Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.





























































































































Kupendekeza kuongeza

Je! Umewahi kusikia kuwa karoti zinaweza kukufanya uone bora?

Hadithi hii ilienezwa na kampeni katika WWII ili watu waweze kula karoti, ambazo karoti zilikuzwa kama mboga za uchawi ambazo zinaweza kukufanya angalia katika giza.

Ingawa hii ni ya uwongo, ni msingi wa ukweli - karoti zina kiwanja ndani yao kinachoitwa beta-carotene ambayo mwili hubadilika kuwa vitamini muhimu kwa maono yako; hususan kuona katika mwanga mdogo.

Vitamini hii husaidia kuhifadhi macho, kusaidia mfumo wa kinga na kusaidia wrinkles wote kwa mara moja.

Inajulikana kama vitamini A, na ni vitamini muhimu muhimu kwa ukuaji wa seli na tofauti, kazi ya kinga, uzazi, moyo, mapafu, figo, na maono sahihi.

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kupunguza virutubisho bora vya vitamini A kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa ya juu ya 10 Vitamini A Ikilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Sasa Chakula Vitamini A

Best vitamini A Supplements kununua

Sasa Vitamini A Vyakula A ni bidhaa iliyopitishwa sana ya vitamini A ambayo hukupa kipimo cha vitamini A cha afya kutoka kwa mafuta ya ini ya samaki. Ni jalada la kutolewa haraka ambalo ni nafuu lakini haitoi ubora.

Highlights:

  • 25,000 IU vitamini A (kutoka kwa samaki ya ini ya samaki)
  • Nafuu
  • Vitamini A kutoka kwa samaki ya ini ya samaki
  • Hakuna ngano, chachu, gluten, maziwa, yai au shellfish
  • Viwandani katika GMP kituo kuthibitishwa

Nani Anaifanya?

Sasa Chakula ni mzalishaji wa bei nafuu wa kuongeza asili ambayo ilianzishwa katika 1968. Ni Mradi usio wa GMO umethibitishwa na una virutubishi vingi visivyo na gluteni, vegan na mboga. Tangu kuanzishwa kwa kampuni hiyo, wameendeleza virutubisho asili vya kushinda tuzo na wameshinda tuzo kama kampuni kwa uimara wao na matibabu ya wanyama wenye maadili, na pia kuwa kampuni ya juu ya kufanyia kazi.

Bottom Line: Bidhaa hii ina faida zote za vitamini A ambazo unaweza kutamani na hutumia vitamini A asili ambayo inaweza kutumika moja kwa moja na mwili. Ulifanya maadili kwa brand ya kuaminika katika hatua ya bei ya ajabu, huwezi kwenda vibaya.

Ambapo kupata hiyo

2. Utafiti wa Thorne Vitamini A

Miti-Utafiti-Vitamini-A

Utafiti wa Thorne Vitamini A ni bidhaa yenye nguvu ya vitamini A ambayo ni mboga. Vyanzo vingi vya asili vya vitamini A vinatoka kwa wanyama, na hivyo kuwa vigumu kwa wakulima ili kupata virutubisho vyenye vitamini A. Mchanganyiko huu hutumia vitamini A palmitate inayozalishwa synthetically. Sio GMO na hypoallergenic pia, na kuifanya ubora wa vitamini A ambao karibu kila mtu anaweza kuchukua.

Highlights:

  • 25,000 IU vitamini A (kama palmitate)
  • Nafuu
  • hypoallergenic
  • Wasio-GMO, mboga na bure kutoka gluten
  • antioxidant nguvu

Nani Anaifanya?

Utafiti wa Thorne ni mtayarishaji wa lishe bora ambaye amekuwa akitengeneza virutubisho vyema vya utafiti, kwa miaka zaidi ya 30. Wao ni mtengenezaji wa kuongezea lishe inayoongoza ambayo husaidia kusaidia afya ya wateja duniani kote. Bidhaa zao sio GMO na zinazalishwa katika kituo cha kuthibitishwa cha GMP.

Bottom Line: Hii ni chaguo nzuri kwa wakulima na wale walio na mizigo. Inatumia aina ya vitamini A inayotengeneza ambayo hutoa mwili kwa vitamini A iliyosababishwa na inaweza kutumia, bila ya kuipatia kutoka kwa wanyama. Pia hutoa kipimo cha afya cha vitamini A kwa bei nafuu.

Ambapo kupata hiyo

3. Njia ya asili ya vitamini A

Njia Njia Njia ya Vitamini A 10000 Iu

Vitamini vya Njia ya Asili A 10,000 IU ni vidonge vikali vya vitamini A ambavyo vinakuja ndani ya gombo laini kukuza uwekaji wa kiwango cha juu. Kijalizo hiki cha juu na cha bei nafuu cha vitamini A kinapikwa asili kutoka kwa mafuta ya ini ya Atlantiki na hutolewa katika kituo cha kuthibitishwa cha GMP. Ni bure kutoka gluten, sukari, chumvi, ngano, mahindi, bidhaa za maziwa, ladha bandia, rangi, na vihifadhi.

Highlights:

  • 10,000 IU vitamini A (kutoka mafuta ya ini ya Atlantic ya ini)
  • Nafuu
  • Vitamini A vyema vyema
  • Bure kutoka gluten, sukari, chumvi, ngano, mahindi, na maziwa
  • Huru kutokana na ladha ya bandia, rangi, na vihifadhi
  • Viwandani katika GMP kituo kuthibitishwa

Nani Anaifanya?

Njia ya asili ni mtayarishaji wa kawaida wa asili ambayo ni moja ya bidhaa za kwanza kuthibitishwa kuwa TRU-ID, na maana kwamba ukweli wao wa ziada huonyesha viungo vyao kwa usahihi. Wao ni washirika na Mradi usio na GMO na huzalisha virutubisho vyao katika kituo cha kuthibitishwa cha GMP. Kampuni hiyo ilianzishwa na Tom Murdock katika 1968.

Bottom Line: Hii ni moja ya virutubisho vya kiwango cha juu cha vitamini A na faida kubwa kiafya. Imetengenezwa kiasili kutoka kwa mafuta ya ini ya Atlantic ya cod na imetengenezwa katika kituo kilichothibitishwa cha GMP. Imetengenezwa na moja ya wazalishaji wa kuongezea wa asili wa kuongezea, bidhaa ya bei rahisi ni chaguo nzuri.

Ambapo kupata hiyo

4. Encapsulations safi ya vitamin A

Vitunguu safi A

Vitunguu safi Vitamini A ni kidini cha hypoallergenic, vitamini A ambacho hutengenezwa na mchanganyiko wa vitamini A kutoka mafuta ya ini ya Cod ya Norway na vitamini A palmitate. Ni bure kutoka kwa vidonge vya bandia, uchafuzi wa mazingira, wachache walioongeza na GMO. Ina kipimo cha vitamini A cha afya kwa bei nafuu.

Highlights:

  • 10,000 IU vitamini A (kutoka kwenye mafuta ya ini ya Cod Norway na vitamini A palmitate)
  • Nafuu
  • Mchanganyiko wa vitamini A na vitamini A kutoka mafuta ya ini ya kidini
  • Huru kutokana na viongeza vya bandia, uchafuzi wa mazingira, wasiwasi walioongeza
  • Gluteni na yasiyo ya GMO
  • Antioxidant
  • Inasaidia afya kwa ujumla

Nani Anaifanya?

Encapsulations safi ni ziada ya lishe ya hypoallergenic inayojitokeza juu ya kutoa ubora wa juu zaidi, ufanisi na safi kwenye soko. Wao hutengeneza virutubisho vya chakula ambavyo vinatokana na utafiti na kutumia viungo vya premium kufanya hivyo.

Bottom Line: Bidhaa hii inazalishwa na moja ya bidhaa zinazojulikana zaidi za lishe bora. Ni bure kutoka kwa viongeza vya bandia, uchafuzi wa mazingira, vituo vya ziada na GMO, na hutengenezwa katika kituo cha kuthibitishwa cha GMP. Hata hivyo, si kikamilifu hypoallergenic, kwa sababu ina samaki.

Ambapo kupata hiyo

5. Chanzo Naturals Vitamini A

Chanzo Naturals vitamini A

Chanzo cha Naturals Vitamini A ni kibao cha vitamini A kikubwa cha vitamini A ni mchanganyiko mzuri kwa wakulima kwa sababu ya capsule yake ya mboga na chanzo cha vitamini A. Bidhaa hii ni huru kutoka kwenye chachu, maziwa, mayai, gluten na ngano, na haina rangi ya bandia, ladha, harufu nzuri au vihifadhi. Kwa ujumla, ni kuongeza nguvu ya vitamini A.

Highlights:

  • 10,000 IU vitamini A (kama palmitate)
  • Kufanywa katika Marekani
  • Bure ya chachu, maziwa, gluten, na ngano
  • Hakuna rangi ya bandia, ladha, harufu au vihifadhi

Nani Anaifanya?

Source Naturals ni mtayarishaji wa kuongeza vitamini na mimea ambayo ilianzishwa katika 1982 na Ira Goldberg. Kampuni hiyo imetambuliwa kwa ubora wake na ikitoa formula za kuongeza tuzo za kushinda tuzo kwa kuboresha afya kwa ujumla. Zilikuwa moja ya kampuni za kwanza kuchanganya mimea, lishe, na virutubishi katika uundaji mmoja.

Bottom Line: Vitamini ya Utafiti wa Thorne ni bidhaa nzuri kwa mboga mboga na hutolewa kwa fomu ya kibao kwa kutumia syntetiki A A palmitate. Ni ya hali ya juu na inayofaa ya kuongeza vitamini A kwa bei kubwa.

Ambapo kupata hiyo

6. Vitamini A Vital

Vitamini Vitalu Vitalu A

Vitutori vya Vital Vitamini A imetokana na mafuta ya ini ya samaki. Haijumuisha mipako yoyote au washirika, na hujaribiwa na maabara ya kujitegemea ili kuhakikisha ubora na uwazi.

Highlights:

  • 25,000 IU vitamini A (kutoka kwa samaki ya ini ya samaki)
  • Free kutoka mipako, binders, gluten, maziwa, protini ya yai na sukari
  • Chanzo kikubwa cha antioxidants

Hasara:

  • Ghali
  • Wateja wengine wanasema ni duni

Nani Anaifanya?

Nishati ya Vital ni mtengenezaji wa kuongeza lishe ambalo Daktari anaaminika na ana ubora kama kipaumbele cha juu. Kila kundi la bidhaa zao hujaribiwa kwa kujitegemea. Wao huzidi kanuni za FDA ili kutoa watumiaji na virutubisho bora zaidi.

Bottom Line: Bidhaa hii inafutwa kwa asili kutoka kwa mafuta ya ini ya samaki na ni ziada ya ziada ya vitamini A; hata hivyo, ni ghali zaidi kuliko njia nyingine.

Ambapo kupata hiyo

7. Nchi Maisha Vitamini A

Nchi Maisha vitamini A

Maisha ya Nchi Kavu ya Vitamini A ni maji ya vitamini A ambayo hayajaweza kuenea maji yaliyotokana na vitamini A kama retinyl palmitate. Nusu ya uundaji ni vitamini A kutoka kwa beta-carotene, na nusu yake ni vitamini A. Vitabu A vitamini A pia ni bure kutoka gluten, chachu, ngano, soya, maziwa, chumvi, sukari, vihifadhi na rangi bandia. Pia ni vyeti kuthibitishwa na mchezaji wa kosher.

Highlights:

  • 10,000 IU vitamini A (kama retinyl palmitate na 50% beta-carotene)
  • Nafuu
  • Vigeni na shimo la kosher
  • Bure kutoka gluten, chachu, ngano, soya, maziwa, chumvi, na sukari
  • Huru kutoka kwa vihifadhi na rangi za bandia
  • Chanzo kikubwa cha antioxidants

Hasara:

  • Fanya harufu mbaya
  • Kupunguza kipimo cha vitamini A cha chini

Nani Anaifanya?

Vitamini vya Maisha ya Nchi ni mtayarishaji wa lishe ya familia ambayo ilianzishwa katika 1971. Kituo chao cha viwanda kina kuthibitishwa kuthibitishwa USDA Organic na GMP. Wana bidhaa nyingi chini ya ukanda wao, ikiwa ni pamoja na Biochem, Iron-Tek, na Essence ya Jangwa.

Bottom Line: Hii ni bidhaa nzuri kwa vegans, na pia gluten bure na kosher parve. Ni nafuu na inazalishwa na brand ya kuaminika pia. Pia ni 50% beta-carotene, kwa hiyo ina kipimo cha chini cha vitamini A kilichofanyika kuliko njia mbadala.

Ambapo kupata hiyo

8. Freeda Vitamin A Palmitate

Freeda Vitamini A Palmitate

Freeda Vitamin A Palmitate ni kibao cha vitamini A ambacho haviki na gluten, lactose, rangi ya bandia na ladha, derivatives ya wanyama, sukari, wanga, gelatin na chachu. Ni mchanganyiko mzuri wa vitamini A kwa vegans na mboga, na ni bora na rahisi kuchukua.

Highlights:

  • 15,000 IU vitamini A (kama vitamini A palmitate)
  • Vegan na mboga
  • Bure kutoka gluten, lactose, derivatives ya wanyama, sukari, wanga, gelatin na chachu
  • Huru kutokana na rangi ya bandia na ladha
  • Kibao cha vitamini A

Hasara:

  • Ghali
  • Fanya harufu mbaya

Nani Anaifanya?

Vitamini vya Freeda ni bidhaa ya kuongeza lishe iliyoanzishwa kwa zaidi ya miaka 83. Wanaajiri nutritionists na maduka ya dawa ambao hupatikana kujibu maswali yoyote ya watumiaji wanaweza kuwa nayo, na bidhaa zao hufanywa na viungo bora tu.

Bottom Line: Bidhaa hii inakupa kipimo kikubwa cha vitamini A, hata hivyo sio bei nafuu kama baadhi ya ushindani.

Ambapo kupata hiyo

9. BlueBonnet Vitamini A

BLUEBONNET-vitamini-a

BlueBonnet Vitamini A ni kidonge kinachoja na mafuta ya ini ya samaki na ni molecularly distilled. Inatengenezwa kwa kutumia vidonge vya softgel ambazo humeza kwa urahisi, na hupatiwa haraka na mwili. Mchanganyiko huu wa bei nafuu ni bure kutoka kwa maziwa, yai, kamba ya crustacean, karanga, karanga za miti na ngano.

Highlights:

  • 10,000 IU vitamini A (kutoka kwa samaki ya ini ya samaki)
  • Nafuu
  • Kupambana na kuzeeka na kupambana na uchochezi

Nani Anaifanya?

Bonde la BlueBonnet ni mtindo wa asili wa kuongeza lishe nje ya Texas. Imara katika 1991, BlueBonnet sasa inafanya virutubisho tofauti vya 300. Wana mpango wa kuongoza brand ya kijani na kijamii inayohusika katika sekta hiyo.

Bottom Line: Hii ni vitamini A nzuri ya kuchukua kwa bei nafuu. Inafanywa na mtengenezaji wa kuaminika na hutumia vitamini A. Bora, hata hivyo, ina mafuta ya soya kama filler.

Ambapo kupata hiyo

10. Chanzo cha juu cha vitamini A

bora-chanzo-vitamini-a

Chanzo cha juu cha Vitamini A ni kutengeneza vitamini A kibao mara moja ambayo imewekwa chini ya ulimi kwa ajili ya kunyonya haraka. Ni nzuri kwa wale ambao hawapendi kumeza dawa, na inakupa faida zote za vitamini A.

Highlights:

  • 10,000 IU vitamini A (kama vitamini A acetate)
  • Nafuu
  • Vidonge vya kufuta kwa lugha ndogo
  • Antioxidant tajiri

Nani Anaifanya?

Chanzo Chini Vitamini ni brand ya kuongeza virutubisho ambayo inatoa vitamini, madini na misombo ya lishe kwa mfumo wa utoaji wa MicroLingual mfumo. Mfumo huu unatumia vidonge vidogo vya kufuta sublingual kwa ufanisi bora.

Bottom Line: Ikiwa unachukia dawa za kumeza, hii inaweza kuwa nzuri ya vitamini A kwako. Ni nafuu na yenye ufanisi. Hata hivyo, inaweza kuwa na ladha mbaya na harufu kwa watu wengine. Pia hutengenezwa na lactose na stevia ili kuboresha ladha.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu virutubisho vya vitamini A

Vitamini A ni nini?

Vitamini A ni jina la kikundi cha misombo ambayo mwili hutumia kuunga mkono viungo na mifumo kadhaa.

Inatoka kwa misombo inayojulikana kama retinoids na carotenoids. Retinoids hutoka vyanzo vya wanyama, kama vile ini ya samaki na yai ya yai, na ni pamoja na retinol. Carotenoids huja kutoka vyanzo vya mimea, kama vile karoti, nyanya na giza la majani.

Pia huitwa aina ya "provitamin A" kwa sababu mwili unawageuza kuwa retinoids zinazoweza kutumika. Carotenoids muhimu ni pamoja na beta-carotene, lutein, zeaxanthin, lycopene na zaidi.

Bidhaa za Vitamini A zinaweza kukupa retinoids zinazoweza kutumika kutoka vyanzo vya wanyama, au carotenoids ambavyo mwili utabadilisha vitamini A. Wanaweza kuja katika vidonge, softgels za maji, vidonge na zaidi.

Mengi ya multivitamini pia ina vyenye vitamini A.

Matumizi na Mafao ya Vitamini A ni nini?

Vitamini A ni vitamini muhimu ya mafuta yenye mumunyifu yenye majukumu mbalimbali katika mwili. Baadhi ya manufaa zaidi ya vitamini A ni pamoja na:

  • Antioxidant: Vitamini A ni antioxidant yenye nguvu ambayo husaidia kuzuia uharibifu unaosababishwa na radicals bure katika mwili. Antioxidants wana mbalimbali ya faida na inaweza kusaidia kupunguza kuvimba, kulinda afya na jicho la afya, na kuzeeka kwa muda mrefu. Vitamini A hutumiwa hasa kwa mali yake ya antioxidant, ambayo ni vizuri kumbukumbu.
  • Jicho afya: Vitamini A ina jukumu muhimu katika afya ya retina, hasa kwa watu wa kuzeeka. Beta carotene hasa (aina ya vitamini A iliyopatikana kwenye mimea) inaweza kusaidia kulinda dhidi ya kuzorota kwa macular. Wataalam wanapendekeza kupata vitamini A vya kutosha kwa njia ya vyanzo vya mlo na kuonya kwamba kuchukua sana katika fomu ya kuongeza inaweza kuwa na athari mbaya.
  • Kuvimba: Kuvimba ni sababu ya msingi ya matatizo mengi ya afya. Vitamini A, na antioxidants wengine kama hayo, wanaweza kusaidia kupunguza viwango vya kuvimba katika mwili. Vitamini A hupigana radicals bure, ambayo ikiwa imefungwa unchecked inaweza mbaya zaidi kuvimba na kusababisha uharibifu wa seli. Hivyo, vitamini A inadhaniwa kuwa na athari ya manufaa juu ya kuvimba, ambayo kwa hiyo inaweza kupunguza hatari ya matatizo mbalimbali ya afya.
  • Afya ya ngozi: Vitamini A inaweza kuwa manufaa kwa afya ya ngozi. Ngozi ni retinoid sana-msikivu, na vitamini A ni retinoid-matajiri. Inahitajika katika mwili kwa kutengeneza glycoproteini, ambayo husaidia seli kushikamana pamoja ili kuunda tishu mpya za ngozi. Vitamini A hutumiwa kwa madhumuni mbalimbali ya afya ya ngozi, wote juu ya kutumia vijiko na vidonge kwa kutumia mdomo. Kuna ushahidi wa kuthibitisha kuwa vitamini A inaweza kuwa na manufaa katika kukabiliana na kansa ya ngozi na ngozi, ingawa utafiti zaidi unahitajika.
  • Saratani: Vitamini A inaweza kusaidia kudhibiti seli mbaya katika mwili, ambayo inaweza kuwa na manufaa katika aina fulani za kansa. Asidi ya retinoic imeonyeshwa kuzuia mapafu, ovari, matiti, mdomo, ngozi na kansa ya prostate. Utafiti zaidi unahitajika kuchunguza madhara ya anticancer ya vitamini A.

Kwa ujumla, vitamini A ni virutubisho muhimu kwa mambo kadhaa ya afya yetu. Kwa kuwa alisema, ni bora kupata vitamini A kawaida kutokana na chakula.

Vidonge vinaweza kuwa na manufaa katika hali fulani, lakini watu wengi wanaweza kupata kutosha kutoka kwa mlo wao pekee.

Nani anayeweza kufaidika na vitamini A?

  • Kuzeeka Watu wazima - Watu wazima wanaozeeka wanaweza kufaidika na vitamini A kupitia faida zake za kupinga kuzeeka. Inasaidia kuunga mkono maono kupitia mchakato wa kuzeeka. Inaweza kusaidia kuzorota kwa macular ya umri (ARMD) na polepole retinitis pigmentosa pia. Kwa sababu vitamini A ni antioxidant yenye nguvu na ina faida za kupinga uchochezi, pia husaidia kusaidia mfumo wa kinga, afya ya ngozi na afya ya moyo. Tunapokuwa na umri, kinga yetu hupungua kwa kasi kutokana na matatizo ya kuzeeka, kupunguza uwezo wetu wa kupambana na magonjwa na magonjwa.
  • Wale walio na mifumo ya Immune dhaifu - Vitamini A husaidia kusaidia na kuboresha mifumo ya kinga ya kinga kwa ujumla. Inasaidia kulinda mfumo wa kinga (ambayo inajumuisha mifumo ya chombo kote mwili) kutoka uharibifu wa oksidi kutoka kwa radicals bure. Free radicals ni molekuli zinazozalishwa kutokana na vyakula vibaya, pombe, moshi wa tumbaku, uchafuzi wa hewa na dawa za dawa. Vitamini A hupunguza molekuli hizi za kuharibu, kulinda mfumo wa kinga kutoka kuharibiwa. Pia ni kupambana na uchochezi na husaidia kusimamia na kuimarisha mfumo wa kinga.
  • Wale wenye Acne - Acne ni hali ya ngozi ambayo inajulikana na malezi ya pimples nyingi katika maeneo kama uso, nyuma, shingo, mabega na kifua. Pimples fomu wakati pores na nywele follicles kuwa clogged kutoka sebum ziada (mafuta) zinazozalishwa na ngozi. Acne ni hali ya kawaida kati ya vijana wazima wanaofariki, lakini mtu yeyote anaweza kupata hali hiyo. Mkazo wa uvimbe kutoka kwa radicals bure unaweza kuchangia maendeleo ya acne. Vitamini A inaweza kusaidia kusafisha radicals bure, na pia kupunguza kiasi cha sebum ya kumwagika zinazozalishwa na ngozi.
  • Wale wenye ugonjwa wa uchochezi wa magonjwa - Magonjwa ya Vidonda vya uchochezi (IBD) ni jina la kikundi cha hali ambazo zina sifa ya kuvimba kwa njia ya utumbo. Aina ya hali hizi ni pamoja na ugonjwa wa ulcerative na ugonjwa wa Crohn. Vitamini A husaidia kupunguza kuvimba, ambayo ni njia ya msingi ya IBD. Wale walio na IBD pia wana wakati mgumu kunyonya virutubisho muhimu kutoka kwa vyakula na wana hatari kubwa ya upungufu.

Je, mimi huchukua vitamini A?

Vitamini A virutubisho vinapatikana kama virutubisho vidogo au kama carotenoids. Vitamini A vilivyotengenezwa hufanya bidhaa nzuri sana, kwa sababu iko tayari katika fomu ambayo hutumiwa na mwili.

Wengi vitamini A virutubisho kuja katika fomu ikiwa ni pamoja na dawa, vidonge, vidonge na zaidi. Vitamini A ni mafuta mno na yanapaswa kuchukuliwa kwa chakula.

Je! Kuna Vitamini A Vyema Vyema?

Vitamini A inaweza kuingizwa na vitamini na madini mengine ili kuboresha ufanisi.

Kwa mfano, inaweza kuwekwa na vitamini C, E na zinki ili kupunguza uwezekano wa Uziduaji wa Macular unaohusiana.

Kwa wale walio na masuala ya ngozi, vitamini A inaweza kuingizwa na vitamini vingine muhimu ili kuzuia upungufu na kujenga stack nzuri ya vitamini A.

Je! Kuna Athari Zingine za Vitamini A?

Vitamini A kwa ujumla ni salama wakati inachukuliwa katika kipimo cha afya. Matumizi ya muda mrefu ya dozi kubwa ya vitamini A inaweza kusababisha madhara kama vile anorexia, uchovu, kichefuchefu na zaidi.

Ninawezaje Kupata Bidhaa Bora ya Vitamini A?

Bidhaa nzuri ya Vitamini inapaswa kutengenezwa na chapa ya kuaminika kwa kutumia viungo bora. Inapaswa pia kuwa na vitamini A iliyosanidiwa zaidi, kwa sababu hii hutumiwa kwa urahisi na mwili. Inapaswa pia kuwa ya bei nafuu na huru kutoka kwa watengenezaji wa sinema wasiohitajika, vifunga, na viongeza.

Vitamini A iliyobadilishwa inaweza kupatikana kutoka kwa vyanzo vya wanyama, kama vile mafuta ya ini ya samaki, au inaweza kutengenezwa. Vitamini A syntetisk inaitwa vitamini A palmitate na ni nzuri kwa vegans, mboga mboga na wale ambao ni mzio wa samaki.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi