Ruka kwa yaliyomo

Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

High Calorie Protein Shake Recipe - Kwa Weight Gain

Ⓘ Top10Supps zinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa unununua kitu kwa kutumia kiungo kwenye ukurasa huu.

Kufanya mmoja wa haya haraka kama wewe kuamka asubuhi na kuwa ni kabla ya kifungua kinywa yako.

Mimi nitakuwa mwaminifu na wewe, ni ngumu ya kushuka kwa mara ya kwanza na inachukua baadhi ya kuitumia, lakini ina thamani yake ikiwa unajaribu kupata mzito imara.

Kutetemeka huku kunajaa protini, carbu, mafuta, vitamini na virutubisho vingine muhimu. Kila kitu unachohitaji kwa bulking up!

Nini itabidi kwa hii High Calorie Shake

nzuri blender

2 Scoops wa Whey Protein (Mimi binafsi kutumia ON 100% Whey Gold Standard )

Angalia: Juu 10 Whey protini Poda

  • 48g ya Protein
  • 8g ya Carbs
  • 4g ya Fats

Cup 1 (125 gramu) ya Oatmeal (Quaker 1 dakika kavu oatmeal ni nzuri zaidi)

  • 332 Kalori
  • 6g ya Protein
  • 28g ya Carbs
  • 3.6g ya Fats

4 tablespoons (60 gramu) ya siagi

  • 376 Kalori
  • 16g ya Protein
  • 12.6g ya Carbs
  • 32g ya Fats

14oz (XLUM mililita) ya 415% (Bakuu Bluu) Maziwa

  • 219 Kalori
  • 16g ya Protein
  • 22g ya Carbs
  • 10g ya Fats

Jumla Counts Macro:

  • Kalori: 1187
  • Protini: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Mafuta: 49.6g

Kama unaweza kuona hii kuitingisha protini ni hakuna utani, ni protini nzito kuitingisha iliyoundwa na kuongeza misuli ukuaji na kuharakisha kupona. Kama wewe ni gainer ngumu na shida ya kuweka kwenye misuli na kula tani ya chakula, kunywa mmoja wa haya siku na si tu wewe kuwa na nishati ya Workout mkazo zaidi lakini utakuwa kwa upande kukua hamu kubwa.

Maelekezo

hatua 1: Punja maziwa, oatmeal na siagi ya karanga pamoja kwa kwanza kwa sekunde 30 (ninatumia blender yangu kwenye mazingira ya juu)

Hatua 2: Kuongeza katika 2 kuzitoa ya protini kupitia juu ya blender yako kama kuchanganya wake

Hatua 3: Mchanganyiko vyote kwa sekunde 30

Hatua 4: Mimina katika kikombe na kufurahia, au kama wewe ni katika hali ya mnyama tu chug ni sawa nje ya blender!

Hiari: Weka asali fulani ndani yake, kwa sukari za asili.

Hiyo ni kuhusu hilo, kuitingisha hii kuongeza ziada 1200 kalori kwa mlo wako bulking na itasaidia kupata uzito kweli haraka.

Vidokezo vichache

  • Ikiwa unatumia kiasi kikubwa cha kalori na usijifunze kwa makini utapata mafuta!
  • Kichocheo hiki kinafanya kazi na protini yoyote ya ladha, lakini ninapendekeza chokoleti.
  • Kutetemeka hii sio kwa mtu yeyote anayejaribu kupoteza uzito.
  • Kama Ningependa ruka yote haya, unaweza kuangalia nje orodha ya bora uzito kupata virutubisho.

Kushiriki Recipe huu

high-calorie-kuitingisha-graphic

Jiandikisha Kwa Mipangilio

Pata maelezo ya ziada, habari, kutoaa & zaidi!

Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuondoka maoni





Tovuti hii inatumia Akismet kupunguza spam. Jifunze jinsi maoni yako yanasindika.

Kuhusu Mwandishi

Tembeza Juu