Blog & Afya Blog

Karibu kwenye afya yetu rasmi na Blog ya fitness!
Angalia makala yetu juu ya afya, fitness, lishe, bodybuilding, powerlifting, crossfit, motisha na zaidi!

Mwanariadha Anasikitishwa Kwenye Benchi Baada ya Mtihani wa Dopu Kushindwa

Je! Viongezeo vinaweza Kukufanya Uwe Kwenye Shida ya Kutopora?

By Emma Green, PhD | Novemba 25, 2019 | Maoni Off juu ya Je! Viongezeo vinaweza Kukufanya Uwe Kwenye Shida ya Kutopora?

Je! Ulijua unaweza bila kujua mtihani wa doping bila kutumia kiboreshaji kilichochafuliwa? Tafuta ni vitu gani vya kutazama na jinsi ya kutayarishwa.

Vidonge Vyema Bora Kwa Dalili za Pcos

10 Best Supplements kwa Polycystic Syndrome ya Ovarian (PCOS)

By Emma Green, PhD | Juni 28, 2019 | Maoni Off kwa Vidokezo 10 Bora vya Syndrome ya Ovarian ya Polycystic (PCOS)

PCOS ni shida ya kawaida ya homoni kwa wanawake wa kizazi cha kuzaa na inahusishwa na athari kadhaa za kiafya na za muda mfupi za kiafya.

Vidonge Bora Kwa Vascularity Na Pump

9 Best Supplements kwa Vascularity na Pump

By Zachary MacDonald, MS. | Juni 27, 2019 | Maoni Off juu ya 9 virutubisho bora kwa Vascularity na Bomba

Hizi ni virutubisho bora vya 9 ili kuongeza uvimbe na kupata pampu kubwa wakati wa kufanya kazi nje. Ruka mchanganyiko wa wamiliki na ufikie haki kwa chanzo.

Mtu Kuchunguza Shinikizo la Dutu la Damu Na Machine

13 Best Supplements kwa High Press Blood

By Emma Green, PhD | Aprili 29, 2019 | Maoni Off juu ya virutubisho 13 bora vya Shindano la Shada la Damu

Hypertension ni hali mbaya inayoathiri idadi ya watu. Virutubisho 13 hivi vya asili vinaweza kusaidia malengo yako ya kupunguza shinikizo la damu na kuwa na afya.

Mwanamke Mwenye Kuweka Karatasi Iliyotengenezwa na Nguvu Katika Mikono Juu ya Background Blue

Viunga bora vya 7 kwa Afya yako ya ini

By Staci Gulbin, MS, ME, RD. | Machi 18, 2019 | Maoni Off juu ya virutubisho 7 bora kwa Afya yako ya ini

Ini ni kiungo muhimu sana na mara nyingi hupuuzwa. Virutubisho 7 hivi vinaweza kusaidia kudumisha afya ya ini yako ili kupunguza hatari ya ugonjwa.

Mtu Alipiga ndevu zake

8 virutubisho bora kwa ndevu

By Zachary MacDonald, MS. | Februari 4, 2019 | Maoni Off juu ya 8 virutubisho bora kwa ndevu

Hapa kuna vidonge vinavyotumiwa na 8, virutubisho vya asili, ambazo vinaweza kusaidia kudumisha ndevu nzuri na huenda hata kukusaidia kukua kuwa kamili zaidi kuliko hapo awali.

Mwanamke aliye na ugonjwa wa kisukari anayepiga kidole chake

Aina bora za virutubisho za ugonjwa wa kisukari

By Staci Gulbin, MS, ME, RD. | Januari 4, 2019 | Maoni Off juu ya Aina 8 Bora za virutubisho kwa ugonjwa wa sukari

Mimea hii nane na virutubisho vimeonyesha ahadi ya kusaidia watu ambao kwa sasa wana ugonjwa wa kisukari au walio katika hatari ya ugonjwa wa sukari; kwa kufanya maisha yao iwe rahisi.

bora ahueni na kuitingisha Mapishi

10 Best Recovery Workout Shake Recipes

By Mifuko ya Austin | Aprili 3, 2017 | Maoni Off kwenye Mapishi 10 Bora ya Kuokoa Shtaka la Workout

Nzuri Workout ahueni shakes inaweza kusaidia mwili wako refuel na kukarabati katika njia ya haraka. Kuna sababu nyingi kwa nini Ningependa wanataka kutumia baada ya Workout ahueni kuitingisha.

bora usafishaji-smoothie Mapishi

10 Best Detox Smoothie Mapishi - Mwili sharubati ya kusafisha

By Mifuko ya Austin | Aprili 3, 2017 | Maoni Off kwenye Mapishi 10 Bora ya Detox Smoothie - Shakes za Kusafisha Mwili

Kupoteza uzito inaweza kuwa changamoto halisi, hasa katika maisha yetu busy kisasa. Kula na afya inachukua muda na juhudi, na mara nyingi anahisi hivyo rahisi sana kudanganya tu na Junk chakula au bite haraka nje. Lakini wakati uzito-hasara ni lengo, na kujikita katika mpango mlo wako ni muhimu.

bora protini-Poda-Mapishi

10 Best protini Poda Mapishi - Cooking With Protini

By Mifuko ya Austin | Aprili 3, 2017 | Maoni Off kwenye Mapishi 10 Bora ya protini - Pika na Protini

Protini unga ni moja ya virutubisho maarufu zaidi kwenye soko. Ni packed na protini na amino asidi muhimu, na inatoa rahisi, gharama nafuu na chini calorie njia ya kuongeza protini yako ulaji wa kila siku.

bora-smoothie Mapishi-kwa-uzito-hasara-na-afya

Kupoteza uzito wa 10 kwa Smoothie Mapishi

By Mifuko ya Austin | Machi 10, 2017 | Maoni Off juu ya Mapishi 10 Bora ya Kupoteza Uzani wa Smoothie

Kupoteza uzito inaweza kuwa changamoto halisi, hasa katika maisha yetu busy kisasa. Kula na afya inachukua muda na juhudi, na mara nyingi anahisi hivyo rahisi sana kudanganya tu na Junk chakula au bite haraka nje. Lakini wakati uzito-hasara ni lengo, na kujikita katika mpango mlo wako ni muhimu.

Powerlifter Kuweka Deadlift

Vidongezi bora vya 9 vya Powerlifting & Strongman

By Zachary MacDonald, MS. | Novemba 3, 2016 | Maoni Off juu ya virutubisho 9 bora vya Powerlifting & Strongman

Tunaangalia virutubisho bora kwa umeme huzingatia kuchukua. Hizi ndizo njia 9 bora zaidi ambazo tumepata kuungwa mkono na utafiti mgumu.