Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.





























































































































Kupendekeza kuongeza

Kama labda unajua tayari, afya ya jumla inategemea sana mlo wako.

Unahitaji kula baadhi ya vitamini na madini katika chakula chako kila siku, kwa sababu mwili wako hauwezi kuhifadhi wote.

Moja ya madini haya katika zinki.

Zinc ni muhimu kwa kazi za mkononi, na kwa sababu mwili hauwezi kuhifadhi zinc, inachukuliwa kama madini muhimu.

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri tumejifunza na ikilinganishwa na virutubisho bora vya zinc kwenye soko hivi sasa.

Bidhaa Zinc za 10 Zinazotolewa

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Sasa Chakula Zinc Picolinate

Sasa-Foods-Zinc-Picolinate

Sasa Chakula Zinc Picolinate inakuja kwa sura ya vidonge na ni zinc wote za asili zenye picolinate, ambayo ni zinki ambazo hupangwa kwa asidi picoliniki. Hii ni moja ya aina nyingi za biovailable za zinki. Picolinate ya zinki ina kiwango cha juu cha upungufu wa madini katika tishu za mwili kuliko aina zingine za zinki za chelated.

Highlights:

  • 50mg Zinc Picolinate kwa kuwahudumia
  • high bioavailability
  • Yote ya asili

Ambao hufanya hivyo: Hii ni bidhaa yaliyotolewa na sasa Foods, kampuni iliyoanzishwa na Elwood Richard. SASA Foods ina sifa ya bidhaa mazingira endelevu, nafuu, na yote ya asili. kampuni iliundwa katika 1968 na ni mmoja wa waanzilishi wa sekta ya asili kuongeza. SASA vyakula virutubisho inaweza kusaidia kuboresha afya yako, na wao kufanya moja ya virutubisho zinki juu katika soko.

Bottom line: Inazalishwa na mtengenezaji anayeaminika, na sifa nzuri. Mchanganyiko ni wa kawaida na hutoa bioavailability bora kwa kutumia zinki kwa namna ya picolinate ya zinc. Inatoa kiwango cha ubora cha zinki, kwa bei ya bei nafuu.

Wapi Pata Sasa Chakula cha Zinc Picoline

2. Bustani ya Maisha Vitamin Kanuni Zinc

Bustani ya Maisha Vitamin Kanuni Zinc

Bustani ya Maisha Vitamin Code®- Zinc ni ziada ya zinc ya ziada ambayo ina nguvu na vitamini, kufuatilia madini, phytonutrients, na probiotics. Inatoa kiwango cha zinki cha 200% thamani yako ya kila siku, pamoja na faida hizi zote za ziada.

Highlights:

  • 30mg zinc ghafi
  • 60mg vitamini C
  • RAW Organic Matunda na mboga mchanganyiko
  • Trace Mineral mchanganyiko
  • RAW Probiotic na Enzyme mchanganyiko.

Ambao hufanya hivyo: Bustani ya Maisha ni kampuni ambayo imejitolea kwa uendelevu, mazingira, na bidhaa asili. Wao ni Dhibitisho ya Dola ya Kimarekani, sehemu ya mradi ambao sio wa GMO, halipatikani glaza, vegan iliyothibitishwa, Kosher iliyothibitishwa, nk wamejitolea kwa uwazi, na unaweza kujifunza yote juu ya bidhaa zao kwenye wavuti yao pamoja na utengenezaji wa bidhaa zao, na taratibu za upimaji. Ni za kuaminika, za kuaminika, na hutoa bidhaa bora.

Bottom line: Bustani ya Maisha Vitamini Code® inachukua njia tofauti na kuimarisha kiboreshaji cha zinki na phytonutrients zingine, vitamini C, na pheniotiki. Ni ya gharama nafuu, na ya asili, na kipimo bora cha zinki mbichi.

Ambapo Kununua Bustani ya Maisha Vitamin Kanuni Zinc

3. Solaray - Copper ya Zinc

Solaray Zinc Copper

Solaray - Supplement ya Copper ya Zinc hutumia shaba na zinc pamoja ili kuboresha ngozi ya zinc kutokana na faida zao za ustawi. Kuongeza hii pia ni pamoja na iodini sourced kutoka kelp. Chekates ya zinki na shaba ya amino katika bidhaa hii hutolewa kwa mchele, na hivyo haitumii soya. Hii inafanya hii bidhaa kabisa mboga mboga na salama kwa wale wenye allergy soya. Chachu, maziwa, na soya mara nyingi hutumika kwa chelate madini.

Highlights:

  • 50mg zinki asidi ya amino asidi
  • 53mcg Iodini (kama Kelp)
  • 2mg chelate ya amino asidi ya chembe
  • Mboga

Ambao hufanya hivyo: Ilizinduliwa katika 1973, Solaray ni asili ya vitamini, madini, na ziada ya bidhaa ambayo ni sehemu ya familia ya Nutraceutical brand. Solaray imekusanya bidhaa za 1,000 na virutubisho mbalimbali, extracts za mitishamba, na virutubisho zaidi vya chakula. Kampuni hiyo ilianzishwa katika hali ya Utah katika 1973, na imepatikana katika 1993. Mafanikio yao ya kuvutia yalikuwa ni mazao ya mitishamba yaliyochanganywa.

Bottom line: Solaray - Zinc Copper hutoa kipimo kikubwa cha zinki, shaba fulani kwa usawa, na chanzo kinachohitajika cha iodini ya chakula. Walakini, bidhaa hii hugharimu zaidi ya virutubisho kulinganishwa, wakati kuwa wazi. Lebo hiyo inaelezea umbo la zinki walilochagua kama "cheki ya amino acid" ambayo kimsingi inatuambia kuwa ilikuwa chel na aina fulani ya asidi ya amino.

Ambapo kupata hiyo

4. Zinc za Fadhila za Fadhila za Furaha

Natures-Bounty-chelated-Zinc

Fadhila ya Asili inatoa zinki iliyo chelated ambayo inajilimbikizia zaidi na kwa hivyo inatoa kipimo cha asili chenye nguvu katika kila kifusi. Imetengenezwa na Fadhila ya Asili, kiboreshaji hiki cha zinki ni asili kabisa. Gluconate ambayo ni chelated kwa zinki katika kuongeza pia inatoa bidhaa hii maisha ya muda mrefu rafu.

Highlights:

  • 50mg zinki ya gluconate
  • Yote ya asili
  • Zinc chelated kwa gluconate
  • Nafuu sana
  • Muda mrefu rafu maisha

Ambao hufanya hivyo: Fadhila ya Nature ni kampuni ambayo hutoa virutubisho asili na imekuwa katika tasnia kwa miongo kadhaa. Wamejitolea katika ubora katika kila hatua ya mchakato, kutoka kwa viungo hadi utafiti wa kisayansi, hadi kwa vifaa vya kuthibitishwa vya GMP ambapo vinazalishwa. Vituo vya Fadhila ya Mazingira vimekaguliwa kwa mafanikio na Rasilimali za Teknolojia ya Amerika na Rasilimali Maalum za Teknolojia (STR). STR ni shirika ambalo inahakikisha kwamba kampuni za kuongeza zinafuata viwango fulani vya ubora.

Bottom line: Fadhila ya Carl ya asili ya Asili ni bidhaa ambayo hutoa dhamana kubwa kwa bei ya chini. Bidhaa hii hutoa zinki iliyojilimbikizia, asili-asili kwa njia ya kuongeza. Kwa sababu ni gluconate ya zinki, ina maisha ya rafu refu sana, ambayo yana faida kwa mtengenezaji na watumiaji.

Ambapo ya kununua Zinc za Fadhila za Fadhila za Zawadi

5. Zilizofaa za Lishe ZMA

Lima bora Zma

Optimum Lishe ZMA ni nyongeza nzuri ya zinki kwa wanariadha kwa sababu inachanganya mali ya zinki, magnesiamu, na vitamini B6.

Highlights:

  • 30mg zinki
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamini B6
  • Hutoa magnesiamu ziada na Vitamin B6

Ambao hufanya hivyo: Lishe bora ni mzalishaji wa kuongeza lishe ambayo ni sehemu ya Glanbia, ambayo ni mtengenezaji wa jibini na lishe kwenye kiwango cha kimataifa. Lishe bora ni kampuni inayoangazia bidhaa zake kwenye virutubishi vya lishe ya riadha ambayo huongeza faida ya riadha. Vifaa vyao vya kutengeneza ziko katika Illinois, Florida, na Carolina Kusini. Lishe bora ya Optimum ilianzishwa katika 1986 na ni maarufu kwa protini zake za juu na virutubisho vya asidi ya amino, na inajulikana katika jamii ya wanariadha.

Bottom line: Mchanganyiko wa zinki, magnesiamu, na vitamini B6 ina faida kubwa kwa wale wanajaribu kuboresha utendaji wa michezo na physique. Brand pia inajulikana katika sekta ya kuongeza na bidhaa zake zinapatikana vizuri katika jumuiya ya wanariadha. Hata hivyo, ikiwa unatafuta ziada ya zinki kusaidia mambo mengine ya afya yako, kunaweza kuwa na chaguo bora zaidi kwako.

Ambapo Unununua ZMA

6. Hali Ilifanya Zinc

Nature likafanyika Zinc

Asili Made Zinc ni kiboreshaji cha zinki cha asilia ambayo ina maisha ya rafu refu sana. Inakupa faida za moja kwa moja za zinc ambazo hazikugawanywa, bila kupingana na vitamini au madini. Pia ni asili kabisa na rahisi juu ya tumbo. Kipimo chake cha wastani cha zinki ni bora, lakini sio nguvu.

Highlights:

  • 30mg zinki ya gluconate
  • Mkuu Beginner kuongeza
  • Nafuu
  • Muda mrefu rafu maisha

Ambao hufanya hivyo: Natural Made ni kampuni ambayo imekuwa ikitoa virutubisho asili kwa zaidi ya miaka 20, na imejitolea kwa afya yako kwa njia zaidi ya moja. Juu ya utengenezaji wa virutubisho asili-vyote, vya kuongeza maisha, Maumbile Imetengenezwa kwa ari ya kuboresha shamba. Wanachangia maarifa yao kwa sayansi ya afya. Wanaunga mkono majaribio ya kliniki na masomo ya umma, na wanaendesha yao wenyewe. Bidhaa zao zote ni msingi wa sayansi ngumu, na ufanisi wao unathibitishwa na utafiti.

Bottom line: Ni ya bei nafuu, ya muda mrefu, na rahisi. Walakini, kipimo kiko kwenye mwisho wa chini wa wigo, kwa 30mg kwa kipimo.

Ambapo Kununua Nyenzo Zinc

7. Nakala ya Chanzo OptiZinc

Chanzo-Naturals-OptiZinc

Naturals Chanzo inachukua mbinu ya kuvutia ya ziada ya zinc kwa kuchanganya zinki na mhusika wake wa kibiolojia, shaba. Mchanganyiko ina kipimo cha chini cha zinki ikilinganishwa na chaguzi nyingine.

Highlights:

  • 30mg Zinc Monimuonine Complex
  • 300 mcg Copper
  • Mizani ya shaba na zinki

Ambao hufanya hivyo: Chanzo Naturals ni mtayarishaji anayeongoza katika tasnia, na iliundwa na Ira Goldberg huko 1982. Kampuni ilianzisha wazo la fomula za kiafya na ilichapisha wazo hilo na Wellness formula®, ambayo sasa ni bidhaa ya msaada wa kinga ya #1. Kampuni inajumuisha njia ya asili na jumla ya kudumisha afya yako.

Bottom line: Bidhaa hii ina lengo la wale wanaojaribu kuunga mkono afya zao kwa ukamilifu, badala ya kulenga matatizo maalum ya afya. Hata hivyo, bidhaa hii inafanywa na tata ya zinki, ambayo si lebo ya uwazi sana. Pia kuna bidhaa zinazopatikana ambazo hutoa kipimo cha juu cha zinki.

Ambapo kupata hiyo

8. Mizani ya Zinc ya Jarrow

Jarrow-Formulas-Zinc-Mizani

Mizani ya Jarrow Mfumo wa Zinc ni kiboreshaji cha zinki ambacho huchukua mbinu sawa na Chanzo Naturals OptiZinc. Inachanganya zinki na mwenzake wa kibaolojia, shaba, ili kuongeza ngozi. Zinc L-methionine, fomu ya zinki inayotumiwa katika bidhaa hii, inachukua sana ndani ya mfumo wa utumbo kama kiongeza.

Highlights:

  • Zinc 15mg L-monomethionine
  • 1g gluconate shaba

Ambao hufanya hivyo: Jarrow kanuni ni malazi na lishe kuongeza muuzaji kwamba ilianzishwa mwaka 1977 na hatimaye kuingizwa katika 1988. Jarrow Formulas ni msingi katika Los Angeles, California na kwa sasa inasambaza bidhaa zake wote katika Marekani, Canada, na Mexico. kampuni fedha za utafiti katika virutubisho lishe ili kuhakikisha kwamba wateja wao kupokea thamani ya juu kibiolojia kutokana na bidhaa zao.

Bottom line: Hii ni ziada ya zinki lakini, ni kwenye mwisho wa chini wa wigo linapokuja suala la zinki. Inakupa faida za zinki bila synthetics zisizohitajika au kemikali, na huzalishwa na kampuni inayoaminika imeongezeka katika sekta hiyo.

Ambapo kupata hiyo

9. Ushauri wa Maisha OptiZinc

Maisha-ugani-OptiZinc

Upanuzi wa Maisha OptiZinc ni ziada ya zinc ya ziada. Kubwa kwa utangulizi wa ziada ya zinc, kuongeza hii ni rahisi kwenye gut na chini ya nguvu kuliko washindani wake. Itakupa kukuza kwa zinki katika mlo wako.

Highlights:

  • 30mg zinki monimuonine
  • Mkuu Beginner zinki kuongeza
  • Mboga

Ambao hufanya hivyo: Ugani wa maisha ni chapa ya kuongeza chakula ambayo imejitolea kuboresha maisha marefu. Wanazingatia juhudi zao kwa bidhaa na utafiti wa kisayansi na daima wanatafuta mafanikio yanayofuata katika sayansi ya afya. Pia kuna Asasi isiyo ya faida ya Upanuzi wa Maisha isiyo ya faida ambayo hutoa juhudi zake katika utafiti wa kuzuia kuzeeka. Tangu 1980s, Upanuzi wa Maisha umekuwa ukitafiti na kutengeneza virutubishi ambavyo vinaboresha maisha yako na afya kwa ujumla.

Bottom line: Huu ni chaguo nzuri kwa wale ambao wanaanza kuchunguza chaguzi zao, lakini kuna marupurupu kadhaa kwa kuongeza hii ya zinki. Kipimo cha zinki iko kwenye mwisho wa chini wa wigo. Ingawa sio kipimo cha chini kabisa kwenye orodha hii, ina sababu nyingine inayofanya kazi dhidi yake. Bidhaa hiyo hutumia zinki methionine lakini haimwashii walaji kama methionine inayotumiwa ni L-methionine au D-methionine, ambayo inaweka swali la kiwango cha kunyonya.

Ambapo kupata hiyo

10. Zinc ya Lishe ya Mwisho

Ultimate-Lishe-Zinc

Lishe ya mwisho Zinc ni ziada ya zinc inayoongeza ambayo inakupa faida za madini. Inakupa kwa 30mg ya zinki kwa kibao, kwa bei ya bei nafuu sana. Iliyotolewa na kampuni ya lishe ya michezo Ultimate Lishe, bidhaa hii kwa ujumla ina lengo la wanariadha.

Highlights:

  • 30mg zinki

Ambao hufanya hivyo: Zut ya mwisho ya Lishe iliundwa na kuzalishwa na kampuni ya kuongeza lishe Ultimate. Ilianzishwa katika 1987 na nguvu ya juu ya amateur inayoitwa Victor Rubino, virutubishi vya Lishe ya mwisho ni lengo la kuboresha utendaji wa riadha. Lishe bora bado inamilikiwa na familia na inafanya kazi, na maono ya kuunda "bidhaa bora zaidi, zilizotafitiwa kwa bei nafuu" inaendelea kuwa chanzo kizuri cha msukumo kwa bidhaa zao.

Bottom line: Zinc ya mwisho ya Lishe ni bei nafuu na ya moja kwa moja ya zinki. Imetengenezwa na kampuni ya lishe bora ya michezo Ultimate Lishe, ambayo ni mzalishaji anayeaminika na mwenye kuaminika na sifa yenye dhamana. Ni ya tekelezi na inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa wanariadha kama vile wale ambao wanaunga mkono mambo mengine ya kiafya. Drawback ni kwamba haitoi kipimo cha juu cha zinki kama baadhi ya washindani wake.

Ambapo kupata hiyo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu Vidonge vya Zinc

Zinc ni nini?

Zinc ni madini ambayo ni muhimu kwa maisha yote. Madini yenyewe ni nyepesi, nyeupe na hudhurungi. Madini humenyuka na hewa, asidi, na alkali polepole. Kwa joto la kawaida, ni chuma cha brittle, lakini wakati joto joto la 212 digrii Fahrenheit, inakuwa mbaya. Katika mchakato unaojulikana kama mabati, zinki hutumiwa kuweka chuma na kuilinda kutokana na kutu. Zinc pia hutumika kama aloi na imechanganywa na madini mengine. Wakati inachanganywa na alumini, ina nguvu kama chuma na inaumiza kama plastiki.

Zinc ni kuchimbwa kutoka madini mbalimbali kama vile sphalerite (zinki sulfidi), hemimorphite, zincite, na smithsonite (zinki carbonate). Baadhi ya nchi ambazo ni kuchimbwa katika ni pamoja na Marekani, Canada, Australia, China, na Peru.

Wengi wa zinki katika mlo hutoka vyanzo vya wanyama, kama vile nyama nyekundu, dagaa, na kuku. Oysters wana mkusanyiko mkubwa wa zinki nje ya vyakula vingine vyote kwa kuwahudumia. Vyakula vingine kama vile nafaka zilizo na nguvu pia vina zinc, pamoja na bidhaa za maziwa, nafaka zote, maharagwe na karanga.

Nini Zinc Je, kwa ajili ya Mwili?

Inahitajika kwa afya kwenye kiwango cha seli. Ni madini muhimu ambayo seli lazima zitumie kuchana na virutubishi na kutoa nishati. Uzalishaji wa DNA na protini, na pia kazi ya mfumo wa kinga na mgawanyiko wa seli, pia ni michakato ambayo inahitaji zinki kuwasaidia.

Zinc ni muhimu sana kwa afya ya binadamu kwa ujumla; hiyo ina jukumu muhimu katika uponyaji wa jeraha, kazi ya mfumo wa kinga, muundo wa protini, awali ya DNA, mgawanyiko wa seli, na zaidi. Ni kichocheo cha kibaolojia kinachohitajika kwa enzymes zaidi ya 100 ambayo mwili wako hutumia kwa ukuaji wa seli na kazi, macho yako, na hata hisia zako za harufu na ladha.

Mwili hauna utaratibu wa kuhifadhi zinki, ambayo inamaanisha kuna mahitaji ya lishe ambayo yanahitaji kuliwa kupitia lishe kila siku. Bila zinki katika lishe, mwili wako hauwezi kudumisha homeostasis, ikijulikana kama hali thabiti ya kanuni ya ndani.

Kudumisha homeostasis ni muhimu kwa kuwepo sana kwa maisha, na hivyo ni zinki. Wale ambao wana hatari zaidi ya upungufu wa zinki ni wale ambao wanala chakula, mboga mboga au vegan, wazee, au wanariadha.

Je, nini Zinc Supplements?

Vidonge vya zinc ni fomu za bioavailable za zinki za madini ambayo inaweza kuchukuliwa ili kuongeza ulaji wako wa kila siku wa zinki. Aina nyingi za zinki ambazo zinatumika katika virutubisho zimefanyika mchakato fulani unaoitwa chelation.

Chelation ni mchakato ambao molekuli za kikaboni hupewa malipo ya umeme ambayo huwawezesha kuvutia madini kama zinki. Inajenga molekuli zaidi iliyojilimbikizwa, na zinki na molekuli ya kikaboni (mara nyingi amino asidi) zilizounganishwa.

Wanasaidia kupambana na upungufu wa zinki na kusaidia afya yako kwa jumla na faida tofauti.

Kuna aina nyingi za chelates za zinki zinazotumiwa kwa kawaida katika virutubisho. Hizi ni pamoja na:

  • Zinc Orotate - Hii ni zinc ambayo imekuwa chelated na asidi orotic. Aina hii ya zinki ni bioavailable zaidi. aina Orotate ya zinki ni neutrally kushtakiwa kwa kulinganisha na aina nyingine mbalimbali za zinki. malipo yao upande wowote inaruhusu molekuli kupita utando wa seli kwa urahisi, sadaka kiasi kikubwa cha atomi zinki ndani ya seli.
  • Zinc Picolinate - Zinc ambayo imekuwa chelated kwa picolinic amino. asidi Picolinic ni chelator ufanisi zaidi kwa ajili zinki, na kwa asidi picolinic chelated kwa madini, madini matumizi na tishu ni kuongezeka.
  • Zinc gluconate - Zinc gluconates ni kuundwa kwa kupitia mchakato wa viwanda viwanda, na ni moja ya aina maarufu zaidi ya virutubisho zinki. mchakato wa viwanda kimsingi huchachusha glucose, kutoa nyongeza ya muda mrefu sana rafu maisha.
  • Zinc ACETATE - Acetates inachukuliwa kuwa inayoweza kuchukua sana. Zet acetate pia huitwa zinki dietrate ya chumvi na zinki diacetate na huundwa kwa kuongeza kaboni ya zinki na asidi asetiki.
  • Zinc oxide - Zinc oxide ni kiwanja cha isokaboni ambayo hutumiwa mara nyingi kwa marashi ya topical ambayo hushughulikia hali ya ngozi. Inatumika kwa kawaida kwenye glasi ya jua na ni isokaboni na isiyo chelated.
  • Zinc L-Monomethionine - Aina hii ya zinki ni sana kufyonzwa katika mfumo wa kuongeza. Ni wajibu kwa l isoma ya methionine, ambayo ni muhimu amino asidi. L-monomethionine ni ya asili na urahisi kufyonzwa isoma, na D-methionine ni mwenzake yalijengwa. D-methionine si kwa urahisi kufyonzwa.
  • Zinc sulfate - Zulfidi ya Zinc haina-chelated, isokaboni, na mumunyifu wa maji.
  • zinki kwamba chelation si kufanyiwa ujumla hujulikana kama tu zinki, madini ghafi yenyewe.

Matumizi na Faida Zinc ni nini?

Zinc hutoa faida nyingi muhimu za afya kwa mwili. Ina jukumu muhimu katika kazi ya seli, msaada wa mfumo wa kinga, na uwezo wa seli kukua na kugawa.

Kama sisi kujua kutoka kuanzishwa, zinki pia ni muhimu kwa kazi ya zaidi ya enzymes 300, ambayo ni molekuli ya molekuli kwamba kasi ya athari za kemikali. Mifano ya kazi za mwili zinazohitaji enzymes ni pamoja na digestion na metabolization.

Kwa ujumla, zinki ni muhimu katika:

  • Kusaidia afya ya kibofu
  • Kusaidia afya digestive
  • Kusaidia mfumo wa kinga ya afya
  • Kupunguza viwango vya dhiki
  • Kusaidia afya kazi metabolic
  • Kusaidia afya ya ngozi
  • kusaidia macho
  • kuimarisha ladha
  • Kuimarisha akili yako ya harufu
  • kuongezeka kwa libido
  • kuboresha rutuba ya
  • kusimamia moyo
  • Kuimarisha seli nyekundu na nyeupe za damu
  • majeraha uponyaji
  • Kupungua madhara ya kuwa mzee
  • Kusaidia afya kwa ujumla

Nani anayeweza kufaidika na Zinc?

Kuna baadhi ya masharti hasa kwamba zinc inaweza kusaidia, pamoja na mambo fulani ya afya kwamba zinc inaweza kuongeza.

Hapa kuna watu fulani ambao wanaweza kufaidika na kupata zinki zaidi:

  • Wale katika Hatari kwa Zinc Upungufu - Inawezekana kuwa duni katika zinki, ambazo zinaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya afya kama vile kazi ya kinga iliyoathirika, kuchelewa kwa majeraha, kupoteza uzito, kupoteza hamu ya chakula, na zaidi. Ukosefu wa Zinc ni sio kawaida sana, lakini ni dhahiri kwa makundi fulani ya watu, ikiwa ni pamoja na wanariadha, wazao wa mboga, wanawake wajawazito, walevi, na wale walio na magonjwa ya utumbo.
  • Wanariadha - Zinc ni sehemu muhimu katika utengenezaji wa testosterone. Viwango vilivyoongezeka vya testosterone vimehusishwa na ukuaji ulioongezeka wa misuli na upotezaji wa mafuta, ambayo inaboresha ufanisi wa riadha. Walakini, kufanya kazi nje kunaweza kuathiri viwango vya zinki mwilini mwako. Kuungua kalori nyingi kupitia mazoezi pia huwaka kupitia zinki, na inaweza kuweka wanariadha kwenye hatari kubwa ya upungufu wa zinki. Wanariadha wanahitaji zinki kwa afya zao kwa ujumla, na kuboresha utendaji wao wa riadha.
  • Watu Wenye Prostate Cancer - Saratani ya Prostate ni aina ya kawaida ya saratani kwa wanaume. Nchini Marekani, wanaume wa 30,000 hufa kutokana na kila mwaka, na kuna karibu watu milioni 2.8 wanaoishi na kansa ya prostate. Baadhi ya sababu kubwa za hatari ni genetics, uzee, na chakula.
  • Watu Wenye Prostatitis - Prostatitis ni suala la kawaida, linawaathiri sana wanaume walio chini ya 50. Kimsingi, prostatitis ni kuvimba kwa tezi ya Prostate. Sababu za hatari za kupata prostatitis ni pamoja na kuwa na maambukizo kwenye urethra au kibofu cha mkojo, upungufu wa maji mwilini, na kufanya ngono isiyo salama, kati ya mambo mengine. Kuvimba huku mara nyingi husababishwa na maambukizo. Uvimbe wa tezi ya Prostate huonyesha dalili za maumivu, na pia inaweza kusababisha mifumo isiyo ya kawaida ya mkojo, uchovu, baridi au homa.
  • Watu Wenye Ugonjwa wa kisukari - Ugonjwa wa kisukari ni hali inayoathiri uwezo wa mwili wa kutengenezea sukari. Ni sifa ya upinzani wa insulini au ukosefu wa insulini. Zinc ni muhimu kwa malezi ya insulini katika seli za beta za kongosho, ambayo inaunganisha zinki kwa faida zinazowezekana kwa wagonjwa wa kisukari wa aina ya 2.
  • Watu Wenye Ugonjwa wa moyo na mishipa - Magonjwa ya mishipa yanajumuisha ugonjwa wa mishipa ya ugonjwa, shinikizo la damu, kushindwa kwa moyo wa moyo, arrhythmias, ugonjwa wa mishipa ya pembeni, viboko na ugonjwa wa moyo wa moyo. Zinc ina jukumu muhimu katika kusimamia njia ya kalsiamu inayoingia kwenye seli za moyo wako, na kugeuza ukali wa moyo. Pia hufanya kama antioxidant, neutralizing radicals bure ambayo inaweza kuchangia magonjwa ya moyo.
  • Wale Kujaribu kupata mimba - Zinc ni muhimu kwa ovulation na uzazi kwa wanawake, na pia kwa uzalishaji wa shahawa na testosterone kwa wanaume. Zinc ni muhimu mara tu mtoto anapozaliwa kwa sababu ni muhimu kwa enzymes zaidi ya 300 katika mwili kufanya kazi. Inahitajika pia kwa ukuaji wa seli na mgawanyiko.

Ninafanyaje Zinc?

Vidonge vya zinc ni zuri zaidi wakati zinachukuliwa 1 2-masaa kabla au baada ya mlo. Kama una tumbo nyeti, unaweza kuchukua zinki pamoja na mlo ili kuzuia yoyote upset tumbo. Kumbuka kwamba ulaji wa kima cha chini cha zinki kulingana na USDA ni kama ifuatavyo:

Vijana na watu wazima:

  • Wanaume umri 14 na zaidi: 11 milligrams / siku
  • Wanawake umri 14 kwa miaka 18: 9 milligrams / siku
  • Wanawake umri 19 na zaidi: 8 milligrams / siku

Kuweka viwango hivi, ½ kikombe cha mbaazi ina 0.2mg ya zinki, wakati veneti za 3 za oysters zina 74mg ya zinki. Oysters yana maudhui ya juu zaidi ya zinki kutoka kwa chakula kingine chochote. Sio watu wengi wanaweza kumudu kula chazao kila siku, kwa hivyo hapa ndipo nyongeza inakuja. Vidonge vya Zinc ni ghali zaidi kuliko vyanzo vya zinki vyenye chakula, na pia ni rahisi zaidi.

Je! Kuna Athari Zingine za Macho?

Katika baadhi ya watu, zinki ina baadhi ya madhara ya utumbo upande ikiwa ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, kuhara, nk Kuchukua zinki na chakula kama hii ni wasiwasi. Kuna inaweza kuwa madhara kali zaidi kuhusishwa na kuchukua zinki sana. Kamwe kuchukua zinki katika ziada ya kipimo ilipendekeza kama wewe ni mahsusi kwa maelekezo ya kufanya hivyo na daktari.

Ninawezaje Kupata Bidhaa Zinc Bora?

Mchanganyiko wa zinki wa haki wanapaswa kuwa na sifa fulani. Inapaswa kuwa na aina inayojulikana ya zinki na kipimo cha zinc cha heshima, kwa mwanzo. Wakati wa kuchagua nyongeza ya zinki, tahadhari ya kusudi lako la kuongeza, unataka kufanya nini na umri wako, na umri wako.

Mwongozo wetu hugundua aina kadhaa za kawaida za zinki ambazo unaweza kupata kwenye lebo ya nyongeza ya zinki na maelezo ya faida ya kila fomu. Kama kanuni ya jumla, kipimo cha afya cha zinki ni mahali pengine karibu na 30 hadi gramu za 50 kwa kutumikia.

Pia, ni vizuri kutambua brand. Bidhaa fulani zina sifa bora zaidi kuliko wengine, na ni muhimu kufanya utafiti mdogo kuhusu kampuni ya utengenezaji wa bidhaa zako. Makampuni mengine hufanya virutubisho vyote-asili na bila ya kemikali na fillers, wakati wengine wanaweza kuchukua njia ya synthetic.

Katika orodha yetu hapo juu, tunakupa maelezo ya jumla ya sifa ya bidhaa kwenye orodha. Pia tunakuambia nini kilicho katika ziada, ni kiasi gani cha zinki kilichomo, na faida pamoja na vikwazo.

Mawazo ya mwisho

Vidonge vya zinc inaweza kuwa ni kuongeza manufaa ya lishe. Mimea hii muhimu inashiriki katika michakato ya msingi zaidi ya maisha, na kwa hiyo haiwezi kupuuzwa. Ni sehemu ya msingi ya lishe ya kila siku, afya ya jumla, na maisha yenyewe. Kama umejifunza, kuna bidhaa nyingi zinazopatikana kwa faida nyingi tofauti, lakini faida za zinc muhimu zipo kwa wote.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi