wastani, wao ni zaidi ya kukabiliwa na kuumia na masuala mengine ya afya. Bila lishe ya kutosha, mwilibuilders watakuwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kudhuru, na hawataweza kufanya kwa uwezo wao wote.

Ikiwa wewe ni wastani wa joe kuanza tu kwenye mazoezi au mtaalamu wa kujitolea anayejitahidi kupata pesa nyingi, unahitaji kuhakikisha unapata virutubisho sahihi kila siku.

Kwa bahati, kuna njia rahisi ya kujaza mapungufu katika chakula cha kisasa, na kudumisha kiwango cha afya cha vitamini na madini katika miili yetu: kwa kuchukua multivitamins. Bidhaa hizi ni nafuu, zinapatikana, na hutoa njia rahisi ya kuhakikisha unapata vitamini vya kutosha katika mlo wako.

Kwa sababu wanaume na wanawake wana mahitaji tofauti malazi, kuna bidhaa za multivitamini zilizoundwa hasa kwa wanaume, na bidhaa hasa kwa wanawake.

Multivitamins Je, nini?

Multivitamini ni virutubisho vya chakula ambayo hutumiwa kuongezeka kwa ulaji wa vitamini kila siku. Vitamini na madini ni muhimu kwa maisha ya mwanadamu, na kusaidia mwili kufanya kazi karibu kila kazi ya kawaida.

Vitamini kukusaidia kukua, kuendeleza, kuponya, kukaa na afya, na kufanya kazi kwa kawaida.

Wengi wa vitamini ambazo zinaonekana kuwa muhimu na wataalamu wa afya hupatikana katika vyakula kwamba watu wengi hutumia mara kwa mara. Watu wengi kupata vitamini kutosha na vyakula kula, lakini wengi hawana. Madaktari wengine wanapendekeza kuchukua kila siku ya multivitamin, ili kuhakikisha kwamba mwili wako unapata zana zinazohitajika kufanya kazi vizuri na kukaa na afya.

Kama unajua kwamba huwezi kupata kutosha wa vitamini fulani katika mlo wako, unaweza kuongeza na vitamini maalum - kwa mfano, unaweza kuchukua vitamini D nyongeza kama unajua kwamba huwezi kupata kutosha vitamini D ( muhimu vitamini hupatikana katika baadhi ya vyakula, na pia kufyonzwa na ngozi kupitia jua).

Kwa afya ya jumla, wataalam wengine wa afya wanapendekeza kuchukua multivitamin. Kimsingi, multivitamini hutoa kiwango cha kila siku cha vitamini na madini mbalimbali. Kwa hiyo, badala ya kutumia virutubisho kadhaa, unaweza kuchukua multi kufunika besi zote na "kujaza mapungufu" ya mlo wako.

Kwa ujumla, multivitamins kuja katika mfumo wa vidonge, vidonge, au poda kwamba unaweza kuchanganya katika maji mengi. Wanaume mbalimbali ya vyenye viungo kusaidia afya ya kibofu na kudhibiti viwango vya Testosterone, wakati wanawake mbalimbali ya vyenye viungo kusaidia afya ya uzazi.

Je, Multivitamins Kurekebisha Duni Chakula?

Multivitamini inaweza kuwa na manufaa sana kwa watu mbalimbali, lakini ni muhimu kuelewa kwamba hawatatengeneza mlo mbaya. Bidhaa hizi zina maana kuongeza chakula cha afya.

Afya ni dhana ujumla. Hakuna kidonge uchawi kwamba wanaweza kufanya wewe afya. Multivitamins anaweza kabisa kukusaidia katika idadi ya njia, lakini, wao hawezi kurekebisha lishe duni. Unapaswa kuzingatia kuboresha ubora wa vyakula kula kuongeza ulaji wako wa asili ya vitamini na madini kabla ya kuanza kuchukua ya mbalimbali.

Kwa kweli, kama wewe kula afya, uwiano, madini tajiri mlo kujazwa na kura ya matunda, mboga, na nafaka nzima, unaweza hata haja ya kuchukua virutubisho. Wakati matibabu yako ijayo kuangalia-up, kama una bloodwork kufanyika, muulize daktari wako kuhusu yako ngazi vitamini, na kuuliza kwake kama kuchukua kuongeza vitamini wanaweza kukusaidia.

Je, ni Faida za Multivitamin?

Multivitamini inaweza kutoa faida kubwa ya faida. Faida unazopata itategemea mwili wako na kiwango cha vitamini fulani ambazo hupata kawaida katika mlo wako. Kwa sababu mlo wa kila mtu ni tofauti, ni vigumu kufanya orodha ya manufaa maalum ya multivitamin, lakini kwa ujumla, hapa ni baadhi ya faida ya vitamini na madini halisi ndani ya bidhaa za multivitamin:

Kwa asili, bidhaa hizi hutafuta kutoa aina mbalimbali za virutubisho muhimu katika mfuko unaofaa. Pia kuna multivitamini iliyoundwa mahsusi kwa wanaume, ambayo ni pamoja na virutubisho zaidi ambavyo ni muhimu kwa afya ya wanaume. Matumizi mengine ya msingi ya multivitamini hujumuisha:

  • Ukosefu wa lishe: Matumizi ya msingi ya multivitamini ni kutoa aina nyingi za virutubisho na kusaidia kuzuia upungufu. Upungufu wa lishe hutokea wakati mwili hauipatikani virutubisho fulani kutoka kwenye chakula pekee. Baadhi ya upungufu, ikiwa ni pamoja na chuma, vitamini D, vitamini B12 na kalsiamu ni ya kawaida, wakati wengine ni nadra zaidi. Multivitamin nzuri kwa wanaume husaidia kupambana na upungufu wa lishe kwa "kujaza mapungufu" ya mlo wako, kwa hivyo kusema. utafiti katika Journal ya Marekani ya Kliniki ya Lishe iligundua kuwa virutubisho vya lishe liisaidia watu wazima kukutana na RDI ya madini fulani muhimu, ikiwa ni pamoja na magnesiamu na kalsiamu. Multivitamin haipatikani chakula cha afya, lakini inaweza kusaidia uwezekano wa kujaza mapungufu ya lishe.
  • Afya ya Wanaume: Wanaume ni kweli hupungukiwa na upungufu tofauti. Takwimu zinaonyesha kwamba masuala ya kawaida kwa wanaume ni ulaji wa kutosha wa magnesiamu, vitamini D, vitamini B12, iodini, na potasiamu. Zaidi ya hayo, kuna virutubisho vingine kadhaa ambavyo ni muhimu kwa afya ya jumla.
  • Afya ya Prostate: Afya ya Prostate inapaswa kuzingatiwa kwa wanaume wote, lakini hasa wale walio juu ya 50. Maswala ya afya kuhusiana na prostate ni ya kawaida kabisa, na saratani ya prostate peke yake inayoathiri takriban 1 katika wanaume wa 9. Vidonge kadhaa vilivyopatikana katika multivitamini za wanaume vinaweza kusaidia kuboresha afya ya prostate. Vitamini D inaweza kuwa na manufaa kuzuia na kusimamia kansa ya prostate. Carotenoid isiyojulikana, lycopene, inaweza kusaidia kupunguza kansa ya kibofu ya saratani ya kuenea kwa wanaume. Zinc inaweza kuwa na jukumu katika prostate afya pia, ingawa sayansi ni mchanganyiko. Vidonge vingi vingi pia inaweza kuwa na jukumu la afya ya prostate, ingawa utafiti zaidi unahitajika. Neno la onyo, hata hivyo: Kuna ushahidi unaopendekeza kwamba upungufu wa seleniamu na ziada na vitamini E inaweza kweli ongezeko la hatari ya kansa ya prostate.
  • Afya ya Ngono: Baadhi ya multivitamini kwa wanaume hupigwa kama msaada wa afya ya kijinsia, kutoa ahadi ya gari bora la kupiga ngono, erections bora, nk. Zaidi ya madai hayo ni zaidi. Viungo vingine, ikiwa ni pamoja na L-arginine, carnitine, na niacin wana ushahidi fulani wa kupendekeza inaweza kuboresha gari la ngono, lakini utafiti haujafikiri.
  • Utendaji wa Athletic: Multivitamins nyingi kwa wanaume zina vyenye viungo vilivyoongeza ili kusaidia usawa wa utendaji na nishati. Vidonge vya kawaida ni pamoja na asidi za amino, ginseng, carnitine, na zaidi. Viungo hivi havijumuishwa katika multivitamini zote na kwa kiasi kikubwa huongezwa kukata rufaa kwa wanariadha na wasaidizi wa fitness.

Mbali na kutoa faida zilizotajwa hapo juu, kuchukua multivitamini inaweza kukusaidia kupunguza hatari yako ya upungufu wa vitamini. Upungufu wa vitamini ni wakati mwili wako haupatikani vitamini au madini muhimu kutokana na mlo wako wa kila siku. Kulingana na vitamini, upungufu unaweza kusababisha jeshi zima la matatizo ya afya.

Ni muhimu kuelewa kwamba kila mtu uzoefu wa faida mbalimbali kutoka kwa multivitamini. Ikiwa ukosefu wa vitamini kadhaa kama vile B12, folate, na vitamini C, utapata faida kutokana na kuchukua mbalimbali. Kwa upande mwingine, kama unakula chakula bora, vitamini-tajiri, huenda usipata faida yoyote hata kwa kutumia multivitamin.

Kwa ujumla, multivitamini za wanaume husaidia kujaza mapungufu ya lishe ambayo inaweza kushoto na mlo usio na afya. Wanaweza kusaidia kuboresha masuala mbalimbali ya afya - lakini hawapaswi kamwe kufikiriwa kama njia mbadala ya chakula cha afya. Mtazamo wako unapaswa kuwa daima juu ya kula chakula cha afya na uwiano!

Nani anaweza Faida kutoka Kuchukua wanaume Multivitamin?

  • Wanaume wa umri wote - Wanaume wa umri wote wanaweza kunufaika na kuchukua multivitamins. Vitamini nzuri kwa ajili ya wanaume inaweza kusaidia kukuza afya ya kibofu, kudhibiti viwango vya Testosterone, na kuboresha afya kwa ujumla na ustawi. Kuna bidhaa maalum yaliyoandaliwa kwa umri wa makundi mbalimbali. Kuchagua bidhaa kwamba inafaa kundi la umri wako na mahitaji ya malazi au muulize daktari wako kwa mapendekezo.
  • Dieters, vegans na mboga - Wengi vegans, mboga, na dieters wanaweza kunufaika na kuchukua virutubisho. Mlo restriktiva unaweza kuwa na upana safu ya faida ya afya, lakini pia unaweza kuondoka wazi kwa upungufu wa vitamini. Wengi vitamini muhimu, kama vile vitamini B12, ni kupatikana hasa katika nyama na maziwa. Kama huna kula nyama na / au maziwa, unapaswa kuhakikisha wewe ni mkutano wa viwango vya kutosha lishe kwa kuchukua virutubisho.
  • Weightlifters - Wachezaji wa mwili na nguvu hasa wanaweza kufaidika sana na kuchukua multivitamin. Unapofanya mazoezi makali, mwili wako unakabiliwa na kusukumwa hadi kikomo chake. Shinikizo la mara kwa mara juu ya mwili wako linaweza kusababisha mambo mazuri (kama misuli kubwa!), Lakini pia inaweza kusababisha masuala ya afya ikiwa huna lishe ya kutosha katika mlo wako.
  • Bodybuilders - Kuna multivitamini nyingi zilizoandaliwa hasa kwa wanaume, na wengi hususan wamepangwa kwa ajili ya uzito. Multivitamin iliyojengwa na mwili huwa na vitamini na madini ya kawaida, na mara nyingi ni pamoja na tata ya amino asidi kusaidia ukuaji wa misuli na ukarabati.

Ninawezaje Kuchukua Multivitamin?

Multivitamins zaidi ni kuchukuliwa kila siku. Unapaswa daima kufuata maelekezo ya ufungaji wa bidhaa ya multivitamin maalum unayotumia. Kwa ujumla, utaambiwa kuchukua tu kidonge moja kwa siku, au dawa za 2-3 siku nzima.

Kwa multi-kidonge moja, baadhi ya wataalam kupendekeza kupiga kipimo kwa nusu, na kuchukua ½ kidonge mara mbili kwa siku. Hii sio lazima, lakini inaweza kusaidia mwili wako kunyonya vitamini zaidi na kufanya matumizi bora zaidi.

Je, si kuchukua zaidi ya dozi ilipendekeza kwa siku, kama kuchukua vitamini nyingi kunaweza kusababisha madhara madhara. Kwa hivyo, kama unachochukua nyingi unatengenezwa kuwa "mara moja kwa kila siku", chukua mara moja kwa kila siku - hakuna faida ya kuchukua zaidi ya kipimo kilichopendekezwa.

Kwa ujumla, ni bora kuchukua misala ya asubuhi, kusaidia kutoa nishati kwa siku yako, na kutoa mwili wako muda wa kutosha kumeza na kutumia vitamini. Pia, vyema sio kuchukua multivitamini - au nyingine yoyote ya ziada au kidonge kwa jambo hilo - kwa tumbo tupu, kwa sababu hiyo inaweza kusababisha stomachaches na wasiwasi kwa watu wengine.

Tunapendekeza kuzungumza na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho yoyote featured kwenye tovuti hii.

Je! Kuna Athari Zingine za Macho?

Multivitamins haipaswi kusababisha madhara kwa watu wengi. Hata hivyo, kuwa sana ya vitamini fulani inaweza kusababisha madhara hasi. Hivyo, kama wewe ni kuteketeza mengi ya vyakula vitamini-tajiri NA kuchukua virutubisho, unaweza kuwa na ziada ya baadhi ya vitamini au madini, ambayo inaweza kusababisha madhara.

Madhara ya vitamini ziada kutofautiana sana kulingana na vitamini maalum na mtu binafsi. Madhara unaweza mbalimbali kutoka kali (shida kulala) ili kali (kudumu ujasiri uharibifu) kulingana na hali.

Kwa ujumla, madhara ni mpole. Watu wengi hawatapata madhara yoyote kutoka kwa kuchukua multivitamin, hata kama wanala chakula cha afya. Ikiwa unapoanza kuchukua dozi za sumu (viwango vya juu sana) vya vitamini fulani unaweza kupata madhara makubwa zaidi.

Kila vitamini ina RDA - au ilipendekeza malazi posho (ilipendekeza kila siku ulaji kiasi) na ul - au juu nafuu kikomo (kiasi cha upeo unaweza kuchukua kabla zinaendelea madhara). Kama wewe kuchukua zaidi ya juu nafuu kikomo ya baadhi ya vitamini, hapo ndipo madhara yanaweza kuwa madhara.

WebMD ina orodha ya kina ya mipaka ya RDA na UL kwa zaidi ya vitamini na madini. Tumia orodha hii kulinganisha kiwango chako cha ulaji wa kila siku kwa kiasi kilichopendekezwa na kuzungumza na daktari wako ikiwa una maswali au wasiwasi.

Tena, usichukue zaidi mapendekezo ya kipimo kupatikana kwenye chupa yako ya multivitamin.

Je! Ninawekaje Multivitamin Wananchi Wazuri?

Linapokuja kuchagua multivitamin sahihi kwako, kuna tani ya chaguo. Hebu tuende juu ya mambo ambayo unapaswa kuangalia kwa multivitamin:

  • Utambuzi wa Brand - Je, unatambua brand? Je, ni kampuni nzuri, yenye sifa nzuri? Bidhaa za multivitamin ya juu zitakuwa moja kwa moja na kile ambazo zinajumuisha katika bidhaa zao, na zitakuwa na sifa nzuri katika jumuiya.
  • Viungo Pamoja - Kuchukua kuangalia karibu katika viungo pamoja na katika kuongeza. Je, ni kufunika vitamini zote za msingi kama C, B1, B2, B3, B6, folic acid, zinki, calcium, nk? Je, ni pamoja nyongeza yoyote manufaa viungo, kama amino, Testosterone msaada blends, nk?
  • Maombi ya Mahitaji Yako - Kuchagua bidhaa ambayo inatumika kwa mahitaji yako na idadi ya watu. Kama uko fitness na shauku, kuangalia kwa bodybuilding virutubisho. Kama uko mwandamizi, kuangalia kwa 50 + mbalimbali. Kama wewe ni kuangalia tu kwa mchanganyiko msingi, kuangalia kwa watu kiwango cha mara moja-kila siku vitamini.
  • Mapitio ya Multivitamin - Kuangalia kitaalam kwa ajili ya bidhaa wewe ni kuzingatia. Hii ni njia nzuri ya kupata wazo la jinsi bidhaa kazi bila kujaribu mwenyewe. Hata hivyo, kumbuka kwamba multivitamins yataathiri watu mbalimbali kwa njia tofauti, hivyo kuchukua kitaalam virutubisho na punje ya chumvi.

Recap

Kama unavyojua tayari, njia ya afya ya kimwili ina mambo mengi muhimu. Wakati wa kutumia mara kwa mara ni muhimu sana, kukaa juu ya mlo wako ni jambo muhimu zaidi kwa afya ya jumla.

Hata kwa mpango wa zoezi mkali, huwezi kufikia malengo yako na kuwa na afya bila kushika jicho la karibu juu ya vyakula na virutubisho unavyoweka ndani ya mwili wako.

Wataalam wa Fitness, wanasayansi na serikali wote wanakubaliana kwamba chakula ni kipengele muhimu zaidi katika afya na ustawi wa jumla. Kuweka mlo mbaya kunaweza kuwa na athari kubwa juu ya kupoteza uzito, ukuaji wa misuli na afya kwa ujumla.

Katika jamii ya kisasa, mlo wetu umebadilika kutoka kwenye mchanganyiko wa vyakula vyenye, vyakula vyema na mazao ya matajiri kwa mchanganyiko wa vyakula vyovyote vinavyofaa na vya kitamu. Mengi haifai kutokana na mlo wa kawaida wa kisasa kwa suala la virutubisho na vitamini.

Leo, idadi kubwa ya watu hutumia mafuta mengi sana, sukari, na vyakula visivyosababishwa na vyakula, na vyakula vingi vyenye virutubisho na vitamini.

Kwa kuwa unajua zaidi kuhusu multivitamini, una zana na ujuzi unaohitajika kufanya uamuzi wa elimu. Bidhaa yoyote kwenye orodha hii itakuwa chaguo nzuri - kuchagua multivitamin sahihi kwako inategemea mahitaji yako, upendeleo na bajeti.

Pia, daima kumbuka hilo multivitamins ni virutubisho kwa chakula na afya. Wanaweza kusaidia kuboresha afya na utendaji wako, lakini hawawezi kabisa kurekebisha mlo mbaya.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi