Dhamana ya juu ya SHUMUMS: Bidhaa ambazo hutajwa kwenye Top10Supps.com hazina ushawishi juu yetu. Hawawezi kununua msimamo wao, kupata matibabu maalum, au kuendesha na kuingiza cheo chao kwenye tovuti yetu. Hata hivyo, kama sehemu ya huduma yetu ya bure kwako, tunajaribu kushirikiana na makampuni tunayorudia na inaweza kupata fidia wakati unapofikia kupitia kiunganishi kwenye tovuti yetu. Unapoenda Amazon kupitia tovuti yetu, kwa mfano, tunaweza kupata tume juu ya virutubisho unayotununua pale. Hii haiathiri ushindani wetu na usio na upendeleo.

Bila kujali mipangilio yoyote ya sasa, ya zamani, au ya kifedha, cheo cha kila kampuni katika orodha ya mhariri wetu kinategemea na kuhesabu kwa kutumia kuweka lengo la vipimo vya cheo, pamoja na ukaguzi wa watumiaji. Kwa habari zaidi, angalia jinsi tunavyotumia virutubisho.

Zaidi ya hayo, mapitio yote ya mtumiaji yaliyowekwa kwenye Top10Supps yanapima uchunguzi na idhini; lakini hatuwezi kuchunguza kitaalam zilizowasilishwa na watumiaji wetu - isipokuwa wanapimwa kwa uhalali, au ikiwa wanakiuka miongozo yetu. Tuna haki ya kuidhinisha au kukataa tathmini yoyote iliyotumwa kwenye tovuti hii kwa mujibu wa miongozo yetu. Ikiwa unashutumu kuwa mtumiaji amewasilisha mapitio kuwa ya uwongo au ulaghai, tunakuhimiza tafadhali tujulishe hapa.

Vipengee vya juu vyaXXUMA vinaweza kupokea sehemu ya mapato ikiwa ununulia kitu ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu. Soma zetu ukurasa wa kufungua kwa maelezo zaidi.

Yaliyomo ya Ibara hii

Ongeza Mfumo wa Nafasi ya Mtumiaji

Saidia mfumo wetu wa kuongeza watumiaji kwa kuacha kura yako hapa chini. Tafadhali TU kura kwenye bidhaa ambazo umejaribu. Unapata mpiga kura mmoja tu kwa kila bidhaa.

  • BONYEZA: Boresha bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na ingeipendekeza kwa wengine.
  • DADA: Punguza bidhaa hiyo ikiwa umeijaribu na hautapendekeza kwa wengine.






















































































































































Kupendekeza kuongeza

Ili kukusaidia kupata bidhaa nzuri, tumefanya utafiti na kulinganisha mafuta bora ya wanaume na wanawake kwenye soko sasa.

Burners ya Juu 10 ikilinganishwa

Hizi ndizo burners 10 bora za mafuta kama ilichaguliwa na timu yetu ya wahariri!

You Ukinunua kitu baada ya kutembelea kiunga chini, tunapata tume.

1. Knockout ya Papo hapo

Burner ya Papo hapo

Kutoka kwa yale ambayo tumeona Instant Knockout inaonekana kuwa juu ya karibu kila orodha ya mapendekezo ya burner huko nje.

Viungo vya kuchoma mafuta vilivyopatikana katika Instant Knockout vinaweza kusaidia kuunga mkono malengo yako ya kupoteza uzito ikiwa utakula kulia na mazoezi. Na, ikiwa kwa sababu fulani bidhaa haifanyi kazi kwako, unaweza kupata pesa kamili na dhamana ya kurudishiwa pesa ya siku 90.

Mambo muhimu

  • Imetengenezwa na viungo 10 vya kuchoma mafuta asili
  • Ina hakuna utamu bandia
  • Includes Vitamini B na zinki kusaidia nishati
  • Hakuna Blends Wamiliki
  • Kupitishwa na MMA wapiganaji
  • 90 siku kuhakikisha - Katika vitu vinavyochaguliwa
  • SHIPS WORLDWIDE *

mfuko Mikataba

  • 1 usambazaji wa mwezi - 1 Box
  • 2 usambazaji wa mwezi - 2 Boxes + za simu za utoaji (USA & Uingereza)
  • 3 usambazaji wa mwezi - 3 Boxes + 1 za simu za Box + za simu za utoaji (Duniani kote) + Free T-Shirt + 90 DAY dhamana

Nini ndani yake

Kila ukubwa unaotumika wa vidonge vinne:

  • 5 mg ya Vitamini B6
  • 10 mcg ya Vitamini B12
  • 10 mg ya Zinc
  • 100 mcg ya picha ya chromium: ambayo husaidia kuongeza kimetaboliki na uwezo wa kuchoma mafuta (i).
  • 500 mg ya chai ya kijani kibichi (jani): ambayo husaidia kuongeza thermogenesis (i).
  • 100 mg ya poda ya cayenne (matunda): ambayo husaidia katika kudhibiti unyeti wa insulini (i).
  • 100 mg ya kijani kibichi cha kahawa. ambayo inaweza kumaliza hamu ya sukari na kusaidia viwango vya chini vya cholesterol (i).
  • 1800 mg ya glucomannan (mzizi wa konjac): - suppressant ya hamu ya asili na yenye nguvu ambayo husaidia kupunguza hamu ya chakula (i).
  • 500 mg ya kafeini ina wanga
  • 10 mg ya pilipili nyeusi dondoo: ambayo inasasisha kimetaboliki, husaidia na kumeng'enya na inasaidia nguvu ya mwili wako ya kuchoma mafuta (i).

Bottom Line

Kiunga cha nguvu cha kuchoma mafuta ambacho inasaidia sehemu nyingi za mchakato wa kuchoma mafuta, kutoka kwa digestion hadi kanuni ya insulini hadi thermogenesis kusaidia mwili kuchoma mafuta kwa ufanisi zaidi. Pamoja, viungo ni vya asili na vinaungwa mkono na tafiti nyingi za kisayansi na utafiti juu ya ufanisi wao. Ni rahisi kuchukua, na hata chupa inaonekana mbaya-punda! Na chaguzi mbali mbali za ununuzi, usafirishaji ulimwenguni na dhamana nzuri ya kurudishiwa pesa, ni chaguo thabiti ikiwa uko katika soko la burner ya mafuta.

Uharibifu kamili: Mapitio ya Knockout ya Papo hapo

Ambapo kupata hiyo
--- papo mtoano --- kampuni --- alama

2. Maabara ya Fat Burner ya Uwazi

Maabara ya Labs ya Uwazi Mafuta ya Fat Burner

Kutoka kwa utafiti wetu wote wa TLabs Fat Burner umeorodheshwa sana na kupokelewa vizuri na watumiaji. Imeuzwa kuwa formula kubwa zaidi ya "Uwazi" kwenye soko, kwani inatoka kwa bidhaa inayokua haraka kutoka kwa Maabara ya Uwazi, ambao hujisifu kwa "fomati zao wazi". Wakati unapojumuishwa na lishe sahihi na mazoezi inaweza kukusaidia kufikia malengo yako mengine ya kupunguza uzito. Pia, ikiwa utastahimili vichocheo, Maabara ya Uwazi pia hutoa kutisha stimulant-bure mafuta burner pia!

Mambo muhimu

  • 100% Mfumo Uwazi: Uwazi Labs haamini katika blends wamiliki na hutoa mtu binafsi kingo dozi njia yote chini ya "viungo vingine" sehemu.
  • Zero Artificial Utamu, Chakula Dyes, au Additives Madhara: Fat Burner ni moja ya kanuni safi tumekuwa milele kuonekana na ina hakuna fillers, yo.
  • Utafiti wa Sayansi zinazotolewa: Kwenye wavuti yao, Marejeleo ya Maabara ya Uwazi kila uchunguzi mmoja wa kisayansi ambao walitumia kushawishi formula ya kwanza ya Fat Burner's.
  • Meli Ulimwenguni Pote! *

mfuko Mikataba

  • Ugavi wa Mwezi wa 1
  • 2-Mwezi Ugavi: Ila $ 9
  • 3-Mwezi Ugavi: Ila $ 28

Nini Katika Ni

Kila kofia 2 inayohudumia ina:

  • 500 mg ya Forslean (forskolin) ambayo husaidia viungo vingine kwenye bidhaa hii kusaidia kupotea kwa mafuta (i).
  • 400 mg ya Chai Kijani (50% EGCG) ambayo hutoa nishati (i).
  • 300 mg ya 5-HTP - Asidi ya amino inayozalishwa asili na mwili. Inatumika kuunda serotonin. Viwango vya chini vya serotonin vinahusishwa na kupata uzito na shida zingine za kiafya (i).
  • 300 mg ya L-Tyrosine - Pamoja na yake faida za utambuzi. Kwenye wavuti yao Transparent Labs inasema ilikuwa ni pamoja na kupunguza mkazo wakati wa kulisha.
  • 240 mg ya L-Theanine Madhumuni ya L-Theanine katika kuongeza haya ni "kulaumu pigo", kwa kusema, athari za kafeini; "Chukua makali", ikiwa utafanya. Hii ni kwa sababu inakuza athari za antianx wasiwasi (wasiwasi) bila kuhama au usingizi.
  • 240 MG ya Caffeine
  • 60 mg Wakati matawi ya msituni yatoa - Inaweza kufanya kama anti-uchochezi kwa wanariadha wenye mazoezi ngumu (i).
  • 100 mg ya dondoo la pilipili la Cayenne - Inakuza kimetaboliki na inasaidia thermogenesis ili mwili kuchoma mafuta vizuri zaidi (i).
  • 50 mg ya Synephrine HCl - Inaweza kusaidia kuongeza kiwango ambacho mafuta huchomwa na mwili (i).

Bottom Line

Kwa jumla, mchanganyiko huu wa kipekee wa asidi ya amino kusaidia misuli ya konda, pamoja na kimetaboliki ya asili huongeza chai ya kijani, cayenne na kafeini huwa na punje moja-mbili ambayo imeundwa kusaidia malengo yako ya kupoteza uzito. Aina ya bure ya kafeini inapatikana pia.

Uharibifu kamili: Mapitio ya Burner ya Fat

Ambapo kupata hiyo
uwazi-maabara muuzaji-alama

3. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen ni bidhaa ya hivi karibuni katika mstari maarufu wa Hydroxycut. Ni mojawapo ya mafuta makubwa ya mafuta milele. Kuchanganya viungo kadhaa vya nguvu ili kulenga masuala mbalimbali ya kupoteza mafuta, Hydroxycut Hardcore Next Gen inaweza kusaidia kutoa makali unahitaji kufanikiwa katika malengo yako ya fitness.

Mambo muhimu

  • Nafuu
  • Rahisi
  • Huongeza thermogenesis
  • Inaweza kutoa nishati zaidi kwa siku yako
  • Chapa ya kuaminika na historia ya kutoa aina ya bidhaa zinazojulikana za kupunguza uzito

Nini Katika Ni

Kila kofia 2 inayohudumia ina:

  • 400 mg ya mchanganyiko wa kahawa ya kijani ambayo kwa kweli inasaidia kimetaboliki yenye afya na hupunguza kunyonya kwa mafuta, lakini watafiti hawajamaliza hii kuwa hivyo kwa wanadamu; angalau bado (i).
  • 290 mg ya caffeine
  • 100 mg ya coleus dondoo (forskolin) kusaidia mwili kuchoma mafuta vizuri zaidi (i).
  • 75 mg ya ngozi ya bluu ya fuvu
  • 40 mg ya yohimbe dondoo - mmea wa Kiafrika ambao husaidia kuongeza nguvu na kukuza upotezaji wa mafuta (i).
  • 25 mg ya dondoo ya ophiopogonis
  • 20 mg ya guayusa ambayo mimea ya Amerika Kusini ambayo ni antioxidant yenye nguvu na ya kupambana na uchochezi (i).

Bottom Line

Ikiwa unatafuta burner isiyo na mafuta ya nonsense, Hydroxycut ni chaguo la kuaminika ambalo huondoa fluff na fillers na kutoa viungo vya msingi vya kupambana na mafuta. Kampuni hiyo, Muscletech, imekuwa karibu kwa muda mrefu katika tasnia ya kuongezea kwa hivyo haununuli kutoka kwa mwanzo usiojulikana.

Ambapo kupata hiyo

4. Jym Shred na Jym Stoppani

Jym Amepigwa Na Jym Stoppani

Iliyopigwa JYM ni nguvu ya kuchoma mafuta iliyoandaliwa na hadithi ya Jym Stoppani, mjenga mwili na PhD ya fizikia ya mazoezi. Bidhaa hii inachanganya viungo sita tofauti ambavyo hufanya kazi kwa pamoja ili kukuza na kuungana kunufaika kila mmoja na kwa msaada wa kupoteza uzito asili. Kila kitu kilichogawanywa JYM kimeorodheshwa wazi kwenye lebo, na haitumii mchanganyiko wa umiliki au aina yoyote ya vichungi.

Mambo muhimu

  • Hakuna blends wamiliki
  • watengenezaji kuaminiwa
  • kitaalam nzuri

Nini Katika Ni

Kila kofia 6 inayohudumia ina:

  • 1.5 g ya Acetyl-L-Caritine HCI - husaidia kuweka konda wakati wa kula ili uzito unaopoteza ni mafuta sana, sio misuli (i).
  • 500 mg ya L-Tyrosine
  • 500 mg ya Dondoo ya Nyasi ya Chai Kijani - antioxidant yenye nguvu na kimetaboliki (i).
  • 200 mg ya Caffeine
  • 50 mg ya matunda ya pilipili ya cayenne - burner ya asili ambayo huongeza kimetaboliki (i).
  • 20 mg ya synephrine - inaboresha kimetaboliki ya mafuta baada ya mazoezi (i).

Bottom Line

Ijapokuwa haina viungo vingi kama njia zingine, zile wanazotumia bado ni mchanganyiko madhubuti na wengi wao (kama acetyl-l-carnitine) kuwa na tafiti nyingi za kisayansi kuunga mkono ufanisi wao. Kwa ujumla bidhaa kubwa ya nyota ikiwa wewe ni mpya kwa burners ya mafuta na unatafuta chaguo la kuaminika ambalo bei ya bei yake sababu.

Uharibifu kamili: Kupitia Jym Review

Ambapo kupata hiyo

5. Maabara ya Utendaji Burn

Maabara ya Utendaji Burn

Utendaji wa Lab ya Utendaji ni bora kwa wale ambao ni nyeti kwa viungo vya bidhaa zingine. Tunapenda mbinu wanazochukua kwenye wavuti yao ambapo wanaelezea wazi kila kitu kinachofanya na kuwa na sehemu inayofaa ya Maswali.

Mambo muhimu

  • Gluten ya bure
  • Caffeine-free
  • Yasiyo ya GMO
  • Vipindi vya vifuranga
  • 30-siku fedha nyuma kudhamini
  • Inaangazia Nutricaps za msingi wa mmea
  • Kampuni kwa sasa ina matangazo ya kununua ugavi wa miezi mitatu na upate bure

Nini Katika Ni

Kila huduma ya Nutricap 2 ina:

  • 60 mcg ya chromium
  • 175 mg ya kalsiamu
  • 250 mg ya Forslean (forskolin) ambayo husaidia mwili kuchoma mafuta vizuri zaidi (i).
  • 1000 mg ya HMB (beta hydroxy beta methylbutyric acid) ambayo husaidia kupunguza uharibifu wa misuli inayosababishwa na mazoezi, hukuruhusu kutunza misa zaidi wakati wa kula (i).
  • 50 mg ya dondoo la pilipili la Cayenne ambayo husaidia kuongeza kimetaboliki (i).
  • 2.5 mg ya BioPerine dondoo pilipili nyeusi ambayo inasaidia ukuaji wa misuli na kupona kwani inasaidia kukuza ngozi ya viungo vingine kwenye bidhaa hii. (i).

Bottom Line

Chaguo bora kwa wale ambao wanaweza kuwa nyeti kwa viungo vya kafeini au kafeini katika virutubisho vingine. Utendaji wa Lab ya Utendaji ni safi, asili na rahisi kuchukua - inayohitaji vidonge viwili tu. Drawback yake kubwa ni gharama, ingawa unaweza kuokoa pesa ikiwa ununua kwa wingi.

Uharibifu kamili: Mapitio ya Maabara ya Mchanganyiko

Ambapo kupata hiyo
alama ya utendaji-maabara

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD ni bidhaa nzuri inayo viungo bora vya kupoteza uzito ambavyo hufanya kazi vizuri kwa kulenga mambo mbali mbali ambayo ni muhimu kuzima mafuta. Na vidonge 2 tu vinavyohitajika kwa siku (ikilinganishwa na 4-6 + na bidhaa zingine), Super HD pia ni rahisi sana. Mwishowe, msaada wa kampuni iliyoanzishwa kama Cellucor hufanya bidhaa hii kuwa moja ya mapendekezo yetu ya juu.

Mambo muhimu

  • Kutoka kwa watengenezaji wa maarufu wa kabla ya C4
  • Nafuu
  • 30 - Dhibitisho la kurudishiwa pesa la Siku

Nini ndani yake

Kila kofia 1 inayohudumia ina:

  • 193 mg ya SuperHD Thermogenic na Sensory Mchanganyiko - ambayo ina N-Acetyl-L-Tyrosine, dondoo ya matunda ya Amla, dondoo ya dandelion, dondoo ya yohimbe bark, dondoo la pilipili la cayenne, Huperzine A, na duru ya mizizi ya Rauwolfia
  • 160 mg ya kafeini ina wanga
  • 150 mg ya Mchanganyiko wa chai ya kijani ya phytosome ya Greenselect (Kijani cha chai ya kijani kibichi & Phospholipids)

Bottom Line

Cellucor ni chapa inayoweza kutegemewa na historia ndefu ya kutoa upungufu wa uzito na virutubisho vya msaada wa misuli. Ikiwa unatafuta burner ya mafuta ambayo ni pamoja na viungo vya ziada kwa kuzingatia zaidi na uvumilivu, hii ni chaguo la kuaminika ambalo linaweza kukupa ulimwengu bora zaidi kwa ukubwa mdogo, wa kiuchumi wa kuwahudumia. Upande wa chini wa bidhaa hii ni kwamba ina mchanganyiko wa wamiliki.

Uharibifu kamili: Cellucor Super HD Review

Ambapo kupata hiyo

7. Njia ya Konda na Ulaji wa EVLution

Mchanganyiko wa Lishe ya Lishe

Lean Mode ni Stim-bure mafuta burner kutoka EVLution Lishe. Kwa sababu haina-kafeini, Njia ya Lean ni nzuri kwa wale wanaotafuta kuzuia vichocheo.

Mambo muhimu

  • Caffeine bure
  • Stimulant bure
  • Nafuu
  • Linatokana na kushinda tuzo-kampuni

Nini Katika Ni

Kila kofia 3 inayohudumia ina:

  • 500 mg ya Dondoo ya Garcinia Cambogia ambayo inaweza kusaidia kukandamiza hamu ya kula na kuboresha kupunguza uzito (i).
  • 500 mg ya daladala ya kahawa ya kijani kibichi ambayo inasaidia afya ya seli na kimetaboliki (i).
  • 500 mg ya asidi ya Conleugated linoleic (CLA) ambayo inaweza kusaidia kupunguza uzito na kuboresha kazi ya moyo na mishipa (i).
  • 500 mg ya Acetyl-L-Carnitine ambayo huongeza nguvu na uvumilivu wakati unaboresha ukuaji wa misuli (i).
  • 250 mg ya jani la chai ya kijani ambayo huongeza kimetaboliki (i).

Bottom Line

Mchanganyiko wa mchanganyiko wa viungo na michakato ya hali ya juu ya utengenezaji imepata mafuta haya ya kuchoma mafuta mahali kwenye orodha yetu ya juu.

Ambapo kupata hiyo

8. Ulaji wa Mifugo Ulimwenguni

Kupunguza kwa Lishe ya Ulimwenguni

Njia ya kipekee na ubunifu juu ya kupoteza uzito, Kupunguzwa kwa Wanyama wa Universal kunachanganya faida mbali mbali katika uteuzi wa vidonge ambavyo vimeundwa kutoa faida nyingi.

Mambo muhimu

  • Chapa iliyoshonwa ambayo inaheshimiwa sana katika ulimwengu wa kujenga mwili
  • Unaweza kuondoa kichocheo kwa kuondoa moja ya vidonge kutoka kwa kutumikia
  • Bei kubwa kwa kiasi cha huduma (pakiti 42)

Nini Katika Ni

Kila pakiti 1 inayohudumia ina:

  • 750 mg ya "Kuchochea ngumu" ambayo ni pamoja na kafeini, mbegu ya nati ya kola, mbegu za guarana, jani la mate la yepe na dondoo la rasiperi
  • 750 mg ya "Metabolic Complex" ambayo ina majani ya majani ya chai ya kijani, dondoo ya majani ya majani ya chai, dondoo nyeusi ya majani, dondoo la maharagwe ya kahawa, na dondoo nyeupe ya majani ya chai
  • 350 mg ya "Tezi Complex" ambayo ni pamoja na L-Tyrosine, dondoo la majani ya mzeituni, na jani la salvia officinalis.
  • 800 mg ya "Mchanganyiko wa Kioo cha Maji" ambayo inajumuisha mzizi wa dandelion, mzizi wa kiwavi, mzizi wa burdock, jani la buchu, matunda ya juniper ya beri na mbegu ya celery
  • 500 mg ya "Nootropic Complex" ambayo ina gotu kola, choline, na jani la bacopa monniera
  • 300 mg ya "Cortisol Inhibiting Complex" ambayo inajumuisha dondoo la mizizi ya ashwagandha, mizizi ya panax ginseng, phosphatidylserine na gombo la magnolia
  • 300 mg ya "CCK Kuongeza tata" ambayo ni pamoja na jani la synvestre jani, pectin ya matunda ya apple na gome la mdalasini
  • 500 mg ya "Bioavailability Complex" ambayo inajumuisha mzizi wa tangawizi, matunda ya cayenne, peel ya zabibu, quercetin, naringin na dondoo la piper nigrum

Bottom Line

Kupunguzwa kwa wanyama kuna tani ya viungo ambavyo vinafanya kazi sawasawa kukusaidia kuchoma mafuta, kupoteza uzito wa maji na hata kuongeza nguvu na kuzingatia wakati unazuia viwango vya cortisol (dhiki ya dhiki) na kuhakikisha kuwa vitu vingi zaidi ambavyo mwili wako unahitaji kutumia kutoka kujiongezea yenyewe. Kwa kusema hivyo, ukweli kwamba vitu hivi vyote vimo katika "vituo" tofauti inamaanisha kuwa huwezi kuwa na hakika ni kiasi gani cha kingo moja kiliyomo kwenye pakiti. Ni bora kujua kwa usahihi ni kiasi gani cha kila kingo unachopata. Bado, Lishe ya Universal ni kampuni bora na bidhaa hii imekuwa karibu kwa muda mrefu.

Ambapo kupata hiyo

9. Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate

Nutrex Lipo 6 Black Ultra Mkazo

Li Nutrexpo-6 Black Ultra Makini ni kinachojulikana kama "Akili ya Mafuta ya Akili" ambayo inalenga malengo anuwai ya upotezaji wa mafuta.

Mambo muhimu

  • Urahisi na 1 capsule tu mara mbili kwa siku
  • Vidonge vya kaimu haraka vya kioevu
  • Bei kubwa

Nini ndani yake

Kila kutumikia 1-Black-cap ina:

Huduma moja ina (kofia moja):

  • 295 mg ya "Ultra iliyojilimbikizia msaada wa upotezaji wa mafuta" ambayo ni pamoja na kafeini, theobromine (sehemu ya kafeini), Advantra Z Citrus Aurantium (50% Synephrine), yohimbine HCl na Rauwolscine

Bottom Line

Drawback kwa bidhaa hii ni mchanganyiko wamiliki ambao hauonyeshi ni kiasi gani cha kila kingo kiliomo ndani ya kidonge.

Uharibifu kamili: Upimaji wa Mkazo wa Black Ultra ya Lipo-6

Ambapo kupata hiyo

10. Maabara ya Shule ya Kale ya Burn Bintage

Maabara ya Shule ya Kale ya Burn Bintage

Wakati mwingine, njia ya shule ya zamani ni njia bora zaidi, na kuongeza mafuta haya ya moto ya mavuno hakika hutengeneza vitu vya shule ya zamani.

Mambo muhimu

  • Punguzo la Jeshi na Mwanafunzi linapatikana (wakati unununua kutoka kwa wavuti yao)
  • Viwandani katika Marekani

Nini Katika Ni

Kila kofia 2 inayohudumia ina:

  • 330 mg ya dondoo ya majani ya chai ya kijani - antioxidant yenye nguvu ambayo husaidia kuongeza kimetaboliki (i).
  • 270 mg ya daladala ya kahawa ya kijani kibichi - matajiri katika antioxidants na inaweza kusaidia kuongeza kimetaboliki (i).
  • 200 mg ya ketones za rasipberry - ambayo husaidia kukuza kimetaboliki yenye afya na inaweza kusaidia kuwasha mafuta (i, ii).
  • 160 mg ya dondoo la majani ya mzeituni ambayo inaweza kusaidia mwili kuchoma mafuta kwa ufanisi zaidi. Pia hufanya kazi kama anti-uchochezi wenye nguvu (i).
  • 150 mg ya caffeine
  • 130 mg ya dondoo la jani la bacopa
  • 100 mg ya dondoo ya matunda ya garcinia ambayo inaweza kusaidia kimetaboliki yenye afya (i).
  • 100 mg ya chrysin
  • 60 mg ya forskolin ambayo husaidia viungo vingine kwenye bidhaa hii kusaidia kupotea kwa mafuta (i).

Bottom Line

Mchako mkubwa wa mafuta ya kusudi lote kwa kuzingatia mahitaji ya kimetaboliki, kiakili na nishati ya mwili. Ingawa ina viungo kadhaa vyenye nzito kama chai ya kijani na maharagwe ya kahawa ya kijani, kuna viungo kadhaa ambavyo bado vinakaguliwa kwa kisayansi kwa ufanisi wao kama misaada ya kupoteza uzito. Kwa ujumla chaguo dhabiti kati ya burners za mafuta kutoka kwa bidhaa inayojulikana na ya kuaminika.

Ambapo kupata hiyo

Jinsi ya kuchagua Burner nzuri ya mafuta

Mafuta ya Burners ni kundi la kipekee la virutubisho ambavyo vinaweza kueneza uwezo wao wa kufanya mambo ya kuchanga kama kuchoma mafuta haraka, kuzuia carbs, na hamu ya kupungua kwa muda mrefu, lakini je! Madai haya ni kweli? Je! Unaweza kweli kuamini kuwa hizi fikira zinaweza kuwa ukweli wako, kwa kupona vidonge vichache kila siku?

Kama vitu vingi, ni vizuri kuwa na shaka. Sasa, hii haisemi kwamba virutubisho vya burner ya mafuta ni "mbaya" kwa njia yoyote, ni kwamba lazima ujue ni nini cha kutafuta, na pia nini cha kuzuia.

Kwa bahati mbaya, kampuni zingine zinawadanganya wale wanaotafuta kupoteza mafuta; Kutumia madai ya upuuzi kuuza bidhaa zao kama "mafuta kuyeyuka!" na picha za mifano ya watu wenye mwili ambao ni wazuri kupasuliwa, wakidai kwamba yote ilichukua ni kuongeza kiboreshaji cha mafuta kwenye utaratibu wao ili kufikia matokeo mazuri. Acha nikuhakikishie, sio kama hiyo.

Lakini usikate tamaa! Kijalizo kizuri cha kuchoma mafuta kitasaidia kuharakisha maendeleo yako ya upotezaji wa mafuta na kusaidia juhudi zako, lakini lazima nisisitize, haitafanya kazi hiyo kwako! Mchomaji mafuta hautachukua nafasi ya lishe mbaya na mpango wa mazoezi. Lakini mradi tu unafanya kazi nayo, itafanya kazi na wewe.

Kwa hivyo weka matarajio ya kweli kwako mwenyewe na kampuni unayopanga kununua ununuzi wa mafuta ya kuchoma kutoka. Epuka madai ya wazimu, ya kukasirisha kutoka kwa kampuni.

Usitegemee kupoteza kiasi cha mafuta mwilini kwa wiki moja au mbili. Unajua, vitu vya kawaida vya akili. Na kwa msaada wa mwongozo huu, utakuwa na uwezo wa kuamua ikiwa kiboreshaji fulani cha mafuta ambayo unaangalia ni sawa na uwekezaji wako.

Thamani

Je! Ina viungo ambavyo vimethibitishwa kufanya kazi kuelekea malengo yako maalum ya mazoezi ya mwili? Vipi kuhusu kipimo? Je! Zinatosha?

Pia, bei ya kiongeza mafuta unayoangalia inalinganishwaje na wengine kwenye soko? Ikiwa iko katika safu ya chini sana, ina uwezekano mkubwa wa chini au ina viungo ambavyo havikuthibitishwa kufanya kazi. Ikiwa ni ghali sana, ni bora uwe na viungo na kipimo bora utapata hapa kwenye mwongozo huu, au sivyo haifai pesa zako.

wingi

Ni vidonge ngapi / vidonge vingi vinakuja kwenye chombo? Au ikiwa unachukua fomu ya unga, kuna huduma ngapi? Pia, hakikisha kuwa macho kwa jinsi vidonge / vidonge vingi viko kwenye huduma. Mara nyingi huwa juu sana, wakati mwingine tano au zaidi kwa kutumikia. Kwa kweli hii inaweza kuleta tofauti katika thamani ya bidhaa.

Fomu ya Bidhaa

Wafuta wengi wanaokuja huja katika fomu au kifurushi. Wakati mwingine utaona zile zinazokuja kama poda iliyokunwa au isiyo na rangi. Ni aina ipi unayochagua kuinunua ni juu yako kabisa, kwani haifanyi tofauti yoyote kwa athari ambayo inakuhusu. Ni suala la upendeleo wa kibinafsi.

Je! Inajumuisha vichangamsho?

Baadhi ya virutubisho vya kuchoma mafuta ni pamoja na kafeini kusaidia kukuza tahadhari na kuzingatia. Kwa ujumla, kikombe cha kahawa cha kawaida kina karibu 95 mg ya kafeini, kwa hivyo kumbuka kiwango cha kafeini unapokuwa unapima ukubwa wa huduma ya kuongeza mafuta yako.

Je! Upimaji wowote wa Uaminifu wa Tatu Umefanywa kati Yake? Je! Inafuata Viwango vya FDA?

Unataka kuwa na hakika kuwa chochote unachoweka ndani ya mwili wako kimetengenezwa na viungo vya ubora. Tafuta virutubishi ambavyo vinatengenezwa katika vifaa ambavyo huambatana na cGMPs au Mchakato wa Sasa wa Viwanda Vizuri. Hii inamaanisha kwamba wamehakikiwa na FDA kufuata au kuzidi taratibu sahihi ili kuhakikisha usalama na ubora. Kuna mihuri mingine mingi na udhibitisho wa kuzingatia, ikiwa ni pamoja na kudhibitisha kuwa mchanganyiko hauna bure kutoka kwa vitu vilivyopigwa marufuku, kuwa hauna glukeni au vegan, na zaidi.

Madai Je! Kampuni hufanya?

Wanakuahidi mwezi? Je! Wanakuambia kuwa bidhaa hiyo itachoma lbs 30 kwa wiki? Kaa mbali na kampuni ambazo hufanya madai makubwa na yasiyo ya kweli. Kupunguza uzani ni safari ndefu na haupaswi kutarajia matokeo ya mara moja na ya "kichawi-kama".

mtumiaji Maoni

Je! Marafiki wako wamesikia habari ya bidhaa hiyo? Je! Umeiangalia mkondoni? Mara nyingi, ukiangalia hakiki za bidhaa ambazo sio kwenye wazalishaji mwenyewe (km Amazon, Bodybuild.com) zitakupa maoni mazuri ya ubora wa bidhaa.

Sifa ya Bidhaa

Je! Umewahi kusikia juu ya virutubisho vingine kutoka kwa chapa hii hapo awali? Labda umewajaribu mwenyewe na bidhaa tofauti zao? Wape kuangalia juu ya TrustPilot au Ofisi ya Biashara bora ili kuhakikisha kwamba kampuni unayopanga kufanya biashara na inastahili pesa zako na haujafanya sketchy yoyote.

Kuvunja kwa Mchanganyiko wa Mafuta

Hapa, tunavunja viungo vya kawaida vinavyopatikana katika virutubisho vya burner ya mafuta, na kawaida zaidi juu, na ile ya kawaida kuelekea chini.

Kumbuka: Hii inatumika kwa orodha zote mbili za "Kuchochea" na "zisizo za Kuchochea" kama vyombo tofauti.

Kuchochea

  • Caffeine: kila mtu anapenda kuchukua-me-up! Inatumika kwa madhumuni anuwai kama kuongeza uvumilivu (1na mafuta oxidation2), wakati wa kupunguza wakati wa athari (3) na kiwango cha mazoezi4). Imefanikiwa sana katika kuongeza uamsho na viwango vya nguvu vya nguvu (5).
    • Dose: 4-6mg / kg ya uzani wa mwili
  • Green Tea Extract: inaweza kuliwa katika fomu yake ya chai au kwa njia yake iliyofumwa. Imeonyeshwa kuwa na athari kubwa kwa kupoteza uzito, haswa kwa wale ambao hawatumii kafeini (6).
    • Dozi: 400-500 mg ya EGCG kwa siku (virutubisho vingi vya chai ya kijani kibichi kwa kutengwa ni ~ 50% EGCG, kwa hivyo itakuwa karibu 1,000 mg ya chai ya kijani kibichi kwa siku).
  • Kahawa ya Maharage ya Kahawa ya Kijani: ushahidi wa awali unaonyesha kuwa hii ina uwezo, hata hivyo masomo yanayopatikana yana ukubwa mdogo wa sampuli. Masomo zaidi yanahitajika kufanya hitimisho la ujasiri zaidi (7).
    • Dose: Bado imedhamiriwa
  • yohimbine: aphrodisiac inayotumika kawaida (8) ambayo imeonyeshwa kupungua kwa kiwango kikubwa misa ya mafuta (9). Walakini, huwa husababisha wasiwasi katika idadi kubwa ya watu ikilinganishwa na kafeini (10).
    • Dose: 0.2mg / kg ya uzani wa mwili
  • synephrine ("Mchanganyiko wa machungwa"): huongeza kiwango cha kimetaboliki bila athari za kawaida za kuchochea kama kuongezeka kwa shinikizo la damu na kiwango cha moyo (11).
    • Dozi: 10-20 mg, 3x / siku AU 50 mg mara moja kwa siku

Isiyo ya Kuchochea

  • Iliyoshonwa Linoleic Acid (CLA): aina ya asidi ya mafuta ambayo ina uwezo wa kuongeza oxidation ya mafuta (12) na kusaidia kudumisha misa konda wakati upo katika upotezaji wa mafuta (13).
    • Dozi: 3,200-6,400mg kila siku, kuchukuliwa na milo.
  • L-Carnitine: asidi ya amino ambayo imethibitishwa kuwa na ufanisi kwa upotezaji wa mafuta katika idadi ya wazee, hata hivyo, hiyo haiwezi kusemwa kwa watu wachanga (14).
    • Dozi: 500-2,000 mg kwa siku
  • capsaicin: molekuli inayopatikana katika pilipili moto ambayo huongeza joto la mwili na kiwango cha metabolic na athari ndogo kulinganisha na vichangamsho (15). Inaonekana pia kupunguza hamu ya kula (16).
    • Kipimo: 150 mg kabla ya mazoezi
  • White figo maharage Extract: blocker ya wanga ambayo hupunguza kunyonya kwa wanga baada ya kula. Imeonyeshwa kwa wanadamu kupunguza digestion ya starches (17).
    • Dose: 445mg ya phaseolus vulgaris kabla ya kabohaidreti yenye mafuta mengi.
  • Forskolin (Coleus forskohlii): mimea ambayo inaonekana inaahidi kwa wanaume na wanawake kwa kupoteza mafuta. Walakini, uthibitisho zaidi unahitajika kwani utafiti wao sio mwingi sana kwa hilo haswa kuhusu upotezaji wa mafuta (18) (19).
    • Dozi: 250 mg ya 10% forskolin, mara mbili kwa siku
  • L-Theanine: kingo inayopatikana katika chai ya kijani. Kawaida huoanishwa na kafeini ili kuchukua "makali" mbali ya athari za kichocheo (20). Walakini, haina kukuza upotezaji wa mafuta kwa haki yake mwenyewe.
    • Dozi: 100-200 mg wakati unatumiwa kwa kushirikiana na kafeini
  • Beta-Alanini: asidi ya amino ambayo ina uwezo wa kupunguza mafuta mwilini kwa kuongeza kiwango ambacho mtu anaweza kufanya wakati wa kikao cha Workout (21).
    • Dozi: gramu 2-5 kwa siku
  • Garcinia cambogia: tunda ambalo hutumiwa mara nyingi kuongeza hisia za ukamilifu (satiety) wakati wa kula. Inaonekana kukandamiza hamu, lakini athari ni laini sana (22).
    • Dozi: 500 mg kabla ya milo
  • Ketoni Raspberry: kiwanja ambacho kinatumika katika utunzaji na usindikaji wa vyakula kadhaa. Ufanisi wake umeonyeshwa vitro (katika "majaribio ya tube ya mtihani"), lakini hakuna data ya kibinadamu inayopatikana ya faida yoyote ya kupoteza mafuta (23).
    • Dozi: Hakuna kipimo kilichoanzishwa
  • 5-HTP: haionekani sana kwenye burners ya mafuta, lakini inastahili kutajwa heshima. Hi ndio mtangulizi wa serotonin, ambayo inajulikana na jukumu muhimu katika hali ya ustawi na ustawi (24). Inaonekana kupunguza upole hamu kwa njia inayotegemeana na kipimo, ikimaanisha kuwa kupungua kwa hamu ya chakula huongezeka na kipimo (25). Walakini, tahadhari inapaswa kuchukuliwa ili kuzuia ugonjwa wa serotonin ikiwa kuchukua dawa za kubadilisha serotonin kama vile antidepressants (SSRIs), kwani hii inaweza kuwa mbaya. Tafadhali wasiliana na daktari wako kabla ya matumizi.
    • Dozi: 300-500 mg kwa siku

Faida Zinazopendekezwa za Burners

Madai ya kawaida utayaona kwenye virutubisho vya burner ya mafuta ni haya yafuatayo:

  • Upotezaji wa haraka wa mafuta
  • Kuongeza uvumilivu
  • Iliyopungua hamu

Lakini ikiwa yoyote haya ni kweli, hebu tuangalie:

Upotezaji wa haraka wa mafuta

Hii ni madai ambayo unaweza kujisikia vizuri juu ya kuamini kwa sehemu kubwa. Ikiwa burner ya mafuta unayochukua ni pamoja na kichocheo, basi tayari unapoteza mafuta haraka kuliko mtu ambaye haichukui kichocheo, kwani imethibitishwa kuongeza kiwango cha metabolic (2)(9) .Kutokana na viungo visivyokuchochea vitafanya hii kutokea pia, kama vile capsaicin kutoka pilipili nyekundu (15).

Kuongeza uvumilivu

Viungo vinajulikana sana kwa kuongeza uvumilivu ambao mara nyingi hujumuishwa kwenye burners ya mafuta ni kafeini (1) na beta-alanine (26). Mbali na hiyo, kiboreshaji cha mazoezi ya kabla ya Workout kitakuwa chaguo bora kwako ikiwa huu ndio lengo lako la msingi, lakini kichoma mafuta ni chaguo thabiti kwa nyongeza ya uvumilivu pia.

Iliyopungua hamu

Virutubisho vya burner ya mafuta ni nzuri sana kwa hii. Vichocheo vingi vinajulikana kwa kupunguza hamu ya kula (27), na vile vile viungo visivyosisimua kama vile capsaicin (28) na garcinia cambogia (22).

Aina za Fat Burners

Thermogenics

Virutubisho hivi vya kuchoma mafuta kimsingi ni kichocheo, kwa kutumia viungo kama vile kafeini (1), chai ya kijani kibichi (6), na yohimbine (29) kuharakisha kimetaboliki yako na kuinua joto la msingi la mwili wako. Hii hukufanya uchoma kalori kwa kasi ya haraka kuliko kawaida. Tuna orodha ya mafuta bora ya kuchoma mafuta pia.

Hamu ya kukandamiza

Aina hii ya mafuta ya kuchoma mafuta huongeza upotezaji wa mafuta sio kwa mchanganyiko wa vichocheo na viungo vya mitishamba ambavyo vinakufanya uhisi kamili kwa muda mrefu. Hii ni pamoja na capsaicin (28), garcinia cambogia (22), na kafeini (s).

Vizuizi vya wanga

Kiunga pekee kilicho na ushahidi wa kutosha nyuma yake katika kitengo hiki ni dondoo nyeupe ya maharagwe ya figo (wakati mwingine hujulikana kama "Awamu ya 2"). Dondoo nyeupe ya maharagwe ya figo ni inhibitor ya amylase. Amylase ni enzyme mwilini mwako ambayo hutoka mwilini, kwa hivyo wanga wengine hupita kupitia mwili wako bila kufyonzwa, kwa hivyo, kalori zingine hazichukuiwi ndani ya utumbo mdogo (17).

Isiyo ya Kuchochea ("isiyo ya Shina")

Hizi ni kwa watu ambao hawawezi kuvumilia vichocheo vizuri; wanaosumbuliwa na athari zinazohusiana na kichocheo kwa viwango vya chini, kama vile wasiwasi, kupigwa kwa moyo kwa haraka, na shambulio la hofu. Hizi ni mchanganyiko zaidi wa vizuizi vya wanga na hamu ya kula, kwani mara nyingi hazibei athari za hali ya hewa isipokuwa ikiwa ina capsaicin (30).

Burners ya Wanaume ya Wanaume dhidi ya Wanawake wenye Burners

Hakuna tofauti nyingi kati ya aina hizi mbili za bidhaa isipokuwa kwa jinsi zinauzwa na muundo kidogo kwa wasifu wao wa kingo. Marekebisho haya mara nyingi ni kupunguzwa tu kwa viungo vilivyojumuishwa ambavyo vinaweza kuonekana kwenye nyongeza ya "wanaume" au "kawaida" mafuta ya kuchoma. Hakuna viungo maalum vya ngono katika burners mafuta. Hatuna orodha ya mafuta mazuri ya kuchoma kwa wanawake ikiwa una nia.

Jinsi ya kupata Zaidi kutoka kwa Burner ya mafuta & Tumia moja kwa moja

Virutubisho vya kuchoma mafuta viko kwenye upande wa bei ghali wa soko la kuongeza michezo, kwa hivyo unataka kuhakikisha unapata pesa nyingi. Hapa kuna vidokezo vya kupata zaidi kutoka kwa burner yako ya mafuta ili upate dhamana ya pesa yako:

Usianzie kuchoma mafuta hadi uwe tayari umefanya maendeleo na mpango wako wa sasa wa kupoteza mafuta. Endelea kufanya marekebisho ya lishe yako na serikali ya mazoezi kabla ya kuamua kuwa kiboreshaji cha mafuta. Fikiria kama zana katika sanduku lako la zana. Ni vizuri kuwa na, lakini mara tu utatumia akiba yako ya mwisho, hauna chochote cha kubaki kutoa.

Kwa hivyo usitupe katika mchanganyiko kutoka kwa kwenda. Subiri hadi utagonga bweni kweli, na ninamaanisha kweli hit Plango. Kiongeza cha kuchoma mafuta hakitataza lishe mbaya na mpango wa mazoezi. Walakini, hakika italipa kubwa; kuharakisha matokeo yako hata zaidi!

Wakati ambao kiunga cha kuchoma mafuta kinatekelezwa katika mpango wa kupoteza mafuta ni tofauti kwa kila mtu, lakini kama sheria ya jumla ya kidole, ningeweza kusema. angalau Wiki 6-8 kwenye lishe kabla ya kutumia moja.

Kumbuka pia kuzungusha mafuta yako ya kuchoma mafuta. Usiende zaidi ya ~ wiki 4 kwa kutumia burner ya mafuta wakati mmoja; mwili wako unakata tamaa kwa viungo fulani muda unavyoendelea kuichukua. Hii inamaanisha kuwa mwili wako haujibu kama vile ilivyokuwa wakati ulianza kwanza, ikimaanisha kuwa itabidi uichukue zaidi ili kufikia athari sawa. Huu ni mteremko unaoteleza ambao hutaki kujaribu kujaribu kutoka. Hii inaonekana sana katika viungo vya kichocheo kama kafeini (31).

Maswali ya Fat Burner

Hizi ni baadhi ya maswali yanayoulizwa sana juu ya mafuta yanayowaka mafuta.

Je! Mafuta ya Burners ni nini?

Je! Mafuta ya Burners ni nini?

Washia mafuta ni virutubisho vya lishe ambavyo vinadai kuharakisha malengo yako ya upotezaji wa mafuta! Wao hufanya hivyo kwa kutumia viungo vya pamoja kwa fomula; kuanzia vichocheo kama kafeini (2) kwa dondoo za msingi wa chakula kama vile pilipili nyekundu (15). Ikichanganywa na mpango mzuri wa lishe na mazoezi, burners za mafuta zinatolewa ili kuunga mkono malengo yako ya kupoteza mafuta!

Je! Burners za mafuta hufanyaje kazi?

Je! Burners za mafuta hufanyaje kazi?

Washia mafuta hufanya kazi kwa kutumia mchanganyiko wa viungo kuongeza kile kinachoitwa matumizi yako ya jumla ya nishati ya kila siku (TDEE). Hii inamaanisha ni kalori ngapi mwili wako huwaka siku nzima.

Je! Mafuta ya Burners hufanya nini kwenye mwili wako?

Je! Mafuta ya Burners hufanya nini kwenye mwili wako?

Burners mafuta hufanya kazi kwa njia anuwai ya mifumo tofauti kwa sababu ya kila mtengenezaji wa virutubisho vya mafuta ya kuchoma mafuta huweka viungo tofauti kwenye bidhaa zao, na pia viwango tofauti. Utaona mifumo mingi iliyoelezewa katika kipindi chote cha nakala hii wakati unazungumza juu ya viungo vya kibinafsi ambavyo hujumuishwa sana katika mafuta ya kuchoma mafuta.

Je! Mafuta ya kuchoma mafuta ni nini?

Je! Mafuta ya kuchoma mafuta ni nini?

Hii inahusu wazo la "thermogeneis", ambalo linamaanisha kuongezeka kwa joto la mwili. Hizi burners ni pamoja na mchanganyiko wa viungo ambao umeonyeshwa kuinua joto la msingi la mwili. Tena, kuna aina anuwai ya viungo ambavyo vinaweza kukamilisha hii.

Mfano mmoja ni yohimbine ya kuamsha, ambayo imethibitishwa kuwa mzuri kabisa kama burner ya mafuta (9). Mfano mwingine ni viungo vya viungo vya viungo visivyo vyichochea, ambavyo vimeonyeshwa kupunguza hamu ya kula (28). Walakini, vichocheo ni kingo ya msingi inayohusika na athari ya athari ya joto ya kuongezeka kwa joto la msingi la mwili.

Je! Kuna vyakula vya asili vya kuchoma mafuta?

Je! Kuna vyakula vya asili vya kuchoma mafuta?

Lishe nyingi haikusaidia kuchoma mafuta moja kwa moja, kwa sababu mwisho wa siku, kalori ni kalori. Walakini, usipoteze tumaini! Kuna vyakula huko nje ambavyo vinaweza kukuza TDEE yako kidogo, ambayo ni pamoja na:

  • Chai ya Kijani: hii huchoma mafuta kwa sababu ya mchanganyiko wa kafeini na vile vile antioxidants iitwayo "katekisimu" (32)
  • Kofi: maudhui ya kahawa ya juu yanayohusiana na chai husaidia kuchoma mafuta mengi ya mwili ukilinganisha na wale wasiokula kahawa mara kwa mara (2)
  • Pilipili Nyekundu: aina hizi za pilipili za manukato ni nyingi katika capsaicin, ambayo imeonekana kupunguza hamu ya kula (28) na kuongeza joto la mwili (30), ambayo, huongeza kasi ya kimetaboliki yako!

Kuna pia vyakula vingine ambavyo vinakusaidia kuchoma mafuta kupitia njia zisizo za moja kwa moja, kwa maneno mengine, wanachangia upotezaji wa mafuta kwa njia ambayo haihusiani na athari moja kwa moja kwenye kiwango chako cha metabolic. Baadhi ya mifano ya vyakula hivi ni:

  • Samaki yenye Mafuta: aina hizi za samaki (salmoni) ziko juu katika omega-3s na zimeonyeshwa kupunguza cortisol, inayojulikana kama "dhiki ya homoni", ambayo inachangia kwa kiasi kikubwa kuhifadhi mafuta ya mwili (33).
  • Mafuta ya nazi: labda hii ndio chanzo tajiri zaidi cha mafuta iitwayo Medium Chain Triglycerides (MCT), ambayo imeonyeshwa kukuza hisia za ukamilifu (34).
  • Chakula kilicho na protini nyingi: Chanzo chochote cha vyakula vyenye protini nyingi, kama vile mayai, kuku, na mtindi wa Uigiriki hukusaidia kujisikia kamili kwa muda mrefu. Pia inaongeza TDEE yako, kwani protini inachukua kalori zaidi ili kuchimba basi carbs au mafuta (35). Mchanganyiko wa athari hizi mbili hufanya lishe yenye protini nyingi lazima wakati wa kujaribu kufikia malengo yako ya kupoteza mafuta.
Je! Mafuta ya Burners kweli hufanya kazi?

Je! Mafuta ya Burners kweli hufanya kazi?

Hii inategemea moja kwa moja unayonunua! Kwa bahati mbaya, kampuni zingine hutumia viungo visivyo na ufanisi na / au kipimo katika bidhaa zao, wakati bado wanatoza lebo ya bei ya juu. Lakini hautastahili kuwa na wasiwasi juu ya hilo, kwani ndio tutakaopendekeza kwa kuwa umechaguliwa kwa sababu; kwa sababu zina vyenye viungo ambavyo vimethibitishwa kufanya kazi.

Je! Mafuta ya Burners ni upotezaji wa pesa?

Je! Mafuta ya Burners ni upotezaji wa pesa?

Kama tulivyosema hapo awali, ni kupoteza pesa tu ikiwa utanunua ile mbaya. Hakikisha wanayo viungo ambavyo vimethibitishwa kufanya kazi. Sio hivyo tu, kipimo ni muhimu pia. Kampuni zingine ni pamoja na viungo ambavyo vimethibitishwa kufanya kazi ndani ya burners zao za mafuta lakini kwa kipimo sahihi cha kipimo. Huu ni mbinu mbaya ambayo kampuni zingine hutumia ili kudhalilisha wateja.

Je! Ninahitaji kuchukua Burners ya mafuta?

Je! Ninahitaji kuchukua Burners ya mafuta?

Kumbuka, hakuna nyongeza ambayo mtu yeyote "anahitaji" kuchukua. Wanaitwa "virutubisho" kwa sababu; wao "huongeza" au kusaidia juhudi zako za sasa kuelekea malengo yako ya usawa. Lakini ikiwa unatafuta kuongeza kasi ya maendeleo yako kuelekea malengo yako na inafaa bajeti yako, basi kuongeza mafuta ya kuchoma mchanganyiko huo hakika ni kitu ambacho kinaweza kusaidia.

Je! Mafuta ya Burners yanalenga mafuta ya tumbo?

Je! Mafuta ya Burners yanalenga mafuta ya tumbo?

Kwa bahati mbaya, hakuna njia ya kuaminika ya kulenga eneo fulani la mafuta kwenye mwili wako, iwe ni tumbo, upendo unashikilia, kitako, unaipa jina. Kumekuwa na kashfa nyingi zinazodai kuwa na uwezo wa kufanya hivi, lakini hakuna hata mmoja wao aliyethibitishwa kufanya kazi.

Mwili una mtabiri wa maumbile ya kupoteza mafuta ya mwili katika maeneo fulani. Hii ni kwa wingi wa sababu ngumu, za maumbile ambazo ziko nje ya wigo wa kifungu hiki.

Walakini, moja ya sababu maarufu kuwa ni ngumu sana kupoteza mafuta ya tumbo ni kwa sababu mkoa wa tumbo una mkusanyiko mnene sana wa kile kinachoitwa beta-adrenergic receptors ikilinganishwa na sehemu zingine za mwili. Wanakabiliwa zaidi na kuchochea upotezaji wa mafuta badala ya wenzao receptor ya alpha-adrenergic. Kwa bahati mbaya, beta-subtype ni ngumu zaidi kuamilishwa ikilinganishwa na ndogo ya alpha.

Viongezeo kama vile yohimbine vimeonyeshwa kuzuia alpha-subunit, ambayo inaruhusu subunits zaidi ya beta kuamilishwa29). Lakini ikiwa hii au imethibitishwa kuchoma mafuta zaidi ya tumbo moja kwa moja bado haijaonekana.

Je! Ni matarajio ya kweli ya burner ya mafuta?

Je! Ni matarajio ya kweli ya burner ya mafuta?

Haupaswi kutarajia mengi kutoka kwa burner ya mafuta. Weka matarajio yako chini, kwa sababu ikiwa ningelazimika kukupa thamani ya jinsi burner ya mafuta ingechangia maendeleo yako ya upotezaji wa mafuta, ningesema ~ 2%. Hii ni kwa sababu haiwezi kukufanyia kazi ngumu. Bado lazima ulishe na mazoezi vizuri na mfululizo ili uone maendeleo. Hiyo lazima iwekwe kwanza kabla ya kufikiria kuongeza na burner ya mafuta.

Je! Mafuta ya Burners ni Steroid?

Je! Mafuta ya Burners ni Steroid?

Hapana, hakuna steroids zilizojumuishwa katika burners ya mafuta. Na steroids ni derivatives ya testosterone, sio misombo inayowaka mafuta, kwa hivyo isingekusaidia sana hata kama ingekuwa halali.

Je! Mafuta ya Burners ni marufuku katika michezo?

Je! Mafuta ya Burners ni marufuku katika michezo?

Kama habari ya kuchapishwa kwa kifungu hiki, hakuna viungo vya kawaida vinavyotumika katika virutubisho vya kuchoma mafuta ambavyo vinaweza kuchukuliwa kuwa vimepigwa marufuku na Shirika la Kupambana na Doping Ulimwenguni. Walakini, utunzaji unapaswa kuchukuliwa wakati wa kuchagua burner ya mafuta ikiwa utashindana katika shirika lililojaribiwa, kwani wachache wao wameripotiwa kuwa na viungo haramu ndani yao, kama vile Uteuzi wa Androgen Receptor Modulators (SARMs) (36).

Nani anaweza kufaidika na kuchukua Burner ya Mafuta?

Nani anaweza kufaidika na kuchukua Burner ya Mafuta?

Mtu yeyote anayetafuta kupoteza mafuta anaweza kufaidika na kuchukua burner ya mafuta. Ikiwe tu uweze kutoshea nyongeza hii kwenye bajeti yako na unaona kuwa mtu anafanya kazi kwako kibinafsi, basi hakuna sababu ya kuchukua moja!

Hakikisha tu haina kusababisha madhara au kukufanya uhisi athari mbaya. Haiwezekani sana, haswa na viungo visivyosababisha, lakini zaidi na vichocheo. Kwa mfano, kafeini na yohimbine zote zimeripotiwa kusababisha wasiwasi kwa watu, na kipimo kina tofauti kati ya watu (37)(38). Kwa hivyo tafadhali kuwa mwangalifu wakati wa kuchagua burner ya mafuta na daima anza kwenye mwisho wa chini wa safu ya kipimo.

Je! Ninapaswa kuchukua Burners ya Fat ikiwa haifanyi kazi?

Je! Ninapaswa kuchukua Burners ya Fat ikiwa haifanyi kazi?

Kwa muda mrefu wakati lishe yako iko, hakuna kitu kibaya kwa kufanya hivyo, lakini sipendekezi. Kuchukua burner ya mafuta sio mbadala sahihi kwa regimen ya mazoezi; inastahili kuongezwa kwake pamoja na mpango sahihi wa lishe.

Je! Ninapaswa kuchukua Burners ya Fat ikiwa sitokula vizuri?

Je! Ninapaswa kuchukua Burners ya Fat ikiwa sitokula vizuri?

Hapana, sivyo. Kuchukua kiboreshaji cha kuchoma mafuta sio udhuru sio lishe vizuri. Ukifanya hivyo, utakuwa unapoteza pesa zako na wakati wako tu. Kuchukua burner ya mafuta, pamoja na lishe sahihi na mazoezi, inastahili kufanya mchakato wa kuchoma mafuta uwe mzuri zaidi. Kwa hivyo kwanini utagundua sehemu muhimu zaidi ya mchakato wa kupoteza mafuta?

Je! Ninapaswa kuchukua Burner ya Fat ikiwa ninakimbia kila siku?

Je! Ninapaswa kuchukua Burner ya Fat ikiwa ninakimbia kila siku?

Haipaswi kuweko na masuala yoyote kwa kufanya hivi. Jambo moja unaloweza kufikiria ni dhiki ambayo inaweza kuweka juu ya moyo wako na shinikizo la damu. Running huongeza kiwango cha moyo wako na shinikizo la damu kwa muda mrefu. Kwa sababu ya hii, jua jinsi viungo kwenye burner ya mafuta inakuathiri; haswa viungo vya kichocheo, kwani ni sifa nzuri kwa kuongezeka kwa kiwango cha moyo na shinikizo la damu (39). Ikiwa una wasiwasi wowote wa kimsingi, usisite kuwasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua kiongeza cha mafuta.

Ni nini kinachoweza kufanya Fat Burners isitoshe?

Ni nini kinachoweza kufanya Fat Burners isitoshe?

Watu wengine hugundua kuwa kuwa na tumbo kamili kabla ya kuchukua burner ya mafuta husababisha athari za kuchochea za burners za mafuta. Wakati hakuna ushahidi wa kisayansi wa kudhibitisha kuwa athari ya kuchoma mafuta imeathiriwa vibaya, watu wengine wanaweza kuhisi kuwa wamechochewa kuliko wangechukua hii kwenye tumbo tupu au karibu-tupu.

Pia kuna uthibitisho wa awali wa kupendekeza kwamba kuchukua ubunifu pamoja na kafeini kunakusaidia faida za viungo vyote. Walakini, hii haijathibitishwa dhahiri (40).

Je! Ninaweza kuchukua viungo vya Burner kila mmoja?

Je! Ninaweza kuchukua viungo vya Burner kila mmoja?

Ndio, hakika unaweza. Kwa kweli, katika baadhi ya matukio, ningependekeza kupendekeza kupata viungo moja juu ya kiboreshaji cha kuchoma mafuta na mchanganyiko wa viungo anuwai, kwani watu wengine huitikia vizuri zaidi kwa viungo fulani ukilinganisha na wengine. Mara tu unapojua jinsi viungo fulani vinavyokuathiri; ndipo wakati ni bora kutumia viungo vya kibinafsi. Walakini, labda ni bora kuanza na mchanganyiko wa viungo vilivyopatikana katika kuongeza mafuta ya kuchoma mafuta ili kuepusha vitu vinavyochanganya zaidi.

Ikiwa unataka kutumia viungo vyao peke yao, basi ninapendekeza sana kuangalia sehemu yetu ya viungo ya mwongozo huu! (hapo juu)

Je! Naweza kuchukua Burners ya Fat kwenye tumbo tupu?

Je! Naweza kuchukua Burners ya Fat kwenye tumbo tupu?

Kuchukua burner ya mafuta kwenye tumbo tupu inapaswa kuwa sawa. Unaweza kuhisi athari za kichocheo zaidi za viungo kama vile kafeini na yohimbine; uwezekano wa kuongeza nafasi ya wasiwasi na mashambulio ya hofu ikiwa unakabiliwa na hali hizo. Pia hakuna ushahidi wa kudhibitisha kwamba kuchukua mafuta yenye kuchoma mafuta na au bila chakula itathibitisha kuwa mbaya.

Kiunga pekee ambacho kinapaswa kuchukuliwa juu ya tumbo tupu ni yohimbine, kwani imeonyeshwa kuwa haifanyi kazi karibu kwa ufanisi kwa kuchoma mafuta wakati inachukuliwa na chakula (10). Hii ni kwa sababu yohimbine ni nyeti kwa insulini ya homoni, ambayo hutolewa wakati wowote tunapokula chakula.

Je! Ni wakati gani mzuri wa kuchukua Burner ya Mafuta?

Je! Ni wakati gani mzuri wa kuchukua Burner ya Mafuta?

Watu wengi huwa wanapeleka mafuta kuchoma asubuhi mara tu baada ya kuamka. Hii ni muhimu ikiwa ina vyanzo vingi vya vichocheo ndani yao. Unaweza kupata usingizi ikiwa unachukua vichocheo marehemu sana katika siku. Watu wengine pia huamua kuchukua yao kabla ya Workout, kwani wanahisi inawapa kukuza.

Walakini, hakuna "bora" wakati wa kuchukua burner mafuta katika mpango mkuu wa mambo. Asubuhi kawaida hufanya kazi vizuri kwa watu wengi kwa sababu ya yaliyomo kichocheo, pamoja na ukweli kwamba asubuhi ni wakati ambao wanachukua virutubisho vyao vyote, kama vile multivitamin yao. Lakini hii sio sheria ngumu na ya haraka.

Je! Ninapaswa kuchukua Burners ya Fat siku ambazo sikufanya mazoezi?

Je! Ninapaswa kuchukua Burners ya Fat siku ambazo sikufanya mazoezi?

Ni vizuri kuchukua burners za mafuta kwa siku ambazo haufanyi kazi. Lakini ikiwa unahisi vichocheo vilivyomo ndani yao vinakuweka usiku kwa sababu haukufanya mazoezi siku hiyo, ningeuepuka katika siku hiyo fulani. Ni juu yako kabisa, kwani haitafanya tofauti nyingi ikiwa hautachukua mafuta yako ya kuchoma mafuta siku chache kwa wiki.

Ni sawa kuchukua Fat Burners kabla ya kulala?

Ni sawa kuchukua Fat Burners kabla ya kulala?

Isipokuwa ni toleo "lisilo na uchovu", ningeuepuka. Hakuna faida iliyoongezwa kwa kuichukua wakati huu anyway.

Je! Fat Burners inafanya kazi haraka vipi?

Je! Fat Burners inafanya kazi haraka vipi?

Hii inategemea kabisa ni nini malengo yako maalum ya kupoteza mafuta ni, lishe yako na mazoezi ya mazoezi, na burner maalum ya mafuta ambayo unachukua. Ongeza kwa ukweli kwamba kila mtu anajibu tofauti kwa viungo fulani, kwa bahati mbaya unayo "inategemea" swali hili.

Walakini, jambo moja mimi unaweza kukuambia ni kwamba ikiwa ina aina yoyote ya kichocheo ndani yake, uwezekano mkubwa utaona matokeo haraka ikilinganishwa na kuchukua toleo la "lisilo ngumu". Hii ni kwa sababu vichocheo mara nyingi ni vyenye nguvu zaidi kuliko viungo vya mimea visivyosababisha. Walakini, watu wengine hawana uvumilivu kwa viungo hivi kuliko wengine, kwa hivyo watu wengine hugundua kuwa mafuta ambayo sio "ya kuchosha" ndio tu wanaweza kuchukua.

Je! Ninapaswa kuchukua Burner ya mafuta mara ngapi?

Je! Ninapaswa kuchukua Burner ya mafuta mara ngapi?

Chukua kulingana na maelekezo ya mtengenezaji. Mara nyingi, kipimo kingi kwa siku kinapendekezwa ili kuweka viwango thabiti vya viungo kwenye damu yako kwa siku nzima, kinadharia inaboresha ufanisi wao. Lakini hakuna data ambayo inapatikana kuunga mkono dai hilo.

Je! Niweze kuchukua Burners ya mafuta kwa muda gani?

Je! Niweze kuchukua Burners ya mafuta kwa muda gani?

Nisingechukua kwa zaidi ya kusema wiki 4 au zaidi. Kwa kweli, hii ni pendekezo la kibinafsi la yangu kulingana na uzoefu wa zamani mwenyewe na wateja wangu wa mafunzo ya kibinafsi. Hakuna uchunguzi maalum au seti ya data inayounga mkono “urefu wa mzunguko” wowote wa kuchukua burner ya mafuta.

Lakini ningesema kuwa baada ya kama wiki 4 ni wakati ungeanza kugundua uvumilivu kutoka kwa vichocheo vilivyomo kwenye kuongeza. Kwa upande mwingine, Extracts za mitishamba na viungo vingine visivyo vya kuchochea vitafanya kazi vizuri pia wakati wa wiki 4 kisha walifanya siku ya kwanza ulipoanza kuchukua kiboreshaji.

Kwa hivyo jibu fupi ni kwamba ningesema kisizidi wiki 4 ili uweze kuupa mwili wako mapumziko kutoka kwa vichocheo na kuweka upya, au angalau kupunguza, uvumilivu wako kwa vichocheo.

Je! Ninapaswa kuchukua pumziko kutoka kwa Fat Burners?

Je! Ninapaswa kuchukua pumziko kutoka kwa Fat Burners?

Tena, hii itakuwa busara, lakini sio lazima kabisa. Hakuna masomo ya kusaidia aina yoyote ya itifaki ya baiskeli ya misombo ya kuchoma mafuta, lakini viungo kama vile kafeini huanza kuonyesha uvumilivu badala ya haraka; haraka kama siku 3-5 (31).

Ndio ndio, ikiwa burner yako ya mafuta ina kafeini, basi jaribu kutoitumia kwa zaidi ya wiki 4 moja kwa moja. Ikiwa ni tofauti ya "isiyo ya shina" ya burner ya mafuta, hakuna haja ya kuchukua mapumziko kutoka kwake.

Je! Unaweza kuchukua mafuta mengi moto?

Je! Unaweza kuchukua mafuta mengi moto?

Ndio, lazima uwe mwangalifu sana na virutubisho vya kuchoma mafuta. Wakati wanaweza kusaidia kusaidia malengo yako ya kupoteza mafuta, kuchukua sana mara moja kunaweza kusababisha maswala makubwa. Hii ni kweli hasa ikiwa yule unayechukua ana maudhui ya kukuza sana.

Kupunguza kasi ya nguvu kunaweza kusababisha wasiwasi, shambulio la hofu, mitindo ya moyo isiyo ya kawaida, na katika hali nadra, kifo (41). Virutubisho hivi ni vitu vyenye nguvu, kwa hivyo tafadhali kuwa mwangalifu.

Je! Mafuta ya Burners salama kuchukua?

Je! Mafuta ya Burners salama kuchukua?

Watu wengi huvumilia burners za mafuta vizuri. Walakini, kuna wachache wa watu ambao hawawezi kuonekana kuwavumilia pia; wanaosumbuliwa na athari mbaya (ilivyoelezwa katika swali lifuatalo). Ikiwa huwezi kuamua ikiwa kiboreshaji cha burner ya mafuta ni sawa kwako, tafadhali wasiliana na daktari wako kabla ya kununua na kuchukua kiboreshaji cha mafuta ya kuchoma mafuta.

Matokeo mabaya ya Fat Burners ni nini?

Matokeo mabaya ya Fat Burners ni nini?

Madhara ya burner ya mafuta yanaweza kujumuisha:

  • Wasiwasi
  • Kasi ya moyo (Tachycardia)
  • Shinikizo la damu
  • Kuwashwa
  • Kichefuchefu
  • Kumeza (42)
Ni ipi njia bora ya kuchukua burner ya mafuta?

Ni ipi njia bora ya kuchukua burner ya mafuta?

Unapaswa kuanza kuchukua burner ya mafuta wakati unayohitaji sana. Kwa maneno mengine, wakati maendeleo yako yanaanza kuwa duka na umebadilisha mpango wako wa lishe na mazoezi kama unavyoweza, basi huu ni wakati mzuri wa kuongeza kwenye burner ya mafuta. Hii ni kwa sababu ikiwa utaiongezea haraka sana kuelekea mwanzo wa upotezaji wa mafuta yako, basi hautakuwa na vifaa zaidi vilivyobaki kwenye sanduku lako la zana mara tu uwanja wa joto utakapofika.

Je! Burners ya mafuta husababisha uharibifu wa figo na ini au chombo kingine chochote?

Je! Burners ya mafuta husababisha uharibifu wa figo na ini au chombo kingine chochote?

Hakuna viungo vinavyojulikana katika burners za mafuta ambazo zinajulikana kusababisha uharibifu kwa vyombo maalum kama hii. Vichocheo katika bidhaa ndio sababu kubwa ya wasiwasi, kwani hizi ndio viungo ambapo athari za watu kwao ndizo zinazotofautisha zaidi. Matumizi ya ziada ya kichocheo inaweza kusababisha kupigwa haraka kwa moyo na shinikizo la damu, ambayo inaweza kuumiza kwa moyo wako ikiwa itatumiwa kwa muda mrefu.

Je! Mafuta ya Burners huathiri manii?

Je! Mafuta ya Burners huathiri manii?

Ikiwa mafuta ya kuchoma mafuta unayotumia hufanyika kuwa na amino acid L-Citrulline, basi ndio! Kwa ~ gramu 3 kwa siku, inaonekana inaathiri ubora wa manii, na athari zisizo sawa kwa jinsi zinavyoathiri motility ya manii (43).

Je! Mafuta ya Burners husababisha chunusi?

Je! Mafuta ya Burners husababisha chunusi?

Hivi sasa, hakuna ushahidi wa kuunga mkono kuwa burners mafuta husababisha chunusi.

Je! Mafuta ya Burners husababisha upotezaji wa nywele (alopecia)?

Je! Mafuta ya Burners husababisha upotezaji wa nywele (alopecia)?

Hapana, burners za mafuta hazisababisha aina yoyote ya upotezaji wa nywele.

Je! Mafuta ya Burners yatasababisha kupunguka kwa testicle?

Je! Mafuta ya Burners yatasababisha kupunguka kwa testicle?

Hapana, kwani burners za mafuta haziruhusiwi kihalali kuwa na dawa ya anabolic yoyote au dawa ya kutengeneza ambayo inaweza kusababisha upimaji wa testicular (shrinkage).

Je! Naweza kuchukua Burner ya Fat na virutubisho vingine?

Je! Naweza kuchukua Burner ya Fat na virutubisho vingine?

Hiyo inategemea sana ni nini virutubishi vingine unavyopanga kuchukua ni, na vile vile kuongeza maalum ya mafuta uliyo nayo. Lakini kuiweka rahisi, usichukue tu na uchanganye vichocheo kama kafeini na yohimbine na burner yako ya mafuta ambayo tayari ina viungo kama hii. Hiyo ni janga tu linalotarajiwa kutokea.

Zaidi ya hiyo, unapaswa kuwa laini ya kuongeza virutubisho vingine vya kawaida na burner yako ya mafuta, kama poda ya protini ya whey, creatine, na multivitamin. Walakini, ikiwa bado una mashaka, tafadhali wasiliana na daktari wako au mfamasia kwa mwingiliano wowote unaoweza kuwa sababu ya wasiwasi kwako.

Je! Ni nini virutubisho bora kuchukua burner mafuta na?

Je! Ni nini virutubisho bora kuchukua burner mafuta na?

Viongezeaji bora vya kuchukua mafuta ya kuchoma mafuta ndio yanayosaidia viwango vyako vya mafadhaiko, kwani kuchukua mafuta yanayowaka mafuta kunaweza kuongeza cortisol ("dhiki ya dhiki") mwilini mwako, na kukufanya uhisi kuwa chini zaidi kwa wakati. Pamoja na kuongezeka kwa shinikizo la damu na kiwango cha moyo, hii sio bora kufanya kwa mwili wako kwa wakati. Walakini, wakati unachukua mafuta yenye kuchoma mafuta, virutubishi vifuatavyo vinaweza kusaidia kupunguza athari za kuhisi kupungua.

  • Mafuta ya samaki ya Omega-3: hupunguza kuvimba (33)
  • Magnesiamu: kupungua kwa shinikizo la damu (44)
  • Vitamini D: hupunguza shinikizo la damu (45)
  • Zinc: ina uwezo wa kudhibiti njaa (46)

Kama kumbuka, virutubisho hivi vilijumuishwa kwenye orodha hii kwani hazipatikani mara kwa mara katika virutubisho vya kuchoma mafuta, ingawa kiboreshaji cha mafuta mara kwa mara kwenye soko kinaweza kuwa na moja au zaidi ya viungo hivi. Hakikisha kutazama Mambo ya ziada weka alama ili uepuke kuchukua visivyo vya lazima vya kingo fulani.

Je! Ninapaswa kuchukua Burners ya Fat ikiwa virutubisho vyangu vingine vina viungo sawa?

Je! Ninapaswa kuchukua Burners ya Fat ikiwa virutubisho vyangu vingine vina viungo sawa?

Hii inategemea ikiwa wana viungo vingi sawa. Ikiwa watafanya hivyo, hiyo ni bendera nyekundu. Walakini, ikiwa moja ya virutubisho vyako ina kipimo cha chini cha kingo ambacho unataka zaidi, hakuna kitu kibaya kwa kuchukua virutubisho vyote viwili. Tena, hakikisha tu kufuatilia ulaji wako wa kichocheo, kwani kuchukua zaidi kuliko ulivyotumiwa ni hatari.

Je! Mafuta ya Burners huongeza testosterone?

Je! Mafuta ya Burners huongeza testosterone?

Kulingana na viungo vilivyojumuishwa, virutubisho vingi vya kuchoma mafuta havina viungo ambavyo vimeonyeshwa kuongeza testosterone, kama vile zinki (47) na vitamini D (48). Ikiwa hiyo ni moja ya malengo yako, hata hivyo, itakuwa busara kuongezea nayo upande kama kingo yake mwenyewe katika kutengwa.

Je! Burners ya mafuta hukusaidia kupata misuli?

Je! Burners ya mafuta hukusaidia kupata misuli?

Mafuta ya kuchoma mafuta yalitengenezwa kukusaidia kupoteza mafuta. Kuunda misuli na kuchoma mafuta wakati huo huo ni kazi tu ambayo inaweza kukamilisha ama kwa wafundi wa novice au na wale wanaotumia dawa za kuongeza nguvu. Kwa hivyo kwa bahati mbaya, burners mafuta haiwezi kukusaidia kujenga misuli peke yao.

Je! Burners ya mafuta hukupa uvumilivu zaidi?

Je! Burners ya mafuta hukupa uvumilivu zaidi?

Kweli! Hii ni kitu mafuta burner virutubisho inajulikana zaidi kwa. Viunga mara nyingi hujumuishwa katika virutubisho vya kuchoma mafuta kama vile beta-alanine (49) na kafeini (1) kuwa na msaada mkubwa unaoonyesha uwezo wao wa kuongeza uvumilivu katika wanariadha wa aerobic ambao lazima uvumilivu (hakuna lengo la punje) muda mrefu wa mazoezi ya mazoezi.

Je! Burners ya mafuta inakupa nguvu?

Je! Burners ya mafuta inakupa nguvu?

Ikiwa unazungumza juu ya uvumilivu, tafadhali angalia Maswali yaliyopita. Ikiwa unazungumza juu ya hisia ya kusisimua haswa, basi jibu linategemea ikiwa kuongeza kwako burner kunatokea kuwa na vichocheo, na ikiwa ni hivyo, kipimo cha kichocheo ni / ni nini. Kuzidisha kiwango cha vichocheo, nguvu zaidi utapata mara nyingi. Walakini, hii ni tofauti sana kati ya watu. Kuchukua kiwango fulani cha kichocheo kunaweza kuwa mzito kwa mmoja, lakini hakuna kitu kwa mwingine.

Pia, viungo visivyo vya kusisimua mara nyingi haviwapi watu "rushes" ya nishati au kuamka. Kwa hivyo tafadhali angalia lebo ya Nyongeza ya Nyongeza ya kiongeza chako cha mafuta ili kuona ni viungo gani vyenye, haswa viungo vya kukuza.

Je! Burners ya mafuta inaweza kukufanya uwe na nguvu?

Je! Burners ya mafuta inaweza kukufanya uwe na nguvu?

Natamani ningeweza kukupa majibu moja kwa moja hapa, lakini kwa kila swali katika sayansi, lazima nitoe jibu la boring "inategemea". Kwa kweli, tunazungumza juu yake kulingana na viungo uliyonayo katika kuongeza kwako mafuta ya kuchoma mafuta. Kuna michache ya viungo mara nyingi hujumuishwa katika virutubisho vya burner ya mafuta ambayo imeunganishwa na nguvu kwa njia fulani, kama vile:

  • Caffeine: imeonyeshwa kuongeza moja kwa moja pato la umeme (50)
  • Linoleic Acid iliyojichanganya (CLA): inaweza kusaidia kutunza konda yako ukiwa katika sehemu ya kupoteza mafuta, ambayo inaweza kukusaidia pia kuweka nguvu zaidi wakati wa kujaribu kupoteza mafuta pia (13).

Recap

Nadhani tunaweza kukubaliana kwamba kupoteza uzito wakati mwingine unaweza kuwa moja ya mambo magumu zaidi, hasa kama wewe ni mtu mzima aliye na maisha mengi.

Wakati mwingine huwezi kupata wakati unaohitajika kupitia hatua zote zinazohitajika kuanza kuanza kumwagiza paundi.

Nyanja kuu ya kukaa fit ni kudumisha mlo wako na kuhakikisha kupata mazoezi ya kutosha. Kama kwa ajili ya chakula, unaweza kusoma yote juu malazi miongozo rasmi kupata wazo bora la jinsi ya kuweka mlo wako juu ya kufuatilia.

Lakini kwa uzito, unapataje wakati wa kuandaa chakula, kwenda kwenye mazoezi, kufanya kazi kwa saa moja au mbili, kuoga, kuendesha nyumba na bado una nishati ya kutosha kwa majukumu yako yote?

Kwa bahati nzuri, kuna bidhaa ambazo zipo ambazo zimetengenezwa kuwapa wanaume kuongeza zaidi katika safari yao ya kupoteza uzito.

Wakati mwingine moto wa mafuta hupata rap mbaya kwa sababu ya madai ya kutisha na makampuni ya shady. Lakini sio mafuta yote ya kuungua yanafanana, na kwa lishe sahihi na zoezi wanaweza dhahiri kukusaidia katika malengo yako. Kwa hiyo endelea kwamba katika akili kabla ya kununua bidhaa yoyote hapo juu.


Ⓘ Bidhaa yoyote ya ziada ya ziada na bidhaa zilizowekwa kwenye tovuti hii hazikubaliki kabisa na Zachary.

Picha za hisa kutoka Maridav / Shutterstock

Jisajili kwa Sasisho!

Pata Sasisho za Kuongezea, Habari, Mikataba, Matolea na Zaidi!

Tafadhali ingiza anwani ya barua pepe.
Kitu kilichokosa. Tafadhali angalia entries yako na jaribu tena.


Je, chapisho hili lilikuwa na manufaa?

Kuhusu Mwandishi