Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.





























































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kuweka chini virutubishi bora vya vitamini B-soko kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa ya juu ya 10 Vitamini B-Complex Ikilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Bustani ya Maisha Vitamini Kanuni B-Complex

Bustani ya Maisha Vitamin Kanuni B Complex

Bustani ya Maisha ya Vitamini B Vitamini B Complex ni kiboreshaji kingi cha chakula B ambacho sio bure, bila maziwa, bila-GMO, vegan, na haitumii binders au filler. Ni pamoja na mboga mbichi na mchanganyiko wa matunda na vile vile ili kuboresha faida za utumbo wa tata ya vitamini B. Kidonge hiki cha B tata husaidia kuboresha nishati, kusaidia afya ya moyo, na kusaidia mfumo wa kumengenya na afya ya akili na mfumo wa kinga.

Highlights:

  • Gluten-bure, maziwa-bure, isiyo ya GMO, vegan
  • Hakuna Fillers au binders
  • Ni pamoja na mboga, matunda, na probiotics.

Nini ndani yake:

  • 360mg matunda ya kikaboni ya kikaboni & mchanganyiko wa mboga
  • 60mg mchanganyiko mkubwa wa probiotic na mchanganyiko wa enzyme

Vitamin B Complex:

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

Ambao hufanya hivyo: Garden of Life ni ya asili ya kuongeza brand kwamba inazalisha hai, mashirika yasiyo ya GMO, mbichi nzima virutubisho chakula. Bidhaa zao ni safi, lishe, na ubora wa juu. Kila kiungo wao kutumia ni traceable kwa chanzo.

Ambapo kupata hiyo

2. Maisha ya Nchi Coenzyme B Complex

Nchi Maisha Coenzyme B Complex

Colenyme B Complex ya Maisha ya Nchi ni kidonge tata cha B ambacho kimeandaliwa na inositol ya ziada ya coenzymes, phosphatidylcholine, PABA, na asidi ya alpha-lipoic. Inositol ni dutu kama vitamini ambayo inaweza kusaidia kupambana na wasiwasi na kusaidia afya ya akili. Phosphatidylcholine ni mafuta yanayotokea kwa kawaida kwenye utando wa seli na protini za damu na husaidia kusaidia ini na afya ya matumbo.

PABA ni asidi ya amino ambayo ni sehemu ya asidi ya folic, pia inajulikana kama vitamini B9, ambayo inasaidia ngozi na ngozi ya nywele na afya ya matumbo. Mwishowe, asidi ya alpha-lipoic ni antioxidant. Zote kwa pamoja, viungo hivi hufanya kama coenzymes na huimarisha faida za kiafya za vitamini B, na kufanya hii kuwa chaguo nzuri kwa B kuongeza ngumu.

Highlights:

  • Mboga
  • Ni pamoja na coenzymes manufaa
  • Vitendo kama antioxidant
  • Husaidia kusaidia afya ya akili
  • Husaidia kuboresha na kusimamia usingizi
  • Inasaidia ngozi, nywele, na msumari afya
  • Husaidia msaada utumbo afya
  • Husaidia kusaidia uzalishaji wa nishati
  • Inaweza kusaidia kuboresha utendaji athletic

Nini ndani yake:

  • 26mg inositol
  • 40mg phosphatidylcholine
  • 50mg PABA
  • 100mcg asidi-lipoic asidi

Vitamin B Complex:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • 500mcg vitamini B12

Ambao hufanya hivyo: Vitamini vya Maisha ya Nchi ni mtayarishaji wa kuongeza lishe ambayo ilianzishwa huko Long Island, New York huko 1971. Ilikuwa kampuni ya kwanza ya kuongezewa kuthibitishwa kabisa bila gluteni, na kituo chao cha utengenezaji kimehakikishwa USDA Organic. Wanatoa ubora wa hali ya juu, usafi, na potency katika vitamini vyao vilivyowekwa kwenye vyombo vya glasi ili kukuza uwepo wa hali ya juu.

Ambapo kupata hiyo

3. Encapsulations safi B-Complex Plus

safi-encapsulations-b-tata-plus-2

Pure Encapsulations B-Complex Plus ni hypoallergenic B tata kuongeza kwamba huimarisha msingi vitamini B tata na aina ya ziada ya vitamini fulani B kwamba wanatakiwa kuwa na nguvu zaidi. Hii ni pamoja na riboflauini 5 '(pia inajulikana kama ulioamilishwa B2) na pyridoxal 5' (pia inajulikana kama ulioamilishwa B6). Pia ngome na inositoli hexaniacinate (molekuli sita ya niasini na molekuli moja ya inositoli), ambayo ni kuchukuliwa "hakuna kusafishwa na maji niasini."

Highlights:

  • Ni pamoja na vitamini zaidi B
  • hypoallergenic
  • Mboga

Nini ndani yake:

  • 10mg riboflavin 5 '
  • 10mg pyridoxal 5 '
  • 10mg inositol hexaniacinate

Vitamin B tata:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

Ambao hufanya hivyo: Kusafishwa safi ni kampuni ya kuongeza nguvu ya utafiti, ambayo imejitolea kusaidia afya yako. Wanatengeneza bidhaa zao katika vifaa vya udhibitishaji vya GMP na viwango vya hali ya juu.

Ambapo kupata hiyo

4. Solgar Vitamini B-Complex

Solgar-vitamini-b-tata-2

Solgar Vitamini B-Complex ni dawa ya mboga ya mboga ya mboga ambayo ni yenye nguvu na inositol na choline. Choline ni macronutrient muhimu kwa kazi ya ini, maendeleo ya ubongo, harakati za misuli, kazi ya ujasiri, na kudumisha kimetaboliki yenye afya. Viungo hivi vyote vinafanya kazi pamoja kama vitamini B yenye manufaa ya kuunga mkono afya yako yote.

Highlights:

  • Ni pamoja na inositoli na choline
  • Mboga
  • Hakuna gluten, ngano, soya, chachu, maziwa, sukari, au sodium
  • Bure kutoka ladha bandia, utamu, vihifadhi, rangi na

Nini ndani yake:

  • 100mg inositol
  • 20mg choline

Vitamin B Complex:

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

Ambao hufanya hivyo: Solgar ni maalumu lishe kampuni hiyo imekuwapo tangu 1947, na kuifanya moja ya zamani bidhaa kuongeza. Wao hutoa watumiaji na ubora wa juu, ubunifu, virutubisho sayansi-msingi ya lishe ya kusaidia kuongeza afya.

Ambapo kupata hiyo

5. Mkazo wa Utafiti wa Thorne B-Complex

Utafiti wa Thorne Stress B Complex

Stress ya Utafiti wa Thorne B-Complex ni kidonge tata cha vitamini B ambacho hutengeneza na viungo asili vyenye asili. Ni tata ya vitamini B na hainajumuisha viungo vya ziada vya kuongeza.

Utafiti wa Thorne huunda bidhaa hii kwa kutumia vitamini vya methylated B, na wao hutumia vitamini B9 katika mfumo wa folate badala ya asidi ya folic. Hii imekusudiwa kuongeza bioavailability na, na kuongeza faida za kuongeza hii tata ya vitamini B.

Highlights:

  • Pure B tata
  • Kufanywa katika Marekani
  • bioavailable sana
  • Inajumuisha faida za methylation
  • Mboga

Nini ndani yake:

Vitamin B Complex:

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

Ambao hufanya hivyo: Thorne Utafiti ni kuongeza malazi wazalishaji kwamba ilizindua bidhaa yake ya kwanza, safi Ascorbic Acid, katika 1984. Kwa zaidi ya 30 miaka, wamekuwa wenye lengo la kuboresha afya na maisha ya wateja wao kwa njia ya virutubisho afya.

Ambapo kupata hiyo

6. Njia ya asili B-50 Complex

Njia Njia B Complex 50

Njia ya Nature B-50 Complex ni kidonge gumu cha vitamini B kisicho na bei kubwa ambacho kimeimarishwa na choline na inositol. Haina gluteni na haina vyenye chumvi, sukari, chachu, ngano, soya, au bidhaa za maziwa. Pia haitumii ladha yoyote ya rangi, rangi, au vihifadhi. Kuongezewa kwa choline na inositol hutoa faida nzuri za synergistic ambayo inaboresha utendaji wa vitamini B katika kuongeza hii.

Highlights:

  • Nafuu sana
  • Ni pamoja na choline na inositol

Nini ndani yake:

  • 50mg Inositol
  • 25mg choline

Vitamin B Complex:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • Piga B12

Ambao hufanya hivyo: Njia ya Maumbile ni chapa ambayo iliongozwa na dawa ya Waamerika Asili. Mwanzilishi aliangalia nguvu ya uponyaji ya mimea kusaidia kuunga afya ya mkewe anayeugua, ambayo ilimpeleka kwa nguvu ya virutubisho asili. Katika 1969, Tom Murdock alianzisha Njia ya Asili. Matumizi ya vifaa vya udhibitisho vya GMP ni sehemu ya mradi ambao sio wa GMO, na wamedhibitishwa na Kitambulisho cha TRU.

Ambapo kupata hiyo

7. Fadhila ya Fadhila ya B-Bili na Folidi ya Acidi Plus Vitamini C

Vitu vya Fadhila B Bima na Foidi Acid Plus Vitamini C

Nature's Bounty Super B-Complex ni bei ya vitamini B yenye bei nafuu ambayo inakuja katika fomu ya kibao na inajumuisha vitamini vyote vya B, pamoja na vitamini C. Vitamini C, ni msaada wa nguvu wa antioxidant na kinga, na inasaidia kudumisha tishu zinazojumuisha. , mifupa, mishipa ya damu, na ngozi. Pamoja na vitamini B tata, hii ni nyongeza nzuri ya kusaidia uzalishaji wa nishati, kuongeza kinga, na kuongeza mchakato wa kuzeeka.

Highlights:

  • Ni pamoja na vitamini C
  • Vitendo kama antioxidant nguvu
  • Inasaidia uzalishaji wa nishati

Nini ndani yake:

  • 60mg vitamini C

Vitamin B Complex:

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

Ambao hufanya hivyo: Nature fadhila ni bidhaa centralt Nature fadhila Co, ambayo ni familia ya bidhaa afya kwamba inazalisha mazao nia ya kuboresha afya yako. Wao hutoa virutubisho bora kwa bei nafuu ili kukidhi yao Quality Assurance Viwango, na ni viwandani katika GMP vifaa kuthibitishwa.

Ambapo kupata hiyo

8. MegaFood Balanced B Complex

MegaFood-Balanced-B-Complex

MegaFood B Complex B Complex ni B nzuri bidhaa tata katika fomu ya kibao ambayo ni pamoja na kikaboni kale katika formula yake, na hutoa vitamini B sourced asili kutoka Lundberg Familia Familia na Foxy Organic Fresh Produce. Vitamini B vya B ni kawaida kutoka kwa cerevisiae, Pia inajulikana kama chachu Brewer, mchele kahawia, na brokoli. Inasaidia kwa msaada wa afya metabolic, afya ya utumbo, afya ya moyo na mishipa, na zaidi.

Highlights:

  • Kwa kawaida sourced, traceable viungo
  • Ni pamoja na superfood sukuma wiki
  • Farm safi, gluten bure, maziwa ya bure, soya bure, mashirika yasiyo ya GMO
  • Vegan na Kosher
  • Majaribio bila ya dawa na madawa ya kuulia wadudu
  • Hutoa manufaa antioxidant
  • Nzuri kwa wanariadha
  • Inasaidia afya kwa ujumla

Nini ndani yake:

  • 125mg asili ya kale

Vitamin B tata:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

Ambao hufanya hivyo: MegaFood ni New Hampshire misingi ya asili zima chakula kuongeza uzalishaji kwamba ilianzishwa mwaka 1973. Wao kudhibiti uzalishaji wao kutoka shamba ili kuongeza, ambayo ina maana viungo yao ni traceable na bidhaa zao ni wazi.

Ambapo kupata hiyo

9. Wellesse B-Complex Liquid kamili

wellesse-b-tata-kamili-kioevu-2

Wellesse B-Complex Liquid kamili ni kioevu B inayoongeza zaidi ambayo imetengenezwa na vitamini D, inositol, choline, na dondoo ya blueberry. Vitamini D ni vitamini muhimu ambayo husaidia mwili kupata calcium, inasaidia nguvu ya mfupa, afya ya moyo na mishipa, na mengi zaidi. Dondoo ya Blueberry hutoa faida zingine za antioxidant ambazo husaidia kulinda seli kutoka uharibifu usio na kioksidishaji bure.

Highlights:

  • Kioevu B tata
  • Ni pamoja na choline, inositoli, vitamini D, na Blueberry dondoo]
  • Vitendo kama antioxidant

Hasara:

  • Kura ya viungio
  • Ghali sana
  • Ni pamoja na aspartame

Nini ndani yake:

  • 100 IU vitamini D
  • 50mg inositol
  • 60mg choline
  • Dhahabu ya 25mg ya dhahabu

Vitamin B tata:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

Ambao hufanya hivyo: Wellesse kioevu vitamini wazalishaji hilo sasa ni sehemu ya kampuni ya kuongeza, Asili ya Njia ya Bwana. Wellesse ilianzishwa miaka 25 iliyopita katika Pacific Northwest. Mazao yao ni kuthibitishwa gluten bure na inapatikana katika maeneo 25,000 rejareja.

Ambapo kupata hiyo

10. Sura ya Sura ya Coenzyme B ya Vyakula

mpya-sura-coenzyme-b-chakula-tata-2

New Chapter Coenzyme B Food Complex ni hai, mashirika yasiyo ya GMO, gluteni, mboga vitamini B tata kuongeza. Ni huja katika namna ya kibao na ni ngome na mimea ya ziada na dondoo nia ya kusaidia na kuimarisha manufaa ya vitamini B tata. Hii ni nzuri vitamini B tata kuongeza ambayo inatumia vitamini asili sourced B kufaidika afya yako.

Highlights:

  • Yasiyo ya GMO na gluten bure
  • Mboga
  • Ngome na mimea ya ziada na dondoo
  • Kwa kawaida vyanzo vitamini B

Hasara:

  • Ghali sana
  • Idadi kadhaa ya viungio
  • chini wingi

Nini ndani yake:

  • Spinach unga, lecithin, Blueberry unga, manjano, tangawizi, chamomile, ginseng, nk

Vitamin B Complex:

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

Ambao hufanya hivyo: New Chapter ni ya asili ya kuongeza kampuni hiyo ilianzishwa na Paul na Barbi Schulick katika 1982. brand ina nia ya vyanzo endelevu na mazingira ya kirafiki, na wao mazoezi ya kilimo regenerative, kutumia 100% recyclable masanduku meli, na ni nia ya kupunguza carbon footprint yao.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu virutubisho vya Vitamini B

Vitamini B Complex ni nini?

Metabolism yako ni mchakato ambao hutoa mwili wako kwa nishati. Inafafanuliwa kama "athari za kemikali ambazo zinaendelea hali ya maisha ya seli." Ufafanuzi yenyewe unaonyesha jinsi muhimu kimetaboliki yako ni kwa afya yako. Kuiangusha kunaweza kusababisha uzito, uzito wa misuli, uchovu, kutofautiana kwa homoni, dysfunction ya tezi, masuala ya utumbo, na zaidi.

Vitamini B vyanzo vya chakula ni pamoja na maziwa, ini, chachu, nafaka nzima za nafaka, karanga, mayai, yogurts, nyama, matunda na mboga za majani. Hata hivyo, vyakula hivi haviwezi kuwa na kiasi kikubwa sana ikiwa ni kupikwa au pamoja na pombe, ambayo kuharibu vitamini.

B virutubisho vingi ni vyanzo vya moja kwa moja vya vitamini B tata na kuhakikisha kupata kila vitamini B muhimu. Wao ni pamoja na:

  • B1, au thiamin
  • B2, au riboflauini
  • B3, niasini
  • B5, au asidi ya pantotheni
  • B6, au pyridoxine
  • B7, au biotin
  • B9, folate, au asidi ya foliki
  • B12, au cobalamin

Vitamini hivi vyote vinubunifu, huchangia afya ya kimetaboliki, na ni muhimu kwa afya ya jumla. Kila mmoja ana faida za ziada ambazo ni za kipekee kwa vitamini juu ya faida nyingi za kimetaboliki, ambazo husababisha faida za afya za afya.

Vitamini B virutubisho vingi vinapatikana katika aina nyingi kama vile dawa, vidonge, softgels, sublinguals, matone, na zaidi.

Matumizi na Mafanikio ya Vitamini B Complex ni nini?

Vitamini vya B vinafanya kazi muhimu sana katika mwili wa mwanadamu. Kikundi cha vitamini kimechunguzwa kwa matumizi mengi, ikiwa ni pamoja na:

  • Upungufu: Ukosefu wa vitamini B sio kawaida sana katika dunia iliyoendelea, lakini bado inawezekana kabisa, hususan kwa wale ambao hawana kula chakula bora, na afya. Dalili za upungufu wa vitamini B zinaweza kutofautiana kutokana na uchovu na kuchanganyikiwa kwa mfumo wa kinga. Kuchukua tata ya vitamini B mara nyingi hupendekezwa kwa wale walio katika hatari ya kuwa na upungufu katika virutubisho hivi.
  • Uponyaji wa Jeraha: Vitamini vya B, hasa B1 na B5, vimeonyeshwa kucheza jukumu muhimu katika uponyaji wa jeraha. Wataalamu wengi wa afya wanashauri kwamba wagonjwa wao kuchukua vitamini B tata baada ya upasuaji au wanajeruhiwa. Ni muhimu kutambua kwamba wengi wa masomo ya kuangalia madhara ya uponyaji wa jeraha ya vitamini B ulifanyika kwa wanyama, hivyo utafiti zaidi wa binadamu unahitajika.
  • Nishati: Mara nyingi vitamini B hupatikana kwa athari zao kwenye viwango vya nishati. Wazalishaji wanasema kwamba vitamini B vinaweza kusaidia kuongeza viwango vya nishati na kimetaboliki. Madai haya yamepindukia, hata hivyo. Vitamini vya B vitashiriki katika kusaidia mwili wako kugeuza chakula kuwa nishati, hata hivyo, kuchukua vitamini B zaidi si lazima kuongeza nishati. Kwa kuwa alisema, kama mwili wako umepungukiwa na vitamini moja au zaidi, kisha kuchukua B inaweza kusaidia kweli kuboresha uzalishaji wa nishati.
  • kinga: Baadhi ya vitamini B, hasa B6, ni muhimu kwa afya ya mfumo wa kinga. Ikiwa umepungukiwa na virutubisho vyenye muhimu ikiwa ni pamoja na vitamini B6, unaweza kuwa tayari kukabiliana na mfumo wa kinga wa kinga. Kwa hiyo, kwa wale ambao hawana vitamini B, kuchukua B inaweza kusaidia kuongeza kinga. Kwa kuwa alisema, ushahidi wa kuunga mkono athari hii ni ndogo. Pia haijulikani kama kuchukua B vitamini tata itakuwa na athari yoyote juu ya watu tayari afya.
  • Mimba: Vitamini B9, inayojulikana kama folate au folic asidi, ni muhimu sana wakati wa ujauzito. Kupata B9 ya kutosha katika mlo wako wakati wa hatua za mwanzo za mimba inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kasoro za kuzaliwa. Vitamini B vingine, ikiwa ni pamoja na B7, pia vinaweza kuwa na manufaa kwa mama wa hivi karibuni.
  • Afya ya akili na Utambuzi: Asidi Folic (B9) yanaweza huathiri hali na utambuzi wa kazi, na inaweza kuwa na manufaa kwa wale wanaosumbuliwa. Baadaye katika maisha, inaweza pia kusaidia kulinda dhidi ya kupungua kwa utambuzi katika uzee.
  • Matumizi mengine: Vitamini vya B vina idadi kubwa ya majukumu katika miili yetu. Ikiwa hatuwezi kupata kutosha, afya yetu inaweza kuteseka. Vitamini B vinathiri uzalishaji wa testosterone, afya ya ngozi, acne, migraines, uharibifu wa kabohaidre, ngazi ya damu ya sukari, na zaidi. Athari ya alama hizi za afya zimezingatiwa, lakini utafiti wa kliniki wa uhakika haujaanzishwa.

Kwa jumla, mwenendo ni wazi: kuna faida nyingi za vitamini za B, lakini nyingi huanza kucheza ikiwa mtu anayechukua kiboreshaji hicho ni kweli katika virutubishi vinavyohusiana. Kwa hivyo, wale wanaokula afya, lishe bora wanaweza kupata faida yoyote kutoka kwa shida ya B, wakati wale walio katika hatari ya upungufu wa vitamini wa vitamini (wale wanaokula chakula kisichokuwa na afya, wazee, wanawake wajawazito, n.k.) wanaweza kuona faida kubwa .

Nani anaweza Kufaidika na Vitamin B Complex?

  • Wanariadha - Wanariadha wanaweza kufaidika zaidi kutoka kwao kwa sababu vitamini B tata huunga mkono kimetaboliki na kusaidia kutoa mwili wako na nishati endelevu. Hii inaweza kusaidia kuboresha uvumilivu wa riadha. Vitamini B pia zina jukumu muhimu katika uzalishaji na matengenezo ya seli, ambayo ni msingi wa mchakato wa kufufua athari. Kwa ujumla, virutubisho vingi vya vitamini B vinaweza kusaidia nishati na uvumilivu endelevu, kuboresha ahueni ya kufufua, na kusaidia kuboresha utendaji wa michezo ya jumla.
  • Watu Wazee - Folate, niasini, riboflauini, vitamini B6, na vitamin B12 ni upungufu wa kawaida vitamini kwa watu wazima umri wa zaidi ya 50 miaka. Vitamini B virutubisho vingi vyenye kiasi kikubwa cha vitamini ambazo zinaweza kusaidia kuzuia upungufu. Vitamini B pia husaidia kutibu au kuzuia masuala ya kawaida na kuzeeka, kama vile uchovu, ngozi kavu, nywele zilizopuka, masuala ya utumbo, na zaidi.
  • Wanawake wajawazito - Vitamini B ni muhimu kwa mimba yenye afya na ukuaji wa fetasi. Thiamin ina jukumu muhimu katika ukuzaji wa ubongo wa mtoto, pyridoxine ni muhimu kwa ubongo na mfumo wa neva wa ukuaji wa fetasi. Asidi ya Folic (vitamini B9) inahitajika zaidi na inaweza kusaidia kuzuia kasoro za kuzaliwa. Vitamini B vilivyobaki vinasaidia afya ya mama. Virutubisho vya Vitamini B vinaweza kufaidi afya ya mwanamke mjamzito, na pia kusaidia ukuaji mzuri wa fetusi wa mtoto.
  • Wale wenye migraini - Migraines ni mashambulizi ya mara kwa mara ambayo husababisha maumivu ya wastani, kwa kawaida katika mkoa mmoja wa kichwa. Karibu asilimia 12 ya idadi ya watu wa Merika wanaugua migraines, na wengi wao wakiwa wanawake. Kuchukua vitamini B kunaweza kupunguza frequency na ukali wa maumivu ya kichwa ya migraine, kulingana na placebo isiyo na usawa, na ya macho mbili iliyodhibitiwa utafiti.
  • Wale walio na Masuala ya Kulala - Vitamini vya B hutumiwa kwa awali na kutolewa kwa neurotransmittersthat inahusika katika udhibiti wa usingizi na mzunguko wa kulala. Vidonge vyenye vitamini B vyenye nguvu ni nzuri sana kwa ajili ya kutibu ugonjwa wa mguu usioweza kupumzika, kukosa usingizi, na afya ya akili (ambayo inaweza kuchangia shida za kulala.

Je! Kuna madhara yoyote ya B Complex?

Vitamini B tata vya virutubishi mara chache husababisha athari mbaya lakini zinaweza kusababisha athari za mzio kwa watu wengine. Athari za mzio zinaweza kujumuisha uvimbe, kudumaa, na kuziziwa. Kuchukua kipimo cha juu pia kunaweza kusababisha athari mbaya, hata hivyo, vitamini vya B ni mumunyifu wa maji na mara nyingi ziada hutolewa kupitia mkojo.

Je, mimi huchukua vitamini B Complex?

Vidonge bora zaidi vitamini B ni kuchukuliwa vizuri kabla ya chakula. Pia ni bora kuchukuliwa asubuhi, hasa ikiwa unawatumia kusaidia usingizi wa ubora. Ikiwa huchukuliwa usiku, wanaweza kufanya vigumu kulala usingizi haraka.

Je! Je, ninaweza kutumia vitamini B Complex na Vidonge vingine?

Vitamini B Complex, Vitamini D, Calcium, Vitamini C, Vitamini E, Zinc, Iron, na Iodini kwa Usimamizi wa Uzuri -Yote haya vitamini na madini sifa na vitamini B tata kamili kwa ajili ya kukuza nywele thicker, misumari na nguvu, na nzuri, ujana ngozi. Hizi pia wote wa vitamini kwamba kabla ya kujifungua ni pamoja na kuongeza. Kuweka hii hufanya kama msaada wa nguvu wa afya na ni moja ya safu nzuri ya antioxidant.

Vitamini B Complex na Protein kwa ajili ya kujenga misuli - Vitamini B kuchangia digestion, ngozi, na matumizi ya protini mwilini. Wao pia kusaidia misuli afya, nguvu, na kazi. Stacking bora vitamini B tata virutubisho na protini inaweza kuongeza ukuaji wa misuli na kusaidia kuongeza mafanikio ya riadha, na kufanya hii moja bora vitamini B tata mwingi kwa wanariadha.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi