Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipodozi vya juu vya 10 Whey katika 2019

bora whey protini poda

Ⓘ Top10Supps zinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa unununua kitu kwa kutumia kiungo kwenye ukurasa huu.

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri tumefanya utafiti na ikilinganishwa na virutubisho bora vya protini kwenye soko hivi sasa.

10 Best Whey Protein Powders Ikilinganishwa

1. Nzuri ya Lishe Kiwango cha Gold 100% Whey

Chakula cha kutosha 100 Whey Gold Standard

Dhahabu Standard 100% Whey ni poda rahisi lakini yenye ufanisi sana kutoka kwa lishe ya Optimum. Bidhaa hii kwa kweli ni Standard Gold ya sekta ya kuongeza fitness na urahisi juu ya orodha, baada ya kupata idadi ya tuzo ya kifahari zaidi ya miaka. Ni yenye ufanisi, na ni miongoni mwa vyema bora vya poda ya protini inapatikana kulingana na mapitio ya mtumiaji. Bidhaa hii inatumia viungo vya ubora wa juu katika kiasi cha kliniki kuthibitishwa ili kuunda matokeo na utendaji bora

Highlights:

  • Kushinda tuzo - Gold Standard imekuwa jina lake Best protini ya Mwaka na Best Supplement ya Mwaka na Bodybuilding.com kwa 10 miaka moja kwa moja!
  • Inatumia mchanganyiko wa protini za nguvu za 3 za whey
  • Ina 24g protini, 3g carbs na 110 kalori kwa kuwahudumia
  • Ina 4g ya glutamine na asidi glutamic kwa kuwahudumia
  • Inapatikana katika 10 ladha ladha
  • Huchanganyika kwa urahisi na hakuna clumping
  • Ina zaidi ya 5g ya kawaida kutokea BCAAs kwa kuwahudumia
  • Thamani bora
  • Kweli Standard Gold kwa protini ubora

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina 24g ya protini, yenye mchanganyiko wa:

  • Whey protini hutenga - fomu safi ya protini.
  • Whey kujihusisha protini (premium, ultra-filtered) - ubora wa juu, uwiano na haraka-kufutwa aina ya proty whey, ambayo inafanya kazi haraka.
  • Peptides Whey - aina ya kasi ya kuchimba ya whey inapatikana.

Uharibifu kamili: Kiwango cha Gold Gold 100% Review ya Whey

Ambapo kupata hiyo
amazon-alama-mpya

2. Maabara ya Programu ya Labs ya Uwazi 100% Grass Fed Whey Protini Isolate

Mipango ya Programu ya Maabara Ya Uwazi 100 Grass Fed Whey Protini Isolate

Maabara ya Uwazi hutumia kutengeneza protini ya 100% ya kutengeneza protini, iliyosababishwa kwa uangalifu kutoka kwa ng'ombe wenye kulishwa nyasi huko New Zealand. Ni moja ya bidhaa safi zaidi kwenye soko, na poda bora ya protini ya kikaboni inapatikana. Ni mojawapo ya poda za protini bora zaidi kwenye orodha hii, na hutoa protini yako yote inahitajika kufanya na kurejesha kwa ufanisi, na hakuna junk isiyohitajika iliyopatikana katika virutubisho vingi. Bei ya bidhaa hii ni ya juu zaidi kuliko wastani, lakini inafaa kabisa gharama kwa sababu ya viungo vya ubora, safi na safi.

Highlights:

  • Ina 100% safi whey protini kujitenga, kutoka ng'ombe nyasi-kulishwa
  • Nyasi-kulishwa ina maana kwamba protini hili linatokana na ng'ombe waliokuwa kulishwa majani tu - njia ni lazima! Homoni Hakuna, steroids, au viungo bandia
  • Ina 28g protini, 0g carbs na 112 kalori kwa kuwahudumia
  • Protini kwa uzito uwiano wa 88% (28g protini katika kila scoop 32g)
  • Hakuna utamu bandia, dyes chakula, vihifadhi, au gluten
  • Moja ya safi protini virutubisho kwenye soko
  • Hutoa protini unahitaji kuwasaidia misuli yako kupona - na hakuna wa fillers lazima au utamu bandia hupatikana katika protini nyingine
  • Sukari kawaida kwa Stevia

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 28g 100% whey protini kujitenga - sourced kutoka ng'ombe wenye kulishwa nyasi huko New Zealand. Protein ya Whey kutengwa ni aina safi ya protini ya whey.

Uharibifu kamili: ProteinSeries Grass-Fed Whey Mapitio ya Protein

Ambapo kupata hiyo
uwazi-maabara muuzaji-alama

3. MuscleTech Phase 8

Kipindi cha Muscletech 8

Kipindi cha MuscleTech 8 ni poda ya kupunguzwa ya protini ambayo hutoa kutolewa kwa asidi ya amino asidi kutoka kwa kiwango kikubwa cha thamani ya protini ya protini. Kazi moja ya Awamu ya 8 inaweza kutoa masaa ya 8 ya "chakula cha misuli", asidi ya AKA amino. Awamu ya 8 inatumia mchanganyiko wa vyanzo mbalimbali vya protini vya 7 ili kutoa mzigo wa protini uwiano.

Highlights:

  • Ina 26g protini, 7g carbs na 150 kalori kwa kuwahudumia
  • Anatumia mchanganyiko wa 7 vyanzo vya protini kwa matokeo maximized
  • Teknolojia ya kutolewa ya kutolewa
  • Hutoa protini kwa hadi 8 masaa
  • Ina 5g glutamine kwa kuwahudumia
  • Vyanzo vya protini thamani kubwa kibiolojia
  • Bora thamani ya fedha kwa chini ya $ 1 kwa kuwahudumia
  • Kubwa kama kabla ya kwenda kulala vitafunio kuweka misuli yako na furaha usiku wote

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 26g protini mchanganyiko yenye whey kujihusisha protini, whey protini kujitenga, hidrolisisi whey protini kujitenga, 97% whey protini kujitenga, maziwa protini makini, calcium caseinate, na micellar casein.

Uharibifu kamili: MuscleTech Awamu 8 Review

Ambapo kupata hiyo
amazon-alama-mpya

4. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6 ni poda ya protini iliyoundwa ili kutoa protini ya kutolewa kwa muda mrefu kwa saa kadhaa. Kwa kutumia mchanganyiko wa ubunifu wa vyanzo mbalimbali vya protini vya 6, Syntha 6 hutoa mkondo wa amino asidi kwa misuli yako. Sio lazima poda ya chini ya protini kulingana na maudhui ya protini ya jumla, lakini kutokana na vyanzo vya protini vya ubora vilivyotumika, ni bei nzuri sana na inatoa thamani kubwa.

Highlights:

  • Ina mchanganyiko wa 6 vyanzo vya protini mbalimbali ya ubora wa
  • Ina 22g protini, 15g carbs na 200 kalori kwa kuwahudumia
  • Ina 10g muhimu amino kwa kuwahudumia
  • Inatoa mkondo wa protini kwa misuli yako
  • Bora chanzo cha nyuzi

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 22g protini mchanganyiko yenye whey kujihusisha protini, whey protini kujitenga, kalsiamu caseinate, maziwa protini kujitenga, albumen mayai, na glutamine peptides.

Uharibifu kamili: BSN Syntha 6 mapitio

Ambapo kupata hiyo
amazon-alama-mpya

5. Optimum lishe Pro Complex

Optimum Lishe Pro Complex

Comp Complex ni mchanganyiko wa poda wote wa protini kutoka kwa lishe bora. Ina mchanganyiko wa poda mbalimbali za protini ili kutoa matokeo bora. Bidhaa hii ina protini ya juu zaidi, glutamine na BCAA yaliyomo, na kuifanya kuwa na nguvu zaidi ya protini ya protini kwa faida ya misuli. Inaweza kuonekana kuwa ghali kwa karibu $ 3 kwa kuwahudumia, lakini kukumbuka kwamba huduma moja ya bidhaa hii ina 2-3x protini na BCAAs ya wastani wa poda ya protini.

Highlights:

  • Ina 60g ya protini, 15.5g BCAAs, na 10.5g glutamine kwa kuwahudumia
  • Tu 5g carbs na 270 kalori kwa kuwahudumia
  • Ina mchanganyiko wa protini ya shaba, ikiwa ni pamoja na whey protini yai na
  • Tu 1g ya sukari na 1g ya mafuta kwa kuwahudumia
  • Inapatikana katika 5 ladha ladha
  • Instantized, na kufanya kwa rahisi kuchanganya

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 60g protini mchanganyiko, yenye whey protini kujitenga, hidrolisisi whey protini kujitenga, protini yai, hidrolisisi yai protini, na aliongeza leucine peptides.

Uharibifu kamili: ONU Mapitio ya Complex Pro

Ambapo kupata hiyo
amazon-alama-mpya

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100 ni high quality hydrolyzed whey protini poda iliyoundwa na kuchochea ukuaji wa misuli na kupona. Inatumia 100% hydrolyzed whey protini kutengwa ili kutoa mkondo wa haraka wa kunyonya wa asidi ya amino ili kukuza misuli yako na kuboresha matokeo.

Highlights:

  • Ina 25g ya protini, 0g carbs na 106 kalori kwa kuwahudumia
  • Ina 5.5g ya BCAAs kwa kuwahudumia
  • Gluten bure na lactose bure
  • Kufanywa na hidrolisisi 100% whey protini kujitenga - safi fomu ya whey protini
  • Kushinda tuzo - mpokeaji wa Bodybuilding.com tuzo ya ubora na mengine tuzo prestigous.
  • digests haraka
  • Ladha la vanilla ladha
  • Tu 1 carab kwa kuwahudumia

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 25g hidrolisisi whey protini kujitenga - Safi inapatikana mfumo wa whey protini. Alitangaza amino na virutubisho mwili wako inahitaji kwa haraka na bila fillers au "fluff".

Uharibifu kamili: Kupunguza Mapitio ya Iso-100

Ambapo kupata hiyo
amazon-alama-mpya

7. MusclePharm kupambana na Poda

Musclepharm Zima Powder

MusclePharm Combat Poda hutumia mchanganyiko wa protini za nguvu za 5 kutoa protini ya haraka, ya kati, na ya polepole hadi saa 8. Imeundwa kuwa bidhaa zote kwa moja, kuondoa haja ya kuchukua virutubisho mbalimbali vya protini.

Highlights:

  • Ina 25g ya protini, 8g carbs na 140 kalori kwa kuwahudumia
  • Ina mchanganyiko wa 5 protini mbalimbali
  • Imeundwa ili kutoa kufunga-digesting, ukubwa wa digesting na polepole-digesting protini
  • Gluten bure
  • Imeundwa ili zichukuliwe wakati wowote - asubuhi, kabla / baada ya Workout, au wakati wa usiku kabla ya kulala

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 25g ya mchanganyiko wamiliki, zenye whey kujihusisha protini, whey protini kujitenga, whey protini hydrolysate, micellar casein, na yai albumin.

Uharibifu kamili: MusclePharm kupambana Poda Review

Ambapo kupata hiyo
amazon-alama-mpya

8. Kazi bora ya Zero ya Carb Isopure

Natures Bora Zero Carb Isopure

Zero Carb Isopure kutoka bora ya asili ni high quality protini poda alifanya kutoka 100% whey protini kujitenga. Kwa gramu za 50 za kutengeneza protini kwa kila huduma, pamoja na carbo ZERO, bidhaa hii ni poda bora ya protini iliyopo.

Highlights:

  • Gramu 50 100% ya protini whey hutenga kwa kuwahudumia
  • 0g ya carbs na 220 kalori kwa kuwahudumia
  • Alifanya na Mbinu protini
  • Chini calorie protini unga na kalori 210 tu kwa kuwahudumia

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 50g 100% whey protini kujitenga safi - fomu safi ya protini.

Uharibifu kamili: Review ya Carb Isopure ya Zero

Ambapo kupata hiyo
amazon-alama-mpya

9. BPI Michezo ISO HD

Bpi Michezo Iso Hd Whey Protein Isolate Na Hydrolyzate

ISO HD Whey Protini Isolate na Hydrolyzate ni safi ya protini ya unga ambayo ni rahisi kuchimba. Kuchukua haraka ya protini hii hufanya kuwa nzuri baada ya kufanya kazi, kama asidi za amino zinaweza kutolewa kwa kasi, haki wakati zinahitajika zaidi. ISO HD pia ni chini ya mafuta, sukari na kalori, hivyo inaongeza misuli yako, bila kuathiri wale abs ambao umefanya kazi kwa bidii.

Highlights:

  • 25g protini kwa kuwahudumia
  • Whey kutenganisha na hydrolyzate kwa ngozi ya haraka
  • Mafuta hupunguza ukuaji wa misuli na kupona kwa haraka
  • Chini ya mafuta
  • Sukari ya chini
  • chini calorie

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina

  • Protein 25g yenye nguvu sana
  • Mafuta ya 5g
  • Chumvi cha 3g (1g sukari)
  • Cholesterol ya 25mg
  • 170mg sodiamu
  • 170mg potassium

Ambao hufanya hivyo: ISO HD inafanywa na michezo ya BPI, moja ya bidhaa kubwa katika lishe ya michezo nchini Marekani. Michezo ya BPI imejibika kuzalisha virutubisho bora zaidi, bora zaidi. Bidhaa zote za BPI zinakuja na dhamana ya nyuma ya fedha ya siku ya 30, kwa hiyo umepoteza nini? Jaribu ISO HD leo!

Ambapo kupata hiyo
amazon-alama-mpya

10. Gaspari Lishe Myofusion Advanced Protini

GASPARI Lishe Myofusion Advanced Protein

Mbofusion ya juu ya lishe ya Gaspari Inatumia mchanganyiko wa protini ya 6, pamoja na fomu ya probiotic yenye hati miliki, ili kutoa protini ya kutolewa wakati.

Highlights:

  • Ina 25g ya protini, 9g ya carbs na 150 kalori kwa kuwahudumia
  • Ina zaidi ya 9g ya asidi muhimu amino kwa kuwahudumia
  • Gluten bure
  • Inajumuisha formula ya probiotic
  • Husaidia kukidhi tamaa na wakati-iliyotolewa protini
  • Ladha ladha

Nini ndani yake: Kuwahudumia moja ina:

  • 25g protini mchanganyiko, linaloundwa na whey kujihusisha protini, rangi protini mchele, whey protini kujitenga, casein protini kujitenga, mayai albumin, na whey protini hydrolysate.

Uharibifu kamili: Mapitio ya Myofusion ya Lishe ya Gaspari

Ambapo kununua
amazon-alama-mpya

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu Poda ya Protein ya Whey

Je, nini Whey Protein?

Whey protini ni aina ya protini inayotokana na whey. Whey hupatikana katika maziwa, na ni byproduct ya asili ya jibini maamuzi mchakato. Kama wameweza milele imefungua chombo cha mgando na niliona baadhi kioevu utafutaji juu - hiyo ni whey!

Wakati wa mchakato wa kufanya cheese, maji whey protini ni kutengwa na mambo mengine ya maziwa. Wazalishaji kisha mchakato na kukauka whey katika hali ya poda. Kutoka huko, whey protini ni kuuzwa katika fomu komplettera, au aliongeza kwa vyakula mbalimbali na baa nishati ya kuongeza protini.

Protein ya Whey inaharibiwa kwa haraka sana, ambayo inafanya kuongeza protini bora kwa wanariadha ambao wanahitaji kuongeza kasi ya protini baada ya kufanya kazi. Whey pia ana juu sana amino asidi yaliyomo, Ambayo ni kubwa kwa idadi ya faida ya afya.

Je! Je, Mafuta ya Protein ya Whey ni nini?

Vidonge vya protini vya gurudumu ni safi tu ya protini ya pirini katika fomu yake ya poda. Mara nyingi watakuwa na ladha na / au aina nyingine za protini ili kutoa mchanganyiko wa madini bora. Kwa kawaida hutumiwa na wanariadha, weightlifters, na watu kwenye vyakula vya chini vya protini.

Wachezaji watapata faida nyingi za protini, lakini kwa kweli, watu wengi wanaweza kufaidika kwa kuchukua bidhaa hizi. Faida ya protini ya whey ni kubwa zaidi kuliko unaweza kufikiria, na madhara mengi ya kuthibitisha afya mazuri.

Je, ni aina gani ya Powini za protini zilizopo?

Kuna wanandoa aina tofauti whey protini kutumika katika bidhaa hizo. aina kuu ni:

  • Protein ya Whey Makini: Pengine aina ya kawaida ya whey, whey protini makini ni kaimu-kaimu, nafuu, na inapatikana sana. Kuzingatia kawaida ina karibu na protini ya 80, ingawa inaweza kutofautiana sana. Makini ya protini ya gurudumu pia ni ya juu katika lactose, hivyo watu walio na unyeti wa lactose wanapaswa kuepuka kuzingatia.
  • Protein ya Whey Isolate:Kwa kiasi kikubwa kuchukuliwa aina bora ya poda ya protini ya whey, whey protini ya kutengwa ina kawaida ya protini ya 90-95%. Ni chini sana katika mafuta, na katika lactose, hivyo hata watu ambao ni lactose wasiokuwa na uwezo wa kutosha wanaweza mara nyingi kuwa nzuri kuchukua vidonge vyenye poda protini. Kugawanya ni kabisa kama aina ya "premium" ya whey, na tunapenda kukubaliana. Pamoja na kwamba kuwa alisema, ni usafi wa juu na maudhui ya protini hufanya hivyo kuwa ghali zaidi kuliko mbadala zaidi za bei nafuu kama makini ya protini ya whey.
  • Protein ya Whey Hydrolyzed: Aina hii ya whey inahusisha protini ambayo imeharibiwa ili kuongeza viwango vya ngozi. Kimsingi, protini za muda mrefu hupunguzwa kwenye minyororo mifupi, inayojulikana kama peptidi. Hii inafanya protini iwe rahisi kukumba. Griysi ya whey iliyojaa maji yenye joto hupatikana kwa kiasi kikubwa, na haitumiwi kawaida kama aina kuu ya whey, ingawa inaweza kuongezwa kwenye mchanganyiko mzuri wa protini.

Hiyo ni aina tatu kuu za whey, ingawa kuna wengine. Bidhaa nyingi za protini zitakuwa na mchanganyiko wa fomu hizi.

Je, nini Faida ya Whey Protein Poda nini?

Whey protini hutumiwa na aina mbalimbali ya watu, kwa ajili ya mbalimbali ya sababu. Wakati unaweza kuwa mara moja kufikiri ya bodybuilding wakati unafikiri protini, katika hali halisi kuna mengi yote ya faida tofauti whey protini, kama vile:

  • Chanzo cha ubora wa protini ya juu ya whey
  • Zikiwa na amino muhimu
  • High mkusanyiko wa matawi mnyororo amino

Pia huwa umejaa antioxidants na BCAAs. Mchanganyiko wa amino asidi (BCAAs) hasa huwa na faida muhimu sana, na whey ni mojawapo ya vyanzo bora vya asidi hizi za amino.

Je! Ninaweza kuchukua Pipi ya Protein ya Magurudumu?

Bidhaa hizi huja kwa fomu ya poda. Wao kwa ujumla hupendezwa, ingawa baadhi yao hawana furaha. Kwa sehemu kubwa, kuchukua protini ya kuongeza virusi utahitaji tu kuchanganya na maji, maziwa au juisi, au kuchanganya kwenye kuitingisha kwako.

Katika nyumba, watu wengi hupenda kutengeneza protini ladha, kwa kutumia virutubisho vya protini, pamoja na matunda, veggies, barafu, maziwa, au viungo vingine vyenye karibu. Ikiwa unatamani aina tofauti, unataka kuchagua rahisi ladha ya protini, kama vile vanilla au chokoleti, ambayo ni rahisi kutosha kuchanganya na viungo vingine vingine.

Kwa on-go-matumizi, unaweza kutaka kufikiria kuokota BlenderBottle. Vifaa vidogo vidogo vilivyochanganya protini ya whey hupiga joto wakati wa nje na karibu.

Vipande vya Blender vina whisk ndogo ya chuma iliyopatikana ndani yao ambayo husaidia kuchanganya virutubisho vya unga katika maji au maziwa kwa kutikisa tu. Ni muhimu kwa aina yoyote ya kuongeza poda, lakini inaweza kuwa muhimu hasa kwa protini shakes post-workout.

Je, nilipaswa kuchukua protini ya Whey Shake?

Ikiwa unashangaa wakati wa kuchukua poda ya protini ya whey, inategemea kwa nini unatumia. Ikiwa unachukua poda ya proty ya whey kama njia ya kusaidia kupona kutoka kwenye kazi zako, unataka kutumia huduma ya protini mara moja ifuatayo Workout yako.

Ili misuli yako kupona haraka na kabisa iwezekanavyo, wanahitaji protini na wanga haraka iwezekanavyo. Kwa hiyo, ikiwa unakwenda kwenye mazoezi, ama kuleta ushikamano na wewe (kutumia BlenderBottle!) Au uwe tayari kuchukua protini mara moja baada ya kupata nyumbani.

Ikiwa unatumia protini ya whey kama mchanganyiko wa afya kwa ujumla, muda ni wa umuhimu mdogo. Unaweza tu kutumia poda ya protini kama kuongeza kwa chakula chako. Wakati whey protini ni njia nzuri ya kuongeza mlo wako, kumbuka kwamba sio chanzo kamili cha virutubisho, hivyo kama unapanga kuitumia kama badala ya unga, fanya utafiti na uonge na daktari wako kuhusu kile kingine unachopaswa unatumia ili kukidhi mahitaji ya kila siku ya lishe.

Je! Kuna Athari Zingine za Protein za Whey?

Wakati wa kuchukua kama ilivyoelekezwa, whey protini ni kuongeza salama sana na idadi kubwa ya watu haipatikani yoyote inayojulikana whey protini madhara. Kwa kuwa hiyo inasema, kuna madhara fulani, hasa kama kuongeza kunachukuliwa kwa ziada, kama vile:

  • masuala ya utumbo, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa harakati bowel, kichefuchefu, bloating na tumbo
  • Kuumwa kichwa
  • kiu
  • Kupunguza hamu
  • Uchovu

Protein ya Whey inachukuliwa kama nyongeza salama wakati kuchukuliwa kama ilivyoelekezwa. Kwa muda mrefu kama huwezi kuchukua sana, haipaswi kuwa na matatizo yoyote.

Jambo moja la kukumbuka ni kwamba tangu poda za proty za whey zinafanywa kutoka kwa maziwa, wale walio na lactose wasio na uwezo wanaweza kupata madhara yanayohusiana na lactose kutokana na matumizi ya proty ya whey. Kutokana na protini ya gurudumu ina lactose ya chini sana kuliko makundi ya protini ya magonjwa, hivyo endelea kwamba katika akili ikiwa unakabiliwa na lactose.

Je! Ninawekaje Poda ya Protein ya Magurudumu?

Kuna tani ya virutubisho tofauti vya proty huko nje, hivyo kuchagua wakati bora kwa wakati mwingine unaweza kuwa changamoto.

  • Maudhui ya protini: Kwanza kabisa, angalia kwa makini studio ya viungo kwenye bidhaa yoyote unazofikiria kupata wazo la protini nyingi katika kila hutumikia. Kwa kawaida, utapata bidhaa katika 20-30g kwa kila aina ya huduma. Pia, kumbuka kwamba baadhi ya poda ya protini ya whey pia yana aina nyingine za protini zilizochanganywa, kama vile casein. Hii sio jambo baya, lakini ni jambo la kumbuka.
  • Aina ya Whey: Kuna aina kadhaa za aina ya protini ya whey, ambayo kila mmoja hutoa faida na hasara. Kwa ujumla, whey protini kutengwa ni wengi ilipendekeza, lakini aina nyingine kama whey protini makini na hydrolyzed whey protini pia uchaguzi mazuri. Wengi whey protini poda yana mchanganyiko wa aina hizi kutoa mchanganyiko uwiano wa faida na virutubisho.
  • Ladha: Wengi wa whey protini poda ni flavored. Kwa wazi, unataka kupata ladha utafurahia - vinginevyo hutaki kuichukua! Kwa kuwa kuna tani ya ladha huko nje, kuchagua moja nzuri kwa wewe kujaribu kufikiri juu ya jinsi unavyopanga kuitumia. Ikiwa unataka kubadilika fulani; yaani unataka kuimwa moja kwa moja, kuchanganya kwenye smoothies au kuifuta katika mikate, kwenda na ladha rahisi kama vanilla au chokoleti. Ikiwa una uwezekano mkubwa wa kunywa mchanganyiko sawa na maziwa au maji, kwenda na ladha yoyote huwa na kitamu kwako! Unaweza pia kusoma mapitio ya mtumiaji ili kuona nini watu wengine wanafikiria ladha.
  • Ubora wa Brand: Kwa kuwa kuna makampuni mengi yanayofanya virutubisho vya proty ya whey, utahitaji kumbuka kampani baada ya kila bidhaa unayozingatia. Chagua bidhaa kutoka kwa makampuni ya kuaminika, yenye kuaminika na sifa njema. Kwenye orodha yetu hapo juu, tumechagua tu bidhaa kutoka kwa makampuni bora na yenye kuaminika.
  • Thamani: Protein ya Whey ni kiasi cha gharama nafuu, lakini ikiwa huchukua kila siku kwa hakika unaweza kuongeza. Kwa kawaida, utaangalia mahali fulani kati ya $ 0.50 na $ 1.50 kwa huduma, ambayo inaweza kutafsiri hadi $ 15- $ 45 kwa mwezi kwa watumiaji wa kila siku. Kwa hiyo, fanya thamani katika akaunti wakati wa kuchagua bidhaa. Lakini, pia kukumbuka kwamba gharama nafuu haimaanishi bora, hivyo jaribu kupata bidhaa bora kwa bei nzuri.

Jiandikisha Kwa Mipangilio

Pata maelezo ya ziada, habari, kutoaa & zaidi!

Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

2 Maoni

  1. Roy Agosti 19, 2019 katika 2: 27 am

    Vipi kuhusu misuli? Nachukua hiyo.

    • Viwango vya Juu10 Agosti 20, 2019 katika 1: 24 pm

      Habari Roy, Muscletech yuko kwenye orodha.

Kuondoka maoni





Tovuti hii inatumia Akismet kupunguza spam. Jifunze jinsi maoni yako yanasindika.

Kuhusu Mwandishi