Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.




















































































































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kuweka chini virutubishi bora vya vitamini B-soko kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa ya juu ya 10 Vitamini B-Complex Ikilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Bustani ya Maisha Vitamini Kanuni B-Complex

Bustani ya Maisha Vitamin Kanuni B Complex

Bustani ya Maisha ya Vitamini B Vitamini B Complex ni kiboreshaji kingi cha chakula B ambacho sio bure, bila maziwa, bila-GMO, vegan, na haitumii binders au filler. Ni pamoja na mboga mbichi na mchanganyiko wa matunda na vile vile ili kuboresha faida za utumbo wa tata ya vitamini B.

Highlights:

  • Gluten-bure, maziwa-bure, isiyo ya GMO, vegan
  • Hakuna Fillers au binders
  • Ni pamoja na mboga mboga, matunda, na mchanganyiko mchanganyiko

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (Vidonge 2) ina
    • 5 mg Thiamin (B1 kutoka kitamaduni cha S. cerevisiae)
    • 10 mg Riboflavin (B2 kutoka kitamaduni cha S. cerevisiae)
    • 45 mg Niacin (kama Niacinamide kutoka utamaduni wa S. cerevisiae)
    • 10 mg vitamini B6 (kutoka utamaduni wa S. cerevisiae)
    • 450 mcg DFE Folate (kutoka utamaduni wa S. cerevisiae)
    • 133 mcg Vitamin B12 (Kama Methylcobalamin kutoka utamaduni wa S. cerevisiae)
    • 325 mcg Biotin (kutoka utamaduni wa S. cerevisiae)
    • 45 mg Pantothenic Acid (kutoka utamaduni wa S. cerevisiae)
    • 360 mg Matunda ya Kikaboni na Mchanganyiko wa mboga
    • 60 mg Mbichi ya Probiotic & Enzymes

Ambao hufanya hivyo: Garden of Life ni ya asili ya kuongeza brand kwamba inazalisha hai, mashirika yasiyo ya GMO, mbichi nzima virutubisho chakula. Bidhaa zao ni safi, lishe, na ubora wa juu. Kila kiungo wao kutumia ni traceable kwa chanzo.

Ambapo kupata hiyo

2. Maisha ya Nchi Coenzyme B Complex

Nchi Maisha Coenzyme B Complex

Cohoyme B Complex ya Maisha ya Nchi ni bidhaa tata ya B ambayo imeandaliwa na inositol ya ziada ya coenzymes, phosphatidylcholine, PABA, na alpha-lipoic acid. Zote kwa pamoja, viungo hivi hufanya kama coenzymes na husaidia kuimarisha faida za tata ya vitamini B, na kufanya hii kuwa chaguo nzuri kwa B kuongeza ngumu.

Highlights:

  • Mboga
  • Ni pamoja na coenzymes manufaa

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (Vidonge 2) ina
    • 50 mg Thiamin (vitamini B1) (kama thiamine HCl, kloridi ya thiamine cocarboxylase)
    • 50 mg Riboflavin (vitamini B2) (Kama riboflavin, riboflavin 5 ′ phosphate)
    • 100 mg Niacin (kama inositol hexaniacinate)
    • 80 mg vitamini B6 (kama pyridoxine hydrochloride, pyridoxal 5 ′ phosphate, pyridoxine alpha-ketoglutarate hydrochloride)
    • 400 mcg folati (kama (6S) -5-Methyltetrahydrofolate-glucosamine chumvi)
    • 500 mcg Vitamin B12 (kama dibencozide, methylcobalamin)
    • 200 mcg Biotin (kama d-Biotin)
    • 50 mg Pantothenic Acid (kama pantethine, kalsiamu d-pantothenate)
    • 27 mg Inositol (kutoka 130 mg inositol hexaniacinate)
    • 36 mg ya Phosphatidylcholine (kutoka lecithin alizeti)
    • 50 mg PABA (asidi-aminobenzoic)
    • 100 mcg alpha-Lipoic Acid

Ambao hufanya hivyo: Vitamini vya Maisha ya Nchi ni mtayarishaji wa kuongeza lishe ambayo ilianzishwa huko Long Island, New York huko 1971. Ilikuwa kampuni ya kwanza ya kuongezewa kuthibitishwa kabisa bila gluteni, na kituo chao cha utengenezaji kimehakikishwa USDA Organic. Wanatoa ubora wa hali ya juu, usafi, na potency katika vitamini vyao vilivyowekwa kwenye vyombo vya glasi ili kukuza uwepo wa hali ya juu.

Ambapo kupata hiyo

3. Encapsulations safi B-Complex Plus

Safi Encapsulations B Complex Plus

Vitunguu safi B-Complex Plus ni kiboreshaji kigumu cha B ambacho huimarisha tata ya msingi wa vitamini B na aina za ziada za vitamini B.

Highlights:

  • Ni pamoja na vitamini zaidi B
  • Gluten bure
  • Yasiyo ya GMO
  • hypoallergenic
  • Mboga mboga na mboga

Nini ndani yake:

  • Kutumikia Moja (1 kofia) ina
    • 100 mg Thiamin (kama thiamin HCl) (B1)
    • 12.7 mg Riboflavin (kama vitamini B2 na 60% riboflavin 5 ′ phosphate (iliyoamilishwa B2)
    • 108 mg Niacin (kama niacinamide na 8% inositol hexaniacinate (hakuna blac niacin)
    • 16.7 mg vitamini B6 (kama pyridoxine HCl na 40% pyridoxal 5 ′ phosphate (iliyoamilishwa B6)
    • 667 mcg DFE Folate (kama Metafolin, L-5-MTHF) (400 mcg L-5-MTHF)
    • 400 mcg Vitamini B12 (kama methylcobalamin)
    • 400 mcg Biotin
    • 100 mg Pantothenic asidi (kama pantothenate ya kalsiamu) (B5)

Ambao hufanya hivyo: Kusafishwa safi ni kampuni ya kuongeza nguvu ya utafiti, ambayo imejitolea kusaidia afya yako. Wanatengeneza bidhaa zao katika vifaa vya udhibitishaji vya GMP na viwango vya hali ya juu.

Ambapo kupata hiyo

4. Solgar Vitamini B-Complex

Solgar-vitamini-b-tata-2

Vitamini vya Solgar B-Complex ni bidhaa tata ya vitamini B ambayo ni pamoja na inositol na choline. Viungo hivi vyote hufanya kazi pamoja kama faida ya vitamini B tata.

Highlights:

  • Ni pamoja na inositoli na choline
  • Mboga & vegan
  • Kosher na Halal
  • Hakuna gluten, ngano, soya, chachu, maziwa, sukari, au sodium
  • Bure kutoka ladha bandia na tamu

Nini ndani yake:

  • Kutumikia Moja (Capsule 1 ya mboga) ina
    • 100 mg Thiamin (vitamini B1) (kama thiamin mononitrate)
    • 100 mg Riboflavin (Vitamini B2)
    • 100 mg Niacin (vitamini B3) (kama niacinamide)
    • 100 mg vitamini B6 (kama pyridoxine HCl)
    • 666 mcg DFE Folate (400 mcg asidi folic)
    • 100 mcg Vitamin B12 (kama cyanocobalamin)
    • 100 mcg Biotin (kama d-biotin)
    • 100 mg Pantothenic acid (vitamini B5) (kama d-kalsiamu pantothenate)
    • 20 mg Choline (kama bitana ya choline)
    • 100 mg Inositol

Ambao hufanya hivyo: Solgar ni maalumu lishe kampuni hiyo imekuwapo tangu 1947, na kuifanya moja ya zamani bidhaa kuongeza. Wao hutoa watumiaji na ubora wa juu, ubunifu, virutubisho sayansi-msingi ya lishe ya kusaidia kuongeza afya.

Ambapo kupata hiyo

5. Mkazo wa Utafiti wa Thorne B-Complex

Utafiti wa Thorne Stress B Complex

Stress ya Utafiti wa Thorne B-Complex ni tata ya vitamini B ambayo hufanywa na viungo asili vya asili. Ni gluten, diary na soya bure na haina ladha bandia.

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (1 Capsule) ina
    • 50 mg Thiamin (kama Thiamin HCl)
    • 28.6 mg Riboflavin (25 mg kama Riboflavin na 3.6 mg kama Riboflavin 5′-Phosphate Sodium)
    • 80 mg Niacin (kama Niacinamide)
    • 28.4 mg vitamini B6 (25 mg kama Pyridoxine HCl na 3.4 mg kama Pyridoxal 5′-Phosphate)
    • 334 mcg DFE Folate (200 mcg kama L-5-Methyltetrahydrofolate kutoka L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Clucosamine Chumvi)
    • 100 mcg Vitamin B12 (kama Methylcobalamin)
    • 80 mcg Biotin
    • 250 mg asidi ya Pantothenic (kama Kalsiamu Pantothenate)
    • 14 mg Choline (kama Choline Citrate)

Ambao hufanya hivyo: Thorne Utafiti ni kuongeza malazi wazalishaji kwamba ilizindua bidhaa yake ya kwanza, safi Ascorbic Acid, katika 1984. Kwa zaidi ya 30 miaka, wamekuwa wenye lengo la kuboresha afya na maisha ya wateja wao kwa njia ya virutubisho afya.

Ambapo kupata hiyo

6. Njia ya asili B-50 Complex

Njia Njia B Complex 50

Njia ya Nature B-50 Complex ni kidonge gumu cha vitamini B kisicho na bei kubwa ambacho kimeimarishwa na choline na inositol. Haina gluteni na haina vyenye chumvi, viungo vilivyotokana na chachu, ngano, soya, au bidhaa za maziwa. Pia haitumii ladha yoyote ya rangi, rangi, au vihifadhi. Kuongezewa kwa choline na inositol hutoa faida nzuri za synergistic ambayo inaboresha utendaji wa vitamini B katika kuongeza hii.

Nini ndani yake:

  • Huduma moja (1 Capsule) ina
    • 50 mg Thiamin (Vitamini B1)
    • 50 mg Riboflavin (kama Vitamini B2, Riboflavin-5'phosphate)
    • 50 mg Niacin (kama Niacinamide)
    • 50 mg vitamini B6 (kama Pyridoxine HCl)
    • 666 mcg DFE Folate (Folic Acid 400 mcg)
    • 50 mcg Vitamin B12 (kama Cyanocobalamin)
    • 50 mcg Biotin
    • 50 mg asidi ya Pantothenic (kama Kalsiamu D-pantothenate)
    • 25 mg Choline (kama bitana ya Choline)
    • 50 mg Inositol

Ambao hufanya hivyo: Njia ya Maumbile ni chapa ambayo iliongozwa na dawa ya Waamerika Asili. Mwanzilishi aliangalia nguvu ya uponyaji ya mimea kusaidia kuunga afya ya mkewe anayeugua, ambayo ilimpeleka kwa nguvu ya virutubisho asili. Katika 1969, Tom Murdock alianzisha Njia ya Asili. Matumizi ya vifaa vya udhibitisho vya GMP ni sehemu ya mradi ambao sio wa GMO, na wamedhibitishwa na Kitambulisho cha TRU.

Ambapo kupata hiyo

7. Fadhila ya Fadhila ya B-Bili na Folidi ya Acidi Plus Vitamini C

Vitu vya Fadhila B Bima na Foidi Acid Plus Vitamini C

Nature's Bounty Super B-Complex ni aina ya bei nafuu ya vitamini B ambayo inakuja katika fomu kibao na inajumuisha vitamini vyote vya B, pamoja na vitamini C.

Nini ndani yake:

  • Kutumikia Moja (1 Kompyuta) ina
    • Vitamini C ya 60 mg (Asidi ya Ascorbic)
    • 25 mg Thiamin (Vitamini B-1) (kama Thiamin Mononitrate)
    • 20 mg Riboflavin (Vitamini B-2)
    • 25 mg Niacin (kama Niacinamide)
    • Vitamini B-5 mg 6 (kama Pyridoxine Hydrochloride)
    • 666 mcg DFE Folate (Folic Acid 400 mcg)
    • 100 mcg Vitamini B-12 (kama Cyanocobalamin)
    • 1,000 mcg Biotin (kama d-Biotin)
    • 5.5 mg asidi ya Pantothenic (kama d-Kalsiamu Pantothenate)

Ambao hufanya hivyo: Nature fadhila ni bidhaa centralt Nature fadhila Co, ambayo ni familia ya bidhaa afya kwamba inazalisha mazao nia ya kuboresha afya yako. Wao hutoa virutubisho bora kwa bei nafuu ili kukidhi yao Quality Assurance Viwango, na ni viwandani katika GMP vifaa kuthibitishwa.

Ambapo kupata hiyo

8. MegaFood Balanced B Complex

Mchanganyiko wa Megafood B Blex

MegaFood Bal Bal B tata ni bidhaa nzuri ya B katika fomu ya kibao ambayo inajumuisha kikaboni asili katika mfumo wake. Vitamini B vya B ni asili ya asili kutoka cerevisiae, pia inajulikana kama chachu ya pombe, mpunga wa kahawia, na broccoli.

Highlights:

  • Ni pamoja na kale
  • Farm safi, gluten bure, maziwa ya bure, soya bure, mashirika yasiyo ya GMO
  • Vegan na Kosher

Nini ndani yake:

  • Kutumikia Moja (1 Kompyuta) ina
    • 9 mg Thiamin (B1) (thiamine HCl na S. cerevisiae)
    • 9 mg Riboflavin (B2) (na mchele wa kahawia kikaboni)
    • 45 mg NE Niacin (niacinamide na S. cerevisiae)
    • 10 mg vitamini B6 (pyridoxine HCl na S. cerevisiae)
    • 400 mcg folati (asidi folic na broccoli) (240 mcg folic acid)
    • 50 mcg Vitamin B12 (cyanocobalamin na S. cerevisiae)
    • 30 mcg Biotin (na mchele wa kahawia kikaboni)
    • 45 mg asidi ya Pantothenic (d-kalsiamu pantothenate na kikaboni cha hudhurungi kikaboni)
    • 125 mg Kikaboni Kale

Ambao hufanya hivyo: MegaFood ni New Hampshire misingi ya asili zima chakula kuongeza uzalishaji kwamba ilianzishwa mwaka 1973. Wao kudhibiti uzalishaji wao kutoka shamba ili kuongeza, ambayo ina maana viungo yao ni traceable na bidhaa zao ni wazi.

Ambapo kupata hiyo

9. Sura mpya Coenzyme B Complex

Sura mpya Coenzyme B Complex

Sura mpya Coenzyme B Chakula Complex ni isiyo ya GMO, bure gluteni, mboga tata ya vitamini B. Inakuja kwa njia ya kibao na huzwa na vyakula vyote kwa kunyonya bora. Pia ina mchanganyiko tofauti na viungo kwa faida zaidi iliyoongezwa.

Nini ndani yake:

  • Kutumikia Moja (1 Kompyuta) ina
    • 5 mg Thiamin (kama thiamine hydrochloride kutoka media ya Ferment)
    • 9 mg Riboflavin (kutoka kwa media ya Ferment)
    • 45 mg Niacin (kama niacinamide kutoka media ya Ferment)
    • 9 mg vitamini B6 (kama pyridoxine hydrochloride kutoka media ya Ferment)
    • 666 mcg DFE Folate (kama asidi ya folic kutoka kwa media ya Ferment)
    • 120 mcg Vitamin B12 (kama cyanocobalamin kutoka kwa media ya Ferment)
    • 300 mcg Biotin (kutoka kwa media ya Ferment)
    • 45 mg asidi ya Pantothenic (kama kalsiamu D-pantothenate kutoka media ya Ferment)
    • 150 mg Dhiki na Mchanganyiko wa Usaidizi wa Nishati
    • 60 mg Cardio Msaada Mchanganyiko
    • 56.2 mg Mchanganyiko wa Msaada wa Kinga
    • 7 mg Kikaboni Turmeric (rhizome) 5.4 mg kutoka kwa vyombo vya habari vya Ferment na dondoo ya juu ya gramu 1.6
    • 4 mg Tangawizi (rhizome) 3.2 mg ya maji na dondoo ya kikaboni 0.8 mg ya kikaboni

Ambao hufanya hivyo: New Chapter ni ya asili ya kuongeza kampuni hiyo ilianzishwa na Paul na Barbi Schulick katika 1982. brand ina nia ya vyanzo endelevu na mazingira ya kirafiki, na wao mazoezi ya kilimo regenerative, kutumia 100% recyclable masanduku meli, na ni nia ya kupunguza carbon footprint yao.

Ambapo kupata hiyo

10. Wellesse B-Complex Liquid kamili

wellesse-b-tata-kamili-kioevu-2

Bidhaa hii haipatikani na itabadilishwa kwa muda mfupi.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu virutubisho vya Vitamini B

Vitamini B Complex ni nini?

Metabolism yako ni mchakato ambao hutoa mwili wako kwa nishati. Inafafanuliwa kama "athari za kemikali ambazo zinaendelea hali ya maisha ya seli." Ufafanuzi yenyewe unaonyesha jinsi muhimu kimetaboliki yako ni kwa afya yako. Kuiangusha kunaweza kusababisha uzito, uzito wa misuli, uchovu, kutofautiana kwa homoni, dysfunction ya tezi, masuala ya utumbo, na zaidi.

Vitamini B vyanzo vya chakula ni pamoja na maziwa, ini, chachu, nafaka nzima za nafaka, karanga, mayai, yogurts, nyama, matunda na mboga za majani. Hata hivyo, vyakula hivi haviwezi kuwa na kiasi kikubwa sana ikiwa ni kupikwa au pamoja na pombe, ambayo kuharibu vitamini.

B virutubisho vingi ni vyanzo vya moja kwa moja vya vitamini B tata na kuhakikisha kupata kila vitamini B muhimu. Wao ni pamoja na:

  • B1, au thiamin
  • B2, au riboflauini
  • B3, niasini
  • B5, au asidi ya pantotheni
  • B6, au pyridoxine
  • B7, au biotin
  • B9, folate, au asidi ya foliki
  • B12, au cobalamin

Vitamini hivi vyote vinubunifu, huchangia afya ya kimetaboliki, na ni muhimu kwa afya ya jumla. Kila mmoja ana faida za ziada ambazo ni za kipekee kwa vitamini juu ya faida nyingi za kimetaboliki, ambazo husababisha faida za afya za afya.

Vitamini B virutubisho vingi vinapatikana katika aina nyingi kama vile dawa, vidonge, softgels, sublinguals, matone, na zaidi.

Matumizi na Mafanikio ya Vitamini B Complex ni nini?

Vitamini vya B vinafanya kazi muhimu sana katika mwili wa mwanadamu. Kikundi cha vitamini kimechunguzwa kwa matumizi mengi, ikiwa ni pamoja na:

  • Upungufu: Ukosefu wa vitamini B sio kawaida sana katika dunia iliyoendelea, lakini bado inawezekana kabisa, hususan kwa wale ambao hawana kula chakula bora, na afya. Dalili za upungufu wa vitamini B zinaweza kutofautiana kutokana na uchovu na kuchanganyikiwa kwa mfumo wa kinga. Kuchukua tata ya vitamini B mara nyingi hupendekezwa kwa wale walio katika hatari ya kuwa na upungufu katika virutubisho hivi.
  • Uponyaji wa Jeraha: Vitamini vya B, hasa B1 na B5, vimeonyeshwa kucheza jukumu muhimu katika uponyaji wa jeraha. Wataalamu wengi wa afya wanashauri kwamba wagonjwa wao kuchukua vitamini B tata baada ya upasuaji au wanajeruhiwa. Ni muhimu kutambua kwamba wengi wa masomo ya kuangalia madhara ya uponyaji wa jeraha ya vitamini B ulifanyika kwa wanyama, hivyo utafiti zaidi wa binadamu unahitajika.
  • Nishati: Mara nyingi vitamini B hupatikana kwa athari zao kwenye viwango vya nishati. Wazalishaji wanasema kwamba vitamini B vinaweza kusaidia kuongeza viwango vya nishati na kimetaboliki. Madai haya yamepindukia, hata hivyo. Vitamini vya B vitashiriki katika kusaidia mwili wako kugeuza chakula kuwa nishati, hata hivyo, kuchukua vitamini B zaidi si lazima kuongeza nishati. Kwa kuwa alisema, kama mwili wako umepungukiwa na vitamini moja au zaidi, kisha kuchukua B inaweza kusaidia kweli kuboresha uzalishaji wa nishati.
  • kinga: Baadhi ya vitamini B, hasa B6, ni muhimu kwa afya ya mfumo wa kinga. Ikiwa umepungukiwa na virutubisho vyenye muhimu ikiwa ni pamoja na vitamini B6, unaweza kuwa tayari kukabiliana na mfumo wa kinga wa kinga. Kwa hiyo, kwa wale ambao hawana vitamini B, kuchukua B inaweza kusaidia kuongeza kinga. Kwa kuwa alisema, ushahidi wa kuunga mkono athari hii ni ndogo. Pia haijulikani kama kuchukua B vitamini tata itakuwa na athari yoyote juu ya watu tayari afya.
  • Mimba: Vitamini B9, inayojulikana kama folate au folic asidi, ni muhimu sana wakati wa ujauzito. Kupata B9 ya kutosha katika mlo wako wakati wa hatua za mwanzo za mimba inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kasoro za kuzaliwa. Vitamini B vingine, ikiwa ni pamoja na B7, pia vinaweza kuwa na manufaa kwa mama wa hivi karibuni.
  • Afya ya akili na Utambuzi: Asidi Folic (B9) yanaweza huathiri hali na utambuzi wa kazi, na inaweza kuwa na manufaa kwa wale wanaosumbuliwa. Baadaye katika maisha, inaweza pia kusaidia kulinda dhidi ya kupungua kwa utambuzi katika uzee.
  • Matumizi mengine: Vitamini vya B vina idadi kubwa ya majukumu katika miili yetu. Ikiwa hatuwezi kupata kutosha, afya yetu inaweza kuteseka. Vitamini B vinathiri uzalishaji wa testosterone, afya ya ngozi, acne, migraines, uharibifu wa kabohaidre, ngazi ya damu ya sukari, na zaidi. Athari ya alama hizi za afya zimezingatiwa, lakini utafiti wa kliniki wa uhakika haujaanzishwa.

Kwa jumla, mwenendo ni wazi: kuna faida nyingi za vitamini za B, lakini nyingi huanza kucheza ikiwa mtu anayechukua kiboreshaji hicho ni kweli katika virutubishi vinavyohusiana. Kwa hivyo, wale wanaokula afya, lishe bora wanaweza kupata faida yoyote kutoka kwa shida ya B, wakati wale walio katika hatari ya upungufu wa vitamini wa vitamini (wale wanaokula chakula kisichokuwa na afya, wazee, wanawake wajawazito, n.k.) wanaweza kuona faida kubwa .

Nani anaweza Kufaidika na Vitamin B Complex?

  • Wanariadha - Wanariadha wanaweza kufaidika zaidi kutoka kwao kwa sababu vitamini B tata huunga mkono kimetaboliki na kusaidia kutoa mwili wako na nishati endelevu. Hii inaweza kusaidia kuboresha uvumilivu wa riadha. Vitamini B pia zina jukumu muhimu katika uzalishaji na matengenezo ya seli, ambayo ni msingi wa mchakato wa kufufua athari. Kwa ujumla, virutubisho vingi vya vitamini B vinaweza kusaidia nishati na uvumilivu endelevu, kuboresha ahueni ya kufufua, na kusaidia kuboresha utendaji wa michezo ya jumla.
  • Watu Wazee - Folate, niasini, riboflauini, vitamini B6, na vitamin B12 ni upungufu wa kawaida vitamini kwa watu wazima umri wa zaidi ya 50 miaka. Vitamini B virutubisho vingi vyenye kiasi kikubwa cha vitamini ambazo zinaweza kusaidia kuzuia upungufu. Vitamini B pia husaidia kutibu au kuzuia masuala ya kawaida na kuzeeka, kama vile uchovu, ngozi kavu, nywele zilizopuka, masuala ya utumbo, na zaidi.
  • Wanawake wajawazito - Vitamini B ni muhimu kwa mimba yenye afya na ukuaji wa fetasi. Thiamin ina jukumu muhimu katika ukuzaji wa ubongo wa mtoto, pyridoxine ni muhimu kwa ubongo na mfumo wa neva wa ukuaji wa fetasi. Asidi ya Folic (vitamini B9) inahitajika zaidi na inaweza kusaidia kuzuia kasoro za kuzaliwa. Vitamini B vilivyobaki vinasaidia afya ya mama. Virutubisho vya Vitamini B vinaweza kufaidi afya ya mwanamke mjamzito, na pia kusaidia ukuaji mzuri wa fetusi wa mtoto.
  • Wale wenye migraini - Migraines ni mashambulizi ya mara kwa mara ambayo husababisha maumivu ya wastani, kwa kawaida katika mkoa mmoja wa kichwa. Karibu asilimia 12 ya idadi ya watu wa Merika wanaugua migraines, na wengi wao wakiwa wanawake. Kuchukua vitamini B kunaweza kupunguza frequency na ukali wa maumivu ya kichwa ya migraine, kulingana na placebo isiyo na usawa, na ya macho mbili iliyodhibitiwa utafiti.
  • Wale walio na Masuala ya Kulala - Vitamini vya B hutumiwa kwa awali na kutolewa kwa neurotransmittersthat inahusika katika udhibiti wa usingizi na mzunguko wa kulala. Vidonge vyenye vitamini B vyenye nguvu ni nzuri sana kwa ajili ya kutibu ugonjwa wa mguu usioweza kupumzika, kukosa usingizi, na afya ya akili (ambayo inaweza kuchangia shida za kulala.

Je! Kuna madhara yoyote ya B Complex?

Vitamini B tata vya virutubishi mara chache husababisha athari mbaya lakini zinaweza kusababisha athari za mzio kwa watu wengine. Athari za mzio zinaweza kujumuisha uvimbe, kudumaa, na kuziziwa. Kuchukua kipimo cha juu pia kunaweza kusababisha athari mbaya, hata hivyo, vitamini vya B ni mumunyifu wa maji na mara nyingi ziada hutolewa kupitia mkojo.

Je, mimi huchukua vitamini B Complex?

Vidonge bora zaidi vitamini B ni kuchukuliwa vizuri kabla ya chakula. Pia ni bora kuchukuliwa asubuhi, hasa ikiwa unawatumia kusaidia usingizi wa ubora. Ikiwa huchukuliwa usiku, wanaweza kufanya vigumu kulala usingizi haraka.

Je! Je, ninaweza kutumia vitamini B Complex na Vidonge vingine?

Vitamini B Complex, Vitamini D, Calcium, Vitamini C, Vitamini E, Zinc, Iron, na Iodini kwa Usimamizi wa Uzuri -Yote haya vitamini na madini sifa na vitamini B tata kamili kwa ajili ya kukuza nywele thicker, misumari na nguvu, na nzuri, ujana ngozi. Hizi pia wote wa vitamini kwamba kabla ya kujifungua ni pamoja na kuongeza. Kuweka hii hufanya kama msaada wa nguvu wa afya na ni moja ya safu nzuri ya antioxidant.

Vitamini B Complex na Protein kwa ajili ya kujenga misuli - Vitamini B kuchangia digestion, ngozi, na matumizi ya protini mwilini. Wao pia kusaidia misuli afya, nguvu, na kazi. Stacking bora vitamini B tata virutubisho na protini inaweza kuongeza ukuaji wa misuli na kusaidia kuongeza mafanikio ya riadha, na kufanya hii moja bora vitamini B tata mwingi kwa wanariadha.

Jisajili kwa Sasisho!

Pata Sasisho za Kuongezea, Habari, Mikataba, Matolea na Zaidi!

Tafadhali ingiza anwani ya barua pepe.
Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi