Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Kufanya mmoja wa haya haraka kama wewe kuamka asubuhi na kuwa ni kabla ya kifungua kinywa yako.

Mimi nitakuwa mwaminifu na wewe, ni ngumu ya kushuka kwa mara ya kwanza na inachukua baadhi ya kuitumia, lakini ina thamani yake ikiwa unajaribu kupata mzito imara.

Kutetemeka huku kunajaa protini, carbu, mafuta, vitamini na virutubisho vingine muhimu. Kila kitu unachohitaji kwa bulking up!

Nini itabidi kwa hii High Calorie Shake

nzuri blender

2 Scoops wa Whey Protein (Mimi binafsi kutumia ON 100% Whey Gold Standard )

Angalia: Juu 10 Whey protini Poda

  • 48g ya Protein
  • 8g ya Carbs
  • 4g ya Fats

Cup 1 (125 gramu) ya Oatmeal (Quaker 1 dakika kavu oatmeal ni nzuri zaidi)

  • 332 Kalori
  • 6g ya Protein
  • 28g ya Carbs
  • 3.6g ya Fats

4 tablespoons (60 gramu) ya siagi

  • 376 Kalori
  • 16g ya Protein
  • 12.6g ya Carbs
  • 32g ya Fats

14oz (XLUM mililita) ya 415% (Bakuu Bluu) Maziwa

  • 219 Kalori
  • 16g ya Protein
  • 22g ya Carbs
  • 10g ya Fats

Jumla Counts Macro:

  • Kalori: 1187
  • Protini: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Mafuta: 49.6g

Kama unavyoona kutikisa kwa protini hii sio utani, ni proteni nzito ya protini iliyoundwa kuongeza ukuaji wa misuli na kuongeza kasi ya kupona. Ikiwa wewe ni mpataji ngumu na unapata shida ya kuweka misuli na kula tani za chakula, kunywa moja ya hizi kwa siku na sio tu utakuwa na nguvu ya kufanya mazoezi kwa nguvu zaidi lakini kwa upande wake utakua na hamu kubwa ya kula.

Maelekezo

hatua 1: Changanya maziwa, oatmeal, na siagi ya karanga pamoja kwanza kwa sekunde 30 (ninatumia blender yangu kwenye mpangilio wa juu zaidi)

Hatua 2: Kuongeza katika 2 kuzitoa ya protini kupitia juu ya blender yako kama kuchanganya wake

Hatua 3: Mchanganyiko vyote kwa sekunde 30

Hatua 4: Mimina katika kikombe na kufurahia, au kama wewe ni katika hali ya mnyama tu chug ni sawa nje ya blender!

Hiari: Weka asali fulani ndani yake, kwa sukari za asili.

Hiyo ni kuhusu hilo, kuitingisha hii kuongeza ziada 1200 kalori kwa mlo wako bulking na itasaidia kupata uzito kweli haraka.

Vidokezo vichache

  • Ikiwa unatumia kiasi kikubwa cha kalori na usijifunze kwa makini utapata mafuta!
  • Kichocheo hiki kinafanya kazi na protini yoyote ya ladha, lakini ninapendekeza chokoleti.
  • Kutetemeka hii sio kwa mtu yeyote anayejaribu kupoteza uzito.
  • Kama Ningependa ruka yote haya, unaweza kuangalia nje orodha ya bora uzito kupata virutubisho.

Kushiriki Recipe huu

high-calorie-kuitingisha-graphic

Jisajili kwa Sasisho!

Pata Sasisho za Kuongezea, Habari, Mikataba, Matolea na Zaidi!

Tafadhali ingiza anwani ya barua pepe.
Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi