Ruka kwa yaliyomo

Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vidonge bora zaidi vya vitamini C - Bidhaa za juu za 10 Zilizopendekezwa kwa 2019

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.


















































Kupendekeza kuongeza

Mfumo wa kinga yako ni jeshi lako - linapigana kwa afya yako na ustawi.

Wakati wa kufanya kazi vizuri, mfumo wa kinga husaidia kuzuia magonjwa, magonjwa, maambukizi na matatizo ya afya. Inaundwa na mtandao wa seli na viungo katika mwili wote.

Baadhi yao hujumuisha vitu vya lymph yako, vyombo vya lymph, tonsils, wengu, ini, marongo ya mfupa, ngozi na zaidi.

Nguvu ya mfumo wako wa kinga inaweza kuathiriwa na mlo wako, viwango vya maisha na matatizo.

Hii ina maana kwamba una uwezo wa kuimarisha au kudhoofisha mfumo wako wa kinga. Kwa nguvu hiyo inakuja kuwajibika!

Njia moja ya kuchukua jukumu kwa afya yako kwa kuimarisha mfumo wako wa kinga na vitamini C, hasa, vitamini C kuongeza.

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kupunguza virutubishi bora vya vitamini C kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa za juu za 10 vitamini C Ikilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. SASA Chakula C-1000

sasa-vyakula-c-1000

Chakula cha sasa C-100 ni kidonge cha bei nafuu cha vitamini C ambacho kimeimarishwa na tata ya machungwa ya bioflavonoid na poda ya rutin. Rutin ni bioflavonoid nyingine ambayo hupatikana katika matunda na mboga.

Ni kawaida hupatikana katika maapulo, Buckwheat, machungwa, tini, chai nyeusi na kijani. Inaboresha uwezo wa mwili wa kutumia vitamini C, na kuifanya kuwa ya faida. Sio GMO, kosher na hutolewa katika kituo kilichothibitishwa na GMP, na kuifanya kuongeza nzuri ya vitamini C kwa jumla.

Highlights:

  • Nafuu
  • Vegan na mboga
  • Imetengenezwa na bioflavonoids
  • Imejengwa na rutin
  • Chanzo cha nguvu cha antioxidants
  • Uboreshaji ulioimarishwa

Nini ndani yake:

  • 1000mg vitamini C
  • 100mg machungwa bioflavonoid tata
  • 25mg unga wa rutini

Ambao hufanya hivyo: Chakula cha sasa ni chapa ya asili ya kuongeza ambayo imekuwa karibu tangu 1968. Bidhaa zao hutolewa katika vifaa vya kuthibitishwa vya GMP na hufuata miongozo madhubuti ya udhibiti wa ubora. Chakula cha sasa pia ni moja ya bidhaa za kuongeza usalama wa mazingira - wanafanya juhudi kuwa endelevu iwezekanavyo, na wanashirikiwa na The Conservation Foundation.

Ambapo kupata hiyo

2. Dr Mercola Liposomal Vitamini C

Dr Mercola Liposomal Vitamini C

Dr Mercola Liposomal Vitamini C ni kidonge cha vitamini C kinachotumia mfumo wa utoaji wa liposomal ili kuboresha ngozi. Teknolojia ya Liposomal husaidia kuruhusu mwili kunyonya vitamini C zaidi bila madhara ya utumbo. Ikiwa unatafuta kuongeza nguvu ya vitamini C, hii inaweza kuwa bidhaa kwako.

Highlights:

  • Mfumo wa utoaji wa liposomal
  • Nguvu ya vitamini C inayoongeza

Nini ndani yake:

  • 1000mg vitamini C

Ambao hufanya hivyo: Dk. Mercola ni mwandishi anayeuza zaidi New York Times ambayo imeunda kazi karibu kuwaarifu na kuwaelimisha watumiaji kuhusu afya zao. Yeye ni daktari wa mifupa, ambayo inamaanisha ana leseni ya kuagiza dawa na kufanya upasuaji katika majimbo yote ya 50. Ana tovuti, chapa ya kuongeza, na vitabu vya 9 chini ya ukanda wake.

Ambapo kupata hiyo

3. Njia ya Vitamini C-1000 ya Asili

Njia Njia Njia ya Vitamini C 1000 A

Njia ya asili Vitamini C-1000 A ni kidonge cha vitamini C kilicho na nguvu za bioflavonoids za machungwa. Bioflavonoids ni rangi zilizopo katika matunda na mboga za rangi ambazo zinafanya kazi kama antioxidants. Aina ya nguvu ya antioxidants husaidia kuimarisha collagen, kusaidia wrinkles na ngozi saggy. Pia inasimamia kazi nyeupe ya seli ya damu nyeupe, kusaidia mfumo wako wa kinga. Bidhaa hii ya bei nafuu ni kuongeza kwa regimen yako ya afya.

Highlights:

  • Nafuu
  • Yanafaa kwa walaji mboga
  • Imetengenezwa na bioflavonoids
  • Kipimo cha vitamini C cha afya
  • antioxidant nguvu

Nini ndani yake:

  • 1000mg vitamini C
  • 50mg bioflavonoids

Ambao hufanya hivyo: Njia ya Asili ni mkusanyiko wa chapa za kuongeza lishe, na aina zao maarufu za bidhaa zinakuwa mafuta ya nazi, mimea, dawa na vitamini, na madini. Wanashirikiana na mradi ambao sio wa GMO, na wamedhibitishwa TRU-ID; ambayo inamaanisha ukweli wao wa nyongeza kweli huwakilisha viungo vya kuongeza. Zilianzishwa katika 1969 na bidhaa zao zote zikiwa katika sayansi na dawa za jadi.

Ambapo kupata hiyo

4. Best Vitamin C Daktari

Madaktari Best Vitamin C

Vitamini C bora ya Daktari ni kuongeza kubwa ya vitamini C ambayo husaidia kukuza mfumo wako wa kinga, kuunga mkono moyo wako, ubongo, macho, mzunguko na mifumo mingine yote ya chombo. Bidhaa hii pia inaweza kusaidia kusaidia afya ya pamoja. Ni kidonge cha vitamini C kilichotengenezwa huko Scotland na kusifiwa kwa ubora wake wa juu na kuegemea.

Kama antioxidant yenye nguvu, Vitamini C bora ya Daktari itasaidia kuzuia uharibifu wa seli kwa sababu ya free radicals, ambayo hutoa faida za kinga dhidi ya kuzeeka. Kijalizo hiki pia ni bure, isiyo ya GMO, vegan na ya bei nafuu.

Highlights:

  • Nafuu
  • Vitamini C safi
  • Gluten-bure, vegan, isiyo ya GMO
  • antioxidant nguvu
  • Kichungi cha mboga moja
  • Afya ya vitamini c kipimo

Nini ndani yake:

  • 1000mg vitamini C

Ambao hufanya hivyo: Best Daktari ni kampuni ya kuongeza lishe ambayo ilianzishwa na daktari katika 1990. Wao hutoa zaidi ya bidhaa za 200 ambazo zote hutafiti na kuungwa mkono na sayansi. Wanajitahidi kutoa wateja wao ubora na uwazi thabiti - bidhaa zao zinakupa kwa nini hasa kwenye lebo ya ziada. Vidonge vyao pia vinatengenezwa katika vituo vya GMP-kuthibitishwa, na hivyo kuifanya brand ya kuaminika kwa ujumla.

Ambapo kupata hiyo

5. Viva Labs Vitamini C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamini C ni kidonge cha vitamini C ambacho kimeimarishwa na viuno vya rose na bioflavonoids. Ni ya bei nafuu na inatoa kipimo kikali cha antioxidants za kinga ambazo husaidia kupunguza uchochezi na kukufanya uonekane ujana. Hii ni chaguo nzuri la vitamini C kwa wale wanaotafuta faida za kuzuia-kuzeeka na kinga za kuongeza kinga ya vitamini C.

Highlights:

  • antioxidants nguvu
  • Imeimarishwa na bioflavonoids na kuongezeka kwa nyua

Nini ndani yake:

  • 1000mg vitamini C
  • 25mg machungwa bioflavonoids
  • 25mg nyuso za rose

Ambao hufanya hivyo: Viva Naturals ni chapa ya kisima iliyoanzishwa katika 2011. Wao huunda bidhaa zao zote ndani ya nyumba, ambayo ni pamoja na vyakula vya kikaboni, mafuta muhimu, na virutubisho vya lishe. Bidhaa zao ni za asili, zimedhibitishwa kliniki, mtu wa tatu aliyejaribiwa, hai wa kuthibitishwa, isiyo ya GMO na huru ya watengenezaji wa filamu.

Ambapo kupata hiyo

6. Bustani ya Maisha Vitamini Kanuni Raw Vitamini C

Bustani ya Maisha Vitamini Kanuni Raw Vitamini C

Bustani ya Maisha Vitamini Kanuni Raw Vitamini C ni kidonge vyenye mchanganyiko vitamini C. Inakuja katika kipimo cha mgawanyiko na imara na matunda ya kikaboni na mchanganyiko wa mboga mboga pamoja na probiotics yenye manufaa. Matunda ghafi na mchanganyiko wa mboga hutoa aina mbalimbali za bioflavonoids za antioxidant, na kuongeza faida ya kupambana na kuzeeka na mfumo wa kinga ya vitamini C.

Kuongezewa kwa madawa ya kulevya husaidia kuhakikisha digestion yenye afya ili uweze kuongeza uwekaji wako wa nyongeza hii, na vyakula vyote unavyokula kwa siku. Haina gluten, vegan na isiyo ya GMO.

Highlights:

  • Imetengenezwa na tani za bioflavonoids
  • Ni pamoja na probiotics
  • Isiyo na GMO, isiyo na glasi na vegan

Nini ndani yake:

  • 500mg vitamini C
  • 720mg matunda ya kikaboni na mchanganyiko wa mboga
  • 60mg probiotic na mchanganyiko wa enzyme (CFU milioni 500)

Ambao hufanya hivyo: Bustani ya Maisha ni chapa safi na nyongeza ya chakula ambayo ni moja wapo ya chapa ya juu katika tasnia ya kuongeza asili. Wanatumia tu bidhaa za kikaboni zilizothibitishwa na ni sehemu ya mradi ambao sio wa GMO. Wanatoa habari kwenye wavuti yao kuhusu shamba wanalotoka pia ili ujue ni wapi bidhaa yako inatoka. Bidhaa zao zinafanywa katika vifaa vya kuthibitishwa vya GMP na kupimwa ili kuhakikisha ubora, uwazi, na usalama.

Ambapo kupata hiyo

7. Vipande vya Twinlab C-1000

Vipande vya Twinlab C 1000

Twinlab C-1000 Caps ni kidonge cha vitamini C cha fuwele ambacho ni rahisi kumeza na kuifanya. Fomu ya fuwele ya vitamini C ni poda. Ikizungukwa na capsule ya gelatin ngumu, ina safi vitamini C tu na haipatikani na mzio wa kawaida. Twinlab hufanya bidhaa zao katika kituo chao cha GMP kuthibitishwa pia, kuwawezesha kufuatilia udhibiti wa ubora karibu.

Highlights:

  • Nafuu
  • Vitamini C safi
  • Huru kutoka kwa mzio wa kawaida
  • Viwandani katika GMP kituo kuthibitishwa
  • Husaidia kuongeza mfumo wa kinga
  • antioxidant nguvu

Nini ndani yake:

  • 1000mg vitamini C

Ambao hufanya hivyo: Twinlab ilianzishwa katika 1968 na mtu mmoja aitwaye David Blechman, ambaye alikuwa na uzoefu wa miaka 20 katika sekta ya dawa. Bidhaa ilianza na utengenezaji wa ziada ya kioevu ya protini. Daudi alianza nje ya karakana yake na mkewe ambaye alikuwa na mimba kwa mapacha; akiita jina lake Twinlab baada yao.

Ambapo kupata hiyo

8. Utukufu wa Puritan Premium C-1000

Utukufu wa Puritan Premium C-1000

Pride's Pride Premium C-1000 ni kidonge cha vitamini C ambacho kimeimarishwa na bioflavonoids na kiuno cha rose mwitu. Viuno vya rose ni mbegu za mmea wa rose ya mwitu, na viuno safi vya mwitu ni matajiri ya vitamini C, E, K, asidi muhimu ya mafuta, carotenoids, flavonoids, na polyphenols. Poda za ujazo husaidia kuboresha faida ya vitamini C kwa kuzuia ugonjwa wa arthritis na pia husaidia kuimarisha vitamini C na antioxidants na virutubisho zaidi.

Highlights:

  • Nafuu
  • Imeimarishwa na bioflavonoids na kuongezeka kwa nyua
  • Husaidia kuongeza mfumo wa kinga
  • Antioxidants ya kupambana na kuzeeka

Nini ndani yake:

  • 1000mg vitamini C
  • 25mg bioflavonoid tata
  • Mifuko ya 20mg

Ambao hufanya hivyo: Pride's Pride ni kampuni ya kuongeza lishe ambayo ina chapa nyingi chini ya ukanda wake ikiwa ni pamoja na Myology, Aromappeal, na Per purely. Imeanzishwa katika 1973, imejitolea kusaidia watu kuishi maisha bora ya maisha. Wanazalisha bidhaa kama vitamini, mimea, mafuta muhimu, bidhaa za lishe ya michezo, na hata bidhaa za pet.

Ambapo kupata hiyo

9. Vitamini C Fitini C-500

Vitamini C Fitini C-500

Vitamini C Fitini C-500 ni kibao cha vitamini C ambacho kinaweza kuchukuliwa katika vipimo vya mgawanyiko hadi mara nne kila siku. Imekuwa maabara yaliyojaribiwa kwa usafi na usalama, na Fadhila ya Fadhila ya Hali inadhibitisha ubora. Kibao hiki ni bure na rangi ya bandia, ladha, tamu, au vihifadhi, na pia haina sukari, wanga, maziwa, lactose, soya, gluten, ngano, chachu au samaki.

Highlights:

  • Kufanywa katika Marekani
  • Yanafaa kwa walaji mboga
  • Split kipimo
  • Antioxidants

Nini ndani yake:

  • 500mg vitamini C

Ambao hufanya hivyo: Fadhila ya asili inachanganya mafanikio ya hivi karibuni katika sayansi ya lishe na viungo bora ili kusaidia kuzalisha makali ya afya ya asili. Kampuni hiyo ina bidhaa nyingi, na fadhila ya asili kuwa moja yao kuu. Bidhaa zao nyingine ni pamoja na Suluhisho Zenyezofaa, Mipaka ya Dunia, na Mipango ya Fadhila ya Hali.

Ambapo kupata hiyo

10. BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

Vitamini C vya kuongeza wingi ni poda safi ya vitamini C ambayo haina sukari, soya, maziwa, chachu, gluteni au viongeza. Kwa sababu ni poda, una uwezo wa kupima kipimo chako cha kila siku. Uwezo huo ni mzuri kwa wale ambao wangependa kuweka virutubisho vyao vya vitamini C au kudhibiti kipimo cha vitamini C.

Ni vizuri pia kwa wanariadha ambao wanapenda kuongeza kutumia shaketi za proteni kwa sababu inaweza kuongezewa kwa urahisi ili kuboresha uwekaji wa protini. Kwa jumla, ni kiboreshaji halisi cha vitamini C, safi na cha bei nafuu.

Highlights:

  • Vitamini C safi
  • versatile dosing
  • Bure kutoka sukari, soya, maziwa, chachu, gluten au vidonge
  • Nafuu

Nini ndani yake:

  • 1000mg vitamini C

Ambao hufanya hivyo: BulkSupplements ni mtayarishaji wa viungo vya ziada vya ziada ambavyo vinaweza kununuliwa na wasambazaji wa ziada na watumiaji. Iko katika Henderson, Nevada, vinatoa viungo vya 200 kwa watumiaji na wazalishaji kutumia kituo cha kuthibitishwa cha GMA kilichosajiliwa. Bidhaa zao zote zinapatikana kwa wingi kwa bei nafuu sana.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu virutubisho Vitamini C

Vitamini C ni nini?

Vitamini C ni nguvu antioxidant vitamini hiyo inachukuliwa kuwa muhimu. Vitamini muhimu ni ile ambayo inapaswa kuliwa kupitia lishe. Vyakula vilivyo na vitamini c ni pamoja na matunda na mboga maridadi, kama vile jordgubbar, cantaloupe, mchicha, pilipili, na nyanya.

Matunda ya machungwa pia ni chanzo bora cha vitamini C kama vile machungwa, ndimu, chokaa, na matunda ya zabibu. Ingawa kuna vyanzo vingi vya lishe ya vitamini C, huharibiwa kwa urahisi kupitia inapokanzwa na kufungia. Juu ya hiyo, matunda na mboga zilizopandwa leo zimepandwa kwenye mchanga uliokuwa na virutubisho, na kusababisha yaliyomo katika virutubishi.

Vitamini C vya virutubishi husaidia kuhakikisha kuwa unapata vitamini C vya kutosha katika lishe yako. Kwa sababu zilizosemwa hapo juu, hata watu wanaokula matunda na mboga mboga kila siku wanaweza kuhitaji virutubisho bora vya vitamini C. Zinapatikana katika vidonge, vinavyotafuna, vimiminika, vifaa vya kutosha, fuwele, na vidonge vya vitamini C.

Matumizi na Vitendo vya Vitamini C ni nini?

Vitamini C ni virutubisho muhimu sana ambayo ina jukumu muhimu katika shughuli nyingi katika miili yetu. Ni muhimu kwa mfumo wa kinga, kutengeneza kiini, uponyaji wa jeraha, nguvu za mfupa, na zaidi.

Baadhi ya faida muhimu zaidi ya vitamini C ni pamoja na:

  • Ngozi: Vitamini C inaweza kusaidia kuboresha afya ya ngozi, kupunguza kuonekana kwa wrinkles, na kwa ujumla kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka wa kutazama. Athari hii imezingatiwa kwa kuongeza vitamini C ya mdomo, pamoja na creams za juu.
  • kinga: Vitamini C inaweza kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga kwa kuboresha upinzani kwa vimelea fulani. Kwa watu wengine walio na afya bora, ulaji wa juu wa vitamini C unaweza kusaidia kupunguza muda na ukali wa baridi ya kawaida, lakini ushahidi umechanganywa kama ikiwa unaweza kweli kusaidia kuzuia tukio la kawaida la baridi.
  • Uchimbaji wa Madini: Mwili unahitaji tani za virutubisho na madini kama chuma na kalsiamu ili uweze kuwa na afya. Vitamini C ina jukumu katika kunyonya baadhi ya madini hayo, hasa kuhusiana na chuma. Hivyo, kupata vitamini C zaidi inaweza kusaidia kuboresha uwezo wako wa kunyonya na kutumia chuma na madini mengine, ambayo yanaweza kuwa na madhara mbalimbali kwa afya yako.
  • Antioxidant: Vitamini C ni antioxidant, darasa la molekuli ambayo inaweza kusaidia kupambana na radicals bure katika mwili na kupunguza uharibifu wa seli ambayo wanaweza kusababisha. Kwa kuwa oxidation na uharibifu wa kiini hufikiriwa kuchangia matatizo mengi ya afya ikiwa ni pamoja na kansa, inawezekana kwamba antioxidants kama vile vitamini C inaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi na kusaidia kuweka mwili kuwa mzima kwa ujumla.
  • stress: Vitamini C inaweza kusaidia kupunguza athari za kimwili na kisaikolojia za dhiki juu ya mwili. Uchunguzi wa hivi karibuni wa Ujerumani uligundua kuwa wale waliopatiwa vitamini C kabla ya kuwa na hali ya shida walibakia, na makundi mbalimbali ya shida ikiwa ni pamoja na shida ya homoni ya shinikizo na shinikizo la damu walikuwa chini zaidi kuliko washiriki ambao hawakupewa vitamini.
  • Afya ya jumla: Vitamini C inashiriki katika idadi kubwa ya michakato ndani ya mwili, na inaweza kusaidia sana kwa afya kwa jumla. Ni muhimu kwa kunyonya kwa chuma, malezi ya kollagen, uponyaji wa jeraha, utunzaji wa mifupa, meno, na cartilage, na mengi zaidi. Ingawa watu wengi wanaokula lishe bora watapata vitamini C vya kutosha kutoka kwa chakula, makundi mengine ni zaidi ya kukabiliwa na kutopata kutosha.

Vitamini C ni moja ya virutubisho maarufu, na kwa sababu nzuri. Vitamini C haitoshi inaweza kusababisha maswala kadhaa, wakati kwa upande mwingine, kwa kweli haiwezekani kupata nyingi, kwani mwili wako unasababisha kupita kiasi.

Vidonge vyenye ufanisi zaidi vya vitamini C pia husaidia kutoa antioxidants zaidi katika mlo wako.

Kama antioxidant yenye nguvu, vitamini C ina uwezo wa kusaidia mchakato wa kuzeeka na kusaidia kuboresha kazi ya vyombo vyako vyote na mifumo ya mwili.

Nani anaweza kufaidika na vitamini C?

  • Wale walio na mifumo ya kinga ya kinga - Mfumo dhaifu wa kinga ni mfumo dhaifu wa ulinzi. Inaleta hatari kubwa ya magonjwa, maambukizo na shida za kiafya. Mfumo wako wa kinga unaweza kudhoofishwa na matumizi mengi ya sukari, mafadhaiko, ukosefu wa ulaji wa kutosha wa maji na kuwa mzito. Watu wengine wana hali mbaya zaidi inayoitwa ugonjwa wa kinga ya mwili, ambayo inaweza kuwa wakati wa kuzaa au kukuza kwa wakati. Kuchukua virutubisho vya vitamini C kunaweza kuongeza kinga yako na kukufanya uwe na afya, na kusaidia kuzuia hali ya kinga dhaifu.
  • Wale walio na Allergies - Vitamini C inaweza kusaidia kudhibiti mwitikio wa mfumo wako wa kinga kwa vitisho vikali. Hii ni muhimu sana kwa wale wanaougua mzio. Athari za mzio hufanyika wakati mfumo wa kinga unakosa dutu salama kwa dutu inayodhuru, na kusababisha kupindukia kwake. Dalili zinaweza kujumuisha kuvimba, uvimbe, upele wa ngozi, kichefuchefu, kuhara, pua ya kukimbia na anaphylaxis katika visa vikali. Vitamini C husaidia kupunguza uchochezi na kusaidia mfumo wa kinga, ambayo inaweza kusaidia kudhibiti dalili za mzio. Pia inafanya kazi kupunguza kutolewa kwa histamine, ambayo ni dutu ambayo husababisha athari ya uchochezi ya mzio.
  • Wale wanaohusika na shida - Cortisol inajulikana kama homoni ya shida. Ni homoni inayoharibu ambayo hutolewa wakati dhiki inasababisha, na kusababisha madhara kwa kazi nyingi za mwili. Ya madhara ya kiwango cha cortisol kilichoinua ni pamoja na kazi ya kupambana na kinga, kupunguzwa wiani wa mfupa, uzito, na shinikizo la damu na cholesterol. Inaweza pia kuingilia kati na uwezo wako wa kujifunza na kuhifadhi kumbukumbu. Kuchukua ziada ya vitamini C inaweza kusaidia kupunguza athari za kimwili na kisaikolojia ya dhiki, kuboresha afya yako yote na ubora wa maisha. Hii ni kulingana na wanyama na wanadamu masomo.
  • Wasafiri - Kusafiri huonyesha mwili wako kwa dhiki nyingi mpya, virusi, na bakteria ambazo zinaweza kudhoofisha mfumo wako wa kinga. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya mabadiliko katika ratiba yako ya kulala na lishe yako, mazingira yaliyobadilishwa, na utangulizi kwa watu wapya. Inaweza pia kuwa kwa sababu ya kusafiri katika ndege iliyo na barabara, ambapo hewa inashirikiwa na watu wengi tofauti na bakteria wanaosababisha magonjwa wanaweza kuishi hadi wiki kwa mikono, viti na meza za tray.
  • Kuzeeka Watu wazima - Vitamini C ni antioxidant yenye nguvu ambayo ina manufaa ya kupambana na kuzeeka mali. Imeonyeshwa kupunguza upungufu wa kioksidishaji katika seli zako, na husaidia kuzuia wrinkles na ngozi ya ngozi. Pia husaidia kupunguza cortisol homoni ya shida, ambayo inaweza kuharibu mwili wako zaidi ya miaka. Kwa kuongeza mfumo wako wa kinga, inasaidia kuzuia magonjwa ya kuharibu, na pia inasaidia afya yako ya moyo. Kama ziada ya bonus, kuongeza vitamini C inaweza kusaidia kuboresha ngozi ya protini. Unapo umri, uwezo wako wa kuchimba protini na kuitumia vizuri hupungua.
  • Wale walio hatarini kwa ugonjwa wa Arthritis - Vitamini C inaweza kusaidia kusimamia mfumo wa kinga, kupunguza kuvimba na kusaidia afya ya tishu zinazojumuisha na uzalishaji wa collagen. Faida zote hizi ni nzuri kwa wale walio katika hatari ya ugonjwa wa damu, ambayo ni ugonjwa unaojitolea unaosababishwa na mfumo wa kinga ya kushambulia viungo na kusababisha maumivu, ugumu na kuvimba. Inaweza pia kusaidia kudumisha afya ya viungo vyako, kusaidia kuzuia osteoarthritis (ugonjwa wa arthritis unasababishwa na kuvaa pamoja na machozi.) Hii ina maana kwamba vitamini C inaweza kusaidia kupigana dhidi ya aina zote mbili za ugonjwa wa arthritis kutoka zinazoendelea.
  • wanariadha - Vitamini C inaweza kusaidia kusaidia katika ahueni ya kufufua. Hii ni kwa sababu vitamini C ni virutubisho muhimu kwa uponyaji wa jeraha, na tafiti zimeonyesha kwamba kuchukua vitamini C virutubisho na dozi juu ya posho ya kila siku iliyopendekezwa inaboresha kasi ya kupona. Pia husaidia katika protini kimetaboliki, ambayo inaboresha protini ngozi na matumizi. Wanaume wanaoongezea vitamini C pia wanasaidia ngazi za testosterone nzuri kwa kupunguza kiwango cha cortisol: cortisol zaidi unao, testosterone kidogo unayo.

Je! Kuna madhara yoyote ya vitamini C?

Kwa sababu vitamini C ni mumunyifu wa maji, huvumiliwa vizuri hata katika kipimo kikubwa. Walakini, watu wengine wanaweza kupata athari kama vile kuchomwa na moyo, kupungua kwa tumbo, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, nk Ongea na daktari kabla ya kumpa mtoto vitamini C, au kuchukua zaidi ya 1000mg kila siku.

Ninawezaje kuchukua vitamini C?

Vitamini C ni mumunyifu wa maji, kwa hivyo sio lazima ichukuliwe na chakula, lakini virutubisho vingi vinashauri kwamba uichukue na chakula. Inapatikana katika aina zote mbili za asili na za synthetic katika vidonge, chewables, vidonge vya vitamini C, vifaa vya ufanisi, nk Kulingana na fomu hiyo, inaweza kuchukuliwa kwa kipimo cha mgawanyiko mara mbili hadi tatu kwa siku au kipimo.

Maagizo ya kipimo yatapatikana kwenye ufungaji wa bidhaa. Haiwezekani "overdose" juu ya vitamini C, hata hivyo, kwa sababu vitamini ni maji mumunyifu na mwili wako tu nje vitamini C zaidi kama wewe kuchukua sana. Madhara ni ya kawaida, hata kwa vipimo vingi vilivyopendekezwa.

Je! Ninaweza Kuingiza Vitamin C na Vidonge Vingine?

Vitamini C inaweza kuchukuliwa pamoja na virutubisho vingine ili kuboresha faida zake zote. Vipungu vingi vingi vinajumuisha virutubisho vinavyoongeza misombo mbalimbali ya antioxidant. Vitamini C pia inaweza kuchukuliwa ili kuboresha ngozi ya chuma.

Kwa ujumla, baadhi ya njia bora zaidi za kukabiliana na vitamini C ni:

  • Vitamini A - Vitamini A ni vitamini nyingine na faida nyingi za antioxidant. Ni mumunyifu mafuta na zaidi muhimu kwa kazi ya mfumo wa kinga, maono, afya ya uzazi, na mawasiliano ya rununu. Inapochukuliwa na vitamini C, inasaidia kuongeza faida zake za kuongeza kinga na faida za antioxidant. Hii ni stack nzuri ya kupambana na kuzeeka, ocular, ngozi na kinga ya afya.
  • Iron - Vitamini C inaweza kuchukuliwa pamoja na chuma ili kusaidia kuboresha ngozi ya chuma. Imekuwa pia imeonyeshwa kurekebisha athari za kuzuia ya virutubisho na vyakula ambavyo vinaweza kupunguza ngozi ya chuma, kama vile phosphate ya kalsiamu na chai. Wanawake huwa wanahitaji chuma zaidi kuliko wanaume, na wana hatari kubwa ya upungufu, hivyo hii ni stack nzuri kwa wanawake. Pia ni vitamini C stack nzuri kwa wale ambao ni tayari hauna chuma, hali inayojulikana kama anemia.
  • Zinc - Virutubisho vya Vitamini C huchukuliwa pamoja na msaada wa kuongeza zinc. Kulingana na makala ya kitaaluma kuchapishwa katika Maendeleo katika Utunzaji wa Magonjwa katika 2014, vitamini C na zinc ni "virutubisho ilipendekeza kwa wagonjwa wenye majeraha kutokana na jukumu kuu katika metabolism ya collagen na kuvimba." Hii ina maana kwamba vitamini C na zinc kazi synergistically kuharakisha na kuboresha kupona jeraha. Vitamini C huchochea uzalishaji wa collagen, wakati zinki husaidia synthesize protini na DNA pamoja na kuzuia maambukizi ya bakteria.
  • Protini - Kuchukua kuongeza vitamini C pamoja na poda ya protini inaweza kusaidia kuboresha matumizi na ngozi ya protini. Hii inaweza kusaidia kuboresha uwezo wako wa kutumia protini kujenga tishu mpya, ikiwa ni pamoja na kujenga misuli. Hii inafanya kuwa stack nzuri kwa wanariadha.

Jiandikisha Kwa Mipangilio

Pata maelezo ya ziada, habari, kutoaa & zaidi!

Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuondoka maoni





Tovuti hii inatumia Akismet kupunguza spam. Jifunze jinsi maoni yako yanasindika.

Kuhusu Mwandishi

Tembeza Juu