Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kulinganisha virutubisho bora vya uzani kwenye soko hivi sasa.

Wapataji Uzito Bora 10 Ikilinganishwa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Nzuri ya lishe Pro Gainer

Mtazamo Bora wa Programu ya Gaji kwa ujumla

Pro gainer ni kubeba na 60g ya protini, wanga 85g na vitamini vya 24 na madini. Ni kamili baada ya kufanya kazi kwa wale wanaotaka wingi, au kama rahisi kupata poda poda kutumia kati ya chakula. Bidhaa hii hutoa kila kitu mwili wako unahitaji kupata wingi, na hakuna junk isiyohitajika.

Highlights:

  • 60g high quality protini kwa kuwahudumia
  • 85g wanga
  • 24 vitamini na madini mbalimbali
  • 4g nyuzi malazi
  • 650 kalori
  • Ndogo kumtumikia kawaida ikilinganishwa na bidhaa nyingi sawa
  • Yaliyotolewa na Optimum Lishe, mmoja wa bidhaa bora katika biashara
  • Rahisi na rahisi - hauhitaji blender (kutumia BlenderBottle kwa rahisi kuchanganya)
  • Inapatikana katika 3 flavors

Ambao hufanya hivyo: Pro Gainer ni yaliyotolewa na Optimum Lishe, moja ya majina makubwa katika sekta ya michezo lishe. Tangu 1987, Optimum Lishe, au KUHUSU kwa muda mfupi, imekuwa kiongozi katika kuendeleza bidhaa za ubunifu sana kwa bei nafuu, na ufanisi. Katika 25 miaka yao + katika sekta hiyo, KUHUSU imepokea tuzo nyingi za kifahari, na ina maendeleo ya sifa kwa ajili ya kuzalisha baadhi ya bidhaa mistari ya ubora wa zaidi inapatikana.

Uharibifu kamili: Optimum Lishe Pro gainer mapitio

Ambapo kupata hiyo

2. Maabara ya Labs ya UwaziSeries MASS GAINER

Vitambaa vya Labs visivyo wazi vya Mass Gainer

Maabara ya Uwazi MASS GAINER hutumia viungo vya juu tu, na hutoa uwazi kamili wa studio. Inakuja kujazwa na gramu za 53 za mchanganyiko wa 100% wa Grass-Fed New Zealand Whey Protini (WPC80), Gramu za 109 za carbu zilizochwa kutoka kwenye kikaboni tapioca maltodextrin, Gramu za 6 za Mafuta ya Afya, na gramu za 3 za Kuunda Monohydrate. Matumizi ya viungo vya premium hufanya haja ya bei kidogo zaidi kuliko soko la kawaida, lakini tuna uhakika kwamba MASS GAINER atakusaidia katika safari yako ya kupata uzito, kwa dola chache zaidi.

Highlights:

  • 750 Calories Per Serving
  • 53 100 Grams% Grass-Fed New Zealand Whey Protein Concentrate
  • 100 Grams Wanga kutoka Organic Tapioca maltodextrin (100 g)
  • Karibu 6 gramu MCTS
  • 3 Grams Creatine monohidrati
  • 8 Grams ya Fiber
  • Kwa kawaida sukari na Stevia & Mtawa Matunda
  • Full Ingredient Uwazi
  • Afya Conscious Misa Gainer

Nani Hufanya Ni: MASS GAINER imetengenezwa na Maabara ya Uwazi, kampuni mpya inayokua kwa kasi zaidi iliyoanzishwa mnamo 2015. Maabara ya Uwazi yanajulikana kwa virutubisho vyao vya malipo na bora kama PreSeries BULK, LEAN, STIM-BURE, BCAA Glutamine, na Creatine HMB - Zote ambazo zinatoa dozi kamili za kliniki na uwazi wa lebo 100%.

Uharibifu kamili: Mapitio ya Mipango ya ProteinSeries

Ambapo kupata hiyo
uwazi-maabara muuzaji-alama

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH ni mchanganyiko wa misaada kutoka kwa MuscleTech, kiongozi katika sekta ya fitness michezo. Imeundwa mahsusi kwa "vigumu" ambao wanajitahidi kuweka juu ya misuli ya misuli. Imebeba na protini, carbs, BCAAs, creatine, na zaidi, na hutoa njia rahisi ya kupata tani ya lishe kwa kuitingisha moja. Inatengenezwa na kampuni inayoaminika, kushinda tuzo, na gharama zake kwa kila wakati zinafaa.

Highlights:

  • 63g protini kwa kuwahudumia
  • Vipande vya 132g
  • 13g BCAAs
  • 10g creatine
  • 840 kalori kwa kuwahudumia
  • Iliyoundwa kwa ajili ya mafanikio
  • Aliongeza digestion ya enzyme digestion
  • Ladha kadhaa zinapatikana
  • kitaalam nzuri
  • Chombo kikubwa na 7lb ya poda

Nani Hufanya Ni: MuscleTech ni mtengenezaji mkubwa na maarufu wa virutubisho vya sayansi ya michezo. Wao wana rekodi ya muda mrefu (miaka 20) ya mafanikio katika kuendeleza bidhaa za kushinda tuzo. Kwa kweli, ni #1 bidhaa nyingi za kushinda tuzo za michezo nchini Marekani! Pia huwa na bidhaa nyingi za #1 zinazotumiwa bora zaidi. Sadaka zao zote zinafanywa nchini Marekani, katika kituo cha kuthibitishwa cGMP. Kwa ujumla, MuscleTech ni kampuni yenye kuaminika sana kuhusiana na virutubisho vya fitness.

Ambapo kupata hiyo

4. Nambari ya Misa ya Kweli 1200

Bsn Mass Mass

BSN Kweli Misa 1200 inatoa 50g ya protini ya juu, 222g ya wanga na kama jina lake linavyoonyesha, juu ya kalori ya 1200. Pia ni mojawapo ya ladha bora - ukisoma mapitio ya mtumiaji, utaona kwamba watu wengi wanapenda ladha ya kuongeza hii. Misa ya kweli hufanya kusisimua rahisi, yenye kusisimua ambayo inakusaidia kufanikisha malengo yako ya fitness kwa kutoa virutubisho vyote muhimu kwa faida kubwa ya misuli ya misuli.

Highlights:

  • 50g high quality protini kwa kuwahudumia
  • 222g wanga
  • 23g muhimu Amino Acids
  • 12g BCAAs
  • 16g nyuzi malazi
  • 1220 kalori
  • Aliongeza vitamini na akili
  • Glutamine iliyoongezwa
  • Sababu Chini sukari (16g kwa kuwahudumia)
  • Ndogo kumtumikia kawaida
  • Rahisi kuchanganya
  • Ladha ya 3 inapatikana

Ambao hufanya hivyo: Kweli Misa 1200 ni yaliyotolewa na BSN, moja ya makampuni makubwa na bora katika sekta kuongeza. Kwa miaka mingi, BSN imekuwa waanzilishi wa sekta hiyo, kutengeneza bidhaa bora na ubunifu kwa ajili ya weightlifters na wanariadha sawa. Wamepokea tuzo nyingi, na kuwa na mamilioni ya wateja waaminifu.

Uharibifu kamili: Nambari ya Misa ya kweli ya 1200 Review

Ambapo kupata hiyo

5. Protein iliyopangwa GAINER na Uharibifu wa Lishe

Gaini ya Protein iliyopatikana kwa Uharibifu wa Lishe

Protein iliyopangwa GAINER na Uharibifu wa Lishe huingiza 50g kubwa ya protini ya juu katika huduma moja tu, kutoa misuli yako na mafuta yote ambayo yanahitaji kudumisha na kujenga maumbile ya konda. 10g ya glutamine na peptidi ya glutamini husaidia kuepuka uchovu na kuongeza kasi ya kupona, hata baada ya vikao vya ngumu. Katika kalori ya 880 kwa kutumikia, Protein iliyopatikana GAINER na Uharibifu wa Lishe ni mafuta kamili ya mwili wakati wowote wa mchana au usiku.

Highlights:

  • 50g protini ya tumbo kwa kutumikia
  • 10g glutamine na peptidi ya glutamini kwa kutumikia
  • 10g BCAA kwa kila kutumikia kupambana na misuli ya catabolism na kukuza ukuaji
  • 22g EAAs kwa kuwahudumia
  • 880 kalori kwa kuwahudumia
  • Ultra-filtered, bora-quality maziwa na yai protini chanzo
  • Iliyoundwa ili kukuza ukuaji wa misuli, kuongeza nguvu na kuongeza kasi ya kupona

Nani Hufanya Ni: Protein iliyobaki GAINER inafanywa na Ufufuzi wa Lishe, kampuni ya Florida yenye sifa nzuri katika uwanja wa virutubisho vya lishe. Uchafuzi wa lishe unalenga kukuletea ubunifu zaidi, bora zaidi, virutubisho vyenye ufanisi huko nje kukusaidia kufikia malengo yako ya fitness.

Ambapo kupata hiyo

6. MusclePharm Kupigana XL Mass Gainer

Musclepharm Kupambana na Xl Mass Gainer

Kupigana na Programu ya Msaada wa Misaada ya XL na MusclePharm ni mafuta kamili ya mwili kamili. Mkulima wa mammoth huingiza pembejeo la 1270 ya kalori kubwa katika kila hutumikia, pamoja na 50g ya protini, 252g ya wanga na asidi muhimu za mafuta muhimu - kila kitu mwili wako unahitaji kujenga nguvu na kupata unene. Kipengele kingine cha kupambana na XL kinachofanya kukata juu ya wengine ni viwango vya juu vya kalsiamu, chuma, sodiamu na potasiamu ambayo hutoa - madini yote muhimu ambayo yanaweza kufungwa wakati wa kufuata mpango wa mafunzo ya juu.

Highlights:

  • 50g protini kwa kuwahudumia
  • Inajumuisha protini kutoka vyanzo tofauti vya 4
  • 1270 kalori kwa kuwahudumia
  • Ina muhimu asidi ya mafuta
  • Tajiri katika madini muhimu
  • Inapatikana katika 3 ladha ladha

Nani Hufanya Ni: Kupigana na XL Mass Massiner Protein hufanywa na MusclePharma, mtengenezaji wa kuongeza lishe iliyoko California. MusclePharma imekuwa katika biashara tangu 2010 na ina lengo la kuleta michezo salama, yenye ufanisi zaidi na bidhaa za lishe, ili wapiganaji wa kila ngazi wanaweza kufaidika.

Ambapo kupata hiyo

7. Ulaji wa Universal Ufikiaji Halisi

Ulaji wa Universal Ufikiaji Halisi

Faida Real, Yaliyotolewa na Universal Lishe, imeundwa kwa ajili ya watu wenye kazi wanaotafuta pakiti juu ya wingi zaidi iwezekanavyo. Ina karibu kila kitu unahitaji kujenga mwili wa ndoto zako - tu kuongeza mazoezi, lishe bora na kujitolea!

Highlights:

  • 52g protini kwa kuwahudumia
  • 87g wanga
  • 610 kalori
  • Tu 5g sukari
  • 5g nyuzi malazi
  • Inajumuisha mafuta mazuri kama vile MCT, mafuta ya mbegu ya mbegu na zaidi
  • Nafuu sana
  • Rahisi na madhubuti
  • Ndogo kumtumikia kawaida
  • Mixes urahisi

Ambao hufanya hivyo: Faida halisi ni yaliyotolewa na Universal Lishe, kampuni ambayo imekuwa jina kaya katika fitness jamii. Kwa miaka mingi, Universal Lishe imesaidia kuweka kiwango cha ubora kwa katika sekta yanayobadilika. Leo hii, wao utengenezaji mstari kubwa ya virutubisho yenye ufanisi na kukidhi mahitaji ya aina mbalimbali ya wateja.

Uharibifu kamili: Universal Lishe Real Faida Review

Ambapo kupata hiyo

8. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-Misa-Gainer

Super Misa Gainer ni kuongeza kipato cha uzito kilichofanywa na Dymatize Lishe ambayo inachanganya protini bora na aliongeza amino asidi, creatine, wanga, glutamine, na zaidi. Mchanganyiko wake wa kabohydrate tata unaweza kusaidia kukupa nishati ya kudumu kwa siku yako na maudhui ya kalori ya juu yanaweza kukusaidia kupata uzito.

Highlights:

  • 52g protini kwa kuwahudumia
  • 252g wanga
  • 19g sukari
  • 2g mchanganyiko wa asidi ya amino (glutamine, peptidi ya glutamine, l-leucine, l-isoleucine, l-valine na zytrix)
  • 1280 kalori
  • Inapatikana katika vanilla na chocolate

Ambao hufanya hivyo: Super Misa Gainer ni yaliyotolewa na Dymatize Lishe, kiwango kikubwa uzalishaji wa fitness virutubisho. Tangu 1994, Dymatize imejitahidi kuendeleza avancerad bidhaa kusaidia wateja wao kufikia - na kuzidi - malengo yao fitness.

Uharibifu kamili: Dymatize Super Misa gainer Review

Ambapo kupata hiyo

9. Mass JYM

Mass Jym

Misa JYM ni kipato cha pekee cha wingi ambacho kina maoni mazuri. Inatoa maelezo mazuri ya chakula, na wanga kidogo kuliko wastani, na mafuta zaidi. Faida moja kubwa ya bidhaa hii ni kwamba haitumii mchanganyiko wa wamiliki, hivyo unaweza kuona kila viungo maalum ambavyo ni pamoja na kiasi fulani cha kiungo hiki. Pia hutumia mchanganyiko mkubwa wa kila macronutrient, kutoa aina ya 3 ya protini, aina za 2 za carbu, na uteuzi mpana wa mafuta yenye manufaa. Badala ya kukupakia kwenye wanga wa bei nafuu (sukari), hutumia karabu chache na protini zaidi na mafuta. Hii husababisha hesabu ya chini ya kalori, lakini profaili bora ya virutubisho. Kampuni hiyo inadai kwamba kwa kutumia 1: uwiano wa 1 wa protini na carbu ni bora kwa mafanikio ya afya ya misuli.

Highlights:

  • 30g protini kwa kuwahudumia
  • Vipande vya 30g
  • 5g nyuzi
  • Mafuta ya 4g
  • 270 kalori kwa kuwahudumia
  • Mchanganyiko wa protini - whey, casein, protini za maziwa na yai
  • Changanya ya mafuta yenye afya
  • Karatasi za ubora katika 1: uwiano wa 1 wa carbu hadi protini
  • kitaalam bora kwa wateja

Nani Hufanya Ni: Bidhaa hii inafanywa na JYM Supplement Science, iliyoanzishwa na Jim Stoppani. JYM Supplement Sayansi alishinda tuzo ya Brand ya Mwaka ya Bodybuilding.com katika 2018 na amepokea tuzo kadhaa za kifahari katika sekta ya ziada. Wamepata uaminifu wa wateja wao kwa daima kuficha maelezo kamili ya viungo na kiasi, badala ya kutumia mchanganyiko wa wamiliki.

Ambapo kupata hiyo

10. Lishe bora kabisa Misa makubwa

Optimum Lishe Serious Misa

Serious Misa inafanywa na Optimum lishe na hutoa dozi kubwa ya kalori, protini, wanga na zaidi kukusaidia kufikia malengo yako ya kupata uzito. Ni chaguo nzuri, ingawa ukubwa wa ukubwa wa huduma na bei ya juu kuliko ya kawaida ni kikwazo.

Highlights:

  • 50g protini kwa kuwahudumia
  • 1,250 kalori
  • 252g wanga
  • Creatine na glutamine aliongeza
  • Aliongeza vitamini na madini
  • Njia rahisi kuwaondoa tani ya kalori, protini na zaidi
  • Husaidia uzito
  • Inapatikana katika 4 kitamu ladha

Ambao hufanya hivyo: Misa kali hufanywa na Optimum Lishe, mojawapo ya makampuni ya kuongezea maarufu zaidi huko. Bora inayojulikana kwa mstari wa bidhaa zao za dhahabu, Ufuatiliaji Bora umekuwa kiongozi wa sekta tangu walipoundwa katika 1987. Leo, huwezi kwenda mbali kwenye duka la mazoezi au kuongezea bila kuona bidhaa ON, na kampuni imepata tuzo nyingi na kutambua sana kwa bidhaa zao za juu.

Uharibifu kamili: Optimum Lishe Serious Misa Review

Ambapo kupata hiyo

Bonus: Vitol Urusi Bear 5000

Vitol Urusi Bear 5000

Vitol Urusi Bear 5000 ni ziada ya kupata uzito kuongeza. Ukubwa wake mkubwa wa kuwahudumia ni ugumu kwa watu wengine, lakini kwa wale wanaotaka kalori zaidi na protini iwezekanavyo, hii ni bora zaidi ya calorie uzito gainer kwa ajili yenu. Hiyo inasemwa, ukubwa mkubwa wa uhudumu ni kidogo juu ya juu. Watu wengi hutumia bidhaa hii na kuchukua ½ kuwahudumia au hata huduma ya ¼, ambayo ni pengine njia bora ya kutumia isipokuwa unapokuwa na mzunguko mkali sana.

Highlights:

  • 184g protini kwa kuwahudumia - yeah, unaweza kusoma haki
  • 2600 kalori kwa kuwahudumia
  • 391g wanga kwa kuwahudumia
  • 46g triglycerides mlolongo wa kati
  • Kubwa kiasi cha protini na kalori katika moja ya bidhaa
  • Aliongeza anabolic misombo kama Yohimbe, boroni na zaidi
  • Aliongeza vitamini na madini

Ambao hufanya hivyo: Urusi Bear 5000 ni yaliyotolewa na Vitol, watengenezaji wa virutubisho asili na bidhaa bodybuilding. Katika biashara kwa zaidi ya miaka 37, Vitol ametoka na mengi ya bidhaa nzuri na ina mashabiki wengi waaminifu.

Uharibifu kamili: Vitol Urusi Bear 5000 Review

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu Gazeti la Mass

Misa Gainer ni nini?

Wakati wa kwanza kufikiria neno "kupata uzito", vyakula fulani huenda kukumbusha: donuts, chips, keki, ice cream, cheeseburgers ... orodha inaendelea. Lakini vyakula hivi ni nini wataalam witoza kalori tupu (1).

Kula vyakula hivi vinaweza kukusaidia uzito - lakini itakuwa 99% mafuta.

Tabia mbaya ni, ikiwa unasoma hii, huna nia ya kupata mafuta - una nia ya kupata misafa ya misuli!

Hii ndio ambapo virutubisho vya uzito, au wakati mwingine hujulikana kama "faida nyingi", huweza kuja kwa manufaa.

Vidonge hivyo huingiza kiasi kikubwa cha protini, wanga, kalori, vitamini na virutubisho vingine kwenye mfuko rahisi, rahisi.

Wao ni manufaa wakati unapojaribu kupata wingi, na ni muhimu sana kwa wanariadha mbalimbali, weightlifters na watu wa kila siku.

Ikiwa umekuwa ukifanya kazi kwa bidii lakini haukuona matokeo ya haki, na unashangaa jinsi ya kupata misa ya msuli kwa kasi zaidi, kuongeza mchanganyiko wa kupata mlo kwa mlo wako inaweza tu kuwa ufunguo wa mafanikio yako.

Kwa kawaida, huja katika fomu ya poda, hivyo unaweza kuchanganya kwenye maji, maziwa, au kutupa kwa kuitingisha.

Sasa, endelea kukumbuka kuwa faida za uzito zinatakiwa kutumika kwa kushirikiana na mafunzo nzito. Ikiwa unachukua moja ya bidhaa hizi, utapata uzito - lakini itakuwa tu mafuta ikiwa huna zoezi.

Ikiwa ukifundisha mara kwa mara, kuongeza mchanganyiko wa molekuli kwenye utaratibu wako wa ziada husaidia kukupa pakiti kwenye misuli ya ziada - lakini usisubiri matokeo bila kazi ngumu, pia!

Ni faida gani za Gainer ya Mass?

Matumizi ya msingi ya msingi na faida ya wafugaji wa uzito ni pamoja na:

  • Kupima uzito: Sawa, hii ni dhahiri - lakini ni matumizi ya msingi ya bidhaa hizi. Wafanyabiashara wa uzito wamepangwa kutoa wingi wa macro na micronutrients, kwa njia rahisi. Wakati wengi wanajaribu kupima uzito mbali, wengine wana malengo ya kuweka uzito. Na wakati mwingine, hii ni ngumu zaidi kuliko unaweza kufikiri !.
  • Kupata misuli: Kujenga misuli ni kazi ngumu. Inahitaji jitihada kubwa ya mazoezi, na pia ulaji mzuri wa lishe. Ulaji wa protini usiofaa ni muhimu kwa uingizaji wa molekuli, na uchunguzi wa meta-uchambuzi wa hivi karibuni unaoonyesha kwamba hutumia hadi .73g ya protini kwa kila kilo cha mwili wa mwili ulikuwa bora kwa faida kubwa (2). Hiyo hutafsiri kwa karibu 130g ya protini kwa mtu wa 180lb - ambayo inaweza kuwa vigumu kupata kupitia vyakula vyote peke yake. Wakati protini daima inafikiriwa kama "virutubisho vya misuli", wanga pia ni muhimu kwa sababu ya jukumu lao katika uzalishaji wa glycogen na kuhifadhi (3). Wafanyakazi wa Mass hutoa kiasi kikubwa cha protini na wanga, ambazo zinaweza kusaidia kwa ukuaji wa misuli (ikiwa ni pamoja na mafunzo ya nguvu).
  • Usimamizi wa uzito: Watu wengine hutumia wasaidizi wa molekuli wasiwe na uzito kwa se, lakini ili kudumisha uzito wao wa sasa. Watu kama wanariadha wa uvumilivu, ambao wanaweza wakati mwingine kuwa na mahitaji makubwa ya kalori ya kila siku, wanaweza kufaidika na urahisi wa virutubisho hivi. Je, ulijua Michael Phelps, hadithi ya kuogelea ya Olimpiki, alikuwa na kula kalori 12,000 wakati wa kilele chake (4)?
  • Upyaji: Baadhi ya faida za uzito ni manufaa ya kutumia baada ya kufanya kazi kwa bidii. Maudhui ya juu ya wanga yanasaidia kurejesha viwango vya glycogen, wakati maudhui ya protini husaidia kuimarisha uokoaji na ukuaji wa misuli (4, 5). L-glutamine, uongeze mwingine wa kawaida katika wafugaji wa uzito, pia inaweza kusaidia kwa kupona baada ya kufanya kazi na kuumiza (6).

Wafanyakazi wa uzito ni muhimu kwa watu wengine, wakati hutumiwa pamoja na chakula cha afya na kawaida ya zoezi.

Kwa kuwa alisema, wanaweza pia kusababisha faida ya mafuta na madhara mengine ikiwa hutumiwa vibaya.

Nani anayeweza kufaidika na Gainer ya Misa?

Watu wengi wanaweza kufaidika kutokana na kuchukua gajiri, lakini hapa ni baadhi ya makundi ambayo yanaweza kufaidika zaidi:

  • Weightlifters / Bodybuilders - Weightlifters ambao wanatafuta pakiti juu ya misuli ya misuli na kufanya faida kubwa wanaweza kufaidika sana na kuongeza virutubisho vya kujenga jengo kwenye vyakula vyao. Wafanyakazi wa uzito watakuwa na dozi za juu za protini, wanga, asidi ya amino, na juu ya kila kitu kingine chochote kinachohitajika kwa faida kubwa. Hasa wakati wa "kutetea" awamu, virutubisho hivi ni nzuri. Unapohusika na kuteketeza kalori za 3,000 + na gramu za 100 + za siku kwa siku, ni muhimu sana kuwa na bidhaa moja ambayo inaweza kufikia chunk nzuri ya mahitaji hayo katika pakiti moja rahisi.
  • Watu wenye Metabolisms ya Haraka - Ikiwa una kimetaboliki ya haraka, unaweza kupata vigumu kupata uzito au hata kudumisha uzito wako mwenyewe. Ikiwa unajitahidi kupata uzito, au ikiwa umefanya kazi kwa bidii kwenye mazoezi lakini hauwezi kuonekana kubeba kwenye misuli unayotaka, fikiria kuongeza ziada ya wajenzi wa ziada. Bidhaa hizi hutoa njia rahisi, rahisi kwa kuongeza ulaji wako wa kila kalori, bila kula chakula kila siku.
  • wanariadha - Michezo nyingi zinahitaji kuwa angalau misuli. Wachezaji wengi wanaweza kufaidika kutokana na protini za juu zinazopatikana katika faida nyingi. Siyo tu, lakini kiasi cha kalori ambazo wanaopataji wa molekuli zinaweza kutoa kiasi kikubwa cha nishati ili kukupeleka kupitia mchezo. Kwa mfano, wavulana katika brand ya rugby brand - Vita vya Rugby wanasemaji wa molekuli ni moja ya virutubisho maarufu ambayo wachezaji wa rugby hutumia kwa sababu ya protini yao ya juu na maudhui ya kalori.
  • Wanaume na Wanawake - Wanaume na wanawake wanaweza kufaidika kutokana na virutubisho vya kupata uzito. Wafanyakazi wa uzito wenye ufanisi zaidi watatoa nguvu nzuri katika kalori, bila kwenda juu. Kwa ujumla, wanaume wanahitaji kalori zaidi kuliko wanawake, hivyo wanawake wengi wataweza kupata uzito bila msaada wa virutubisho, lakini baadhi ya wanawake bado wanahitaji kuongeza zaidi (7). Watu ambao huongeza protini wanaweza kupata misuli zaidi ya misuli (8).

Je, mimi huchukua Mtoaji wa Misa?

Kwa watu wengi, virutubisho haya ni tu njia ya kuongeza kalori zaidi na virutubisho na mlo wako wa kila siku. Wao inaweza kuchukuliwa katika pretty much yoyote hatua kwa siku, kama njia rahisi ya kuongeza ulaji wako wa chakula.

Sasa, kumbuka kwamba kuna aina tofauti za virutubisho hivi huko nje.

Kama kawaida, unapaswa kufuata maelekezo ya ufungaji wa bidhaa ya ziada unayotumia.

Usizidi dozi iliyopendekezwa, isipokuwa vinginevyo inashauriwa na mtaalamu wa matibabu.

Kwa kuwa utapata kalori nyingi na virutubisho kutoka kwenye chakula chako cha kawaida, unapaswa kuongeza virutubisho kati ya chakula.

Kwa njia hiyo, utakuwa na uwezo wa kuongeza matumizi yako bila hisia kamili au imefungwa, na utakuwa na mkondo wa kutosha wa kalori ili kutoa nishati kwa siku yako.

Pia, wasaidizi wa molekuli ni nzuri kuchukua mara moja baada ya Workout yako. Baada ya zoezi kali, mwili wako unatamani protini na wanga.

Ikiwa hutupa kile kinachotamani, mwili wako unaweza kuingia katika hali ya kivuli, ambayo inaweza kupuuza jitihada zako kwenye mazoezi na kukuacha uhisia, uovu, na uchovu (9).

Ili kuepuka catabolism, unapaswa kutumia kutikisa protini au kuongeza wajenzi mara baada ya kufanya kazi.

Kwa urahisi, watu wengi wanapenda kutumia BlenderBottle kuweka kuitingisha pamoja nao walipo kwenda kwa mazoezi. Hizi sehemu za vifaa kidogo vyenye shaker mpira kwamba husaidia kuweka kuitingisha yako kuchanganywa na tayari kwa kunywa.

Watu wengi huchukua pia faida nyingi kabla ya kitanda, ili kusaidia mwili wao ulishwe na protini.

Hii inaweza kuwa na manufaa kwa baadhi, lakini kukumbuka kuwa kwa sababu ya kiwango cha juu cha kalori katika baadhi ya bidhaa hizi, kuchukua kipimo kabla ya kitanda inaweza kusababisha baadhi ya faida ya mafuta.

Ili kuzuia catabolism usiku, kiwango cha protini cha kawaida ni chaguo bora zaidi.

Kusoma studio!

Kabla ya kuchukua virutubisho yoyote, kuhakikisha kusoma maelekezo kwamba watengenezaji ameweka kwenye studio. Hii ni hatua muhimu sana.

Nenda: Bora zaidi ya 10 ya chupa za shaker na wachanganyaji

Je, Kuna yeyote ya Sauti Side ya Misa Gainers?

Kama ilivyo na ziada yoyote, unapaswa kujua kuhusu madhara yoyote ya uwezekano kabla ya kuanza kuchukua bidhaa.

Linapokuja suala la uzito wa uzito, madhara kwa ujumla ni mpole.

Baadhi ni pamoja na: athari ya mzio kwa viungo, uzito mkubwa na faida ya mafuta na madhara makubwa kwa ini kutokana na kiasi kikubwa cha viungo na protini.

Suala moja la kawaida ni faida mafuta.

Kwa sababu bidhaa hizi zimejaa kalori, zinaweza kusababisha faida yasiyokuwa ya afya uzito kama huna kutumia muda wa kutosha wakati wa kutumia.

Vidonge hivi ni iliyoundwa kukusaidia kupata uzito na misuli - lakini ikiwa hujatimiza kutosha, utapata tu mafuta.

Kupata kalori nyingi sana kutoka kwa chanzo chochote kitasababisha faida ya mafuta. Ili kufaidika na kuchukua gajiri, unahitaji kuwa mafunzo ya ngumu na kalori.

Kwa maneno mengine, usitarajia kuona mafanikio ya misuli bila kazi ngumu, bila kujali virutubisho utachukua!

Kama kawaida, sisi kupendekeza wewe kuzungumza na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho yoyote featured kwenye tovuti hii.

Je! Ninawezaje kuchukua Gainer nzuri ya Misa?

Kuna tani ya chaguo nje pale linapokuja kuchagua mchanganyiko sahihi wa kujenga wingi.

Hebu tuangalie baadhi ya mambo unayopaswa kuzingatia wakati wa kuchagua kuongeza.

  • Viungo - Kuchukua kuangalia karibu katika viungo katika bidhaa yoyote wewe ni kuzingatia. Nini ndani yake, na ni kiasi gani? Jinsi kalori kwa kuwahudumia watu wengi, kiasi gani protini, wanga wengi jinsi? Kumbuka jinsi gani wanaweza kunufaika na viungo ni pamoja na, na jinsi bidhaa itakuwa stack na virutubisho vingine unaweza kuwa na kuchukua.
  • Sifa bidhaa - Ni watengenezaji maalumu na ya kuaminika? Je, wana sifa nzuri kwa ajili ya kufanya bidhaa bora? Bidhaa zote katika orodha hii hapa chini ni yaliyotolewa na makampuni reputable, lakini kama wewe ni kuangalia mahali pengine kuwa na uhakika wa kufanya utafiti wako kabla ya kununua kitu chochote.
  • Thamani ya fedha - Utasikia wanataka kufikiria bei kwa kuwahudumia wa yako chaguzi mbalimbali. Daima mahesabu ya gharama kulingana na resheni ya mtu binafsi, badala ya gharama za mfuko wa jumla. Pia, kumbuka kwamba bei nafuu uzito gainers kuna uwezekano kuwa kama juu kama ubora wale ghali zaidi, hivyo wewe ni si lazima kuangalia kwa bidhaa bei ya chini.
  • Ladha / ladha - watu wengi wanao na ukubwa wa huduma kubwa, hivyo ni muhimu kupata bidhaa ambayo inapendeza vizuri. Ni vigumu kujua kama utapenda ladha bila kujaribu, lakini unaweza kusoma mapitio ya gazeti la kupata faida ili kupata wazo. Pia - bidhaa zetu zilizopendekezwa kila ladha nzuri, hivyo ni mahali pazuri kuanza
  • Je! Unaweza kufanya hivyo mwenyewe - Watajiri wa Mass ni bidhaa rahisi sana ambazo unaweza kujifanya kwa blender kwa kutumia viungo rahisi. Angalia yetu high calorie uzito gainer kuitingisha mapishi.

Jisajili kwa Sasisho!

Pata Sasisho za Kuongezea, Habari, Mikataba, Matolea na Zaidi!

Tafadhali ingiza anwani ya barua pepe.
Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi